Wenkbrauwen omkaderen uw gezicht en spelen een belangrijke rol in uw gelaatsuitdrukking en gezichtsuitdrukkingen. Als het haar in uw wenkbrauwen begint uit te vallen, ziet u zeker een verschil in uw uiterlijk, dat u mogelijk wilt corrigeren. Veel aandoeningen kunnen wenkbrauwverlies veroorzaken.[1] U kunt echter meestal stappen ondernemen om de effecten om te keren, zoals het eten van een gezond dieet en het aanpassen van uw schoonheidsroutine of levensstijl om rekening te houden met het natuurlijke verouderingsproces.

Deel een van de drie:
Het eten van een uitgebalanceerd dieet

  1. 1 Eet veel verse producten. Zorg ervoor dat u voldoende voedingsstoffen zoals vitamine A, C, D en E binnenkrijgt door dagelijks ten minste 5 porties vers fruit en groenten te eten. Voeg spinazie en andere bladgroenten, wortels, tomaten en paprika's toe. Koop vitamine C van fruit zoals sinaasappels, bessen en meloenen.[2]
    • Silica versterkt het haar en is van vitaal belang voor de haargroei.[3] Bananen, rozijnen, haver en bier zijn allemaal rijk aan silica.[4]
    • Vitamine C helpt het lichaam ijzer te absorberen en collageen te produceren. Fruit zoals aardbeien, bosbessen, sinaasappels, kiwi, broccoli en een aantal andere groenten en fruit bevatten veel vitamine C.[5]
  2. 2 Eet meer mager vlees en peulvruchten. Hoewel je geen te veel eiwitten hoeft te eten, moet je ervoor zorgen dat je genoeg krijgt in je dieet. Een uitgebalanceerd dieet, inclusief voldoende eiwitten, kan haarverlies helpen verminderen.[6] Eiwit kan ook je haar versterken en gezonder houden.[7]
    • Vrouwen van 19 - 30 jaar oud zouden 5 1/2 ounces (of ounce equivalenten) per dag moeten krijgen, terwijl vrouwen van 31 jaar en ouder 5 ounces zouden moeten krijgen. Mannen 19-30 zouden 6 1/2 ounces (of ounce equivalenten) per dag moeten krijgen, terwijl mannen 31-50 6 gram zouden moeten krijgen en mannen van 51 en ouder 5 1/2 ounces zouden moeten krijgen.
    • "Ounce-equivalenten" zijn porties van andere eiwitten naast vlees die de overheid als gelijk aan een ounce beschouwt, zoals 1 ei, 1/2 ounce noten en een 1/4 kopje bonen of tofu.[8]
    • Blijf bij lean bronnen van eiwitten, zoals vis, bonen en tofu, omdat een hoge vetinname het testosteron kan verhogen, wat in verband staat met haaruitval.[9]
  3. 3 Krijg genoeg ijzer. IJzer is een van de belangrijkste oorzaken van haaruitval, dus het is belangrijk om ervoor te zorgen dat je genoeg krijgt. Laat uw arts uw ijzerniveaus controleren, omdat u mogelijk een supplement moet nemen als u niet genoeg krijgt. Dierlijke eiwitten zorgen voor een goede hoeveelheid ijzer, maar dat geldt ook voor bladgroenten, linzen en broccoli.[10]
    • De reden dat ijzer haarverlies kan veroorzaken, is dat je lichaam van je haarzakjes kan stelen als het ijzertekort is.
  4. 4 Eet omega-3 vetzuren. Hoewel omega-3-vetzuren haarverlies niet noodzakelijk voorkomen, vooral als het een medische aandoening betreft, dragen ze wel bij aan gezonder haar, en worden ze gebruikt door haarcellen in de buurt van de huid. Bovendien zijn ze goed voor je algehele gezondheid.[11]
    • Eet vette vis zoals zalm, forel en haring.
    • Vegetariërs kunnen omega-3 krijgen van walnoten, pompoenpitten en avocado's.
  5. 5 Krijg veel B-vitaminen. B-vitamines omvatten riboflavine, folaat, biotine, niacine en andere. Deze vitamines werken samen om gezond haar te ondersteunen, wat op haar beurt kan helpen haaruitval te voorkomen. U kunt een supplement nemen, maar u kunt ook veel van deze vitamines uit uw dieet halen.[12]
    • Bladgroenten, groenten uit de oceaan en volle granen zijn allemaal goede bronnen van B-vitamines.
  6. 6 Controleer uw zwavel inname. Zwavel, met name die in het aminozuur L-methionine, kan de gezondheid van het haar verhogen.[13] Noten, vooral paranoten, zijn rijk aan dit aminozuur, maar ook aan dierlijke eiwitten, sojabonen en sesamzaden. Groenten zoals groene bladgroenten leveren ook dit aminozuur.[14]
  7. 7 Krijg voldoende biotine. Als je niet genoeg biotine in je dieet krijgt, kan je haar stroachtig en broos worden. Wanneer je haar broos is, is de kans groter dat het breekt, waardoor je haar verliest. Het verhogen van de biotine in uw dieet kan helpen bij haaruitval.[15]
    • Eieren van eieren, volle granen, gist, sojameel en lever hebben allemaal een hoog gehalte aan biotine.
  8. 8 Drink elke dag voldoende water. Gehydrateerd zijn is noodzakelijk voor een goede gezondheid, inclusief gezond haar. Zorg ervoor dat u de aanbevolen hoeveelheid water drinkt.[16] Het Institute of Medicine beveelt aan dat mannen dagelijks 13 kopjes water consumeren en dat vrouwen dagelijks 9 kopjes water consumeren.[17]
    • Probeer water te drinken met vers fruit zoals aardbeien of sinaasappelen voor extra smaak.
  9. 9 Overweeg een supplement voor haargroei te nemen. Als u problemen ondervindt om uw noodzakelijke voedingsstoffen uit uw dieet te krijgen, kunt u een supplement toevoegen dat speciaal is ontwikkeld om haarverlies te verminderen en al deze belangrijke vitaminen en mineralen bevat.[18]
    • U kunt ook overwegen om dagelijks een supplement te nemen met 500 tot 1.000 milligram L-Lysine, wat haarverlies kan helpen verbeteren.
    • Veel producten voor wenkbrauwgroei zijn momenteel op de markt, waaronder gels en serums. Niemand is door de FDA goedgekeurd voor het behandelen van wenkbrauwverlies. Gebruik dergelijke producten met de nodige voorzichtigheid en volg ze op de voet voor bijwerkingen.[19]
  10. 10 Zorg voor een consistente bloedsuikerspiegel. Als u diabetes heeft, kan het hebben van ongecontroleerde bloedsuikers gedurende een lange periode tot haaruitval leiden. Daarom, om dit probleem te verminderen, probeer je bloedsuikers onder controle te houden door het voorgeschreven dieet voor diabetici te gebruiken, je medicijnen in te nemen en je bloedsuikers te controleren.[20]
    • Als uw bloedsuikers vaak niet onder controle zijn, neem dan contact op met uw arts voor het aanpassen van uw medicatie.

