Minotauromaquia
Het allerhoogste principe van gedrag in situaties van leed gedraagt zich naar buiten naar behoren en beheert tegelijkertijd de gedachten en gevoelens zo goed mogelijk. Is de moeilijke situatie buiten ons, kunnen we onze emotionele wonden helen.
Op bepaalde punten van het probleem hebben we innerlijke spanningen. Deze spanningen moeten opnieuw worden opgelost wanneer de externe stresssituatie voorbij is. Wanneer we onszelf niet genezen na stressvolle situaties, blijven ze permanent in onze gedachten. Op de lange termijn hebben ze invloed op ons mentale welzijn. Ze kunnen leiden tot neurotisch gedrag en kunnen lichamelijke ziekten veroorzaken.
De Shake-meditatietechniek is een goede manier om stress snel te verminderen en op te laden met positieve energie. We beginnen met het inschakelen van prachtige muziek, gaan rechtop staan en bewegen dynamisch van de knieën op en neer. We kunnen dansen of ter plaatse gaan. Het schudden is een snelle beweging vanaf de knieën. De knieën schudden het lichaam. De beweging in de knieën is klein en snel.
Stappen
-
1 Boos zijn. We schudden alle stress van het leven uit ons. We denken dat de mantra, "woede". We transformeren alle stress in beweging en bevrijden ons als dit. -
2 Verdrietig zijn. We lossen ons opgekropte verdriet op. We denken de zin: "Ik ben verdrietig omdat ...". We verdrijven ons alle verdriet. Waarom ben je vandaag verdrietig? Denk de reden meerdere keren als een mantra. -
3 Omcirkel de schouders. We omcirkelen onze schouders. We bewegen de schouders omdat het ons helpt. We lossen de spanning in de schouders en de nek op. -
4 Draai de wervelkolom. We draaien links en rechts in de ruggengraat. We lossen alle spanning in de wervelkolom op. Het hoofd draait ook naar de zijkanten. -
5 Masseer je lichaam. We masseren ons lichaam met een helende kleur. We zijn gewikkeld in een wolk van helende energie. Welke genezende kleur is goed voor jou vandaag? Zie de naam als een mantra, "Geel, Oranje, Paars ...". Masseer de helende kleur van top tot teen in je lichaam. -
6 Earth jij. We wrijven de genezende kleur met de rechter en linker voet op de vloer. We schilderen een genezende cirkel om ons heen. Als we met onze voeten schilderen, voelen we de aarde. We denken dat de naam van de kleur een mantra is. -
7 Blijf trillen, beweeg één hand en stuur een persoon een positieve zin. Wat wil je tegen deze persoon zeggen? We herhalen de uitdrukking meerdere keren als een mantra. We sturen de hele wereld licht en denken: "Mogen alle mensen gelukkig zijn, moge de wereld gelukkig zijn." -
8 Loop een paar minuten rond zoals je wilt. Voel je wat je nu nodig hebt?
1 Boos zijn. We schudden alle stress van het leven uit ons. We denken dat de mantra, "woede". We transformeren alle stress in beweging en bevrijden ons als dit. 
2 Verdrietig zijn. We lossen ons opgekropte verdriet op. We denken de zin: "Ik ben verdrietig omdat ...". We verdrijven ons alle verdriet. Waarom ben je vandaag verdrietig? Denk de reden meerdere keren als een mantra. 
3 Omcirkel de schouders. We omcirkelen onze schouders. We bewegen de schouders omdat het ons helpt. We lossen de spanning in de schouders en de nek op. 
4 Draai de wervelkolom. We draaien links en rechts in de ruggengraat. We lossen alle spanning in de wervelkolom op. Het hoofd draait ook naar de zijkanten. 
5 Masseer je lichaam. We masseren ons lichaam met een helende kleur. We zijn gewikkeld in een wolk van helende energie. Welke genezende kleur is goed voor jou vandaag? Zie de naam als een mantra, "Geel, Oranje, Paars ...". Masseer de helende kleur van top tot teen in je lichaam. 
6 Earth jij. We wrijven de genezende kleur met de rechter en linker voet op de vloer. We schilderen een genezende cirkel om ons heen. Als we met onze voeten schilderen, voelen we de aarde. We denken dat de naam van de kleur een mantra is. 
7 Blijf trillen, beweeg één hand en stuur een persoon een positieve zin. Wat wil je tegen deze persoon zeggen? We herhalen de uitdrukking meerdere keren als een mantra. We sturen de hele wereld licht en denken: "Mogen alle mensen gelukkig zijn, moge de wereld gelukkig zijn." 
8 Loop een paar minuten rond zoals je wilt. Voel je wat je nu nodig hebt?