Als een man in je leven veertig of vijftig is en vreemde gedrag vertoont, ervaart hij mogelijk een midlifecrisis.[1] Om dit te identificeren, behandelen we emotionele veranderingen, zoals boos of afgesneden zijn, gedragsveranderingen, zoals het zoeken naar buitensporige sensaties en veranderingen in uiterlijk, van een nieuwe kledingkast tot cosmetische chirurgie. Wat meer is, we zullen het hebben over coping, omdat dit niet alleen je man treft; het beïnvloedt ook jou. Om je gezond verstand en mogelijk je relatie te redden, begin je met stap 1 hieronder.

Deel een van de vier:
Emotionele veranderingen opmerken

  1. 1 Gevoel als de man in je leven zich slecht voelt. Degenen die lijden aan een midlifecrisis zullen zich over het algemeen gedurende lange perioden neerlaten of leeg zijn zonder verlichting. De sleutel hier is "lange tijd" - iedereen heeft stemmingswisselingen die komen en gaan. Een midlifecrisis kan aanwezig zijn als zijn algemene gedrag neerkijkt op de stortplaatsen en blauw is zonder verklaring.
    • De meeste deskundigen op het gebied van de geestelijke gezondheidszorg zijn op hun hoede om zich te engageren voor het idee van een midlifecrisis, tenzij de symptomen ongeveer zes maanden hebben geduurd.[2] Wat meer is, er moet geen echte toegeschreven oorzaak van het verdriet zijn. Als een geliefde passeert of regelmatig worstelt met depressies, is dit misschien geen teken.
  2. 2 Let op zijn humeur. Een man die deze moeilijke periode doormaakt zal waarschijnlijk woedend worden over kleine dingen van geen waarde of gevolg. Hij kan gewelddadige uitbarstingen hebben met familie en vrienden, die voor zijn normale temperament volkomen afwijkend lijken. Dit kan zonder waarschuwing opduiken en ook 's nachts als een schip passeren.
    • Nogmaals, je soms geïrriteerd voelen, is niet hetzelfde. Ook mannen hebben hormonen! Dit is een teken als het een constante, heersende verandering is die de man die je ooit kende lijkt te hebben overgenomen. Het humeur komt niet en gaat; het lijkt alsof het er is om te blijven.
  3. 3 Praat met hem over zich onthecht voelen. Een door een crisis geteisterde man kan algemene tekenen van depressie vertonen. Ze voelen zich onthecht, verliezen hun interesse in dingen die hen vroeger plezier gaven en kunnen zelfs stoppen met contact met jou, zijn vrienden of op het werk. Dit kan je helemaal duidelijk zijn of het kan iets zijn waar je op moet gaan graven - sommige mensen, vooral mannen, zijn erg goed in het verbergen van de emoties die ze bestrijden.
    • Als je het niet zeker weet, open het onderwerp dan voor een gesprek. Stel dat je hebt gemerkt dat hij niet meer van X lijkt te genieten of dat hij in het algemeen minder betrokken lijkt te zijn bij jou. Weet hij waarom? Lijkt dit te kloppen? Heeft hij een verandering in zijn eigen persoonlijkheid opgemerkt?
  4. 4 Vraag hem of hij denkt aan zijn eigen sterfelijkheid. Mannen die midlife-crises doormaken, worden vaak existentieel.[2] Ze denken voortdurend aan hun eigen sterfelijkheid en de betekenis - of betekenisloosheid - van het leven. Lijkt dit een thema in al je gesprekken? Is het u opgevallen dat er een 'niets er toe doet' mentaliteit naar boven komt? Als dat zo is, kan het de midlifecrisis zijn die zijn lelijke kop opsteekt.
    • Per slot van rekening gaat het bij deze midlifecrisis echt om. Je raakt (waarschijnlijk) het eigenlijke middelpunt van je leven en je doet een stap achteruit en kijkt er goed en grondig naar. Deze man wordt geplaagd door hoe hij heeft geleefd en als het goed genoeg is. Dit kan de mentale strijd zijn die hij doormaakt als hij tot nu toe niet tevreden is met zijn leven.
  5. 5 Praat over zijn spirituele overtuigingen. Mannen die eens in het midden van de crisis religieus waren geweest, zijn misschien niet meer religieus. Misschien begint hij zijn overtuigingen in twijfel te trekken die eens zo stil en onbeweeglijk leken. De tafels hebben mogelijk zijn hele geloofssysteem ingeschakeld.
    • Het werkt ook de andere kant op. Hij mag begin op zoek naar een verbinding met zijn spiritualiteit voor de eerste keer in zijn hele leven. "New wave" religieuze groepen of sekten kunnen hem eigenlijk wel aanspreken. Hij kan ook aansluiting zoeken bij een denominatie waar hij ooit deel van uitmaakte.
  6. 6 Luister naar je zintuigen over je relatie. Lijkt hij erg ontevreden? Ben je minder dichtbij, zowel emotioneel als fysiek? Spreekt u minder, maakt u minder plannen, heeft u minder seks en bent u in het algemeen een beetje afstandelijk van elkaar? Hoewel dit uiteraard kan gebeuren zonder dat een crisis de boosdoener is, als de andere tekenen aanwezig zijn, kunt u zijn midlife-crisis de schuld geven. Dit is echter iets dat kan en zal slagen als je bereid bent om het uit te stellen.
    • Het belangrijkste is hier om zijn veranderende denkwijze niet persoonlijk te nemen; het heeft niets met jou te maken. Hij houdt niet minder van je, hij waardeert zijn leven niet minder, je maakt hem niet ongelukkig - hij vecht gewoon tegen een mentaliteit die hem alles in vraag stelt.

