Seks of seksuele ervaringen kunnen een groot deel van uw relatie zijn, een prettige eenmalige ervaring of iets dat u later opslaat. Wat u ook kiest, dit is een belangrijke beslissing die u en uw partner op hetzelfde niveau moeten nemen. En hoewel het niemand's favoriete onderwerp is, moet u volwassen genoeg zijn om het risico op SOA's te dragen, evenals de mogelijke beslissing om een ​​kind groot te brengen, een zwangerschap af te breken of een kind af te staan ​​voor adoptie.

Methode één van de vier:
Leren over veilige seks

  1. 1 Zwangerschap begrijpen. Of u nu man of vrouw bent, u moet uzelf informeren over zwangerschap vóór elke heteroseksuele activiteit. Hier zijn een paar basisprincipes die alle seksueel actieve mensen over zwangerschap moeten weten:
    • Zwangerschap kan op elk moment optreden dat sperma de vagina binnendringt. Bijna alle zwangerschappen komen voort uit onbeschermde penetrerende seks, met de penis in de vagina.
    • Zwangerschap is uiterst onwaarschijnlijk tijdens orale seks, anale seks of niet-penetratieve seksuele activiteiten.[1]
    • Precum (een vloeistof die de penis in kleine hoeveelheden afgeeft wanneer deze wordt opgewekt) bevat meestal geen levensvatbaar sperma. In tegenstelling tot sperma, veroorzaakt precum geen zwangerschap.[2]
  2. 2 Meer informatie over seksueel overdraagbare aandoeningen. Alle soorten onbeschermde vaginale, orale en anale seks kunnen seksueel overdraagbare aandoeningen (SOA's) verspreiden.[3] Je kunt alleen een SOA krijgen door vloeistoffen te delen met iemand die al is geïnfecteerd. Veel mensen hebben echter een SOA die geen zichtbare symptomen veroorzaakt, en dit kan nog steeds tijdens seks worden overgedragen en ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken (zoals vrouwelijke onvruchtbaarheid). Het Centrum voor Ziektebestrijding beveelt jaarlijkse SOA-testen aan voor seksueel actieve vrouwen onder de 25 en voor mannen die seks hebben met mannen.[4] Mannen die geen seks hebben met mannen lopen een lager risico, maar moeten nog steeds worden getest na riskant seksueel gedrag.
    • Sommige SOA's kunnen zes maanden of langer duren om op een test te verschijnen.
    • Als jij en je seksuele partner alleen seks met elkaar hebben, hoef je maar een keer getest te worden. Wordt opnieuw getest als u vermoedt dat uw partner seks heeft gehad met iemand anders, of als een van u drugs met een gedeelde naald heeft gebruikt.
  3. 3 Gebruik condooms. Condooms zijn de meest gebruikelijke methode voor anticonceptie bij tieners.[5] Ze zijn goedkoop, gemakkelijk te gebruiken en beschermen je tegen zwangerschap en seksueel overdraagbare aandoeningen. Zorg ervoor dat u ze correct gebruikt. Mannelijke condooms verminderen de kans op zwangerschap tot 2% per jaar wanneer ze perfect worden gebruikt, maar tijdens typisch gebruik nemen fouten of vervalt dit toe tot 18%.[6]
