Hoe te posten tijdens het draven op een paard

Posting (ook bekend als de stijgende draf) is een rijtechniek die voornamelijk wordt gebruikt in paardrijden in Engelse stijl, waarbij de rijder op tijd opstijgt uit het zadel met de gang van het paard. Dit voorkomt dat de berijder in de draf wordt geduwd en dat de rug van het paard onder druk wordt gezet. Hoewel het aanvankelijk onnatuurlijk aanvoelt, wordt de opgaande draf tijdens het oefenen veel gemakkelijker en wordt het zelfs gemakkelijker dan op de draf te zitten. Begin met stap 1 hieronder om te leren hoe u correct kunt posten.

Deel een van de drie:
Leren posten

1. 1 Begrijp waarom posten is voltooid. De belangrijkste reden om te posten tijdens het rijden is om te voorkomen dat je in het zadel wordt geduwd tijdens een bijzonder hobbelige gang - de draf. Dit maakt dingen comfortabeler voor de rijder en is gemakkelijker op de rug van het paard.
   • Als je eenmaal meer ervaring hebt opgedaan met de stijgende draf, is het ook mogelijk om het ritme van het paard te veranderen door simpelweg sneller of langzamer te posten.
   • Het paard zal zijn ritme aanpassen aan je eigen ritme, waardoor soms de behoefte aan hand- en beensignalen wordt geëlimineerd.^[1]
2. 2 Diagonalen begrijpen. Moedig je paard aan in een gestage voorwaartse draf. Let nu op de schreden van het paard - merk op hoe de draf twee beats heeft? Goed. Dit zal u helpen om te begrijpen hoe posting werkt.
   • Tijdens een draf bewegen het linkerachterbeen van het paard en het rechter voorbeen (die diagonaal ten opzichte van elkaar zijn) tegelijkertijd en vice versa. Dit is waar renners het over hebben als ze ernaar verwijzen "Diagonalen" - de gelijktijdige beweging van diagonale voor- en achterbenen.
   • Deze diagonalen zullen je stijgende draf enorm beïnvloeden. Als hij correct wordt uitgevoerd, staat de rijder op van zijn / haar stoel wanneer het achterste achterbeen en het buitenste voorbeen naar voren bewegen en gaan zitten wanneer het buitenste achterbeen en het binnenste voorbeen naar voren bewegen.
   • De reden hiervoor is dat het binnenste achterbeen van het paard degene is die hem voortstuwt. Als u uit uw stoel opstijgt terwijl deze poot in beweging is, zal het paard worden aangemoedigd het been verder onder zijn lichaam uit te rekken en daardoor een effectievere pas te maken.
   • In het begin kan het moeilijk zijn om te bepalen op welke diagonaal uw paard staat. Een goede truc is om de buitenschouder van je paard te bekijken. Je zou uit je stoel moeten komen als zijn schouder naar voren beweegt en weer gaat zitten als hij teruggaat.
   • Als de beweging moeilijk te bepalen is, plak dan een verband of stuk gekleurde tape op de schouder van het paard. Dit maakt de beweging gemakkelijker te zien.^[2]
3. 3 Realiseer je dat plaatsen gedaan moet worden met je dijspieren, niet met je benen. Als je eenmaal begint te posten, zullen je benen waarschijnlijk pijnlijk zijn, maar je zult na verloop van tijd meer dijspieren krijgen.