Tweede deel van de drie:
Voorkomen van verlies door andere keuzes in levensstijl

  1. 1 Probeer kokosolie als een moisturizer. Door de huid gehydrateerd te houden, blijft het haar gehydrateerd. Kokosolie, in het bijzonder, is nuttig om haaruitval te voorkomen, omdat het helpt het eiwitverlies in je haar te verminderen. Probeer kokosolie aan te brengen op je wenkbrauwen voor en na het wassen van je gezicht.[21]
  2. 2 Stop met overplukken. Te veel pincetten kunnen leiden tot meer permanent haarverlies. Met andere woorden: u verwijdert niet alleen het haar, maar u kunt voorkomen dat het in de toekomst opnieuw groeit. Als je hebt gemerkt dat haren niet teruggroeien, probeer dan het plukken te vertragen.[22]
    • Te veel plukken kan ook ingegroeide haartjes en follikelschade veroorzaken.
    • Reinig altijd pincetten met alcohol alvorens te plukken om te voorkomen dat bacteriën worden overgedragen die een infectie kunnen veroorzaken.
  3. 3 Monitor hormonale veranderingen. Zwangerschap, menopauze en veranderingen in anticonceptie zijn allemaal veranderingen in het oestrogeengehalte in uw lichaam. Oestrogeenverlies kan leiden tot haarverlies, dus als u vermoedt dat u hormonale veranderingen heeft, neem dan contact op met uw arts over het nemen van een supplement.[23]
  4. 4 Stress verminderen. Wanneer je gestresst bent, begint je lichaam processen af ​​te sluiten die niet nodig zijn om te overleven. Deze uitval kan optreden met fysieke stressoren, zoals een operatie of een ziekte, en emotionele stress, die zich vaak manifesteert als lichamelijke symptomen. Verlies kan tot drie maanden na de stressvolle gebeurtenis optreden en kan weer drie keer duren om weer te groeien.[24]
    • Begin een dagelijkse meditatiebeoefening. Maak 's ochtends, na het werk of op school, of voor het slapengaan tijd om je geest te kalmeren en rustig te zitten. Kies een tijd die het beste bij je schema past en besteed ten minste 20 minuten aandacht aan je ademhaling.
    • Yoga is een geweldige manier om meer beweging te krijgen en tegelijkertijd stress te verminderen. Het is ook gemakkelijker voor veel mensen om te doen dan traditionele cardio-oefeningen en vereist slechts een mat om te oefenen.
  5. 5 Stop met roken. Roken kan leiden tot haaruitval. De chemicaliën in sigarettenrook en andere soorten tabaksrook kunnen haarcellen afbreken, wat tot haaruitval leidt. Als je je zorgen maakt over haaruitval, denk er dan aan om te stoppen om het probleem te vertragen.[25]
    • Als je wilt stoppen met roken, zorg er dan voor dat je vrienden en familie weten dat je ermee wilt stoppen. Ze kunnen u helpen triggers te vermijden en u eraan te herinneren wanneer u het vergeet.
    • Vermijd triggers die u naar roken leiden, zoals naar bars gaan.
    • Gebruik hulpmiddelen om u te helpen, zoals patches en steungroepen.[26]
  6. 6 Beperk het gebruik van wenkbrauwmake-up. Kleurstoffen, tinten en zelfs wenkbrauwpotloden kunnen haaruitval veroorzaken, vooral als u te veel druk uitoefent. Als je hebt gemerkt dat je je wenkbrauwen verliest, vooral nadat je een nieuwe make-up hebt gemaakt, overweeg dan om de make-up een tijdje te laten liggen om te zien of dit helpt.[27]
  7. 7 Controleer haaruitval bij het starten van nieuwe medicijnen. Talrijke medicijnen kunnen tijdelijk of permanent haarverlies veroorzaken, inclusief chemotherapie,[28] antidepressiva en stemmingsstabilisatoren.[29] Niettemin kunnen veel andere medicijnen in geïsoleerde gevallen haarverlies veroorzaken. Als u haaruitval heeft opgemerkt na het starten van een nieuw medicijn, overleg dan met uw arts over deze bijwerking.

