Minotauromaquia
We hebben allemaal een vorm van stress gehad, ons leven. Het kan zijn dat u de afstandsbediening niet kunt vinden, of geïrriteerd of zelfs niet kunt worden woedend met de mensen om ons heen. Wat we ons echter niet realiseren, is dat deze stress die we opbouwen ernstige problemen kan veroorzaken, zoals acne en hoge bloeddruk. Het is niet de eenvoudigste taak om een stressvrij leven te leiden. Hoe doe je het?
Stappen
-
1 Eerst, stop en ga zitten en denk na en maak een lijst van alle stressvolle dingen in je leven. Denk nu aan alle goede dingen in je leven die zullen gebeuren en zijn gebeurd. Bekijk nu alle stressvolle dingen en bedenk een goede en positieve oplossing voor elke oplossing. Probeer dit een keer per week te doen, of als je het gevoel hebt dat je veel stress hebt. Je bent nu stressvrij! -
2 Hoe weet je of je onder stress zit, niet alleen door hoe je je voelt? De meest voorkomende symptomen zijn, constant tandenknarsen, misselijkheid, moeite met ademhalen, paniekaanvallen, pijn van welke aard dan ook, eczeem, depressie, slaapproblemen, obesitas en spijsverteringsproblemen. -
3 Als je het gevoel hebt dat je een pauze in het leven nodig hebt, probeer dan dit te doen: Trakteer uzelf op iets warms en smakelijks (zorg ervoor dat het iets gezonds is, ongezond voedsel voegt gewoon toe aan stress!) Zoals kipnoedelsoep. Ga verder met een warme thee en een warm bad. Neem het bad met badparels, of gewoon een eenvoudig bubbelbad komt wel goed. Ga na de afdelingen gekleed in een warme pyjama en bekijk je favoriete film en neem zelfs een klein stukje chocolade mee naar boven. -
4 Probeer eens in de zoveel tijd eens diep in te ademen. Adem in door je neus en tel tot drie en adem uit door je mond aftellend van drie. Doe dit drie keer en je voelt je veel beter! -
5 Als je alleen bent, praat dan hardop over wat je moet doen. Zeg dan wanneer en hoe je dat gaat afmaken. Als je jezelf een plan hoort verzinnen, krijg je meer vertrouwen dat je alles voor elkaar krijgt. Technisch gezien hoef je niet alleen te zijn als je dit doet, maar je lijkt misschien een beetje gek als je tegen jezelf praat in je schoolgangen! -
6 Probeer de vrede te bewaren met mensen thuis en op het werk, op school, enz. Probeer gelukkig en positief te zijn en begrip voor de mensen om je heen. -
7 Houd een gezond dieet! Het eten van ongezond voedsel brengt ongewenste oliën in je lichaam aan die acne veroorzaken, en maakt dat je je ... bleh voelt. Probeer elke dag vijf groenten en fruit te hebben. Dit betekent dat vijf vruchten acceptabel zijn (net als drie vruchten en twee groenten.) Ook is er elke dag minstens twee porties vlees en gevogelte gezond. Vermijd het eten van veel voedsel dat alcohol, cafeïne, tarwe, zuivel en suiker bevat. (Frisdrank, koffie, alcoholische dranken, pasta, brood, enz.) -
8 Blijf gehydrateerd! Het drinken van minstens acht volle glazen water per dag helpt veel! Het wast ongewenste gifstoffen in het lichaam weg die bijdragen aan stress en acne. Drink het water als de dag voorbijgaat, niet alles tegelijk. -
9 Negeer alstublieft negatieve gedachten! Als je geen vertrouwen hebt, maakt het het nog erger, dus houd altijd een handvol zelfverzekerde gedachten met je klaar en bewapend! -
10 Oefening helpt veel. Zelfs voor een kleine jog elke dag helpt helpt! Naar de sportschool gaan is ook goed, maar frisse lucht en zonneschijn krijgen een beetje meer. Probeer te zwemmen, hardlopen, fietsen en andere buitensporten. -
11 Probeer elke dag een vast schema te houden. Probeer op te staan op een stabiel tijdstip en hetzelfde om naar bed te gaan. Eet geen lunch of diner te laat of vroeg. -
12 Heb een schone, gezonde levensstijl. Houd je kamer schoon en maak elke ochtend je bed op als je wakker wordt. Maak je lakens om de vier weken schoon en douch elke dag. Was je gezicht zodra je 's ochtends wakker wordt. Laat geen kleding op je vloer liggen en probeer je vloeren schoon te houden. Houd je laden georganiseerd. Probeer zelfs te oefenen, feng shui. Ik heb het geprobeerd en het heeft een groot verschil gemaakt in mijn stress.
