Elke vrouw is anders en heeft een ander verhaal over hoe ze is opgegroeid. Maar veel vrouwen hebben dit gemeen: om volwassen te worden van een meisje tot een vrouw, moest ze zichzelf voorbereiden op een aantal ernstige fysieke, emotionele en intellectuele veranderingen. Sommige van deze veranderingen zijn onder uw controle, terwijl andere biologische processen zijn die in hun eigen tijd plaatsvinden. Het worden van een vrouw gebeurt niet van de ene op de andere dag - het kan enkele jaren duren om volwassen te worden van een meisje tot een vrouw - maar deze jaren kunnen waardevolle levenservaringen bieden die de weg banen voor je volwassenheid.

Deel een van de drie:
Volwassen worden van een meisje tot een vrouw

  1. 1 Vertel jezelf dat een vrouw zijn een mindset is. Vrouw zijn gaat niet alleen over het lichaam dat je ontwikkelt: het heeft ook te maken met de manier waarop je over jezelf denkt en denkt. Het kan veel tijd en hard werken duren voordat je je een echte vrouw voelt, maar er zijn stappen die je kunt nemen om de overgang te maken.[1]
  2. 2 Lees de coming-of-age-boeken van en over vrouwen. De wereld verandert voortdurend en er zijn veel dingen om te leren. Overweeg de bibliotheekboeken aan te schaffen of uit te checken die u kunnen helpen zich te oriënteren op de wereld van de vrouw. Besteed aandacht aan de memoires en autobiografieën van vrouwen die je respecteert.[2] Je zult worden blootgesteld aan de uitdagingen die ze tegenkomen, die je zullen helpen om je eigen uitdagingen het hoofd te bieden.
  3. 3 Leer geschikte sociale vaardigheden en gedrag. Als u zich als een volwassene gedraagt, zult u niet alleen als volwassene worden behandeld, maar heeft u ook een groter zelfrespect.[3] Enkele belangrijke stappen die u kunt nemen zijn:
    • Vermijd uitstelgedrag. Neem verantwoordelijkheid voor uw toezeggingen en voltooi uw taken tijdig.
    • Goede manieren hebben. Zich op een vriendelijke en beleefde manier gedragen, kan helpen om het toneel voor een verantwoordelijke volwassenheid te leggen.[4]
    • Voor jezelf opkomen. Beleefdheid is belangrijk, maar het betekent niet dat je overal moet worden gelopen. Leer hoe u uw standpunten met vertrouwen kunt uiten, zelfs als de mensen om u heen zich niet zo beleefd gedragen als u bent.
  4. 4 Handel met vertrouwen. Hoewel vrouwen de neiging hebben om hun capaciteiten te onderschatten, hebben mannen de neiging hun vaardigheden te overschatten.[5] Dit staat bekend als de 'vertrouwenskloof'. Houd hier rekening mee als je de volwassen leeftijd bereikt: zelfs als je nerveus bent over een taak, ben je misschien wel de meest competente persoon in de kamer. Enkele manieren om de vertrouwenskloof te overbruggen, zijn:
    • Vrouwelijke rolmodellen opzoeken. Vind vrouwen in leidinggevende posities die je kunnen helpen leiderschapsvaardigheden van jezelf te leren, zoals hoe je met vertrouwen kunt spreken, hoe je een team moet begeleiden en hoe je constructieve kritiek kunt aangaan.[6]
    • Je "aardigheid" niet laten verslappen. Vriendelijkheid en beleefdheid zijn belangrijke vaardigheden voor volwassenheid, maar vrouwen worden vaak verteld aardig en beleefd te zijn ten koste van hun kennis en expertise. Probeer een goede balans te vinden tussen goed gedrag en vasthouden aan je geweren.[7]
    • Vol vertrouwen spreken. Oefen met anderen met kracht en zelfvertrouwen. Sta rechtop, projecteer je stem, houd oogcontact met je luisteraars en spreek in definitieve tonen. Weersta de drang om uw definitieve uitspraken te laten klinken alsof u vragen stelt of om toestemming vraagt ​​("uptalk").
