Bescherm uw ogen in de winter is niet anders dan hen op een ander moment van het jaar te beschermen. Zonnebrillen en hoeden zijn de gemakkelijkste en meest effectieve manier om uw ogen te beschermen. Als je veel wintersportactiviteiten op hoge snelheid hebt, koop dan een goede winterbril. Als je binnen bent, beperk dan mogelijke allergenen door de filters op je verwarming te controleren en sluit een luchtbevochtiger aan als je ogen droog en ontstoken zijn. Als u problemen blijft hebben met uw ogen of denkt dat u extra bescherming nodig hebt, praat dan met uw optometrist zodat deze u in de winter kan helpen uw ogen te beschermen.

Methode één van de drie:
UV-schade voorkomen

  1. 1 Draag oogbescherming. Zelfs op bewolkte dagen kan de blootstelling aan schadelijke ultraviolette straling hoog zijn. Om schade aan uw ogen te voorkomen, moet u tijdens de winter een zonnebril of bril dragen als u buiten bent.[1]
    • Goggles zijn het beste bij snowboarden, sneeuwscooteren, skiën of andere wintersportactiviteiten met hoge snelheid. Vraag uw optometrist om een ​​bril aan te bevelen op basis van de specifieke winteractiviteit (of activiteiten) die u uitvoert, omdat ze u wellicht een bril kunnen aanbevelen die is ontworpen voor een bepaald gebruik.[2]
    • Reguliere zonnebrillen zijn het beste bij schaatsen, sneeuwschuiven of gewoon rondwandelen in de winter. Kies omhullende frames om uw oog beter te beschermen.[3]
    • Draag alleen oogbescherming met een UV-absorberend vermogen van ten minste 99%.[4]
  2. 2 Draag hoeden. Een hoed met een brede rand kan helpen de zon uit je ogen te houden. Bij mooi weer zou je een baseballpet of een variant met een brede rand kunnen dragen. Bij koel weer kun je een baseballpet op doen en dan een warmere wol of een gebreide muts erop leggen om je hoofd en oren warm te houden.[5]
  3. 3 Krijg extra bescherming. Sommige contactpersonen bieden nu UV-bescherming. Bepaalde brillen kunnen eveneens UV-stralen blokkeren en / of op natuurlijke wijze overgaan naar een donkerdere lens bij aanwezigheid van fel zonlicht. Als u contactlenzen of een bril draagt, overleg dan met uw optometrist over het verkrijgen van extra UV-bescherming in uw dagelijkse bril.[6]
    • U zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Ik ben geïnteresseerd in wat extra UV-bescherming voor mijn brillen. Kun je helpen?"

Methode twee van drie:
Gebruik van tools en technologie

  1. 1 Gebruik een luchtbevochtiger.[7] Een luchtbevochtiger is een klein apparaat dat wordt gebruikt om vocht aan de lucht toe te voegen. Als uw ogen droog zijn door blootstelling aan koude winterwinden of als u te veel tijd doorbrengt naast een warme oven, moet u een luchtbevochtiger in uw huis en kantoor plaatsen.[8]
    • De luchtbevochtiger die u selecteert, moet aan de taak voldoen. Voor kleine ruimtes (tot 300 vierkante voet) en middelgrote ruimtes (300-500 vierkante voet), gebruik een kleine draagbare luchtbevochtiger. Voor grotere ruimtes heeft u een grotere luchtbevochtiger nodig.[9] Kijk bij het winkelen voor luchtbevochtigers op het informatielabel om te achterhalen in welke maatruimte ze zijn bedoeld.
    • Voer reiniging en onderhoud uit aan uw bevochtiger zoals aangegeven in de aanwijzingen van de fabrikant.
  2. 2 Neem speciale maatregelen als u contactpersonen draagt. Het dragen van contacten tijdens de winter kan de ogen nog sneller uitdrogen dan ze normaal zouden uitdrogen. Gebruik een smeer- of bevochtigingsdruppel als u zachte contactlenzen draagt. Deze zijn vergelijkbaar met gewone oogdruppels, maar zijn speciaal ontwikkeld voor mensen die contactlenzen dragen.[10]
    • Raadpleeg de aanwijzingen van de fabrikant voor informatie over het gebruik van uw zachte contactlenzen.
  3. 3 Beperk allergenen. Wanneer uw huis strak wordt afgesloten tegen de kou van de winter, loopt u mogelijk een groter risico op een allergische reactie waardoor uw ogen ontstoken, jeuken of geïrriteerd raken. Om de kans op een dergelijke situatie te beperken, controleert u de filters op uw verwarmingstoestellen. Wijzig ze indien nodig volgens de aanwijzingen van de fabrikant.[11]
    • Stof en vacuüm uw huis regelmatig in de winter om uw ogen te beschermen tegen winterallergieën.
    • Een luchtfiltersysteem kan ook nuttig zijn als u gewoonlijk winterallergieën ervaart. Plaats het in uw huis of kantoor om de kwaliteit van uw winterlucht te verbeteren en uw ogen te beschermen.
    • Als u toch een allergische reactie ervaart die uw ogen beïnvloedt, gebruik dan oogdruppels.
  4. 4 Droge, jeukende ogen behandelen met oogdruppels. Als droge winterlucht u droge ogen geeft, kan een vrij verkrijgbaar oogdruppelproduct de irritatie verminderen.[12] Deze oogdruppels behandelen alleen droogheid en jeuk. Ze beschermen je niet tegen UV-schade.
    • Raadpleeg de instructies van de fabrikant voor meer informatie over het gebruik van uw oogdruppels.
    • Oogdruppels kunnen ook worden aangeduid als 'kunstmatige tranen'.
    • Vraag uw optometrist welk type druppels het beste bij u passen.
  5. 5 Raadpleeg uw optometrist. Als u zich zorgen maakt over het beschermen van uw ogen in de winter, of als uw ogen extreem droog, misselijk of geïrriteerd zijn in de winter, praat dan met uw optometrist. Mogelijk hebben ze op basis van uw medische geschiedenis aanvullende suggesties, of kunnen ze mogelijk een andere factor detecteren die u in de winter lastige ogen bezorgt.[13]
    • In een gesprek met uw optometrist zou u bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Mijn ogen zijn extreem droog in de winter. Kan ik iets doen om te voorkomen dat ze zo droog worden? '

