Soms moet u even pauzeren om niets te doen. Je kunt leren om meer tijd te nemen weg van de zogenaamde "productieve" activiteiten om jezelf de kans te geven om te ontspannen en te regenereren. Je kunt je vrije tijd besteden aan nietsdoen, leren wat extra tijd op het werk te stelen en je vast te leggen op een langdradiger manier van luieren.

Methode één van de drie:
Niets doen in uw vrije tijd

  1. 1 Steel tijd. Het leven wordt luid, stressvol en gespannen. Wanneer je klaar bent om de trekker over te halen voor een serieuze vrije tijd, zet dan een tijdsblok en houd het. Niets doen op een regelmatige basis is erg gezond voor je geest, lichaam en emotionele leven, vooral als je merkt dat je jezelf echt dun draagt. Af en toe is het goed.
    • Als je gestrest en overweldigd bent, hoef je niet uren en uren niets opzij te zetten, wat onpraktisch zou zijn. Niets doen voor 15 minuten zo nu en dan, en je kunt serieus ontstressen.[1]
  2. 2 Zoek een rustige plek om te zitten. Ga ergens heen waar je kunt ontsnappen, uitzwaai en vrede vindt. Als je in een klein appartement woont, plaats dan een hoek van een grotere kamer met vloerkussens, een zacht geurende kaars en misschien een gezellige worp. Waar het ook is, zorg dat je je prettig en kalm voelt.
    • Je hoeft geen monnik te zijn die op een berg in Japan zit om rust en stilte te vinden. Sla een rustige hoek van het openbare park op of zet een ligstoel in je achtertuin neer. Parkeer je auto op een lege parkeerplaats en blijf gewoon zitten.
  3. 3 Elimineer afleidingen. Als je naar je telefoon kijkt, doe je iets. Schakel uw telefoon, computer, radio, televisie en elke andere manier van verzenden of ontvangen van oproepen of berichten uit. Deze afleidingen zullen je er alleen van weerhouden om van het niets te genieten.
    • Het kan handig zijn om zo nodig een alarm in te stellen, zodat je jezelf eraan kunt herinneren wanneer je periode van "niks" voorbij is.
  4. 4 Probeer Diabetische sensorische deprivatie. Sommige mensen betalen goed geld voor het ervaren van sensorische deprivatie, wat in feite niets doet in een donkere tank die op je lichaamstemperatuur is ingesteld. Hoewel je het misschien niet perfect kunt krijgen, kun je de ervaring benaderen.
    • Teken een warm bad en wacht tot het zo dicht mogelijk bij je lichaamstemperatuur komt. Doe alle lichten uit, doe wat oorbeschermers aan en probeer een tijdje in het bad te drijven. Trippy dingen.
  5. 5 Zit gewoon. Zazen, vaak afgekort "zen", is een soort van meditatie die bekend staat als "gewoon zitten" -meditatie. Als je Zenmonniken vraagt ​​wat ze tijdens de meditatie doen, zullen ze zeggen: "Gewoon zitten." Er is geen doel om meditatie te beoefenen, geen eindresultaat.
    • Niets doen is soms een stuk moeilijker dan iets doen, en een van de centrale lessen van Zen is om gewoon te "doen" wat je ook doet. Als je lunch eet, eet je gewoon lunch. Ga zitten als je zit. Wanneer u gegevens verzamelt op het werk, sorteert u gegevens op het werk.
  6. 6 Probeer je geest te zuiveren en je gedachten "te bekijken". Meditatie is niet denken. Meditatie zorgt ervoor dat je gedachten kunnen voorkomen, onaangetast. Laat je gedachten over werk, zorgen, familie gaan - niet door ze gewoon los te laten, maar door ze van een afstand te bekijken. Door dit te doen, kan je lichaam niet alleen niets anders doen dan je verstand.
    • Stel je voor dat je de camera terugtrekt van je gedachten en ze van een afstand bekijkt. Wie doet dit kijken? Blijf de camera terugtrekken totdat je dat niet kunt. Zoek naar stilte.
    • Wees niet ontmoedigd als je merkt dat je geest behoorlijk actief is in meditatie. Boeddhistische monniken wijden hun hele leven aan het bevrijden van hun geest. Verwerp je zorgen nu zo veel als je kunt en geniet ervan om je lichter en minder belemmerd te voelen.
  7. 7 Zoek een meditatieve activiteit. Hoewel dit misschien niet 'niets' is, vinden sommige mensen het strikt genomen gemakkelijker om schrijnende gedachten te vermijden als hun geest op een rote activiteit is gericht. Probeer een Zen-tuin te maken, of stenen te stapelen of deel te nemen aan een repetitieve activiteit zoals haken. Besteed alleen aandacht aan wat je handen aan het doen zijn, en sta niet toe dat andere gedachten binnendringen.
  8. 8 Probeer progressieve spierontspanning. Dit proces kan je helpen diepe ontspanning te bereiken terwijl je niets doet. Richt u op het ontspannen van elke spiergroep, van uw gezicht naar uw voeten, langzaam en met regelmatige, gelijkmatige ademhalingen.