Tweede deel van de drie:
plaatsing

1. 1 Verzamel de teugels zodat je in contact bent met de mond van het paard. Trek niet terug, doe liever alsof je ellebogen uit je bewegende lichaam worden verwijderd en je houdt de hand van het paard vast (of beter, zijn mond).
2. 2 Naar voren en naar boven tegelijk en vervolgens naar beneden en naar achteren. Terwijl je opstaat, moet je bekken naar voren en omhoog gaan, zonder enige onderbrekingen de ruimte tussen je handen in glijdend. Je rug moet recht zijn, met je borst omhoog en je schouders naar achteren. Als je naar beneden gaat, blijf dan zachtjes in het zadel zitten zolang het duurt om weer op te staan. De hele verplaatsing van het plaatsen moet zeer opwaarts zijn gebaseerd, en wanneer je stoel het zadel aanraakt, moet dit heel licht worden gedaan en onmiddellijk worden voortgezet door opnieuw op te staan.
   • In de eerste plaats duurt het recht op en neer duren te lang en zul je ervoor zorgen dat je je ritme verliest. Ten tweede zal recht omhoog gaan in de stijgbeugels ervoor zorgen dat je benen onvrijwillig naar voren schieten, waardoor je uit balans raakt. En ten derde, recht omhoog gaan zal ervoor zorgen dat je zwaar in het zadel belandt, waardoor de paarden onder druk komen te staan ​​en het doel van het plaatsen in de eerste plaats verslaat.
   • In plaats daarvan zou je moeten proberen vooruit en achteruit te gaan terwijl je opstaat, omdat dit een veel meer organische beweging is. Wanneer het buitenste voorbeen van je paard naar voren gaat, beweeg je je bekken naar voren naar de bovenkant van de pommel. Je zou maar een paar centimeter uit je stoel moeten stijgen - net genoeg om het zadel leeg te maken.
   • Gebruik je voeten niet om jezelf voort te bewegen - in feite komen je benen helemaal niet in de buurt! Richt je knieën naar de grond en knijp vervolgens in je binnenste dijspieren om je bekken uit het zadel te tillen.
   • Terwijl je uit je stoel opstijgt, leun je voorover in een hoek van 30 graden. Dit helpt je om natuurlijker te bewegen met het paard, waardoor hij beter kan draven. De enige uitzondering hierop is in de dressuur, waarbij de schouders recht blijven, in lijn met de heupen.
   • Terwijl de schouder van het paard achteruit gaat, ga je zitten zacht in het zadel.^[3]
3. 3 Verander uw diagonaal wanneer u teugel verandert. Wanneer u van teugel verandert (dat wil zeggen van rijrichting veranderen in een arena), zullen het binnenachterbeen en buitenste voorbeen van het paard van diagonaal veranderen, wat betekent dat u uw plaatsingsritme moet veranderen.
   • Om diagonalen te veranderen, blijf zitten voor een extra pas, dus wanneer u opstaat van uw stoel, zal dit synchroon lopen met de voorwaartse beweging van het (nieuwe) binnenachterbeen en buitenste voorbeen van uw paard.
   • Met andere woorden, in plaats van doen up - down - up - down je zal doen up - down - down - up. Het klinkt ingewikkeld, maar het is gemakkelijk als je het eenmaal onder de knie hebt.
   • Je hoeft je geen zorgen te maken over het veranderen van diagonalen wanneer je een hack uitvoert, omdat het paard geen "binnenste" of "buitenste" benen buiten de arena heeft. Dit geeft je echter een goede mogelijkheid om te oefenen met het plaatsen en wijzigen van diagonalen, omdat je kunt beslissen om zo vaak van kant te schakelen als je wilt.

Derde deel van de drie:
Algemene problemen oplossen

1. 1 Vermijd te zwaar te zitten. Te zwaar gaan zitten is een groot probleem voor renners die nieuw zijn in de opgaande lijn.Het zet de paarden onder druk, waardoor hij zijn pas verkleint en mogelijk uit balans brengt.
   • Zolang je berichten plaatst door voorwaarts en achterwaarts te bewegen in plaats van recht omhoog en omlaag, zou je een zeer zware landing moeten kunnen vermijden.
   • Stijfheid kan echter ook een probleem zijn, dus zorg ervoor dat u uw knieën verzacht en op een natuurlijke manier met het paard beweegt.
2. 2 Zorg ervoor dat je benen goed zijn gepositioneerd. Als uw benen twee ver naar voren zijn, zult u achterover leunen en als uw benen te ver naar achteren zijn, zult u uiteindelijk naar voren leunen - geen van beide is ideaal voor het plaatsen van draf.
   • Probeer je benen op de singel (het midden van het paard) te houden, dit zorgt ervoor dat je rug in de juiste positie blijft.
   • Probeer ook te voorkomen dat je onwillekeurige beenbewegingen maakt (die vaak voorkomen tijdens het plaatsen), omdat dit het paard gemengde signalen kan geven, omdat hij denkt dat je hem trapt of hem aanspoort vooruit te gaan.
   • Deze onvrijwillige bewegingen treden meestal op als uw onderbenen te los zitten, maar uw knieën en dijen zijn te strak. Je kunt dit bestrijden door je bovenbenen te ontspannen en je onderbenen strak te trekken, terwijl je je kuiten altijd licht tegen je paard in drukt.^[4]
3. 3 Houd je ogen op. Veel renners worden zo opgeslorpt door hun stijgende beweging aan te passen aan de gang van het paard dat ze de hele tijd naar de schouders van het paard staren en vergeten hun omgeving te volgen.
   • Dit is een gemakkelijke gewoonte om erin te komen, maar het is moeilijk om te breken. Je bent niet alleen minder bewust van wat er om je heen gebeurt, je bent ook geneigd om je schouders naar voren te laten vallen, wat van invloed is op je houding en het vermogen om te posten.
   • Kom uit deze gewoonte door een punt te plukken waar je naar kijkt, of het nu de top van de bomen is of een dak in de buurt. Dit zal je ook helpen om te leren hoe je je stijgende draf op de juiste manier kunt timen door je alleen te voelen, in plaats van te zien.
4. 4 Houd uw handen en armen stabiel. Veel renners hebben de neiging om hun handen en armen op en neer te laten stuiteren tijdens het plaatsen. Dit is onjuist, want het verstoort je contact met het paard en verwart je hulpsysteem.
   • Probeer je handen en armen stabiel te houden en houd ze precies op dezelfde positie, zelfs als de rest van je lichaam naar voren en naar achteren beweegt.
   • Als het helpt, stel je dan voor dat je heupen bewegen tussen je ellebogen terwijl je opstaat.^[4]