Of het nu je beste vriend, een collega of een klasgenoot is, een vriend hebben die te veel op je leunt, kan frustrerend en vervelend zijn. Niet alleen is dit soort relatie ongezond voor jou, het doet je vriend ook geen plezier. Hoe kun je voorkomen dat je vriend jou tot hun enige maakt? Voer een eerlijk gesprek, stel grenzen en geniet van je leven zonder hen.

Methode één van de drie:
Een gesprek hebben over hun gedrag

  1. 1 Praten privé als u allebei vrij bent. Trek je vriend naar de kant om een ​​gesprek met hen te voeren. Doe dit in een tijd dat je allebei niet druk bent en niet gestressed bent. Vermijd dit gesprek op speciale dagen zoals verjaardagen of jubilea.
    • Zeg iets als: "Angela, heb je nog wat tijd om te praten vandaag na het werk?" Je kunt dit gesprek telefonisch hebben, maar persoonlijk is het beste. Probeer het niet via tekst te bespreken.
  2. 2 Uit je gevoelens. Praat met je vriend over hoe hun behoeftigheid je beïnvloedt. Leg uit hoe frustrerend en uitputtend het kan zijn. Wees open en eerlijk met hen. Wees duidelijk en direct, maar probeer niet confronterend te zijn.[1]
    • In plaats van dingen als "u altijd ..." of "u nooit ..." te zeggen, gebruikt u specifieke voorbeelden.
    • Zeg iets als: "Je belt me ​​veel om over je problemen met Sarah te praten, en ik vind het niet erg, maar je belt soms erg laat en wilt uren praten. Ik heb 's morgens een school en het heeft echt effect op me als je dat doet.'
    • Vertel hen het probleem en laat hen weten wat je bereid bent te doen. Bijvoorbeeld: "Als je met me over Sarah wilt praten, ben ik bereid om dat voor 20.00 uur met je te doen en alleen voor 30 minuten."
  3. 3 Praat over je eigen behoeften. Nerveuze vrienden worden vaak zo in beslag genomen door hun eigen problemen dat ze misschien niet inzien dat jij de jouwe bent. Praat met hen over de stressoren in je leven en leg uit wat je misschien nodig hebt van de vriendschap.[2]
    • Zeg: "Elke keer dat ik probeer met je te praten over mijn gevechten met mijn moeder, haal je het in plaats daarvan over jou en je moeder. Ik vind het niet erg om te luisteren, maar ik moet ook gehoord worden. Het is echt moeilijk voor mij om niemand te hebben om mee te praten. '
  4. 4 Luister naar hun perspectief. Je vriend heeft zich misschien niet gerealiseerd hoe behoeftig ze met je zijn geweest. Of misschien wisten ze het wel, maar ze voelden zich zo wanhopig om aandacht of hulp dat ze niet wisten wat ze moesten doen. Hoe dan ook, blijf gefocust tijdens het gesprek en probeer hun perspectief te begrijpen.
    • Probeer terug te herhalen wat ze zeggen om te laten zien dat je hebt geluisterd. Zeg: "Dus het klinkt alsof u zegt dat geen van uw andere vrienden zal luisteren, dus u belt mij omdat u weet dat ik het zal doen."
  5. 5 Eindig met een positieve noot. Bevestig opnieuw je vriendschap en je liefde voor hen. Richt elke afweer in hen door kalm, liefdevol en eerlijk te zijn. Herinner hen eraan dat je gewoon een beetje gezonde afstand nodig hebt om je relatie te laten bloeien.
    • Zeg bijvoorbeeld: "Ik hou van je en wil dat onze vriendschap werkt, maar ik heb dingen nodig om vanaf hier te veranderen."
    • Uw vriend kan bijvoorbeeld afspreken om u vaker in te checken of u kunt besluiten om elkaar twee keer per week te zien in plaats van elke dag.

