Een epidemie is een infectieziekte die zich binnen enkele dagen of weken naar een groot aantal mensen verspreidt. U kunt zich zorgen maken over epidemieën zoals Ebola, Zika-virus, hand- en mondziekten en zelfs de griep. Het voorkomen van de verspreiding van deze epidemieën is mogelijk door goede hygiëne te beoefenen en uw omgeving schoon te houden. U kunt ook naar uw arts gaan als u zich ziek voelt en gevaccineerd bent voor epidemieën, zodat u ze niet contracteert of verspreidt.

Methode één van de drie:
Goede hygiëne handhaven

  1. 1 Was uw handen bij het bereiden van voedsel of naar de badkamer gaan. Oefen goede handhygiëne door uw handen te wassen met antibacteriële zeep en water gedurende minimaal 20-40 seconden. Zorg ervoor dat je je handen wast voor en na het bereiden van voedsel, maar ook voor en nadat je naar de badkamer gaat om de verspreiding van ziektekiemen te voorkomen.[1]
    • Je moet ook je handen goed reinigen nadat je op een openbare plaats bent geweest, zoals de bus, het kantoor of de supermarkt.
    • Je kunt ook de hele dag handdesinfecterend gebruiken om ziektekiemen te doden. Gebruik een handdesinfecterend middel dat alcohol bevat, zodat het je handen goed kan reinigen en desinfecteren.
  2. 2 Vermijd het aanraken van uw mond, neus of ogen. Deze gebieden zijn gevoelig voor ziektekiemen en bacteriën die epidemieën zoals de griep kunnen verspreiden. Probeer deze gebieden niet met uw handen aan te raken, vooral als ze vies zijn of niet recent zijn gewassen.[2]
    • Als u deze gebieden toch moet aanraken, was dan eerst uw handen.
  3. 3 Deel geen items zoals keukengerei, glazen of tandenborstels met anderen. Vermijd ook het delen van kammen, haarborstels en make-up, zoals lippenstift of lippenbalsem. Als u deze items deelt, kunnen bacteriën zich verspreiden naar anderen of naar u.[3]
  4. 4 Blijf thuis als je ziek bent om te voorkomen dat ziektekiemen naar anderen worden verspreid. Ga niet naar het werk of ga niet naar school als u zich ziek voelt of onder het weer. Neem een ​​zieke dag of neem een ​​briefje van uw arts, zodat u thuis kunt blijven en kunt uitrusten.[4]
    • Als u erg ziek bent, ga dan naar de dokter zodat zij een diagnose kunnen stellen en het probleem kunnen behandelen. Ze kunnen je ook vertellen of je besmettelijk bent en hoe lang je moet vermijden om in de buurt van anderen te zijn.
  5. 5 Oefen veilige seks om te voorkomen dat je ziektes oploopt of verspreidt. Draag bescherming als je seks hebt en open bent over eventuele ziektes of medische aandoeningen die je hebt voordat je seks hebt. Veilige seks is een geweldige manier om de verspreiding van seksueel overdraagbare aandoeningen te voorkomen.[5]
    • Je moet ook met je seksuele partners praten over het belang van veilig vrijen en anderen aanmoedigen om het te oefenen om de verspreiding van ziekten te voorkomen.

Methode twee van drie:
Houd je omgeving schoon

  1. 1 Veeg voedselbereidingsgebieden af ​​voor en na het koken. Maak je eigen keukenreiniger uit azijn en water of koop een commerciële reiniger. Spuit en veeg alle gebieden in uw keuken schoon om de verspreiding van ziektekiemen te voorkomen, vooral als u rauw vlees of vis eet.[6]
    • U dient ook snijplanken, messen en ander kookgerei te reinigen direct nadat u ze hebt gebruikt om de verspreiding van ziektekiemen te voorkomen.
    • Gebruik aparte snijplanken en messen voor groenten en rauw vlees of zeevruchten om besmetting te voorkomen.
  2. 2 Reinig uw werkruimte en andere gebieden die u vaak gebruikt met een antibacterieel reinigingsmiddel. Veeg de computer, het bureau en andere gebieden in uw werkruimte schoon die u regelmatig aanraakt en gebruikt. Doe dit meerdere keren per week om ervoor te zorgen dat ziektekiemen niet van uw werkruimte naar u worden overgebracht.
    • Dit is vooral belangrijk als u in een drukke kantooromgeving werkt, omdat er waarschijnlijk meer bacteriën en bacteriën in uw omgeving zijn.
  3. 3 Maak uw huis eenmaal per week grondig schoon. Je huis kan kiemen en bacteriën herbergen die epidemieën zoals de griep kunnen verspreiden. Reinig de oppervlakken van uw huis met een antibacteriële reiniger en stof of vuil op de vloeren, zodat ze schoon zijn.[7]
    • Was alle beddengoed en handdoeken één keer per week bij u thuis, vooral als iemand in uw huishouden ziek was of ziek leek.
  4. 4 Zet een luchtbevochtiger in uw huis om de verspreiding van ziektekiemen te vertragen. Een luchtbevochtiger kan helpen om kiemen te stoppen die ervoor zorgen dat de griep goed gedijt in uw huis. Plaats een luchtbevochtiger in uw slaapkamer en andere plaatsen met veel verkeer om de lucht vochtig en warm te houden, waardoor het minder gastvrij is voor bacteriën en bacteriën.[8]

Methode drie van drie:
Je dokter zien

  1. 1 Ga naar de dokter als u zich ziek of onwel voelt. Als u zich ziek voelt, probeer dan meteen uw arts te laten diagnosticeren en behandelen om te voorkomen dat uw aandoening besmettelijk wordt. Het krijgen van de diagnose van een epidemie kan ervoor zorgen dat u correct en effectief wordt behandeld. Het vermindert ook uw kansen om anderen te infecteren.[9]
    • Als u medicijnen of antibiotica krijgt voorgeschreven, moet u ze op de juiste manier innemen, zodat u goed kunt herstellen en geen ziektekiemen naar anderen kunt verspreiden.
  2. 2 Regelmatig gevaccineerd worden tegen ziekten. Probeer uw inentingen in te plannen voordat de epidemie ernstig wordt of het seizoen voor bepaalde epidemieën optreedt. Vraag uw arts welke vaccins u kunt krijgen, zodat u bepaalde ziektes niet oploopt of verspreidt.[10]
    • U kunt bijvoorbeeld vóór het begin van het griepseizoen uw griepvaccin gaan halen, zodat u bent beschermd tegen deze epidemie.
  3. 3 Vraag uw arts over de huidige epidemieën en hoe u kunt voorkomen dat deze worden verspreid. Er zijn een aantal epidemieën in opkomst en het kan moeilijk zijn om ze allemaal bij te houden. Vraag uw arts over welke epidemieën u in uw regio zou moeten hebben en hoe u kunt voorkomen dat u ze oploopt of verspreidt.
    • Uw arts kan een vaccin- of levensstijlwijziging voorstellen. Of ze kunnen aanbevelen dat u niet naar bepaalde gebieden reist om uw kansen op een epidemie te verkleinen.