Methode twee van drie:
Niets doen op het werk

  1. 1 Oefen je druk bezig. Maak er een gewoonte van om gehaaste runs naar verschillende kamers in je kantoor te maken, met een fronsende blik op je gezicht, papieren door je handen schuifelend. Wanneer mensen je zien, denken ze: "Het moet echt druk zijn."
    • Blijf altijd rondlopen wanneer u op het werk bent. Als je daar gewoon zit te niksen, zal iemand het opmerken. Maar als je helemaal over de vloer bent, zal niemand nadenken over de vraag of je iets doet of gewoon ronddwaalt.
    • Als je op een computer werkt, kantel dan je scherm zodat niemand het kan zien en typ woest. Luister in plaats daarvan naar muziek of podcasts.
  2. 2 Vrijwilliger voor hersenloze taken. Heeft je baas iemand nodig om de keuken op te vegen? Vrijwilliger. Moet iemand achterover zitten en dozen sorteren? Klinkt goed. Hoe hersenlozer de taak, hoe meer het is om niets te doen. Hoe meer stressvol denken vereist is, hoe moeilijker het werk.
    • Als alternatief kan het beter zijn om nooit ergens voor vrijwilligerswerk te doen. Als je ooit merkt dat je op de klok staat, blijf dan gewoon staan. Dat is goed geld.
  3. 3 Leugen over hoe lang het duurt om dingen te doen. Scotty zei het op Star Trek het beste: "Vertel de kapitein dat het vier uur kost, dus je kunt er als een genie uitzien als je het in tweeën hebt gedaan." Als niemand anders kan doen wat u doet, weet niemand hoe lang het moet duren.
    • Zeg tegen je baas dat je de hele dag nodig hebt om rond te gaan met het verkopen van advertenties, of dat je allerlei problemen tegenkomt om dat rapport in te vullen, dus je bent nog niet klaar, en het zal waarschijnlijk nog een paar uur duren. Als je al klaar bent, zit daar gewoon niets te doen en je geld te verdienen.
  4. 4 "Laat de voorman je vinden."Een oud adagium uit de lijnen van de autofabriek, doorgegeven van oudere handen aan nieuwe werknemers, was om gewoon strak te zitten als er iets fout ging. Als je machine stopt met werken en de lijn stopt, loop dan niet weg om het aan iemand te vertellen. Je wordt op beide manieren betaald.
    • U hoeft niet in een fabriek te werken om zich aan deze basisregel te houden. Als je ooit aan het werk bent en er iets fout gaat of breekt, ga dan gewoon achteruit. Trek je verwarde "proberende gezicht" aan en bekijk de dingen op de voet, doe helemaal niets.
  5. 5 Laat iemand anders het doen. Sommige mensen laten hun ego hun niets doen. Je zit niet in een productiviteitswedstrijd met je collega's. U hoeft niet hyperactief te zijn als u per uur wordt betaald en u op tijd bent. Als er iets is dat iemand kan doen, laat iemand anders het doen.
    • Je kunt dit proces zelfs helpen. Leer te zeggen: "Ik zou het kunnen, denk ik, maar dat zit helemaal in Jim's stuurhut, hij zal dat uit het park slaan."
    • Natuurlijk, op sommige werkplekken hangt uw salaris af van uw productiviteit. Meestal kun je niet toestaan ​​dat iemand anders alles voor je doet.
  6. 6 Neem een ​​lange lunch. Neem zo lang mogelijk een pauze in het midden van de dag terwijl je werkt, vooral als je er zin in hebt. Wanneer vijf uur rondrennen, zal dat extra kwartier dat je moet stelen om je broodje af te maken het laatste zijn waar iedereen aan denkt.
    • Bij de meeste banen zul je dit moeten voelen om te zien hoe ver je kunt duwen. Als je op de klok van 8-3 staat, kun je altijd zeggen dat je ergens anders moet zijn en dat je niet kunt blijven wanneer het tijd is om te vertrekken.
    • Negeer iedereen die opmerkingen maakt of probeert om je "lui" te laten voelen voor het nemen van een fatsoenlijke pauze. Tenzij het je baan beïnvloedt, is het niet jouw taak om erom te geven.
  7. 7 Speel op je sterke punten. Afhankelijk van wat voor soort werknemer je bent en wat voor soort baan je hebt, kun je altijd een manier vinden om je goede eigenschappen als werknemer te benadrukken voor nog meer luiheid.
    • Als je een spraakzame, actieve aanwezigheid bent, maak die aanwezigheid dan kenbaar op vergaderingen en in groepssituaties door veel te praten. Wees de "idee" persoon in de kamer. Je zult lijken alsof je druk en waardevol bent, zelfs als je alleen bent, doe je eigenlijk niets.
    • Als je een stille, maar leergierige werker bent, ga weg met niets doen door het uit te stellen tot later. Doe niets van maandag tot en met woensdag, maar sla jezelf op donderdag en vrijdag om al je werk voor de week gedaan te krijgen.
  8. 8 Fail op berekende manieren. Je hoeft niet de beste werker te zijn voor je werk, je moet gewoon goed genoeg zijn om betaald te blijven worden. Dat is alles waar u zich zorgen over hoeft te maken. Als je baas je met een grote verantwoordelijkheid opzadelt, is het goed om te falen. In de toekomst wordt u niet opnieuw gevraagd speciale verantwoordelijkheden op zich te nemen. Goede deal.
    • Het is belangrijk om te zien alsof je in de buurt bent gekomen, maar je hebt het niet voor elkaar gekregen. Neem een ​​project in de verkeerde richting, maar neem even de tijd om het te doen. Het is beter om goedaardige fouten te maken.
  9. 9 Krijg een baan die eigenlijk niets te doen heeft. Als je niets kon doen en ervoor betaald zou worden, zou dat een mooie deal zijn. Banen waarin het heel gemakkelijk is om tijd te stelen, zijn onder andere:
    • Nacht beveiliging
    • Ticket-taking
    • House-sitting
    • Schrijver van spa-beoordelingen
    • Leuke video-aggregator voor huisdieren
    • Eten testen
    • Elke baan voor thuiswerken