    • Vrouwelijke condooms zijn iets minder effectief, waardoor de kans op 5% wordt verminderd bij correct gebruik. Gebruik geen condooms voor vrouwen en mannen tegelijkertijd.[7]
    • Condooms gebruiken en een van de onderstaande methoden is een uitstekende manier om uzelf en uw seksuele partner te beschermen.
  4. 4 Overweeg anticonceptiepillen. Anticonceptiepillen zijn zeer effectief in het voorkomen van zwangerschap als een vrouw er elke dag een neemt.[8] Ze beschermen niet tegen SOA's. "De pil" is in veel landen zonder recept verkrijgbaar. In de VS hebt u een doktersrecept nodig.
    • De Amerikaanse wet voorkomt dat uw arts uw ouders over uw anticonceptie vertelt. Ze kunnen er echter achter komen of u ervoor betaalt via de ziekteverzekering van uw ouder. Geboortenbeperking kost over het algemeen $ 15- $ 50 per maand, dus jij en je seksuele partner kunnen het misschien zelf betalen.[9]
    • Deze pillen zijn voor de meeste vrouwen zeer veilig, maar kunnen gezondheidsproblemen veroorzaken als u ernstige gezondheidsproblemen heeft die verband houden met uw hart of bloed. Roken vergroot dit risico.
    • Bloedvergiftigingspillen maken uw menstruatiecyclus regelmatiger en kunnen onaangename bijwerkingen, zoals acne en krampen, verminderen.
  5. 5 Volg de vruchtbaarheidscyclus. Vrouwen zijn het meest vruchtbaar tijdens de eisprong en een paar dagen daarna. Dit gebeurt meestal op de dagen 11-21 van een 28-daagse menstruatiecyclus, waarbij dag 1 het begin van de menstruatie is.[10] Het is belangrijk om te beseffen dat de meeste vrouwen geen gewone cycli hebben, dus je kunt niet precies voorspellen wanneer dit van tevoren gebeurt. Dit geeft aan wanneer zwangerschap bijzonder riskant is, maar u moet de bescherming op andere momenten van de maand niet overslaan.
    • Sperma kan een paar dagen in de vagina overleven, dus seks vóór de eisprong kan nog steeds tot zwangerschap leiden.
    • Houd een menstruatiecyclus bij met tekenen van een naderende periode om dit bij te houden. Als je extra veilig wilt zijn, volg dan je eisprong.
  6. 6 Onderzoek andere vormen van anticonceptie. Er zijn veel andere vormen van anticonceptie beschikbaar, van diafragma's tot intra-uteriene apparaten. Ga voor meer informatie naar een centrum voor reproductieve gezondheid zoals Planned Parenthood of praat met een arts of gynaecoloog. Tieners worden blootgesteld aan veel mythen over anticonceptie en soa's, dus neem niet aan dat alles wat je hebt gehoord waar is.
    • De opnamemethode, waarbij de man vóór ejaculatie uittrekt, wordt door de meeste experts niet aanbevolen. Hoewel het de zwangerschap enigszins vermindert wanneer het correct wordt gevolgd, bestaat het risico dat de man niet op tijd terugtrekt of van gedachten verandert nadat de seks is begonnen. Deze methode biedt ook geen bescherming tegen SOA's.[11]