Deel twee van vier:
Wijzigingen in uiterlijk opmerken

  1. 1 Besteed aandacht aan gewichtsveranderingen. Een man in een midlife-crisis kan veel gewicht verliezen of verliezen. Daarmee komen uiteraard ook veranderingen in eten en bewegen. Dit lijkt opeens te gebeuren in plaats van een geleidelijk gewichtsverlies of een winst die de meesten van ons tien keer ervaren.[2]
    • Sommige mannen zullen veel gewicht winnen, beginnen aan junkfood en willen een zittende levensstijl volgen. Anderen zullen afvallen, interesse in voedsel verliezen, en zelfs crash-diëten volgen of te veel bewegen. In bepaalde gevallen zijn beide ongezond.
  2. 2 Let op als hij obsedeert over zijn uiterlijk. Het is mogelijk dat een schurkachtig, grijs neushaar de midlifecrisis van je man heeft veroorzaakt. Als hij deze aanstaande openbaring had dat hij oud wordt, kan hij beginnen met stappen te nemen om jong te blijven en te blijven, hoe belachelijk ze ook zijn. Hij kan antiverouderingsoplossingen proberen die variëren van een kast vol crèmes tot cosmetische ingrepen of zelfs plastische chirurgie.
    • Een verandering van mode kan ook komen. Plotseling is het alsof hij de kast van jouw zoon is binnengevallen in een wanhopige poging om cool te zijn. Klinkt vreselijk gênant, maar het is niets vergeleken met plastische chirurgie.
  3. 3 Weet dat hij in de spiegel kan kijken en niet weet wie hij is. Vaak zien mannen zichzelf midden in de crisis en realiseren zich dat ze hun reflectie niet herkennen. In hun hoofd zijn ze nog steeds die gezellige 25-jarige met een volle haardos en een gebruinde, stralende huid. Op een dag worden ze wakker en lijkt dat haar naar hun neus en oren te zijn bewogen en die bruine, gloeiende huid is nog steeds bruin en gloeiend, slechts een paar centimeter zuidelijker.
    • Stel je voor dat je wakker werd als je 20 jaar ouder was. Vreselijk, hè? Dat is waar je man doorheen gaat. Hij wordt geconfronteerd met het besef dat hij niet meer jong is en dat het leven half over is - en hij is verweerd om het te bewijzen.

