Frequente dramatische vertoningen, overdreven verhalen en over-the-top conflicten zijn vaak de tekenen van een aandachtzoeker. Als iemand je lastig valt met dit gedrag, kun je het beste zijn capriolen negeren. Sterke persoonlijke grenzen kunnen u helpen kalm en in controle te blijven. Als de aandachtzoeker een dierbare is, wilt u misschien kijken of u hen kunt helpen hun gedrag te overwinnen met de hulp van een professional in de geestelijke gezondheidszorg.

Methode één van de drie:
Reageren op hun gedrag

  1. 1 Negeer ze als ze iets doen dat je stoort. Het gedrag negeren is de beste manier om te laten zien dat het geen aandacht van u krijgt. Kijk niet naar de aandachtzoeker of vraag ze om te stoppen. Simpelweg doen alsof alsof ze het niet doen.[1]
    • Veel aandachtzoekers genieten zowel van negatieve als van positieve aandacht. Ze kunnen bijvoorbeeld fluiten omdat ze weten dat het je zal irriteren en dat je ze zult pakken. Hoe moeilijk het ook mag zijn, negeer het gefluit in de toekomst. Gebruik oordopjes of luister naar muziek terwijl het gebeurt.
    • Als de persoon verhalen gebruikt om je aandacht te trekken, maak dan een excuus om niet naar hen te luisteren. U zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Ik moet nu het werk gedaan krijgen" of "Het spijt me, maar ik ben op dit moment druk bezig."
  2. 2 Blijf kalm tijdens hun capriolen. Als je de persoon niet kunt negeren, probeer dan geen emotie te tonen tijdens de interactie met hen. Druk geen woede, frustratie of opwinding uit. Doe nepbelovend ook niet. Houd gewoon een koele, rustige uitdrukking.[2]
    • Als uw collega bijvoorbeeld naast u gaat zitten en begint te praten over een ruzie met uw baas, knikt u gewoon met uw hoofd. Wanneer ze klaar zijn, vertel hen dat je weer aan het werk moet.
    • Probeer geen vragen te stellen als ze een verhaal vertellen. Reageer in plaats daarvan met korte uitspraken als 'dat is goed' of 'oke'.
    • Dat gezegd hebbende, als de persoon een echt goed idee of een leuk verhaal heeft, wees dan niet bang om uw interesse te tonen. Iedereen heeft af en toe echte aandacht nodig. Als je echt geïnteresseerd bent in hun hobby's of verhalen, kun je genieten van het gesprek.
  3. 3 Vraag alleen de feiten als ze proberen het slachtoffer te spelen. Het slachtoffer spelen is een gebruikelijke manier voor aandachtzoekers om sympathie en complimenten te krijgen. Ze kunnen een dramatisch verhaal vertellen waarin ze zijn gericht en beledigd. Reageer als antwoord op objectieve vragen over de feiten van het verhaal, niet over de emoties of het perspectief van de verteller.[3]
    • Als ze bijvoorbeeld tieren over hoe een kassier onbeleefd tegen hen was, zou je kunnen zeggen: "Wat zeiden ze precies? Hebben ze je echt zo naar je gezicht genoemd? Waar was de manager? "
  4. 4 Leer weg te lopen tijdens gevaarlijke of extreme situaties. Aandachtzoekers doen wat ze doen voor een reactie. Sommigen kunnen zich in toenemende mate dramatisch vertonen voor aandacht. Als de situatie te veel wordt om te verwerken, loop dan weg. Dit zal hen een teken sturen dat hun capriolen hen niet de reactie geven die ze willen.[4]
    • Beloon gevaarlijke stunts of streken niet met aandacht. Als aandachtsezoeker zich bezighoudt met risicovolle activiteiten om aandacht te krijgen, vertel het dan meteen: "Ik vind het niet leuk om je jezelf te zien verwonden. Als dit zo doorgaat, weet ik niet zeker of we het leuk kunnen vinden. '
    • Als je denkt dat de persoon het risico loopt zichzelf of iemand anders pijn te doen, moet je ze zo snel mogelijk helpen. Enkele signalen dat ze misschien aan zelfmoord denken, zijn onder meer praten over hun dood, hun bezittingen weggeven of het gebruik van alcohol of drugs vergroten.[5]
    • Als de persoon talloze openbare vertoningen van huilen, schreeuwen of schreeuwen heeft, zou je kunnen voorstellen dat ze een professional in de geestelijke gezondheidszorg zien.