Derde deel van de drie:
Weten wanneer een arts te raadplegen

  1. 1 Raadpleeg de arts voor plotseling haaruitval. Als u plotseling uw wenkbrauwen verliest, kan dat een teken zijn van een ernstiger probleem, vooral als u alleen uw wenkbrauwen of wimpers verliest en niet andere haren. Plotseling verlies van wenkbrauwen kan een symptoom zijn van oogaandoeningen, huidaandoeningen, systematische aandoeningen, infecties en voedingstekorten. Als u naar uw arts gaat, kunt u de aandoening verkleinen.[30]
    • Vaak, als je de onderliggende aandoening die het haarverlies veroorzaakt behandelt, zal je haar teruggroeien.
  2. 2 Controleer op hypothyreoïdie. Als u onverklaarbare gewichtstoename, chronische vermoeidheid, depressief voelen of zich kouder voelt dan normaal bij lage temperaturen, produceert uw schildklier mogelijk niet genoeg hormonen. Je merkt misschien ook dat je menstruatie zwaarder wordt of sporadisch wordt. Hypothyreoïdie komt het meest voor bij vrouwen, vooral vanaf de leeftijd van 50 jaar, en het kan worden behandeld met een synthetisch hormoon.[31]
    • Neem contact op met uw arts als u vermoedt dat u deze aandoening heeft. Uw arts zal een lichamelijk onderzoek uitvoeren, evenals een bloedtest om hypothyreoïdie te diagnosticeren.
  3. 3 Raadpleeg een dermatoloog voor jeukende huid of uitslag rond je wenkbrauwen. Deze pleisters kunnen duiden op een huidinfectie of interactie met een nieuw schoonheidsproduct of een milieutrigger. U kunt ook een ontsteking krijgen door dermatitis of psoriasis.[32] Deze omstandigheden veroorzaken niet echt haaruitval, maar kunnen er wel toe leiden als je de getroffen gebieden wrijft en krast.
    • Als u denkt dat u dermatitis heeft, maak dan een afspraak met een dermatoloog en stop met het gebruik van huidverzorgingsproducten die niet speciaal voor de gevoelige huid zijn gemaakt, totdat u ze ziet. Zelfs producten die u al heel lang gebruikt, kunnen plotseling te hard zijn vanwege veranderingen in uw huid.
  4. 4 Ga naar een arts als u grote kale plekken heeft. Het hebben van dunner wordend haar is geen grote reden tot bezorgdheid, vooral als je ouder wordt. Als u echter volledig kale plekken heeft die vlekkerig zijn op uw wenkbrauwen of ander gezichtshaar, moet u dit met uw arts bespreken.[33]
  5. 5 Weet dat het gebeurt met de leeftijd. Het is normaal om wat haar te verliezen als je ouder wordt, ook in je wenkbrauwen. Iedereen doet. In feite is het ook van invloed op de snelheid waarmee uw haar groeit, dus minder groeit weer op als u het verliest. Hoewel je dit feit misschien niet kunt veranderen, weet dan dat alle anderen in dezelfde boot zitten als ze ouder worden.[34]
    • Haaruitval met de leeftijd komt in twee vormen. Eén vorm omvat littekens. Als je die soort hebt, is je haaruitval waarschijnlijk niet omkeerbaar. Als je het andere hebt, kun je het misschien omkeren.[35]
    • Als u echter plotseling uw haar verliest en u jonger bent, moet u een arts raadplegen.[36]