Minotauromaquia
Ritten op pretparken en carnaval zijn bedoeld om hun motorrijders te sensibiliseren en op te winden. Het is begrijpelijk dat deze spanning niet voor iedereen is, althans in het begin. Ze kunnen echter een enorme hoeveelheid plezier zijn en een geweldige manier om tijd door te brengen met vrienden en familie. Door meer te leren over deze ritten, en waardoor je bang bent om erop te gaan zitten, kun je jezelf in de rij krijgen en de eerste reis overleven om je steeds weer met anderen te helpen.
Deel een van de drie:
Denken over je angst
-
1 Identificeer wat je bang maakt voor de rit. Overweeg hoe zit het met de rit, en je wilt niet doorgaan. Er kunnen veel redenen zijn waarom je niet geniet van of zin hebt om op enge ritten te gaan. Het kan de snelheid, de bochten zijn, of het gevoel van vallen dat je krijgt terwijl je eraan zit, of zelfs een traumatische ervaring die je eerder had gehad.[1] Door vast te stellen wat je angstig maakt, kun je meer concrete stappen nemen om die specifieke angst te overwinnen. - Bekijk foto's van de rit, let op waar het naartoe gaat. Kijk of er bepaalde dingen zijn aan de rit die je bang maakt, zoals ondersteboven gaan in een achtbaan. Stel je voor dat je door de rit gaat en hoe je je zou voelen als je er doorheen gaat.[2]
- Bestudeer de ritten. Kijk naar wat ze proberen te doen om je bang te maken, evenals de veiligheidsvoorzieningen. Als je begrijpt hoe de ritten werken en hoe ze je veilig kunnen houden, zul je je er prettiger bij voelen.
- Vergeet niet dat u zich in een veilige omgeving bevindt. Deze ritten werken omdat mensen onthouden dat ze zich in een veilige omgeving bevinden en dat er niets slechts zal gebeuren met hen. Enge attracties kunnen een reactie creëren door je zintuigen te overstimuleren, zoals het gebruik van plotselinge geluiden en rare sensaties in een spookhuis, maar het brengt je niet in gevaar.[3]
-
2 Stel een doel voor op de rit. Misschien wil je gewoon zeggen dat je het hebt gedaan, of probeer je indruk op iemand te maken. Het hoeft geen wereldschokkend doel te zijn, maar iets dat beheersbaar is, zoals eens op pad gaan. Als je een doel of reden hebt om op pad te gaan, kan dit je motiveren om het echt een kans te geven. Een kleiner doel maakt het gemakkelijker om het te volgen en succes te hebben.[4] -
3 Praat met andere mensen. Praat met je vrienden over het maken van deze ritten. Zorg ervoor dat ze weten dat je bang bent, maar dat je deze angst wilt overwinnen. Goede vrienden zullen het begrijpen en proberen te helpen waar ze kunnen.[5] - Wanneer je met je vrienden praat, vraag hen dan waarom ze het leuk vinden om op deze attracties te gaan. Het is niet ongebruikelijk om een beetje bang te zijn voor enge attracties, omdat het erom gaat je een kick te geven. Vraag hoe ze hun angsten overwonnen hebben om van de rit te genieten.
1 Identificeer wat je bang maakt voor de rit. Overweeg hoe zit het met de rit, en je wilt niet doorgaan. Er kunnen veel redenen zijn waarom je niet geniet van of zin hebt om op enge ritten te gaan. Het kan de snelheid, de bochten zijn, of het gevoel van vallen dat je krijgt terwijl je eraan zit, of zelfs een traumatische ervaring die je eerder had gehad.[1] Door vast te stellen wat je angstig maakt, kun je meer concrete stappen nemen om die specifieke angst te overwinnen. 
