Hoe om te gaan met tienerepressie en nostalgie

Je hebt nu de geweldige tienerjaren bereikt - je bent eindelijk 13-19 jaar oud en je ouders noemen je 'onaangenaam'. Plotseling lijkt het leven te zuigen, en je blijft maar hopen dat je terug bent in je leuke, zorgeloze kiddie verleden, je verlangt ernaar om jonger te zijn. Het enige dat je kunt doen is leren omgaan met deze depressie en nostalgie voor je tienerjaren. Begin de grote dingen in je leven te waarderen direct. Vergeet niet dat je tienerjaren de potentie hebben om een ​​van de beste dingen uit je leven te zijn, dus laat ze niet doorschemeren in een waas van depressie en verlangen om weer een kind te worden.

Stappen

1. 1 Denk na over waarom je ellendig bent nu je tieners bent en waardoor je lang terug in het verleden bent. Er kunnen veel typische (of willekeurige) redenen zijn waarom u zich zo voelt. Heeft iemand je gepest? Het kan de hele nieuwe werklast zijn die de middelbare school je geeft, of het feit dat je je oude vrienden mist die je in de steek hebben gelaten omdat je niet langer twaalf of jonger bent. Of het kan gewoon de grote verandering zijn die je als tiener ervaart, zoals het dilemma dat je zou moeten beginnen met het hebben van seks, alleen omdat je oud genoeg bent, moet je alcohol gaan drinken, als je 18 bent, of school verlaten. Je moet de redenen voor je depressie en je nostalgische verlangen naar je tienerjaren ontdekken. Schrijf de reden (en) op een lijst.
2. 2 Vul wekelijks een dagboek met je huidige gedachten en gevoelens als je werkelijk weet niet waarom je depressief bent. Vergeet niet dat het goed is om te huilen of om je gevoelens te laten horen. Wanneer je terugkijkt op dagboekaantekeningen, zijn mensen meestal verrast door wat ze in de loop van de tijd dachten! Maar het hebben van een uitlaatklep voor je verdriet kan er misschien mee helpen.
3. 3 Accepteer uw huidige situatie. Het heeft geen zin te wensen dat je weer in de peuterspeelzaal, de kleuterschool, de basisschool of een andere onderwijsinstelling voor de onder 13s zou kunnen zijn, als je weet dat het onmogelijk is. Afhankelijk van waar je bent in je tienerjaren, ben je legaal oud genoeg om een ​​aantal verantwoorde dingen te doen, zoals autorijden, seks hebben, een baan krijgen, een huis kopen enz. Het leven zal altijd wat werk met zich meebrengen, omdat je aan het werk bent je manier om volwassen te worden, vooral op 17-19.
4. 4 Kijk door de lijst die je hebt gemaakt. Beslissen welke klachten realistisch zijn en welke niet haalbaar zijn. Bijvoorbeeld, als je schreef: "Ik ben verdrietig omdat ik weer 3 wil worden, dus ik heb geen school en kan de hele dag" The Wiggles "kijken," - er overheen! Zo'n gril is totaal onhaalbaar en zal nooit meer gebeuren. Maar als je schreef: "Ik ben verdrietig omdat ik weer 7 wil worden, want toen had ik vrienden maar nu doe ik dat niet.", Dat is eigenlijk redelijk, omdat er iets aan gedaan kan worden.
5. 5 Grijp al die onmogelijke grillen uit de lijst, het is een totale verspilling van tijd die erom treurt. Probeer de mogelijke echt te maken. Dus probeer meer vrienden te maken, probeer meer plezier te hebben, speel eens achter elkaar, lach veel, bekijk grappige films, enz.
6. 6 Ga aan de slag! Probeer je tienerjaren het gelukkigst te maken, dat kunnen ze zijn, omdat je maar 7 jaar wordt. Veel plezier!
7. 7 Als je verdrietig bent omdat je niet thuis bent(voor tieners die studeren of in het buitenland werken), het kan heel moeilijk zijn. Maar lees, studeer of socialiseer en probeer op de een of andere manier de situatie te vergeten.
8. 8 Zoek uit of je iets kunt doen. Waarom voel je je nostalgisch? Als je oude vrienden mist, neem dan contact met hen op via telefoon of e-mail en maak een afspraak voor een afspraak. Als je een oude school / jeugd mist, kan het helpen om nog eens rond te dwalen door de school en misschien gedag zeggen tegen bekende gezichten als het helpt.
9. 9 Blijf bij mensen die vriendelijk zijn en u kunnen helpen. Als je nog steeds samen bent met sommige mensen die bij je waren tijdens de tijden waarnaar je nu verlangt, praat er dan over met ze. Ze kunnen zich op dezelfde manier voelen. Praten over zeker helpt.
10. 10 Geef je nostalgie een kans. Nostalgie is geen slechte zaak: het is gewoon je geest die opeens een bepaalde periode in de tijd onthoudt. Als je de tijd hebt, luister dan naar een nummer dat je nostalgisch maakt om jezelf te ontlasten en de druk weg te nemen.