Methode drie van drie:
Niets doen als levensstijl

  1. 1 Houd je inbox vol. Als mensen je proberen vast te houden aan de telefoon en de volledige inbox-behandeling krijgen, zullen ze denken dat je het zo druk hebt dat je helemaal overspoeld wordt met dingen om te doen. Hier is het geheim: luister gewoon niet naar een van hen.
  2. 2 Wees positief. Als je goedaardig, ongelukkig en lui bent, zullen mensen denken dat het gewoon een deel van je persoonlijkheid is. Als je een klootzak bent en probeert om weg te komen door nooit iets te doen, zullen mensen denken dat je een sukkel bent.
    • Als iemand je betrapt terwijl je niets doet, of je er iets over zegt, geef dan gewoon toe dat je in de war bent: "Ik wist het niet zeker. Je hebt gelijk, je hebt gelijk. Bedankt dat je me op het goede spoor hebt!"
  3. 3 Elimineer uw bijlagen. Hoe minder persoonlijke verantwoordelijkheid van u vereist, hoe minder u hoeft te doen. Het is moeilijk om weg te komen door niets te doen als je kinderen uit de voetbaltraining moet halen, een hond moet uitlaten, of op veel dates moet gaan. Als je op lange termijn niets wilt doen, houd je leven dan zo eenvoudig en gestroomlijnd mogelijk.
    • Wees een minimalist. Houd je relaties op een afstand en je bezittingen worden op het absolute naakte gedeelte gesneden.
  4. 4 Accepteer de naastenliefde van anderen. Als je andere mensen dingen voor je laat doen, hoef je het minder voor jezelf te doen. Als je je leergierige en vriendelijke buurman laat weten dat je geen grasmaaier hebt omdat je er geen kunt betalen, kijk dan hoe snel je gras wordt gemaaid. Zelfs als het echte probleem luiheid is, haal de liefdadigheid van anderen dan weg om minder te doen.
  5. 5 Commiteer aan geluk, geen verantwoordelijkheid. Wanneer u iets "moet" doen, is het minder bevredigend dan iets doen dat u wilt doen. Hoewel sommige mensen denken dat het vervullen van uw verantwoordelijkheden een lonende en heilzame manier van leven is, is het ook iets. Als je niets wilt doen, blijf dan gefocust op plezier en luieren, niet op ladder-klimmen sociale verantwoordelijkheden.
    • Vaak definiëren we iets en niets in termen van het feit of we het "nuttig" achten. Jouw geluk? Ja, dat is handig. Dat betekent dat je zo nu en dan tijd moet nemen om niets te doen.[2]
  6. 6 Uitslapen. Geweldige manier om niets te doen? Slaap. Het maakt je kans om de hele dag productief te zijn, en het is de meest comfortabele en herstellende manier om op lange termijn niets te doen.