2 Stel een doel voor op de rit. Misschien wil je gewoon zeggen dat je het hebt gedaan, of probeer je indruk op iemand te maken. Het hoeft geen wereldschokkend doel te zijn, maar iets dat beheersbaar is, zoals eens op pad gaan. Als je een doel of reden hebt om op pad te gaan, kan dit je motiveren om het echt een kans te geven. Een kleiner doel maakt het gemakkelijker om het te volgen en succes te hebben.[4] 
3 Praat met andere mensen. Praat met je vrienden over het maken van deze ritten. Zorg ervoor dat ze weten dat je bang bent, maar dat je deze angst wilt overwinnen. Goede vrienden zullen het begrijpen en proberen te helpen waar ze kunnen.[5] Tweede deel van de drie:
Getting yourself on the Ride
-
1 Stel jezelf langzaam bloot aan de ritten. Voordat u op lijn springt, besteedt u wat tijd aan het blootstellen aan een enge rit. Kijk online naar foto's en video's zodat je het in actie kunt zien en wat je zou doen als je erop zit. Als je naar een pretpark of carnaval gaat, loop dan langs de attractie en bekijk het in actie. Hoe meer je er van ziet, hoe comfortabeler je er omheen zult zijn. Dit is belichtingstherapie, een veel gebruikte methode om angsten te overwinnen.[6][7] -
2 Ga in de rij voor de rit. Een manier om jezelf te helpen de rit te maken, is door jezelf in een positie te plaatsen waar je op één moet gaan. Vertel je vrienden misschien dat je er zeker mee rijdt of koop een duur ticket naar het park. Maak het jezelf heel moeilijk om terug te gaan van het rijden.[8] - Doe je best om voorbije tijden te vergeten waar je de rit hebt vermeden, of in de rij bent gegaan om terug te gaan. Blijf niet stilstaan bij het verleden, maar blijf gefocust op de toekomst, dat je deze keer gaat rijden.[9]
-
3 Vermijd catastroferen. Dit is een veel voorkomende vorm van negatief denken, waarbij je alleen aan een worstcasescenario kunt denken als je eraan denkt om een enge rit te maken. Dit kan net zoiets zijn als zorgen maken over uit een achtbaan vallen telkens wanneer deze ondersteboven gaat.[10] -
4 Gebruik ontspanningstechnieken om kalm te blijven. Voordat je op lijn gaat of op pad gaat, gebruik je een aantal mindfulness-technieken om jezelf te ontspannen. Deze eenvoudige oefeningen zijn geweldig om je stress en spanning te verminderen, waardoor je je beter gaat voelen tijdens het naderen van de rit.[11] - Progressieve spierontspanning. Deze oefening houdt in dat je langzaam de spieren in je lichaam balt en ontspant. Gespannen voor ongeveer 5 seconden, ontspan dan voor 30, denk niet alleen aan het verplaatsen van je spieren, maar ook hoe het voelt als ze ontspannen zijn. Het kan helpen om in één deel van uw lichaam te beginnen, misschien aan uw voeten, en uw weg omhoog door uw lichaam te werken, waarbij u al uw spieren achter elkaar aanspant en ontspant.
