Hoe problemen op school of thuis te overwinnen

Het kan eenzaam voelen als je op school worstelt en dan thuiskomt en het niemand lijkt te schelen. Je kunt je overal voelen, waar je ook bent, je kunt geen pauze inlassen. Misschien zijn je ouders gescheiden en je cijfers en leed. Je hebt misschien een moeilijke ervaring thuis of op school (of beide), maar dit betekent niet dat je niet verder kunt gaan met je leven en deze problemen kunt oplossen.

Methode één van de drie:
Problemen met het omgaan op school

1. 1 Vertel iemand als je wordt bedreigd of gepest. Dit is een serieus probleem dat je voor niemand hoeft te verbergen. U krijgt geen problemen om anderen te informeren over hoe u mishandeld wordt. Je kunt er ook voor kiezen om weg te lopen en jezelf te beschermen als de pestkop je fysiek schaadt.^[1]
   • Praat met een studieadviseur of een discipliner op je school. Vertel hen hoe je je voelt en wat er is gedaan / tegen jou of over jou is gezegd.
   • Opkomen voor jezelf. Laat anderen je niet duwen. Niemand kan je vertellen wie je bent; dat is alleen voor jou om te beslissen.
   • Dit omvat cyberpesten. Als je gepest wordt via sociale media of via sms, direct messaging, e-mails met dingen zoals bedreigingen, foto's, het verspreiden van geruchten of verbale aanvallen, is het belangrijk dat je met iemand praat.^[2]
   • Cyberpesten kan vooral schadelijk zijn omdat het op elk moment kan worden gedaan, van bijna overal. Het kan soms moeilijk zijn om te achterhalen wie er achter het pesten zit en schade die is veroorzaakt door afbeeldingen of berichten ongedaan te maken zodra ze zijn begonnen met circuleren.^[3]
2. 2 Blijf bij je echte vrienden. Als je blijft vechten met sommige vrienden, of andere vrienden blijven vragen om je huiswerk te kopiëren, beslis dan of dit vrienden zijn die je in je leven wilt. Kies ervoor om de vrienden te behouden die om je geven en die je belangrijk vindt. De mensen die je gebruiken of doen alsof ze je vrienden zijn? Vergeet hen.
   • Het kan moeilijk zijn om vrienden te laten gaan, maar prioriteit te geven aan je geluk. Als mensen bijdragen aan je ongeluk, laat ze dan gaan.
3. 3 Ontkoppelen van drama. Drama kan leuk zijn, maar het kan ook heel schadelijk zijn. doe niet ooit verspreid geruchten over iemand. Bedenk hoe u zich zou voelen als mensen geruchten over u zouden verspreiden. Raak niet betrokken bij drama en neem niet deel aan het drama van anderen. Als iemand geruchten over je verspreidt, vertel het een volwassene en spreek het zelf uit. Niemand heeft het recht om u oneerbiedig te behandelen.^[4]
   • Bedenk dat pesten en verspreiden van geruchten verwoestende gevolgen kan hebben voor de persoon die wordt gepest en voor degenen die deelnemen aan het pesten.
   • Als twee van je vrienden aan het vechten zijn, vertel hen dan dat het gevecht ertussen is en je weigert om partij te kiezen.
4. 4 Geef prioriteit aan uw tijd. Zorg ervoor dat uw sociale relaties niet al uw tijd in beslag nemen en onthoud dat u wat energie besteedt aan school en leren. Vooral als je carrière- of universiteitsdoelen hebt, verliest u het zicht op het goed doen op school. Besteed wat tijd aan huiswerk en klaswerk en een houding van succes.
   • Als vrienden je lastig vallen omdat je binnen blijft om hun huiswerk af te maken, voel je dan niet slecht. Soms moet je werken en soms kun je spelen. Beloof ze voor een weekend te ontmoeten.
5. 5 Heroverweeg romantische relaties die voortdurend op en neer gaan. Gevechten zijn normaal in romantische relaties, maar ze mogen niet vaker voorkomen dan niet. Als je merkt dat je romantische relatie al je energie opneemt, of je constant probeert dingen beter te maken met een partner terwijl je partner verwacht dat je je altijd zult verontschuldigen zonder verantwoordelijkheid te nemen, heroverweeg dan deze relatie. Een partner moet toevoegen aan je leven, niet wegnemen.
   • Wees niet met een romantische partner die constant jaloers is.
   • Ren zo snel als je kunt als je partner tegen je begint te praten, zeg dat je waardeloos bent, of kritiek hebt op je uiterlijk of uiterlijk.
   • Ren nog sneller als je partner gewelddadig met je wordt door je te duwen, te duwen of met geweld te bedreigen. Als je partner je vernedert, isoleert of intimideert, vertrek. Dit is misbruik en kan niet worden getolereerd.^[5]