Deel drie van vier:
Gedragsveranderingen opmerken

  1. 1 Let op als hij roekelozer handelt. Plotseling neemt je man het gedrag van een impulsieve, onvolwassen tiener aan. Hij handelt roekeloos, zijn auto te snel rijdend, risicovol gedrag aannemend, en hij heeft zelfs een hernieuwde interesse in feesten gevonden. Dit is allemaal een poging om een ​​jonger leven te leiden, een poging om het leven ten volle te leven, en een poging om spijt te voorkomen.
    • Vaak hebben deze mannen een wanhopig verlangen naar vrijheid en onafhankelijkheid als een tiener - met dat verschil dat tieners geen gezin hebben om over na te denken. Hij kan op zoek zijn naar een avontuur, maar weet niet waar hij het moet vinden, ongeacht de impact die het heeft op zijn familie.
    • Dit roekeloze gedrag kan de vorm aannemen van weglopen of "pauze nemen". Het wordt moeilijk voor hem om voldoening te zien in zijn huidige manier van leven, dus hij neemt afstand van al zijn verantwoordelijkheden in een poging iets opwindender te cultiveren.[2]
  2. 2 Houd rekening met veranderingen in werk of carrière. Vaak denken mannen in deze functie aan het stoppen met werken, overwegen ze nooit meer te werken, zelfs als ze het zich niet kunnen veroorloven om met pensioen te gaan of om volledig van beroep te veranderen. De crisis beperkt zich niet tot bepaalde aspecten van zijn leven - het gaat om alles, van gezin tot uiterlijk en carrière.
    • Hij kan ontdekken dat hij het leven van de toekomst niet kan voorzien van de mensen, activiteiten en carrière waaraan hij momenteel gehecht is. Wanneer hij dat besef maakt, maakt hij onvermijdelijk veranderingen, als het enigszins mogelijk is. Het kan een verandering van werkgever zijn of een drastischer verandering, zoals het starten van een geheel nieuwe carrière.
  3. 3 Weet dat hij extra seksuele aandacht kan zoeken. Helaas hebben mannen in een midlife-crisis vaak buitenechtelijke affaires of flirten ze op zijn minst met het idee er een te hebben. Ze kunnen beginnen met het maken van seksuele gebaren naar anderen toe - een jonge collega, de gymnastiekcoach van je dochter, een vrouw die ze ontmoeten in een bar - allemaal in een poging om meer seksuele aandacht te krijgen. Voor de goede orde, ze weten dat het ongepast is.
    • Sommige mannen zullen dit doen achter het comfort van hun computer. Ze kunnen een buitensporige hoeveelheid tijd op hun computer doorbrengen, vaak bezig met online chats met vreemden.
  4. 4 Let op zijn slechte gewoonten. Helaas is het niet ongebruikelijk dat een man tijdens deze crisis een drinkgewoonte opneemt. Hij zal te veel drinken en zelfs alleen. Als alternatief kan hij te veel gebruik maken van recept- of recreatieve drugs. Dit is een van de weinige onderdelen van een crisis die legitiem schadelijk zijn.
    • Als hij zijn leven in gevaar brengt, is het jouw plaats om actie te ondernemen. Ongeacht hoe afstandelijk hij zichzelf maakt, staat zijn gezondheid op het spel. Als het moet, kijk dan eens naar revalidatieprogramma's of op zijn minst naar therapie.
  5. 5 Let op veranderingen in bestedingspatronen. Om deze crisis beter hanteerbaar te maken, merken mannen vaak dat ze op vreemde manieren geld uitgeven. Ze ruilen hun voertuig in voor een opgevoerde sportwagen, een grot voor infomercials waarin ze beweren dat ze de fontein van de jeugd hebben gevonden, een nieuwe garderobe hebben gekocht, in een vloot mountainbikes hebben geïnvesteerd en in het algemeen veel spullen hebben uitgegeven die hen nooit eerder interesseerde.
    • Dit kan goed of slecht zijn. Sommige mannen zullen duizenden dollars uitgeven aan het herinrichten van het interieur van hun nieuwe auto terwijl anderen duizenden zullen uitgeven aan nieuwe fitnesstechnologie om het hele gezin in vorm te brengen. Goed of slecht, dat wil zeggen, als je het geld in de eerste plaats hebt.
  6. 6 Weet dat hij in staat is om onomkeerbare levenskeuzes te maken. Vanwege deze tienerachtige rebellie zijn deze mannen erg geneigd om te handelen op manieren die hun leven kunnen opblazen. Dit kan zijn:[1]
    • Een affaire hebben
    • Het gezin verlaten
    • Pogingen tot zelfmoord[3]
    • Op zoek naar extreme sensaties
    • Drinken, drugsgebruik en gokken
      • Dit komt omdat hij over het algemeen voelt dat zijn leven niet langer bij hem past. Dit zijn allemaal ingrijpende pogingen om een ​​nieuwe te creëren, ongeacht de negatieve impact die deze op hem of de mensen om hem heen kan hebben. In de meeste gevallen is hij anders niet overtuigd.

