De term epilepsie omvat een reeks neurologische aandoeningen die kunnen variëren van relatief milde tot levensbedreigende aandoeningen. Bij alle vormen van epilepsie, mislukken de hersenneuronen, wat leidt tot verstoringen in sensaties (zicht, aanraking, gehoor, geur), veranderingen in emoties, willekeurige spierspasmen en bewustzijnsverlies.[1] Alles dat het normale patroon van het vuren van neuronen verandert, kan een epileptische aanval en epileptische aanvallen veroorzaken. Er zijn verschillende manieren verband houdend met voeding en levensstijl om symptomen van epilepsie op natuurlijke wijze te verlichten, maar u moet altijd uw arts raadplegen en anti-epileptica als eerste reactie op de aandoening onderzoeken.

Methode één van de drie:
Veranderingen in de levensstijl aanbrengen om potentiële triggers te beheren

  1. 1 Bepaal wat uw triggers zijn. Aanvallen kunnen worden veroorzaakt door ontbrekende medicatie, gebrek aan slaap, felle lichten, koorts, hormonale veranderingen en hormonale cycli, stress, alcohol- en drugsmisbruik, lage bloedsuikerspiegel, cafeïne en sommige medicijnen.[2]
    • Bovendien kunnen sommige anti-epileptische medicijnen de hormoonspiegels veranderen. Als uw aanvallen door uw cyclus worden getriggerd, kunnen deze catameniale epilepsie zijn en weerspiegelen de verminderde vruchtbaarheid gedurende die maand. Praat met uw neuroloog om de beste benadering van deze vorm van epilepsie te bepalen.[3]
    • Sommige mensen hebben zeer specifieke en unieke triggers. U kunt een agenda voor inbeslagnemingen bijhouden en proberen vast te stellen wat, indien van toepassing, triggers voor u van cruciaal belang zijn. Noteer al uw aanvallen, en noteer het moment van de dag en elke situatie rondom de aanval. Noteer ook eventuele sensaties (smaken, geuren, aanzien, pijn, druk) die u tijdens de aanval hebt ondervonden. Dit kan u en uw neuroloog helpen mogelijke triggers te beperken.[4]
  2. 2 Krijg elke nacht voldoende slaap. Gebrek aan slaap of verstoorde slaap kan de frequentie van aanvallen verhogen.[5] Vooral tieners lopen risico. Oefen goede slaaphygiëne door deze tips van de National Sleep Foundation (NSF) te volgen:[6]
    • Vermijd dutjes. Naps kunnen het normale slaappatroon verstoren.
    • Vermijd stimulerende middelen. Dit omvat cafeïne, nicotine en alcohol te dicht bij het slapen gaan.
    • Krijg voldoende beweging.
    • Vermijd grote maaltijden bij het naar bed gaan en eet twee uur of langer voor het slapen gaan.
    • Ga de zon in. Zonlicht helpt de cyclus van melatonine, het slaaphormoon, te handhaven.
    • Breng een vaste routine of ritueel tot stand. Zet je pyjama uit, was of baad, lees (niet in bed), mediteer of bid - wat je maar wilt om de routine in te stellen.
    • Probeer je problemen aan de slaapkamerdeur te laten liggen
    • Koppel uw bed aan de slaap. Kijk niet tv, luister niet naar de radio, neem geen laptop mee of lees niet.
  3. 3 Consumeer meer water om gehydrateerd te blijven. Probeer acht glazen water per dag te drinken. Natrium en kalium - de elektrolyten - helpen om elektrische signalen naar cellen te transporteren. Een verstoorde balans van deze elektrolyten kan leiden tot epileptische aanvallen.[7] Daarom is het essentieel om je lichaam gehydrateerd te houden.
  4. 4 Verminder de hoeveelheid stress die je ervaart. Stress beïnvloedt niet alleen uw slaap, maar het kan ook uw frequentie van aanvallen verhogen.[8] De American Psychological Association (APA) en American Heart Association (AHA) bevelen de volgende stappen aan om stress te verminderen:[9][10]
    • Een pauze nemen van de stressor - zelfs twintig minuten kan een groot verschil maken.
    • Het uitoefenen. Die pauze van twintig minuten is een goed moment om een ​​wandeling of ren te maken, en het kan een verschil maken in stressniveaus die uren aanhoudt.
    • Sociale ondersteuning krijgen. Bel, sms of e-mail een vriend. Neem een ​​paar minuten om te glimlachen en te lachen.
    • Mediteren. Meditatie, yoga en gebed hebben vergelijkbare resultaten opgeleverd als oefeningen in onderzoeken als een manier om urenlang stress te verminderen.
  5. 5 Oefening. Oefeningen zoals wandelen, zwemmen, joggen en fietsen blijken het aantal ervaren aanvallen te verminderen.[11] Het eenvoudigweg verhogen van uw fysieke activiteit kan ook de frequentie van uw aanvallen verminderen.
    • U kunt eenvoudige dingen oefenen, zoals uw auto verder van de winkel parkeren of twee tot drie keer per dag met uw hond wandelen.
    • Je kunt een yoga, tai chi of andere fitnessvideo krijgen en op je eigen tempo en tijd werken. Elke toename in activiteit zal van nut zijn, en hoe meer je actief bent, hoe beter.
    • Studies hebben aangetoond dat lichaamsbeweging ook de psychologische status van mensen met epilepsie kan verbeteren.[12]
    • Er zijn van oudsher aanbevelingen geweest om bepaalde sporten te vermijden, dus praat met uw arts over welke activiteiten die verder gaan dan die beschreven voor u geschikt zijn.
  6. 6 Gebruik cognitief-gedragstherapeutische technieken. Een relatief nieuwe benadering met psycho-gedragstherapie wordt steeds meer erkend als een vorm van therapie voor epilepsie. Een van de benaderingen in deze therapie omvat technieken voor cognitieve gedragstherapie (CBT).[13] De CBT-benaderingen omvatten technieken zoals:
    • Conditionering, een leerproces waarbij specifiek gedrag wordt verhoogd of verlaagd met positieve en negatieve versterking.[14]
    • Aura-onderbreking, die nuttig kan zijn bij het verminderen van de frequentie van aanvallen bij personen die visuele, auditieve of op geur gebaseerde aura's ervaren.[15]
    • EEG-biofeedback, een trainingsmethode waarbij de persoon met epilepsie wordt getraind in het volgen en reageren op zijn eigen real-time EEG's.[16]
    • Systematische desensibilisatie, waarbij een persoon wordt blootgesteld aan steeds grotere triggerende stimuli en leert hoe deze te ontspannen.[17]
  7. 7 Gebruik mind-body-therapieaanpak. Mind-body-benaderingen worden vaak gebruikt in combinatie met CBT-technieken en hebben positieve effecten getoond op het verbeteren van de stemming en het welzijn.[18]
    • Yoga, diepe ademhaling en meditatie kunnen effectieve mind-body benaderingen van epilepsie zijn.[19]