    • Doorgeven. Net zoals jonge vrouwen afhankelijk zijn van andere vrouwen voor leiderschapsvaardigheden, heb je ook het potentieel om een ​​belangrijk rolmodel te zijn voor jongere generaties. Geef je unieke kennis en vaardigheden door aan een jongere vrouw die er baat bij kan hebben en blijf je leiderschapskwaliteiten verbeteren.[8]
  5. 5 Leer meer over de wereld. Up-to-date zijn over belangrijke actuele gebeurtenissen en nieuwsitems is een goede manier om je bekend en verantwoordelijk te laten lijken. Je hebt veel materiaal voor gesprekken voor volwassenen en begint ook te leren over je plek in een veel grotere wereld. Dit kan je ook helpen bepalen wat je waarden zijn als je de wereld van de volwassenheid betreedt. Overwegen:
    • Het nieuws regelmatig lezen, bekijken of beluisteren.
    • Zoek journalisten die u respecteert en volg hun verhalen.
    • Lees goed-onderzochte non-fictieboeken over onderwerpen waar je om geeft.
    • Maak uw eigen conclusies. Hoewel u eerst uw informatie uit andere bronnen moet halen, kunt u uiteindelijk de gebeurtenissen zelf analyseren. Als je oud genoeg bent om te stemmen, kun je stemmen op de kandidaten en het beleid die het best overeenkomen met die van jou. Zo niet, dan kun je andere manieren vinden om mee te doen, bijvoorbeeld door te schrijven, petities te ondertekenen of vrijwilligerswerk te doen met organisaties waar je om geeft.
  6. 6 Neem deel aan een coming-of-age-ritueel. De meeste culturen hebben een soort belangrijke ceremoniële markering om aan te geven wanneer een jongen een man wordt of wanneer een meisje een vrouw wordt. Deze rituelen kunnen ertoe bijdragen dat een jongere zich volwassen en volwaardig lid van een gemeenschap voelt. Of het nu om een ​​Sweet 16-feest, een Quinceanera of een Ji Li gaat, deze rituelen dienen als een belangrijk keerpunt in het leven van een jonge vrouw.[9] Afhankelijk van de cultuur waarmee je je identificeert, wil je misschien een coming-of-age-ritueel of -feest plannen om het begin van je leven als vrouw te markeren en afscheid te nemen van je meisjesjaren.
  7. 7 Maak doelen voor jezelf en leef ze na. Het is belangrijk om onafhankelijke doelen te stellen voor hoe je je levenspad eruit wilt laten zien. Deze doelen kunnen verschillen van de doelen van je ouders en worden mogelijk beïnvloed door je vrienden en peers.[10] U zou zelfs doelen kunnen stellen die totaal anders zijn dan die in uw familie of uw leeftijdsgroep. Misschien wel de belangrijkste marker van een volwassen vrouw is dat ze leeft volgens haar beslissingen en waarden. Denk goed na over wat je wilt uit het leven en maak een plan om die doelen waar te maken.

Tweede deel van de drie:
Vaardigheden ontwikkelen voor de wereld van de vrouw

  1. 1 Vertel jezelf dat een vrouw zijn meer dan een fysieke zaak is. Vrouw zijn betekent ook emotioneel, psychologisch en gedragsmatig rijpen. Het belangrijkste is dat je moet leren hoe je onafhankelijk kunt zijn. Dit omvat het leren van nieuwe vaardigheden en gewoonten die als volwassene de weg effenen voor succes.[11]
  2. 2 Onderzoek de vaardigheden die je wilt bouwen. Er zijn veel dingen om te leren. Je kunt ze misschien niet meteen leren, maar met deze levensvaardigheden kun je je eigen weg banen door de wereld zonder op iemand anders te vertrouwen. Overweeg de bibliotheekboeken aan te schaffen of uit te checken die u kunnen helpen zich te oriënteren op de wereld van de vrouw. Besteed aandacht aan handleidingen om u te helpen waardevolle vaardigheden te leren.[12] Het internet, je vrienden en vertrouwde volwassen mentors zijn ook geweldige hulpmiddelen om de vaardigheden te leren die je nodig hebt om een ​​onafhankelijke vrouw te zijn.
  3. 3 Beheer uw financiën. Financiële verantwoordelijkheid is belangrijk als je rijpt van een meisje in een vrouw.[13] Misschien werk je in je eerste baan, bereid je je voor op school of betaal je het huis van je ouders. In al deze gevallen zul je belangrijke levensvaardigheden moeten leren, zoals:
    • Uw chequeboek in evenwicht brengen.
