Hoe om te gaan met onbeantwoorde liefde

Iemand liefhebben kan een boeiende ervaring zijn als geen ander. Wanneer die speciale persoon je gevoelens niet teruggeeft, kun je je verpletterd voelen. Onbeantwoorde liefde kan slecht zijn, maar je kunt er ook mee doorgaan. Begin met het beheren van uw reacties om te voorkomen dat het nog erger wordt. Haal dan ruimte van de persoon en verzorg emotioneel voor jezelf. Neem ten slotte stappen om verder te gaan met je leven en overweeg nieuwe romantische opties.

Methode één van de drie:
Reageren met Compassion

1. 1 Geef jezelf toestemming om te rouwen. Onbeantwoorde liefde doet pijn. Alleen omdat je niet persoonlijk smeekt of neemt, wil dat nog niet zeggen dat je niet mag rouwen om de omstandigheden. Je hoop op een relatie met deze persoon is afgebroken. Het is prima om te treuren.^[1]
   • Sta jezelf toe je emoties te voelen, hoe ze ook komen. Woede, vernedering, verdriet - al deze gevoelens kunnen opduiken na het omgaan met onbeantwoorde liefde.
   • Wees voorzichtig met jezelf. Stel jezelf niet te veel onder druk om te 'afschudden' wat je voelt. Gun jezelf toestemming om een ​​paar dagen van streek te zijn.
2. 2 Accepteer hun keuze. Misschien is het ergste wat je kunt doen in een geval van onbeantwoorde liefde, is de persoon smeken om van gedachten te veranderen. Bedelen is vernederend en zal alleen je zelfrespect in gevaar brengen. Houd je zelfrespect intact en accepteer het besluit van de persoon.^[2]
   • Houd er rekening mee dat als je iemand smeekt, ze niet van je zullen houden als ze dat niet doen. Als je dat doet, zal je alleen minder van jezelf houden.
   • Als de persoon opgeeft om je te sussen, zal het waarschijnlijk geen gezonde relatie zijn.
3. 3 Stel je voor dat het met een vriend gebeurde om te stoppen met het personaliseren van de situatie. Misschien is de belangrijkste take-home boodschap van onbeantwoorde liefde dat het niet persoonlijk hoeft te zijn. Meer dan waarschijnlijk heeft het falen van de persoon om je gevoelens te beantwoorden absoluut niets te maken met jou en alles wat ermee te maken heeft.^[3]
   • Om je te helpen de situatie niet te personaliseren, stel je voor dat het een vriend is overkomen. Hoe kon je het resultaat aan hen uitleggen? Misschien is de persoon niet op de markt voor een relatie of misschien hebben ze een ander type. Geen van deze redenen heeft iets te maken met uw waarde als persoon.
4. 4 Herken hun pijn ook. Wanneer je wordt afgewezen, ben je vaak opgeslorpt door je eigen gevoelens, wat betekent dat je misschien niet nadenkt over hoe de omstandigheden de ander beïnvloeden. Als u zich afwendt, heeft u de andere persoon misschien zelfs pijn gedaan.^[4]
   • Denk er eens over: iemand afwijzen zo groot als je waarschijnlijk was niet gemakkelijk voor de persoon. Plus, als je vrienden bent, hebben ze misschien zelfs je vriendschap gewaagd om je teleur te stellen.
   • Het vergt veel moed om geen relatie aan te gaan waarvan je weet dat het niet goed voor je is. De persoon kan verschillende redenen hebben waarom hij niet in een relatie met jou wil zijn, en je toont volwassenheid door hun beslissing te begrijpen.