Methode twee van vier:
Seks hebben

  1. 1 Bepaal of je klaar bent voor seks. Neem even de tijd om dit besluit te overdenken. In het ideale geval moet u "ja" antwoorden op al deze vragen voordat u seks hebt:[12][13]
    • Begrijpen jij en je partner hoe zwangerschap en SOA's werken? Kun je openlijk over het risico praten en het eens worden over een methode of methoden van bescherming?
    • Hebben jij en je partner vertrouwen en respect voor elkaar? Zou je partner willen luisteren als je van gedachten bent veranderd en 'stoppen' hebt gezegd?
    • Zijn uw persoonlijke waarden verenigbaar met de seksuele ervaring die u overweegt?
    • Zouden jouw familie en gemeenschap hiermee in orde kunnen zijn als ze het wisten? Als je 'nee' antwoordt, voel je je dan comfortabel als je dat feit accepteert?
  2. 2 Vermijd seks om de verkeerde redenen. Seks kan een geweldige manier zijn voor twee mensen in een gezonde relatie om plezier te hebben en hun connectie te uiten. Dit is echter niet altijd de reden waarom seks plaatsvindt. Wees eerlijk over waarom je seks wilt hebben en begrijp welke redenen niet goed zijn:[14][15][16]
    • Alleen seks hebben als jij en je partner echt willen. Als een van jullie de andere onder druk zet, stop dit dan en wacht tot jullie allebei klaar zijn.
    • Heb geen seks omdat je denkt dat iedereen het doet. De meeste middelbare scholieren hebben geen seks gehad en degenen die dat wel doen, hebben vaak geen seks.
    • Heb geen seks om een ​​mislukte romantische relatie te redden. Het zal niet werken.
  3. 3 Praat met je partner. Als je er zeker van bent dat je klaar bent voor seks, praat dan met je partner. U moet praten over eerdere seksuele ervaringen, mogelijke SOA's, wat te doen in geval van een ongeplande zwangerschap en uw mening over abortus en adoptie. Vertel elkaar waarom je seks wilt hebben. Als je niet met je partner over deze onderwerpen kunt praten, kun je het uitstellen van seks uitstellen totdat jullie twee het gesprek kunnen voeren.
    • Zorg ervoor dat u op dezelfde pagina staat over wat seks betekent voor uw relatie. Is het gewoon voor de lol? Houd je van elkaar? Is dit een exclusieve relatie?
  4. 4 Vooruit plannen. Als het de eerste keer is dat u of een van u beiden of zelfs uw eerste keer bij elkaar bent, heeft u privacy en tijd voor uzelf nodig. Regel vooraf uw afgesproken methode (n) van bescherming, zodat u geen gelegenheid mist.
    • Het vinden van privacy kan moeilijk zijn, maar probeer het niet in uw auto te doen. Dit is in sommige gebieden illegaal. Probeer jezelf te beperken tot een van je huizen, terwijl er geen andere mensen in de buurt zijn.
  5. 5 Neem de tijd. Er is niets erger dan een eerste keer gehaast. Ga langzaam en verken elkaars lichaam. Voorspel is nodig om je te helpen opgewonden en comfortabel te worden. Dit is vooral belangrijk voor vrouwen, omdat door opwinding de vagina wordt gesmeerd. Zonder smering kan penetratie aanzienlijke pijn veroorzaken.
  6. 6 Ga zo ver als je vertrouwd bent. Een seksuele ontmoeting kan betekenen: met elkaar spelen met je kleren aan, elkaar helpen masturberen, of penetrerende seks hebben. Geniet van elkaar, maar jullie zijn het er beiden mee eens.
    • Iets doen betekent niet dat je het opnieuw moet doen. Jij en je partner mogen op een andere dag een ander comfortniveau hebben.
  7. 7 Heb realistische verwachtingen. Wees niet gekrenkt bij een mislukking van het orgasme of bij een snelle ejaculatie. Dit zijn veelvoorkomende gebeurtenissen tijdens de eerste keer seks of wanneer u zich nerveus voelt. Begrijp ook wat een typische seksuele ervaring is, in plaats van te geloven wat je hoort in pamfletten, porno of romansromans:
    • De typische man duurt vijf minuten tijdens het penetrerende geslacht voordat hij ejaculeert.[17]
    • Sommige vrouwen duren langer tot een orgasme dan hun partner, of hebben problemen met het bereiken van een orgasme van penis-vaginale seks alleen. Ze kunnen nog steeds genieten van seks en kunnen kiezen voor een orgasme door middel van geassisteerde masturbatie of niet-penetrerende seks.
  8. 8 Laat elkaar van gedachten veranderen. Als u wilt vertragen of stoppen, zeg dat dan. Er is niets mis met nerveus of ongemakkelijk voelen, of zelfs pijn voelen. De beste manier om hiermee om te gaan, is door een pauze te nemen en terug te gaan naar iets waar u zich beter bij voelt. Je kunt het opnieuw proberen als je je er klaar voor voelt, of dat nu in vijf minuten of de volgende maand is.
    • Voortdurende omgang met een partner die je vraagt ​​om te stoppen is moreel verkeerd, zelfs als het begon als een consensuele seks. In veel regio's wordt dit wettelijk gezien als verkrachting of aanranding.
  9. 9 Praat daarna met uw partner over de ervaring. Heb je genoten? Was er iets dat je vooral leuk vond, of waar je je ongemakkelijk bij voelde? Hoe meer je erover kunt praten, hoe comfortabeler je bij elkaar zult zijn, en hoe leuker je volgende seksuele ervaring zal zijn, als je besluit het opnieuw te doen.
  10. 10 Begrijp gezonde anale seks. Onder sommige heteroseksuele tienergroepen vindt de meeste anale seks plaats wanneer mannen vrouwen onder druk zetten of dwingen om het te proberen.[18] Probeer geen anale seks als je dat niet wilt. Begrijp dat het over het algemeen pijnlijker is dan vaginale seks. Ontspanningsoefeningen en smering op waterbasis kunnen de ervaring verbeteren.[19]
    • Ongeveer 10% van de heteroseksuele paren en 66% van de mannelijke homoseksuele paren (in het Verenigd Koninkrijk) beoefenen regelmatig anale seks.