    • Uw inkomsten en uitgaven zorgvuldig volgen.
    • Uw belastingen tijdig betalen.
    • Bespaar op grote aankopen en maak een vangnet.
    • Leren wanneer het zinvol is om schulden aan te gaan, en wanneer het geen zin heeft.
  4. 4 Zoek uit vervoer. Een manier om een ​​meer onafhankelijke jonge vrouw te worden, is uitzoeken hoe je van punt A naar punt B kunt komen zonder afhankelijk te zijn van je ouders. Afhankelijk van hoe oud je bent en waar je woont, zou je kunnen informeren naar het verkrijgen van je rijbewijs of leervergunning.[14] Anders kunt u de opties voor openbaar vervoer bekijken, zodat u vrij naar school, op het werk en op andere locaties kunt reizen.
  5. 5 Leer beroepsvaardigheden. Je verplichtingen nakomen, op tijd verschijnen, verantwoordelijkheid nemen voor je daden, en adequaat reageren op kritiek, zullen je allemaal goed dienen in je leven als een vrouw, vooral als je in een carrière werkt.[15] Door een baan te vinden en te behouden, kun je leren onafhankelijk te zijn en zul je ook wat financiële vrijheid krijgen naarmate je volwassener wordt.
  6. 6 Zorg voor persoonlijke hygiëne en je uiterlijk. Naarmate je lichaam zich ontwikkelt, zal je lichaam andere eisen stellen aan het samenstellen en gezond lijken.[16] U zou bijvoorbeeld vaker moeten douchen dan toen u een meisje was en misschien wilt u verschillende producten gebruiken om uw gezicht schoon te maken nu het meer vatbaar is voor acne. Andere dingen om in gedachten te houden zijn:
    • Je haar netjes houden. Of je haar nu lang of kort, recht of gekruld haar is, je zult manieren willen vinden om te voorkomen dat je haar er rommelig uitziet. Misschien zul je je haar in een knotje stoppen, een kortere weg vinden die je gemakkelijk kunt behouden, of je gespleten haarpunten vaak bijsnijden.
    • Zorg voor je kleding. Zorg ervoor dat uw kleding past en dat u ervoor zorgt dat uw kleding schoon, kreukvrij en in goede staat is.
    • Accessoires dragen. Sommige vrouwen dragen graag sieraden en make-up; anderen doen niet. Als u ervoor kiest om accessoires te dragen, zorg dan dat ze geschikt zijn voor de leeftijd, houd zich aan de kledingvoorschriften voor werk of school en wees niet allergisch voor ze. Een felroze eenhoorn-halsketting kan bijvoorbeeld geschikt zijn geweest toen je een meisje op school was, maar zal waarschijnlijk worden afgekeurd bij je nieuwe baan bij een lokale bank. Overweeg in plaats daarvan een eenvoudige gouden ketting.
  7. 7 Zorg voor je leefruimte. Of je nu samenwoont met je ouders, broers of zussen, kamergenoten of alleen, je zult meer verantwoordelijkheid moeten nemen voor de plaats waar je woont.[17] Als kind kun je misschien dingen laten glijden, maar de volwassenheid brengt meer verantwoordelijkheid met zich mee. Dit houdt in dat je regelmatig je rotzooi opruimt, stofzuigt en vegen, en ervoor zorgt dat gemeenschappelijke ruimtes (zoals badkamers of keukens) regelmatig worden schoongemaakt.
  8. 8 Leer hoe je jezelf kunt voeden. Uitzoeken hoe je gezonde snacks en maaltijden voor jezelf kunt bereiden, zal je helpen volwassen te worden tot een gezonde, gelukkige vrouw.[18] U kunt misschien niet op iemand anders vertrouwen om uw boodschappen te doen, dus u zult moeten leren maaltijden te maken, een boodschappenlijstje te maken, gezonde en voedzame ingrediënten te kopen en ze op de juiste manier te bereiden.
    • Bereid je voor om veel fouten te maken terwijl je leert koken, maar bedenk dat deze fouten allemaal leerzaam zijn.

