Als u worstelt met een chronische ziekte zoals COPD, hartfalen of slaapapneu, kan het verhogen van uw zuurstof thuis helpen uw symptomen te verbeteren.[1] Zelfs de gezondste mensen kunnen profiteren van het verbeteren van de luchtcirculatie en het verwijderen van verontreinigende stoffen uit de lucht thuis. Afhankelijk van uw behoeften en doelstellingen, kunt u de zuurstofniveaus van uw huis verhogen door planten en andere natuurlijke elementen binnen te brengen en de ventilatie in uw huis te verbeteren. Voor specifieke lichamelijke aandoeningen kan uw arts het gebruik van speciale medische apparatuur voorschrijven.

Methode één van de drie:
Je woning ventileren

  1. 1 Open je ramen. Je kunt veel tijd binnenshuis doorbrengen, vooral in de winter. Open een raam in uw huis om verse, zuurstofrijke lucht naar binnen toe te laten. Als het warm genoeg is, open je twee vensters aan weerszijden van je huis om de luchtcirculatie te verhogen.[2] Probeer uw ramen drie keer per dag een paar minuten te openen, zelfs in de winter.[3]
    • Als je in een koude of vervuilde omgeving woont en je ramen niet veel wilt openen, kraak ze dan alleen op momenten dat je vocht aan het maken bent.[4] Open het raam een ​​beetje tijdens het avondeten of een douche om te voorkomen dat er vocht in de lucht komt.
    • Als u buiten allergieën heeft, kunt u schone luchtrasters kopen die berkenpollen, graspollen en ambrosia filteren, zodat u ervoor kunt zorgen dat er voldoende lucht in uw huis is zonder uzelf een allergische reactie te geven.[5] Als u buitenallergieën heeft, let dan ook goed op de pollenniveaus om te bepalen wanneer u de ramen vaker moet openen en wanneer u ze spaarzamer moet openen.
  2. 2 Sluit je kastdeuren. Wanneer u uw deuren of ramen opent om frisse lucht binnen te laten, sluit u de deuren naar uw kasten, pantries en andere gebieden die nergens heen leiden. Dit helpt de lucht door uw huis te bewegen zonder vast te raken, waardoor u frisse, zuurstofrijke lucht door uw hele huis krijgt.[6]
  3. 3 Installeer afzuigventilatoren. Als je ze niet hebt, plaats dan een afzuigkap boven je fornuis en in je badkamer. Deze zuigen vochtige en slecht ruikende lucht uit je huis, waardoor de ventilatie wordt verbeterd en de lucht in huis vers blijft.[7]
    • Reinig de ventilatoren om de paar maanden met warm water en een ontvettingsoplossing, vooral in de keuken. Reinig ze zo vaak als wordt gesuggereerd in de gebruikershandleiding die bij uw ventilator wordt geleverd.
  4. 4 Koop een luchtfilter. Ga naar je plaatselijke ijzerhandel of winkelcentrum of winkel online. Er zijn talloze luchtfilters op de markt die de lucht in uw huis kunnen zuiveren en de zuurstof van uw huis kunnen verhogen. Kies een luchtfilter dat het beste bij u past door het volgende te overwegen:[8]
    • Hoeveel geld wilt u uitgeven - hoewel het de moeite waard is om te spenderen aan de kwaliteit.
    • De MERV-classificatie (minimale rendementsrapportwaarde) - hoe hoger de MERV-classificatie, hoe beter het luchtfilter.
    • Gebruikersrecensies om een ​​idee te krijgen van hoe goed ze werken en hoe vaak ze moeten worden vervangen.