Methode drie van vier:
Een niet-penetratief seksleven hebben

  1. 1 Ga niet helemaal door. Je hebt vastgesteld dat je het leuk vindt om seksueel met je partner te zijn, maar nog steeds niet klaar bent om seks te hebben. Misschien ben je nu gewoon nog niet klaar, of heb je misschien besloten dat je wilt wachten tot het huwelijk voordat je geslachtsgemeenschap aangaat.
    • Als u om religieuze of culturele redenen seks vermijdt, moet u begrijpen dat sommige van de praktijken in deze sectie als seks kunnen worden beschouwd volgens de normen van uw gemeenschap.
  2. 2 Neem deel aan zwaar aaien. Wat is het? Zwaar aaien is erotisch contact tussen twee mensen dat geen penetrante seks heeft (vaginaal, anaal of oraal). Het risico op ziekte en zwangerschap wordt sterk verminderd, hoewel er in beide gevallen nog steeds een zeer klein risico is, afhankelijk van het niveau van intiem contact.
  3. 3 Neem deel aan niet-penetrerende seks. Dit kan variëren van het 'droge opkloppen' van kleding tot het omkleden van aanrakingen, waaronder wederzijdse masturbatie en seksuele bevrediging. Omdat orgasme over het algemeen deel uitmaakt van het proces, is het veilig om te zeggen dat dit seksuele activiteit is en het heeft een laag risico op zwangerschap of ziekte. Geen van beide resultaten is waarschijnlijk.
    • Geen van beide partners moet zich verplicht voelen om andere seksuele handelingen te verrichten om geslachtsgemeenschap te voorkomen.
  4. 4 Neem deel aan orale seks. Hoewel orale seks leuk kan zijn voor beide partners, is het niet zonder risico's.Zwangerschap is geen probleem, maar overdracht van de ziekte is nog steeds mogelijk.
    • De CDC meldt dat meer dan 60% van de Amerikaanse ingezetenen tussen de leeftijd van 15 en 24 orale seks hebben gehad, vergeleken met ongeveer 50% die vaginale geslachtsgemeenschap hebben gehad.[20]
    • Het CDC-onderzoek meldt ook dat patiënten die STD-klinieken bezoeken hebben aangetoond dat 5-10% gonorroe in de keel heeft en het risico op infectie door chlamydia, herpes, syfilis en kanker-gekoppelde HPV kan verhogen, en beveelt veilige geslachtstechnieken aan wanneer het uitvoeren van orale seks.

Methode vier van vier:
Oefening bij onthouding

  1. 1 Geen seks hebben. Dit lijkt misschien contra-intuïtief tegen een artikel over een gezond seksleven, maar overweeg dit: als 2/3 van de tieners seksuele activiteiten aangaat, betekent dat 1/3 niet. Onthouding betekent ook niet dat je je niet seksueel voelt: het betekent geen seks hebben. Als dit de keuze is die jij en je partner hebben gemaakt, schaam je er dan niet voor. Je hoeft je ook niet te schamen om seksuele verlangens met je partner te hebben - het zou onnatuurlijk zijn niet naar. Er zijn een paar dingen die je kunt doen om die driften te kalmeren en nog steeds de soorten intimiteiten te delen die verliefde mensen delen:
  2. 2 Geniet van de make-outsessie maar houd je grenzen stevig op zijn plaats. Als zijn (of haar) dwalende handen landen waar je ze niet wilt, probeer dan niet alleen de beweging met je lichaamstaal te blokkeren: verplaats ze met je eigen handen en zeg: "Nee, ik ben er niet klaar voor dat." Ze zouden het idee meteen moeten krijgen en respecteren u genoeg om die aanpak te stoppen.
  3. 3 Breek de make-outsessie af als het te warm wordt voor een ieder om het te verwerken. Het is volkomen natuurlijk om begeerte te voelen, maar het is niet vereist dat je daarnaar handelt. Als je merkt dat je plotseling overweldigd bent door passie, maar je bent vastbesloten om voorlopig nog steeds kuis te blijven, ga dan gewoon een beetje achteruit en zeg iets als "wauw, dat is goed, maar ik ben nog niet klaar om verder te gaan. ."
    • Als uw partner het niet snapt, of opdringt, wees dan niet verrast: ze zijn misschien niet zo klaar om te stoppen als u bent, en zijn misschien een beetje in de war en in de war. Als ze echter blijven aandringen, of eisen, of zelfs proberen emotionele chantage te gebruiken, zoals "Als je van me hield, zou je doorgaan", stuur ze dan naar huis om af te koelen en denk opnieuw na of je weer in die situatie met hen wilt zijn .
  4. 4 Begrijp de risico's. Verrassend genoeg heeft onthouding in feite een hoger percentage mislukkingen dan condooms bij het voorkomen van soa's en zwangerschap. Dit betekent natuurlijk niet dat je zwanger kunt worden van kussen. Wat dit betekent is dat een groot aantal onthoudende tieners hun zelfvertrouwen verliezen en een soort van seks hebben in de hitte van het moment, vaak zonder bescherming. Ontwikkel uzelf over zwangerschap en SOA's. Als u deze risico's begrijpt, kunt u zich aan uw plan houden, of opraken en een condoom kopen als u van gedachten verandert.