1 Eerst, stop en ga zitten en denk na en maak een lijst van alle stressvolle dingen in je leven. Denk nu aan alle goede dingen in je leven die zullen gebeuren en zijn gebeurd. Bekijk nu alle stressvolle dingen en bedenk een goede en positieve oplossing voor elke oplossing. Probeer dit een keer per week te doen, of als je het gevoel hebt dat je veel stress hebt. Je bent nu stressvrij! 
2 Hoe weet je of je onder stress zit, niet alleen door hoe je je voelt? De meest voorkomende symptomen zijn, constant tandenknarsen, misselijkheid, moeite met ademhalen, paniekaanvallen, pijn van welke aard dan ook, eczeem, depressie, slaapproblemen, obesitas en spijsverteringsproblemen. 
3 Als je het gevoel hebt dat je een pauze in het leven nodig hebt, probeer dan dit te doen: Trakteer uzelf op iets warms en smakelijks (zorg ervoor dat het iets gezonds is, ongezond voedsel voegt gewoon toe aan stress!) Zoals kipnoedelsoep. Ga verder met een warme thee en een warm bad. Neem het bad met badparels, of gewoon een eenvoudig bubbelbad komt wel goed. Ga na de afdelingen gekleed in een warme pyjama en bekijk je favoriete film en neem zelfs een klein stukje chocolade mee naar boven. 
4 Probeer eens in de zoveel tijd eens diep in te ademen. Adem in door je neus en tel tot drie en adem uit door je mond aftellend van drie. Doe dit drie keer en je voelt je veel beter! 
5 Als je alleen bent, praat dan hardop over wat je moet doen. Zeg dan wanneer en hoe je dat gaat afmaken. Als je jezelf een plan hoort verzinnen, krijg je meer vertrouwen dat je alles voor elkaar krijgt. Technisch gezien hoef je niet alleen te zijn als je dit doet, maar je lijkt misschien een beetje gek als je tegen jezelf praat in je schoolgangen! 
6 Probeer de vrede te bewaren met mensen thuis en op het werk, op school, enz. Probeer gelukkig en positief te zijn en begrip voor de mensen om je heen. 
7 Houd een gezond dieet! Het eten van ongezond voedsel brengt ongewenste oliën in je lichaam aan die acne veroorzaken, en maakt dat je je ... bleh voelt. Probeer elke dag vijf groenten en fruit te hebben. Dit betekent dat vijf vruchten acceptabel zijn (net als drie vruchten en twee groenten.) Ook is er elke dag minstens twee porties vlees en gevogelte gezond. Vermijd het eten van veel voedsel dat alcohol, cafeïne, tarwe, zuivel en suiker bevat. (Frisdrank, koffie, alcoholische dranken, pasta, brood, enz.) 
8 Blijf gehydrateerd! Het drinken van minstens acht volle glazen water per dag helpt veel! Het wast ongewenste gifstoffen in het lichaam weg die bijdragen aan stress en acne. Drink het water als de dag voorbijgaat, niet alles tegelijk. 
9 Negeer alstublieft negatieve gedachten! Als je geen vertrouwen hebt, maakt het het nog erger, dus houd altijd een handvol zelfverzekerde gedachten met je klaar en bewapend! 
10 Oefening helpt veel. Zelfs voor een kleine jog elke dag helpt helpt! Naar de sportschool gaan is ook goed, maar frisse lucht en zonneschijn krijgen een beetje meer. Probeer te zwemmen, hardlopen, fietsen en andere buitensporten. 
11 Probeer elke dag een vast schema te houden. Probeer op te staan op een stabiel tijdstip en hetzelfde om naar bed te gaan. Eet geen lunch of diner te laat of vroeg. 
12 Heb een schone, gezonde levensstijl. Houd je kamer schoon en maak elke ochtend je bed op als je wakker wordt. Maak je lakens om de vier weken schoon en douch elke dag. Was je gezicht zodra je 's ochtends wakker wordt. Laat geen kleding op je vloer liggen en probeer je vloeren schoon te houden. Houd je laden georganiseerd. Probeer zelfs te oefenen, feng shui. Ik heb het geprobeerd en het heeft een groot verschil gemaakt in mijn stress. Facebook
Twitter
Google+