Licht gevoel in het hoofd voelen kan je alarmeren, maar het is meestal niet serieus en gemakkelijk om de oorzaak te achterhalen.

Deel een van de twee:
Medische behandeling krijgen voor duizeligheid

  1. 1 Wees alert op risicofactoren. Er zijn bepaalde factoren die je gevoeliger kunnen maken voor duizeligheid. Als u deze weet, kunt u en uw arts de oorzaak van uw duizeligheid en de beste manier om uzelf hiervan te ontdoen te identificeren.[1]
    • Als u ouder bent dan 65 jaar, heeft u een grotere kans op een medische aandoening of neemt u medicijnen in die duizeligheid veroorzaken.[2]
    • Medicijnen waaronder medicijnen om de bloeddruk of pijn te verlagen, om aanvallen, kalmerende middelen en kalmerende middelen te voorkomen, kunnen duizeligheid veroorzaken.[3]
    • Als je eerdere afleveringen van duizeligheid hebt meegemaakt, heb je een grotere kans om ze in de toekomst te krijgen.[4]
  2. 2 Raadpleeg uw arts. Lichtheid wordt vaak gemakkelijk behandeld door zelfzorg, maar als u onverklaarde, terugkerende of ernstige duizeligheid ervaart, moet u naar uw arts gaan. Dit zal helpen om meer ernstige aandoeningen uit te sluiten en de beste manier te vinden om van je duizeligheid af te komen.[5]
    • Als u onverklaard, snel intreden en ernstige duizeligheid hebt, vergezeld van de symptomen zoals hoofdletsel, ernstige hoofdpijn, een zeer stijve nek, wazig zicht, plotseling gehoorverlies, problemen met spreken, been- of armzwakte en pijn op de borst of snel langzaam hart tarief, bel 911 of ga naar de dichtstbijzijnde eerste hulpafdeling om een ​​ernstige aandoening uit te sluiten.[6]
    • Uw arts zal u vragen stellen over de symptomen van duizeligheid die u hebt en over eventuele medische aandoeningen en medicijnen die u gebruikt. Houd een logboek bij van de keren dat u zich lichthartig voelt om dit met uw arts te delen. Uw arts kan tests of een MRI bestellen om de oorzaak van uw duizeligheid aan te wijzen.[7]
    • Als uw arts geen oorzaak vindt en uw duizeligheid blijft bestaan, zal uw arts de mogelijke medicijnen bespreken die u kunt nemen of zelfzorgmaatregelen nemen die u kunt gebruiken om uw symptomen beheersbaar te maken.[8]
  3. 3 Gebruik medische behandeling voor duizeligheid. Afhankelijk van de resultaten van het bezoek van uw arts en mogelijke tests, zal uw arts een behandeling voorschrijven om uw duizeligheid te beheersen. Uw arts kan medicijnen voorschrijven of voorstellen om uw duizeligheid met zelfzorg te behandelen.
    • Als uw duizeligheid veroorzaakt wordt door aandoeningen van het binnenoor, kan uw arts oefeningen voor evenwichtstoetsing voorschrijven, ook wel vestibulaire revalidatie genoemd. U kunt ook een recept krijgen voor meclizine (Antivert), diazepam (Valium) of dimenhydrinaat (Dramamine) om onmiddellijk misselijkheid en duizeligheid te helpen verlichten.[9]
    • Als u de ziekte van Meniere heeft, die het gevoel van spinnen veroorzaakt, kan uw arts diuretische en dieetveranderingen voorschrijven, zoals een natriumarm dieet, om te minimaliseren hoeveel vocht uw lichaam vasthoudt.[10]
    • Als u licht in het hoofd zit vanwege vestibulaire migraine, kan uw arts u helpen uit te zoeken waardoor uw aanvallen worden veroorzaakt, zoals dieet, stress, slaap en lichaamsbeweging. Uw arts kan u ook voorschrijven om aanvallen te helpen voorkomen of misselijkheid te verlichten.[11]
    • Als u lijdt aan angststoornissen, kan uw arts medicijnen en psychotherapie voorschrijven die uw angst en duizeligheid kunnen verlichten.[12]
    • Als u bloedarmoede of een laag ijzerniveau heeft, kan uw arts zelfzorg voorstellen door veranderingen in de voeding.[13]
    • Als u een hypoglycemie of een laag bloedglucosegehalte heeft, kan uw arts zelfzorg voorstellen door regelmatig gezonde maaltijden te eten en een tussendoortje te nemen.[14]
    • Hartaandoeningen zoals een abnormaal hartritme of hartritmestoornissen kunnen uw bloedvolume verminderen, wat orthostatische hypotensie veroorzaakt, of lage druk wanneer u rechtop gaat staan ​​of gaan zitten.[15] Uw arts kan voorstellen dat de zelfzorgbehandeling gaat zitten en dat uw bloedsomloop zich stabiliseert wanneer dit gebeurt.[16]
    • Sommige medicijnen, waaronder anti-epileptica, kalmerende middelen en kalmerende middelen kunnen ook duizeligheid veroorzaken en uw arts kan uw gebruik van deze behandelingen opnieuw evalueren als ze uw duizeligheid veroorzaken.[17]