Methode twee van drie:
Grenzen vaststellen

  1. 1 Vertel hen welk gedrag u wel en niet zult tolereren. Zorg ervoor dat de aandachtszoeker begrijpt dat u bepaalde gedragingen niet zult aanpakken. Als ze weten dat een bepaalde activiteit geen aandacht van u krijgt, kunnen ze in de toekomst stoppen ermee te doen.[6]
    • Als je bijvoorbeeld niet wilt dat ze je raken, zou je kunnen zeggen: "Zou je het erg vinden om niet te tikken of me vast te grijpen als je mijn aandacht wilt? Wat denk je ervan om op mijn bureau te kloppen als je me nodig hebt. "Negeer toekomstige aanrakingen.
    • Je zou ook iets kunnen zeggen als: "Ik weet dat je gek bent op parkour, maar ik word nerveus als je video's laat zien waarin je van gebouwen afspringt. Laat me alsjeblieft niet meer zien."
  2. 2 Stel tijdslimieten in voor gesprekken en gesprekken. Een aandachtzoeker kan snel uw dag opnemen met zijn verhalen en behoeften. Laat ze aan het begin precies weten hoe lang je moet blijven om te praten of om te breken. Als de tijd om is, is het gesprek afgelopen.[7]
    • Als ze je bijvoorbeeld bellen, zou je kunnen zeggen: "Hé, ik kan maar 15 minuten praten. Hoe gaat het?"
    • Als je met ze rondhangt, probeer dan iets te zeggen als: "Laten we lunchen, maar ik moet voor 2:00 weggaan."
    • Stel een alarm in op uw telefoon om u te laten weten wanneer u het gesprek moet afsluiten. Als het afgaat, is het een signaal voor jou en de andere persoon dat het gesprek moet eindigen.
  3. 3 Stop met het volgen van hun sociale media-accounts. Sommige mensen kunnen te veel overschrijven of te veel posten op sociale media, zoals Facebook, Instagram of Twitter. Als deze berichten je irriteren, ontlast je de persoon of verwijder je de berichten uit je feed.[8]
    • Te veel posten op sociale media kan een teken zijn dat de persoon meer een menselijke band wil hebben. Als dit iemand is die belangrijk voor je is, neem je ze telefonisch of persoonlijk op en vraag je hen om rond te hangen.
    • Als ze controversieel materiaal posten op sociale media, kom je misschien in de verleiding een reactie achter te laten of te reageren. Probeer deze drang te weerstaan.
  4. 4 Minimaliseer contact als ze stress, angst of ergernis veroorzaken. Als de aandachtzoeker teveel last in je leven creëert, verbreek dan contact indien mogelijk. Als dit niet mogelijk is, beperk dan zoveel mogelijk uw interacties.[9]
    • Voor familieleden kunt u 1 telefoontje per maand plannen of leuke dingen uitwisselen bij familie-evenementen. Je hoeft hun oproepen echter niet constant te accepteren.
    • Vertel aandachtzoekende collega's die uw voorkeur hebben om alleen werkgerelateerde zaken te bespreken, vooral op kantoor. Als ze met kantoordrama naar je toe komen, geef ze dan een tijdslimiet voordat je weer aan het werk gaat.

Methode drie van drie:
Ondersteunende geliefden

  1. 1 Bepaal of er een onderliggende oorzaak is voor hun gedrag. Aandachtzoekend gedrag kan soms het gevolg zijn van trauma, verwaarlozing of andere stressvolle situaties. Het kan ook een teken zijn van een laag zelfbeeld of gevoelens van ontoereikendheid. Als dit iemand is die belangrijk voor je is, probeer dan een moment te vinden om te chatten om te zien of dit gedrag iets veroorzaakt.[10]
    • Je kunt dit gesprek beginnen door te zeggen: "Hé, ik wil inchecken. Gaat alles de laatste tijd goed?"
    • Als de andere persoon niet wil praten, hoeft dat niet. Je kunt ze gewoon zoiets vertellen als: "Als je ooit wilt praten, laat het me dan weten."
  2. 2 Vergroot hun zelfrespect wanneer ze niet actief op zoek zijn naar uw aandacht. Je geliefde kan bang zijn dat niemand voor hen zal zorgen als ze niet voortdurend naar hun aandacht en goedkeuring zoeken. Laat de persoon weten dat je van hem zult houden, zelfs als je niet direct aandacht aan ze besteedt.[11]
    • Je zou ze een willekeurige tekst kunnen sturen met de tekst: "Hé, ik dacht net aan jou. Ik hoop dat je een geweldige dag hebt gehad! "Of" Ik wil gewoon dat je weet hoeveel ik alles waardeer wat je doet. "
    • Je vertelt ze zelfs iets als: "Zelfs als we uit elkaar zijn, ben je nog steeds belangrijk voor me."
    • Het is belangrijk om ze zelf te benaderen, zodat ze niet de kans krijgen om uw aandacht te trekken. Dit zal hen helpen te verzekeren dat ze geen toevlucht hoeven nemen tot drama of conflict om positieve aandacht te krijgen.
  3. 3 Stel voor dat ze professionele hulp krijgen als je denkt dat ze zichzelf pijn zullen doen. Extreem gedrag kan zich manifesteren als dreigend zichzelf te verwonden of te doden, zichzelf in kamers opsluiten of kleine evenementen afbreken. Dit zijn meestal tekenen van onderliggende psychische problemen. Het goede nieuws is dat je geliefde ondersteuning en behandeling kan krijgen van een professional in de geestelijke gezondheidszorg.[12]
    • Je kunt tegen je geliefde zeggen: "Ik heb gemerkt dat je de laatste tijd erg van streek leek te zijn, ik hou van je en ik wil zeker weten dat je de hulp krijgt die je nodig hebt."
    • Dit gedrag kan een oproep tot hulp zijn. Probeer deze bedreigingen niet te negeren als alleen aandacht zoeken. Ze kunnen heel goed legitiem zijn.
    • Persoonlijkheidsstoornissen, zoals histrionische persoonlijkheidsstoornis of borderline persoonlijkheidsstoornis, kunnen ertoe leiden dat mensen zich gaan bezighouden met extreem aandachtzoekend gedrag.