Deel vier van vier:
Omgaan met zijn crisis

  1. 1 Zorg voor jezelf. Dit is prioriteit nummer één. Hij is niet de enige die hier een moeilijke tijd doormaakt. Je zult waarschijnlijk het gevoel hebben dat het tapijt onder je voeten is weggevaagd en je hele leven is ondersteboven gekeerd. Hoewel dat het geval kan zijn, kun je nog steeds voor jezelf zorgen en Leef je leven. Echt waar, dat is alles wat je kunt doen.
    • Als jullie twee wijnwoensdags hadden gehad en vrijdag zouden roeren en nu poker spelen met de vrienden van je zoon, sta jezelf dan niet toe om thuis te zitten en te mokken. Terwijl hij aan het doen is, doe jij het. Neem die hobby waar je nooit tijd voor hebt gehad, besteed extra tijd aan vrienden en zorg voor je eigen geluk. Het is het beste voor jou en voor hem.
  2. 2 Weet dat individueel, deze zijn onschadelijk. Een man die plastische chirurgie wil, is niet opmerkelijk. Een man met een affaire is ook niet opmerkelijk. Alleen betekenen deze tekens niets. Alleen als u de overgrote meerderheid van deze signalen ziet, is er waarschijnlijk een crisis aan de gang.[2]
    • Sommige van deze symptomen, zoals zich afgescheiden, boos of existentieel voelen, kunnen ook de symptomen zijn van een psychische aandoening.Als je man de mentale kant hiervan lijkt te ervaren (en niet het gedrag), beschouw dit dan als een alternatief. Praat met een counselor, psycholoog of andere professional in de geestelijke gezondheidszorg voor hun mening.
  3. 3 Houd rekening met de tijd. Verminderde interesse in iets of een moment van gepassioneerde woede is niet gelijk aan veranderingen in de persoonlijkheid en duidt daarom niet op de aanwezigheid van een midlife-crisis. Kleine veranderingen zijn normaal. Als we ze niet hadden, zouden we niet groeien. Het is alleen als deze veranderingen gedurende ongeveer 6 maanden blijven bestaan ​​en elke dag de ronde doen dat een crisis moet worden overwogen.[2]
    • Probeer terug te luisteren naar het eerste moment van de crisis. In de meeste gevallen is er een trigger. Het kan zo klein zijn als het opmerken van een stukje grijze haren of zo groot als het verliezen van een geliefde. Als je je een gesprek of een moment herinnert dat overeenkomt met zijn nieuwe gedrag, is dat misschien het geval. Hoe lang geleden was dat?
  4. 4 Laat hem weten dat je er bent. Dit is een zeer moeilijke tijd die deze man doormaakt. Hij heeft uit het oog verloren wie hij werkelijk is en wat hij eigenlijk wil. Zonder te schreeuwen, te beschuldigen, te klagen of te schelden, praat gewoon met hem. Eis niets; laat hem weten dat je veranderingen opmerkt en dat je er bent om hem te ondersteunen. Je vindt het misschien niet leuk, maar je bent niet van plan zijn pogingen tot geluk te dwarsbomen.
    • Als hij open is, probeer dan grip te krijgen op zijn mentaliteit en hoe hij deze tijd in zijn leven bekijkt. Dit kan u helpen te weten wat u kunt verwachten. Elke crisis is anders en het kan je helpen vast te stellen waar zijn strijd ligt. Veranderingen kunnen zich concentreren op zijn uiterlijk, zijn werk, zijn relaties of zelfs alleen zijn hobby's. Als je er met hem over praat, kun je misschien voorspellen - of op zijn minst niet verrast worden door - zijn gedrag.
  5. 5 Geef hem ruimte. Het is jammer, maar aan het eind van de dag moet je man zichzelf zijn en zijn eigen ding doen. Je zult waarschijnlijk geen deel uitmaken van zijn nieuwe interesses. En dat is prima! Want op dit moment heeft hij ruimte nodig. Als je hem het geeft, kan het een soepeler rit zijn voor jullie allebei.
    • Hij heeft zowel emotioneel als fysiek mogelijk ruimte nodig. Als hij er niet over wil praten, laat het daar dan bij. Het zal in eerste instantie verontrustend zijn, maar het kan extra conflictvorming voorkomen.
  6. 6 Weet dat je niet alleen bent. Tot 26% van de mensen heeft midlife-crises.[4] Dat is 1 op 4. De kans is groot dat er genoeg mensen zijn die dit doormaken - als degene die in een crisis verkeert of een geliefde die erbij staat. Je hebt een netwerk van middelen tot je beschikking als het allemaal te veel wordt. U moet het waarschijnlijk gewoon vragen!
    • Er zijn een aantal boeken en websites over de kwestie die u mogelijk ook nuttig vindt. Ze helpen je om je geest te laten ronddwalen in het concept van 'loskoppelen met liefde' en je te helpen afwegen of je wilt blijven of gaan. Hoewel dit enorm is voor de man in je leven, kan het ook enorm zijn voor jou. En daar is niets mis mee.