Methode twee van drie:
Grenzen instellen

  1. 1 Leer 'nee' zeggen.'Uw behoeftige vriend maakt waarschijnlijk vaak bizarre verzoeken van u, in de verwachting dat u tegemoet komt aan al hun wensen. Bepaal wat wel en niet acceptabel is door na te denken over hoe ongemakkelijk, verstikt of gehinderd uw vriend u laat voelen. Zeg 'nee' als je iets niet wilt doen.[3]
    • Bijvoorbeeld, een of twee keer per week uitgaan kan werken volgens je schema, maar als ze regelmatig onaangekondigd aan je deur verschijnen, moet je daar de grens trekken.
    • Als je nee zegt, ben je je vriend op een andere dag geen extra tijd verschuldigd, en ben je hen ook geen verklaring verschuldigd waarom je nee zegt.
  2. 2 Grenzen stellen over communicatie. Bezorgde vrienden blazen je telefoon waarschijnlijk op met telefoontjes of sms-berichten, soms vroeg in de ochtend of 's avonds laat. Vertel je vriend welke tijden niet in orde zijn om te bellen behalve in geval van een noodgeval. Laat hen ook weten of u wilt verminderen hoe vaak u met elkaar communiceert.[4]
    • U kunt bijvoorbeeld besluiten dat bellen vóór 10.00 uur of na middernacht off-limits zijn. Bevestig die grenzen door geen berichten of teksten te beantwoorden tijdens de "off limit" -tijden.
    • Als je vriend erop staat om je 3 of meer keer per dag te bellen, kun je ze misschien vragen om hem een ​​keer te verknoeien. Geef geen antwoord als ze je meer dan één keer bellen om te laten zien dat je stevig bent over de grenzen.
  3. 3 Verbind ze met nieuwe vrienden. Misschien heeft je behoeftige vriend maar heel weinig anderen om mee te praten. Help ze om contacten te leggen met anderen om hun netwerk uit te breiden en hen meer mensen te laten ventileren.[5]
    • Is jouw behoeftige vriend paardrijden zoals je collega? Verbind beide, zodat uw vriend een groter ondersteuningssysteem heeft.
  4. 4 Plan een leuk uitje om hun focus te verleggen. Je vriend is misschien de laatste tijd super in de put tijdens een breuk of een andere trieste ervaring. Plan een stranddag, een museumuitstapje of ga naar een lokaal pretpark om dingen uit het oog te verliezen. Dit zou hen kunnen inspireren om meer te reizen of een nieuwe hobby op zich te beginnen.[6]
  5. 5 Besteed minder tijd samen. Terwijl je grenzen bepaalt, werk je om jezelf los te maken van je vriend. Als u gewoonlijk elke dag samen doorbrengt, kunt u elkaar om de andere dag alleen maar zien. Besteed tijd alleen of met andere vrienden.[7]
    • Neem een ​​volledige onderbreking van elkaar als je totale afstand nodig hebt. Geef jezelf minstens een week of twee weg van hen.
    • Laat ze weten dat je de vriendschap niet beëindigt, maar alleen wat tijd voor jezelf nodig hebt.
  6. 6 Geef het wat tijd. Verwacht niet dat je vriend onmiddellijk verbetert; ze zullen tijd nodig hebben om hun slechte gedrag af te leren. Als je ziet dat ze vooruitgang boeken, erken het dan. Toon ze liefde en vriendelijkheid tijdens dit proces, maar wees ook stevig met je grenzen.[8]
    • Vooruitgang kan worden aangetoond door minder telefoontjes, sms'jes of de vraag om voortdurend rond te hangen. Als u merkt dat ze minder behoeftig zijn, laat hen dan weten dat u deze onafhankelijke kant van hen echt leuk vindt.
    • Als ze een grens overschrijden, laat het hen dan onmiddellijk weten. Zeg: "Vergeet niet dat we hebben besproken dat je me na middernacht niet hebt gebeld. Dat was ik serieus. Probeer dit in de toekomst te doen. "
  7. 7 Stel voor dat ze hulp krijgen. Als je vriend denkt dat ze je nodig hebben om te functioneren of dat ze een dag niet kunnen doorgaan zonder met je te praten, suggereer dan dat ze een therapeut zien. Het is goed om vriendschappen te hebben, maar dit soort gedrag is niet gezond.[9]
  8. 8 Snijd de vriendschap af wanneer nodig. Soms is het stellen van grenzen en het hebben van discussies niet genoeg om je vriend minder behoeftig te maken. Als ze je leeg maken, je ongelukkig maken of je andere relaties negatief beïnvloeden, overweeg dan om de vriendschap volledig af te sluiten.[10]
    • Zeg iets als: "Hoewel ik van je houd en echt wilde dat deze vriendschap zou werken, denk ik dat het tijd is dat we onze eigen weg gaan. Ik heb echt meer tijd voor mezelf nodig en ik wens je het beste. "
    • Als ze je blijven bellen, beantwoord dan de eerste paar keer, maar houd je aan je woord. Blokkeer ze als ze niet stoppen met contact met u op te nemen.

Methode drie van drie:
Je eigen leven behouden

  1. 1 Besteed tijd met je niet-behoeftige vrienden. Hoewel je behoeftige vriend waarschijnlijk veel aandacht heeft besteed, neem je de tijd om opnieuw contact met anderen te maken. Vermijd tijd door te brengen met mensen die behoefte hebben aan aandacht of hulp, maar in plaats daarvan met vrienden die onafhankelijk en leuk zijn. Tijd doorbrengen met familie, ook.[11]
  2. 2 Praat met iemand die je vertrouwt. Je vriend kan echt zijn tol eisen van je mentale en emotionele gezondheid. Probeer hun emotionele bagage niet te laten wegvloeien; zoek iemand naar wie je kunt ventileren. Pas echter op voor hulpbehoevenden te worden. Maak tijd voor hen om met u te praten over hun problemen.
    • Praat een paar keer met ze over het probleem en probeer vervolgens verder te gaan. Spreek slecht over je vriend tegen hen of deel hun geheimen niet.
    • Als de vriendschap een grote tol van je leven eist, overweeg dan om een ​​therapeut te zien om dit probleem te bespreken.
  3. 3 Houd jezelf bezig. Hoe drukker je bent, hoe minder tijd je zult moeten besteden aan de behoeftigheid van je vriend. Houd jezelf bezig met werk en school, ga lekker met vrienden om en geniet van hobbies zoals dansen, wetenschappelijke experimenten doen, voetballen of lezen.[12]
    • Als je vriend wil rondhangen, vertel hem dan gewoon alle dingen die je die dag moet doen.