Methode drie van drie:
Aanpassen van uw persoonlijke gewoonten

  1. 1 Vermijd veel buiten op sneeuwdagen. Wanneer sneeuw de grond bedekt, reflecteert deze bijna 80% van de UV-straling. Deze straling kaatst meteen terug in je oog, en veroorzaakt dezelfde schade die het zou oplopen als het rechtstreeks in je ogen zou komen. Om deze extra blootstelling aan UV te voorkomen, beperkt u de tijd die u buitenshuis doorbrengt op sneeuwachtige dagen.[14]
    • Bijvoorbeeld, in plaats van de hele dag buitenshuis doorbrengen als de sneeuw de grond bedekt, beperk je buiten de tijd tot niet meer dan een paar uur per dag.[15]
  2. 2 Krijg meer omega-3. Omega-3-vetzuur is een essentiële voedingsstof voor een goede gezondheid en lage niveaus van omega-3 zijn in verband gebracht met het droge ogen-syndroom.[16] In de winter wordt het nog belangrijker omdat het je lichaam helpt tranen te produceren die je ogen gehydrateerd houden.[17] Vis is de meest voorkomende bron van omega-3 en is verkrijgbaar in tonijn, sardines, forel, zalm, makreel en haring. Je kunt het ook krijgen in:[18]
    • zeewier
    • lijnzaad en lijnzaadolie
    • omega-3 capsules
    • walnoten
    • pecannoten
  3. 3 Blijf gehydrateerd. Een van de beste manieren om te voorkomen dat uw ogen in de winter droog worden, is door water te drinken en gehydrateerd te blijven. Als je ogen blijven uitdrogen in het koude winterweer, verhoog je het vloeistofverbruik.[19]
    • Hete soep is een geweldige manier om uw vloeistofverbruik te verhogen en ook warm te blijven.
    • Vermijd het drinken van zoete sappen, frisdrank en alcohol.
    • Om gehydrateerd te blijven drink je minstens negen glazen van acht ounce per dag als je een vrouw bent en minstens 13 glazen van acht ounce als je een man bent.[20]
  4. 4 Houd je ogen schoon. Als je tranen of blauwe ogen krijgt tijdens het lopen in de winter, veeg je je ogen schoon met een tissue en gooi je deze weg als je klaar bent. Als u uw ogen afveegt met een gebruikt of anderszins bevuild weefsel, kan dit ziektekiemen in uw ogen verspreiden, wat leidt tot infecties.[21] Veeg altijd vanaf het binnenoog (beginnend bij het traanbuisje) naar het buitenoog. Dit vermindert het risico van het inbrengen van bacteriën in het traankanaal.
  5. 5 Zoek naar alternatieven voor oogdrogende medicijnen.[22] Een bijwerking van veel medicijnen is droge ogen. Als u medicijnen gebruikt die indirect droge ogen veroorzaken, praat dan met uw arts over alternatieven die dat niet doen.[23]
    • Veel voorkomende medicijnen die droge ogen veroorzaken, zijn onder meer thiaziden of diuretica (vaak gebruikt voor de behandeling van hartaandoeningen), antihistaminica zoals Claritin en Benadryl (meestal gebruikt om allergieën te bestrijden) en bètablokkers (meestal gebruikt om angina pectoris, essentiële hypertensie, migrainehoofdpijn en myocardiale overtredingen).[24]