Methode twee van drie:
De natuur omhelzen

  1. 1 Zet planten bij u thuis. Vul uw huis met kamerplanten om de lucht te zuiveren en de zuurstof in uw ruimte te vergroten.[9] Als je een beperkte ruimte hebt, plaats dan planten in de kamers die je het meest gebruikt, zoals je slaapkamer en keuken. Als u huisdieren hebt, onderzoek dan online voordat u planten koopt om ervoor te zorgen dat ze niet-toxisch zijn. Alle planten zijn goed in het stimuleren van de zuurstof in uw huis, maar de volgende zijn zeer efficiënt:[10]
    • Aloë
    • Engelse klimop
    • Rubberen boom
    • Vredelelie
    • Philodendron
    • Snake plant
    • Spiderplant
    • Dracaena met rode randen
    • Gouden pothos
  2. 2 Koop een zoutlamp. Hoewel niet wetenschappelijk bewezen, geloven sommigen dat lampen gemaakt van roze Himalaya zout kunnen helpen om de lucht te zuiveren. Ze geven ook een mooie roze gloed af. Dit genereert mogelijk niet genoeg negatieve ionen om je omgeving te veranderen, maar het kan helpen om enkele van de gifstoffen in de lucht om je heen te verwijderen.[11]
  3. 3 Bijenwaskaarsen verbranden. Kaarsen gemaakt van bijenwas roken niet als ze worden aangestoken, en ze geven geen chemicaliën af als ze branden. Net als zoutlampen geven deze kaarsen niet voldoende ionen af ​​om de lucht volledig te zuiveren. Bijenwaskaarsen kunnen echter een gezondere vervanger zijn voor meer gebruikelijke kaarsen gemaakt van paraffine, die meestal verontreinigende stoffen uitstoten.[12] Je kunt bijenwaskaarsen kopen bij je plaatselijke reformwinkel of online.
    • Laat kaarsen nooit zonder toezicht branden.

Methode drie van drie:
Apparatuur gebruiken

  1. 1 Gebruik een draagbare zuurstoftank. Zuurstof wordt geleverd in draagbare, lichtgewicht eenheden die gemakkelijk met u door het huis kunnen worden vervoerd.[13] Vraag uw arts om een ​​recept voor een zuurstoftank. Ze zullen een paar longfunctietests uitvoeren en u de juiste hoeveelheid zuurstof voorschrijven. Plaats het kleine, heldere neusstuk (de neuscanule) in uw neusgaten om zuurstof rechtstreeks uit de tank te krijgen.[14]
    • Zuurstoftherapie thuis moet met voorzichtigheid worden gebruikt, vooral bij de behandeling van chronische obstructieve longziekte (COPD). Volg altijd de instructies van uw arts.[15]
    • Volg altijd veiligheidsmaatregelen bij het gebruik van zuurstof: rook niet, breng geen warmte aan en laat geen brandend voorwerp in de buurt van uw zuurstoffles komen.[16]
    • Afhankelijk van uw symptomen en de aanbevelingen van uw arts, kunt u de hele tijd zuurstof gebruiken of alleen terwijl u aan het sporten of slapen bent. De zuurstofinname moet altijd zorgvuldig worden gecontroleerd wanneer de tank wordt gebruikt.
    • Medische apparatuur is alleen geschikt voor mensen met specifieke ziekten. Raadpleeg uw arts om te zien of deze opties geschikt voor u zijn.
  2. 2 Krijg gecomprimeerd gas of vloeibare zuurstof voor uw huis. Als u alleen high-flow zuurstof nodig hebt terwijl u thuis bent, krijgt u gas- of vloeibare zuurstof van een gerenommeerde provider. Vraag uw arts om te helpen bij het kiezen van een type zuurstof, of neem contact op met uw ziekteverzekeringsmaatschappij om te vragen of zij een voorkeursleverancier hebben.Zuurstof kan bij u thuis komen als gecomprimeerd gas in een tank of cilinder, of als een vloeistof.[17]
    • Vloeibare zuurstof is draaglijker, maar de tanks gaan niet zo lang mee.
  3. 3 Zorg voor een zuurstofconcentrator. Zuurstofconcentrators worden aangesloten op een stopcontact en filteren voortdurend zuurstof uit uw omgeving, waarbij u deze via een gezichtsmasker of nasale canule naar u toe kunt geleiden.[18] Dit is een goede optie als je thuis veel geconcentreerde zuurstof nodig hebt vanwege een chronische ziekte. Uw arts kan een goede machine aanbevelen, en een verpleegkundige zal deze instellen en u laten zien hoe u hem moet gebruiken.[19]