Derde deel van de drie:
Fysiek rijpen van een meisje naar een vrouw

  1. 1 Lees over de effecten van de puberteit. De puberteit is de fase van biologische ontwikkeling wanneer het lichaam van een kind verandert in een volwassen lichaam.[19] De puberteit zal leiden tot een aantal fysieke en emotionele veranderingen bij een meisje naarmate ze zich ontwikkelt tot een vrouw. Bij meisjes begint de puberteit meestal tussen de leeftijd van 8 en 13 jaar en kan ze wel 6 jaar duren.[20] Het is belangrijk dat je begrijpt welke soorten veranderingen je kunt verwachten, zodat je niet geschrokken of bang bent van hoe je lichaam transformeert.[21] Typische veranderingen tijdens de puberteit zijn:
    • Groeien langer en gaan door groeispurts.
    • Heupen en borsten ontwikkelen. Heupen en borsten, pijn en tederheid zijn kenmerkend in deze periode.
    • Groeiende oksels en schaamhaar.
    • Zweterig zweten.
    • Acne en andere huidveranderingen ontwikkelen.
    • Begint te menstrueren.
    • Ervaar stemmingswisselingen en stemmingswisselingen.[22]
    • Let op: als u niet bent begonnen met menstrueren tegen de tijd dat u 14 jaar oud bent, moet u met uw arts overleggen om ervoor te zorgen dat alles goed verloopt.[23]
  2. 2 Vraag een mentor over de fysieke veranderingen veroorzaakt door de puberteit. Elke vrouw gaat anders door de puberteit en veel vrouwen hebben andere voorkeuren over hoe ze met deze veranderingen willen omgaan. Toch zijn er stappen die u kunt nemen om het rijpingsproces soepeler en minder stressvol te maken.Een belangrijke stap is praten met een vertrouwde volwassen vrouw - die een familielid kan zijn of niet - over hoe te reageren op je veranderende lichaam en verschuivende emoties. Ze kan gedurende deze periode in je leven een belangrijke mentor zijn.[24] Niet alleen kun je baat hebben bij het horen van verhalen over haar eigen rijpingsproces, maar ze kan je misschien ook helpen om je voor te bereiden op de ontwikkeling van je volwassen lichaam.
  3. 3 Leer je veranderende lichaam te omhelzen. De jaren waarin je opgroeit tot een vrouw kan opwindend zijn, maar ook intimiderend. Veel meisjes raken gestresst door gewichtstoename, huidveranderingen, nieuwe rondingen en plotselinge groeispurts. Tussen 50% en 88% van de jonge vrouwen rapporteert negatieve gevoelens over hun lichaam tijdens deze kwetsbare periode.[25] Probeer deel te nemen aan lichaam-positieve activiteiten, zodat je niet gevangen zit in negatieve gedachten. Bijvoorbeeld:
    • Zeg tegen jezelf dat mediaportals niet kloppen. Het kan gemakkelijk zijn om jezelf negatief te vergelijken met de modellen en actoren die je in de media ziet. Vergeet niet dat modellen en beroemdheden niet de norm zijn. Houd er rekening mee dat speciale effecten, make-upteams, professionele verlichtingstechnieken en airbrushen allemaal worden gebruikt om het uiterlijk van beroemdheden te veranderen.[26] Vermijd zo nodig onrealistische mediabeelden van meisjes en vrouwen: zet de televisie uit, sluit het modetijdschrift en breng wat tijd door met uw vrienden.
    • Complimenteer jezelf. Zelfs als de puberteit ongewenste veranderingen teweegbrengt (zoals acne), zijn er misschien dingen die je leuk vindt aan je nieuwe lichaam. Vind je het leuk groter te zijn? Meer volwassen voelen? Bochten hebben? Kijk naar jezelf in de spiegel en geef jezelf complimenten.[27] Je zou trots moeten zijn op hoe je gegroeid bent.