Methode twee van drie:
Je dieet veranderen

  1. 1 Zie een voedingsdeskundige. Sommige aanvallen kunnen worden gecontroleerd met speciale diëten, maar deze mogen alleen worden gebruikt tijdens het werken met een voedingsdeskundige. Bespreek mineralen- en vitaminesupplementen te nemen met uw neuroloog en voedingsdeskundige, vooral als u medicijnen tegen epilepsie gebruikt, die specifieke voedingsstoffen kunnen uitputten, vooral als die nodig zijn voor de gezondheid van het bot en het hart.[20][21]
  2. 2 Bespreek het ketogene dieet met uw voedingsdeskundige. Dit dieet bestaat uit het eten van voornamelijk vetrijke voedingsmiddelen en zeer weinig koolhydraten. Het dieet moet ook zorgvuldig worden berekend en gemonitord, wat een eerste vasten en een verblijf in het ziekenhuis voor observatie vereist.[22] Het dieet wordt vaak gebruikt om epilepsie bij kinderen te behandelen.[23] Toegestane calorieën, vloeistoffen en eiwitten worden berekend op basis van het huidige gewicht van de patiënt en er kan een maaltijdplan worden ontwikkeld op basis van de specifieke vorm van epilepsie en de leeftijd van het kind.
    • Dit dieet duwt het lichaam om vetten (in plaats van koolhydraten) als belangrijkste energiebron te gebruiken.
    • Potentiële langetermijneffecten van het dieet zijn nierstenen, hoog cholesterolgehalte, vertraagde groei en gewichtstoename.[24] Daarom is het belangrijk om tijdens dit dieet nauw samen te werken met uw arts en voedingsdeskundige.
  3. 3 Bespreek het "aangepaste" Atkins-dieet met uw voedingsdeskundige. Het aangepaste Atkins-dieet is in recente onderzoeken aangetoond om het aantal convulsies te verminderen bij bijna de helft van alle volwassenen die het proberen.[25] Het is ook een koolhydraatarm, vetrijk dieet, maar het is op maat gemaakt voor volwassenen en vereist geen vasten, calorietellingen of ziekenhuisverblijven zoals het ketogene dieet.[26] De inname is echter nog steeds gebaseerd op uw gewicht en andere factoren, dus u moet een voedingsdeskundige raadplegen.
    • Het dieet is in 2002 ontwikkeld door Johns Hopkins met als specifiek doel epilepsie te behandelen.[27]
    • Degenen die overschakelen naar het dieet, zien meestal resultaten binnen enkele maanden.[28]
    • Aanbevolen vetten zijn spek, eieren, mayonaise, boter, hamburger, zware slagroom en oliën zoals canola en olijfolie. Koolhydraten zijn beperkt (10-20g / dag), maar niet zo ernstig als het ketogene dieet.
  4. 4 Verhoog de hoeveelheid zink die je elke dag krijgt. Zink heeft meestal een tekort aan mensen die lijden aan epilepsie.[29] Vandaar dat het nuttig zou zijn om voedingsmiddelen die rijk zijn aan zink aan uw dieet toe te voegen, namelijk noten, peulvruchten en zeevruchten.