- Gecontroleerde ademhaling. Neem een normale ademhaling en haal diep adem. Adem langzaam in door je neus en laat de lucht je longen en buik vullen. Adem langzaam uit - het is het beste om dit via je mond te doen, maar het kan door je neus gaan, als dat comfortabeler is.[12]
1 Stel jezelf langzaam bloot aan de ritten. Voordat u op lijn springt, besteedt u wat tijd aan het blootstellen aan een enge rit. Kijk online naar foto's en video's zodat je het in actie kunt zien en wat je zou doen als je erop zit. Als je naar een pretpark of carnaval gaat, loop dan langs de attractie en bekijk het in actie. Hoe meer je er van ziet, hoe comfortabeler je er omheen zult zijn. Dit is belichtingstherapie, een veel gebruikte methode om angsten te overwinnen.[6][7] 
2 Ga in de rij voor de rit. Een manier om jezelf te helpen de rit te maken, is door jezelf in een positie te plaatsen waar je op één moet gaan. Vertel je vrienden misschien dat je er zeker mee rijdt of koop een duur ticket naar het park. Maak het jezelf heel moeilijk om terug te gaan van het rijden.[8] 
3 Vermijd catastroferen. Dit is een veel voorkomende vorm van negatief denken, waarbij je alleen aan een worstcasescenario kunt denken als je eraan denkt om een enge rit te maken. Dit kan net zoiets zijn als zorgen maken over uit een achtbaan vallen telkens wanneer deze ondersteboven gaat.[10] 
4 Gebruik ontspanningstechnieken om kalm te blijven. Voordat je op lijn gaat of op pad gaat, gebruik je een aantal mindfulness-technieken om jezelf te ontspannen. Deze eenvoudige oefeningen zijn geweldig om je stress en spanning te verminderen, waardoor je je beter gaat voelen tijdens het naderen van de rit.[11] Derde deel van de drie:
Geniet van je rit
-
1 Probeer de stoelen uit. In sommige attracties zijn zitplaatsen beschikbaar waar u kunt zitten voordat u op pad gaat. Dit zijn meestal om ervoor te zorgen dat je goed past, maar het uitproberen kan een goede manier zijn om je meer op je gemak te voelen met wat je doet.[13] -
2 Ga op pad. De beste manier om je angst onder ogen te zien, is door erlangs te gaan en aan boord te gaan. Je bent zo ver gekomen. Je hebt geleerd over de rit, ontspande jezelf, stond in de rij en nu ben je hier. Ga naar de stoel, laat de begeleider je vastmaken en maak je klaar om te rollen.[14] -
3 Houd vast aan de balk. De meeste ritten hebben een soort van "grijper" of andere terughoudendheid die bedoeld is om je te helpen de rit te maken. Het kan zijn dat je je veiliger voelt om de beperking vast te houden. Het zal je niet echt veiliger maken, maar het kan een aangename herinnering zijn dat er iets is om je vast te houden.[15] -
4 Houd je ogen open. Wanneer de rit begint, zul je in de verleiding komen je ogen dicht te knijpen totdat het voorbij is. Doe dat niet. Laat je in plaats daarvan je langs de baan leiden en kijken naar wat erna komt. In staat zijn om te zien wat volgt, zal je helpen om je meer controle te geven over wat er gaat komen.[16] -
5 Ga een tweede keer. Als je eenmaal op pad bent gegaan, geweldig. Ga nu terug in de rij en ga opnieuw. Ritten vaker gebruiken, helpt je eraan te wennen en maakt je nog comfortabeler als je verder gaat.[17]
1 Probeer de stoelen uit. In sommige attracties zijn zitplaatsen beschikbaar waar u kunt zitten voordat u op pad gaat. Dit zijn meestal om ervoor te zorgen dat je goed past, maar het uitproberen kan een goede manier zijn om je meer op je gemak te voelen met wat je doet.[13] 
2 Ga op pad. De beste manier om je angst onder ogen te zien, is door erlangs te gaan en aan boord te gaan. Je bent zo ver gekomen. Je hebt geleerd over de rit, ontspande jezelf, stond in de rij en nu ben je hier. Ga naar de stoel, laat de begeleider je vastmaken en maak je klaar om te rollen.[14] 
3 Houd vast aan de balk. De meeste ritten hebben een soort van "grijper" of andere terughoudendheid die bedoeld is om je te helpen de rit te maken. Het kan zijn dat je je veiliger voelt om de beperking vast te houden. Het zal je niet echt veiliger maken, maar het kan een aangename herinnering zijn dat er iets is om je vast te houden.[15] 
4 Houd je ogen open. Wanneer de rit begint, zul je in de verleiding komen je ogen dicht te knijpen totdat het voorbij is. Doe dat niet. Laat je in plaats daarvan je langs de baan leiden en kijken naar wat erna komt. In staat zijn om te zien wat volgt, zal je helpen om je meer controle te geven over wat er gaat komen.[16] 
5 Ga een tweede keer. Als je eenmaal op pad bent gegaan, geweldig. Ga nu terug in de rij en ga opnieuw. Ritten vaker gebruiken, helpt je eraan te wennen en maakt je nog comfortabeler als je verder gaat.[17] Facebook
Twitter
Google+