    • Complimenteer je vrienden. Vergeet niet dat uw vrienden waarschijnlijk negatieve of onzekere gedachten over hun lichaam hebben, net als u. Vertel je vrienden alle dingen die je over hen waardeert en help hun zelfrespect te vergroten.[28]
    • Handhaven gezond eten en lichaamsbeweging gewoonten. Veel jonge vrouwen zijn in de verleiding om te gaan op extreme crash diëten of te vaak te oefenen in reactie op hun veranderende lichamen. Echter, het verkrijgen van lichaamsgewicht, het verhogen van lichaamsvet en groeiende ronder zijn normale, gezonde veranderingen in een ontwikkelend lichaam. Weersta de verleiding om tot het uiterste te gaan en volg de gezond verstandregels over dieet en lichaamsbeweging. Eet altijd voedzaam voedsel als je honger hebt en verhonger jezelf nooit.[29]
    • Praat met uw arts over bezorgdheid over uw lichaam. Als u denkt dat er iets niet klopt met uw lichaam, neem dan contact op met uw arts. Uw arts zal u kunnen helpen beslissen of de verandering normaal en gezond is.[30]
    • Cognitieve gedragstherapie (of CBT) is een effectieve behandeling gebleken voor diegenen die een negatief lichaamsbeeld ontwikkelen. Als u aanhoudende negatieve gedachten over uw lichaamsbeeld ervaart, praat dan met een arts of een consulent. Je hoeft niet met deze gedachten te leven en je kunt je gelukkiger voelen en meer zelfvertrouwen krijgen met de juiste behandeling.
  4. 4 Ga winkelen met een vriend of je mentor. Sommige fysieke veranderingen veroorzaakt door de puberteit vereisen dat je nieuwe kleding of benodigdheden aanschaft om comfortabel in je lichaam te blijven. Misschien moet je meerdere verschillende keren winkelen doen tijdens verschillende stadia van de puberteit. Het kan ook even duren voordat je ontdekt welke producten je het leukst vindt. Als je een vriend of mentor hebt die je helpt winkelen, wordt het proces eenvoudiger. Iedereen heeft andere voorkeuren, maar over het algemeen kun je verwachten te winkelen voor de volgende items:[31]
    • Wanneer je merkt dat je meer zweet, kun je beginnen met winkelen voor deodorants (die lichaamsgeur maskeren) en anti-transpiranten (die de hoeveelheid onderarmzweten verminderen).
    • Wanneer je merkt dat je borsten groeien en pijnlijk worden, kun je winkelen voor trainingsbeha's en beha's. Deze items bieden u ondersteuning en dekking.
    • Wanneer u merkt dat uw haar groeit of verdonkert, wilt u misschien scheermessen of harssets kopen. Niet iedereen wil echter van haar lichaamshaar af: kies wat goed voor je is!
    • Wanneer je begint te menstrueren, kun je beginnen met het aanschaffen van tampons of maxi-pads om je kleding te beschermen tegen vlekken.
    • Als u ongewenste acne ervaart, kunt u zelfzorgmedicijnen kopen en gezichtspunten wassen om te helpen. U kunt ook met uw arts praten over voorgeschreven medicijnen die mogelijk sterker zijn.
    • Als je merkt dat je groter en krommer wordt, kun je op zoek naar nieuwe kleding, hetzij in de Juniors 'of de Women's sectie van kledingwinkels. Omdat je snel groeit, kun je sneller uit je oude kleding groeien dan je gewend bent. Je kunt winkelen in een kringloopwinkel overwegen om je kosten laag te houden terwijl je onderzoekt wat het betekent om het lichaam van een vrouw te kleden en je eigen unieke stijl te vinden.
  5. 5 Zorg voor uw seksuele gezondheid door een gynaecoloog te bezoeken. Tijdens en na de puberteit heeft een meisje het potentieel om zwanger te worden. Dit kan een enorme en ontmoedigende verantwoordelijkheid zijn. Je zult ook voor je seksuele gezondheid moeten zorgen. Tienermeisjes moeten beginnen met het zien van een gynaecoloog, die advies kan geven over anticonceptie, kennis over de preventie van seksueel overdraagbare aandoeningen, screenings van kanker en andere manieren om het lichaam van een vrouw gezond te houden.[32]
  6. 6 Erken dat het niet allemaal meteen moet gebeuren. De gemiddelde vrouw beweert emotionele volwassenheid te bereiken op de leeftijd van 32 jaar. (Voor mannen is de leeftijd 43 jaar.) Je hebt veel tijd om te groeien en te veranderen: je wordt geen vrouw van de ene op de andere dag. Het is een lang en geleidelijk proces.[33] Hersenen zijn zelfs niet volledig ontwikkeld tot de leeftijd van 25.[34] Probeer te genieten van deze reis naar de vrouw, ook al duurt het lang.