Methode drie van drie:
Symptomen behandelen met kruiden-supplementen

  1. 1 Raadpleeg uw arts voordat u kruiden-opties uitprobeert. Of het nu wordt geconsumeerd als thee of als supplement, u moet altijd uw arts raadplegen voordat u een kruidenremedie aan uw behandelingsregime toevoegt. Uw arts zal kunnen controleren of het kruid kan interageren met andere medicijnen die u gebruikt, en u informeren over mogelijke bijwerkingen van het kruid.[30]
  2. 2 Probeer bacopa te nemen. Dit kruid wordt traditioneel gebruikt in de Ayurvedische geneeskunde. Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat bacopa de frequentie van aanvallen kan verminderen. Wees voorzichtig als u een voorgeschiedenis heeft van long-, nier- of blaasaandoeningen.[31]
  3. 3 Gebruik kamille. U kunt kamille gebruiken als een kalmerend middel om stressgerelateerde aanvallen te verminderen. Zorg ervoor dat u een arts raadpleegt over het vinden van de juiste dosering, omdat het de effecten van andere sedativa kan versterken en kan interageren met een aantal andere medicijnen.[32]
  4. 4 Vraag uw arts over het nemen van kava. Dit kruid wordt traditioneel ook gebruikt als kalmerend middel om epileptische aanvallen te verminderen.[33] Kava kan een wisselwerking hebben met verschillende andere geneesmiddelen en het kan ook leverbeschadiging veroorzaken, dus neem het alleen terwijl u regelmatig uw arts raadpleegt om uw leverfunctie te testen.[34]
    • Neem geen kava als u lijdt aan de ziekte van Parkinson.[35]
  5. 5 Probeer valeriaan te nemen. Dit kruid heeft zowel anticonvulsieve als kalmerende eigenschappen.[36] Zoals met veel andere kruiden, kan het in wisselwerking staan ​​met andere medicijnen (evenals alcohol), dus raadpleeg uw arts voordat u het gebruikt.[37]
    • Dit kruid wordt gecombineerd met citroenmelisse, een ander kruid dat sedatieve effecten vertoont.[38]
  6. 6 Gebruik passiebloem. Passiebloem is een zeer mild kalmerend middel en onderzoek is veelbelovend, maar is voornamelijk bij muizen en ratten gedaan.[39] Passiebloem kan een wisselwerking hebben met sedativa, waardoor de slaperigheid toeneemt.[40]
  7. 7 Vermijd kruiden die epileptische aanvallen kunnen vergroten of andere medicijnen tegen epilepsie kunnen tegengaan. Naast een aantal kruiden die de symptomen kunnen helpen verminderen, is aangetoond dat een groot aantal andere patiënten de frequentie van aanvallen verhoogt in combinatie met anti-epilepsie-medicatie. Deze omvatten:[41][42]
    • Ginkgo
    • ginseng
    • GLA (een vetzuur dat te vinden is in teunisbloemolie en borageolie)
    • Sint-janskruid
    • Witte wilg
    • ephedra
    • stuurman
    • Guarana
    • Cacao
    • Cafeïne
  8. 8 Vermijd essentiële oliën die epilepsiesymptomen kunnen verergeren. Naast kruidensupplementen kan een aantal essentiële ook de epilepsiesymptomen verhogen of een wisselwerking hebben met medicijnen tegen epilepsie. Je zou moeten vermijden:[43]
    • Eucalyptus
    • Venkel
    • Hysop
    • Pennyroyal
    • rosmarijn
    • Salie
    • Boerenwormkruid
    • Thuja
    • Alsem