Methode twee van drie:
Emotioneel herstellen

1. 1 Krijg wat afstand van de persoon. De beste manier om genezing te bewerkstelligen na onbeantwoorde liefde is door afstand te nemen tussen jou en de persoon om wie je geeft. Als je ze elke dag ziet, is dat alleen maar moeilijker.^[5]
   • Druk op de pauzeknop en vermijd ze een tijdje te zien. Dit betekent dat ze moeten zeggen: "Ik heb wat ruimte nodig ..." en dat ze hun sociale-mediaprofielen niet mogen bellen, sms'en of skimming.
   • Als je bang bent dat het zien van hun sociale media-profielen de pijn zal terugbrengen, ontvolg je ze dan. Facebook heeft bijvoorbeeld een optie waarbij je iemand kunt ontvolgen terwijl je nog steeds vrienden bent. Op deze manier kunt u altijd teruggaan en ze in de toekomst opnieuw volgen.
2. 2 Haal ze van het voetstuk. Het is gebruikelijk om iemand te verafgoden van wie je houdt. Helaas voorkomt deze illusie dat je de persoon ziet zoals ze werkelijk is. Je bent misschien gebroken van hart omdat zo'n perfecte persoon je heeft afgewezen, maar heb je er ooit over nagedacht dat ze niet echt perfect zijn?^[6]
   • Als je je realiseert dat ze alleen maar menselijk zijn, net als jij, kan dit je pijn helpen verzachten.
   • Maak een lijst van alle kwaliteiten die je in de persoon ziet die niet zo geweldig zijn. Bijvoorbeeld, misschien heeft je geliefde een vervelende lach of zijn ze misschien niet zo vriendelijk tegen de niet-populaire kinderen op school.
3. 3 Krijg ondersteuning. Neem contact op met je goede vrienden en familie. Praat met hen over wat er is gebeurd. Hoor ze vervolgens volledig en absorbeer de geruststellende en bemoedigende woorden die ze bieden. Ze zullen je eraan herinneren hoe geweldig je bent.
   • Help uw geliefden om u te helpen door specifieke verzoeken te doen. U kunt bijvoorbeeld een vriend vragen om in het weekend met u naar de bioscoop te gaan. Je kunt je moeder of broer of zus vragen om je te helpen dingen in te pakken die je aan je verliefdheid herinneren.
   • Je kunt zelfs aan je vrienden vragen om je te helpen de slechte eigenschappen van je crush te achterhalen.
4. 4 Oefen zelfzorg. Gewoon omdat de persoon van wie je houdt, die liefde niet heeft teruggegeven, betekent niet dat je liefde niet in jezelf kunt gieten. Ga doen en laten om je gekoesterd en verzorgd te laten voelen.^[7]
   • Eet gezonde, voedselrijke maaltijden en krijg voldoende beweging en rust. Onderdruk stress met ontspannende activiteiten, zoals kleuren, luisteren naar muziek of spelen met je huisdier.
   • Het kan aardig zijn om de persoon een afscheidsbrief te schrijven. Misschien beweren dat je het uitmaakte of besloten dat ze gewoon niet goed voor je waren. Focussen op hun kenmerken die niet goed bij je passen, kan je helpen verder te gaan.
5. 5 Probeer een nieuwe hobby of activiteit. Sluit je aan bij een nieuw sportteam of word betrokken bij een lokale club, de persoon op wie je bent afgewezen door heeft geen banden met. Het haalt je uit je routine, creëert nieuwe patronen om sociaal te zijn, en is een geweldige manier om jezelf af te leiden terwijl je geneest.
6. 6 Cherry-kies je bronnen van entertainment. Dit is misschien niet de beste tijd om naar de liedjes te luisteren of films te kijken die je aan je geliefde deden denken.Selecteer zorgvuldig welk type muziek, films en boeken u consumeert. In plaats van liefdevolle entertainmentbronnen te kiezen (of iets dat je doet denken aan je verliefdheid), ga je voor meer neutrale keuzes.^[8]

Methode drie van drie:
Vooruit gaan

1. 1 Houd jezelf bezig. Een volledige kalender kan een levensredder zijn als je onbeantwoorde liefde te boven komt. En als je druk bezig blijft, kun je jezelf afleiden van de gedachten aan je verliefdheid.^[9]
   • Vul je schema in met veel positieve activiteiten, zoals studeren, tijd doorbrengen met vrienden, projecten thuis voltooien of een nieuwe hobby beginnen.
2. 2 Breng je gevoelens onder in creatieve bezigheden. Als je je in je gevoelens wikkelt, gebruik ze dan om iets nieuws te creëren. Schrijf dat boek waar je het altijd over hebt gehad, pen de woorden naar een nummer om op je gitaar te spelen of schilder een foto om aan je ouders te geven.^[10]
   • Het gebruik van uw creatieve vaardigheden is een positieve en nuttige manier om uw emoties vrij te geven en te uiten.
3. 3 Stel grote doelen. Focussen op je toekomst als individu is een geweldige manier om verder te gaan na onbeantwoorde liefde. Stel een aantal krachtige persoonlijke doelen om je te helpen opnieuw geïnvesteerd te worden in je toekomst.^[11]
   • Bedenk eens waar je de komende zes maanden of een jaar zou willen zijn. Schrijf vervolgens SMART-doelen die u helpen om daar te komen.
   • U kunt bijvoorbeeld besluiten om een ​​parttime baan te nemen om u te helpen sparen voor een zomervakantie in Europa. Op zoek naar banen kan een doel zijn, terwijl het opslaan van het geld misschien een ander doel is.
4. 4 Zoek naar patronen in je romantische gevoelens. Heb je de gewoonte om te vallen voor mensen die niet van je houden? Als je verschillende andere gevallen van onbeantwoorde liefde kunt herinneren, kun je opzettelijk mensen zoeken die niet beschikbaar zijn om jezelf te beschermen tegen het vormen van bijlagen.^[12]
   • Als dit voor jou waar lijkt, overweeg dan om een ​​therapeut te bezoeken. Deze persoon kan je helpen het onderliggende probleem in je relatie-gedrag te verhelderen en je helpen de angsten en overtuigingen die hieraan bijdragen te overwinnen.
5. 5 Datum voor plezier. Als je klaar bent, ga dan terug naar buiten. Verlaag deze keer echter volledig. Ga niet uit met iemand met de verwachting dat dit zal leiden tot eeuwige liefde. Breng in plaats daarvan tijd door met interessante mensen, alleen omdat je het verdient. Veel plezier zonder je zorgen te maken over waar de dingen naartoe zullen gaan.^[13]
   • Daag jezelf uit voor een date die drastisch anders is dan je vorige verliefdheid. Als deze persoon bijvoorbeeld een artiest was, probeer dan een sportfanaat te daten.