Deel twee van twee:
Licht gevoel in het hoofd behandelen met zelfzorg

  1. 1 Neem een ​​pauze van welke activiteit je ook doet. Ongeacht de oorzaak van je duizeligheid, stop met wat je doet en rust een paar minuten uit. Dit zal je bloedsomloop en hersenen helpen aanpassen.[18]
    • Doorgaan met bewegen of plotseling bewegen kan je duizeligheid erger maken en ervoor zorgen dat je je evenwicht verliest.[19]
    • Als u niet gaat liggen en kunt, kunt u overwegen uw hoofd op of tussen uw knieën te leggen. Dit zal ook helpen uw bloedstroom te stabiliseren en uw duizeligheid te stoppen.[20]
  2. 2 Neem diepe, gestadige ademhalingen. Zorgen dat je voldoende zuurstof krijgt, kan helpen om duizeligheid te verminderen. Het nemen van diepe, gestage ademhalingen zal helpen om je lichaam vitale zuurstof te geven, maar ook je kalmeren.[21]
    • Probeer te ademen tot een telling om u te helpen concentreren op het stabiliseren van uw zuurstofniveau en hartslag. Je kunt bijvoorbeeld voor een telling van vier inademen en uitademen voor een telling van vier. Kies een telling die het beste bij u past.[22]
    • Langzaam en diep ademen helpt om een ​​verhoogde hartslag te verlagen, waardoor je je ook licht in het hoofd kunt voelen.[23]
  3. 3 Zorg ervoor dat je gezonde, regelmatige maaltijden eet. Zowel een lage bloedsuikerspiegel als een laag ijzergehalte kunnen ervoor zorgen dat u zich licht in het hoofd voelt. Door ervoor te zorgen dat u gezonde en regelmatige maaltijden eet, kunt u voorkomen dat u zich licht in het hoofd voelt.[24]
    • Natuurlijk, compleet voedsel inclusief magere eiwitten, fruit en groenten en peulvruchten helpen u om gedurende de dag een normale bloedsuikerspiegel te behouden, waardoor u minder snel duizelig wordt.
    • Als u vaak last heeft van duizeligheid vanwege een lage bloedsuikerspiegel, overweeg dan een snack als een mueslireep of een appel mee te nemen om symptomen te bestrijden die kunnen oplaaien.
    • Als je een laag ijzergehalte hebt, neem dan meer ijzerrijk voedsel in je dieet op om veilige hoeveelheden ijzer te behouden en de kans op duizeligheid te verminderen. Voorbeelden van ijzerhoudend voedsel zijn rood en orgaanvlees, zoals rundvlees en lever, spinazie en gedroogde bonen.[25]
    • In sommige gevallen kan het ontbreken van voldoende natrium in uw dieet duizeligheid veroorzaken. Los een theelepel zout op in een glas water en dit kan helpen om je bloedsomloop te reguleren en je duizeligheid te verlichten.[26]
  4. 4 Vermijd uitdroging en oververhitting. Als u elke dag genoeg vloeistoffen binnenkrijgt, kunt u zich niet licht in het hoofd voelen. Bij warm weer zal gehydrateerd blijven ook helpen bij oververhitting.[27]
    • Je moet minstens 10 glazen vloeistof per dag drinken om uitdroging te voorkomen. Drink 2 Amerikaanse liter (2.000 ml) of 2 liter koele vloeistof om de 2 tot 4 uur om uitdroging en oververhitting te verminderen.[28]
    • Water is de beste manier om gehydrateerd te blijven, maar je kunt ook andere vloeistoffen drinken, zoals thee, vruchtensap, sportdranken of frisdrank zonder cafeïne.[29]
    • Hyperthermie, of oververhitting, en uitdroging kunnen ervoor zorgen dat je je licht in het hoofd voelt. Rusten op een koele plaats en drinkwater of een sportdrankje (Gatorade, Powerade, anderen) zal meestal helpen om het duizelige gevoel te verminderen.[30]
    • Verwijder zoveel mogelijk kleding om jezelf koel te houden en meer vocht te verliezen.[31]
  5. 5 Vermijd stoffen die duizeligheid kunnen verergeren. Bepaalde stimulerende middelen, waaronder cafeïne, alcohol, tabak, illegale drugs, beïnvloeden uw bloedsomloop en verhogen uw pols. Als u deze stoffen vermijdt, voorkomt u een licht gevoel in het hoofd of voorkomt u dat het erger wordt.[32]
  6. 6 Regel hulp tijdens slechte afleveringen van duizeligheid. Als u frequente afleveringen van duizeligheid, vooral onverklaarbare duizeligheid, mist, bestuurt u een auto of gebruikt u andere zware machines niet.[33] Bovendien kunt u rust nodig hebben om uw symptomen van duizeligheid te verlichten. Het regelen van vrienden, familie of collega's om u te helpen met transport en andere activiteiten terwijl u een licht gevoel inademt, kan ervoor zorgen dat u uzelf of iemand anders niet ernstig verwondt.[34]
    • Als u uw huis goed verlicht en vrij van gevaren houdt die ertoe kunnen leiden dat u struikelt of valt, kunt u ook ernstig letsel voorkomen.[35]