Methode twee van drie:
Problemen met het verwerken thuis

1. 1 Herken tekenen van familieproblemen. Sommige familieproblemen kunnen uw leven enorm beïnvloeden en veel leed veroorzaken, wat moeilijk kan zijn als u probeert uw thuis- en schoolleven in balans te brengen. U wilt een plek waar u zich veilig voelt, en thuis is het niet. Hierdoor kunt u zich gestrest, uitgeput, in de war, geïsoleerd en negatief voelen. Enkele tekenen van familieproblemen kunnen zijn:^[6]
   • Regelmatig ruzie en meningsverschillen.
   • Slechte communicatie.
   • Boze uitbarstingen.
   • Vermijden.
   • Fysiek conflict.
2. 2 Praat met je ouders. Vooral als je familie een grote transitie heeft meegemaakt, zoals een verhuizing, de geboorte van een broer of zus, of een echtscheiding, praat dan met je ouders en laat hen weten hoe je je voelt. Het is moeilijk om te zeggen of ze zullen reageren op een manier die jou ten goede komt, maar je zult verbaasd zijn als ze merken dat ze luisteren en je ondersteunen.^[7]
   • Vertel je ouders dat je het moeilijk hebt met alle veranderingen. Vertel hen dat je gestresst bent en niet weet wat je moet doen.
3. 3 Leer manieren om met broers en zussen om te gaan. Misschien probeert de grootste trekker thuis samen te werken met je broer of zus (ten). Vind manieren om te genieten van je tijd met je broers en zussen op een manier die niet leidt tot conflicten. Probeer onderwerpen of situaties te vermijden die tot vechtpartijen leiden. Zoek naar manieren om te laten zien dat je om je broer / zus geeft.
   • Probeer doorlopende vetes op te lossen. Als je bijvoorbeeld 's morgens voor tijd in de badkamer vecht, maak dan een schema. Je kunt ook 's nachts gaan douchen.
4. 4 Vind manieren om tijd buitenshuis door te brengen. Als je echt moeite hebt om samen te zijn terwijl je thuis bent, of als je de ruzies wilt vermijden die thuis tussen broers en zussen of ouders plaatsvinden, zoek dan een externe activiteit.Probeer minder tijd thuis door te brengen en meer tijd door te brengen met schoolactiviteiten of met vrienden.
   • Dit is geen optie op de lange termijn, maar moet worden gebruikt om je tijdelijk een zware tijd te bezorgen. Hopelijk kun je relaties herstellen en binnenkort meer tijd doorbrengen met je gezin.
5. 5 Neem misbruik serieus. Als u misbruik bij u thuis ervaart, zoek dan onmiddellijk hulp. Dit kan van een ouder, stiefouder, familielid of broer of zus zijn. Misbruik binnenshuis kan het volgende omvatten:^[8]
   • Slaan, duwen of fysieke kracht die je in gevaar brengt of verwondt.
   • Iemand die je kleineert, vernedert of bekritiseert.
   • Iemand die alles beheert wat u doet, uw financiën beheert en uw dagelijkse activiteiten controleert.
   • Seksueel naar u toe komen (ongewenste kussen, ongewenste aanraking of seksueel contact, inclusief orale seks of penetratie, of u dwingen hetzelfde te doen).
   • Je beschuldigen voor het gedrag.
   • Als u in gevaar bent, belt u 1-800-799-7233 (SAFE).

Methode drie van drie:
Omgaan met problemen

1. 1 Heb een positieve houding. Misschien voel je je ontmoedigd over het leven en hoe het thuis of op school gaat. Het kan voelen alsof het nooit zal eindigen en je zult voor altijd ellendig zijn. Gelukkig is dat niet het geval. Aan het einde van de tunnel is er licht en je bent niet eeuwig gebonden aan omstandigheden. Als je een goede houding hebt, zul je veel van de moeilijkheden in het leven doorkomen, en als je een positieve kijk hebt, wordt dit geassocieerd met minder problemen en een langere levensduur.^[9]
   • Doe je best om de positieve kanten om je heen te zien en besteed meer tijd aan het focussen op die dingen in plaats van op de negatieve dingen.
2. 2 Leun op je vrienden. Misschien voel je je niet door je familie ondersteund. Neem contact op met je vrienden voor ondersteuning. Zoek vrienden waar je mee kunt praten en vertel hoe je je voelt. Besteed tijd met vrienden buiten school. Als je het niet leuk vindt om bij je thuis te zijn, vraag dan om na school naar het huis van je vriend te gaan. Doe wat je kunt om jezelf te omringen met mensen die om je geven. Het hebben van vrienden is immers een belangrijk onderdeel van emotionele gezondheid en geluk.^[10]
3. 3 Doe mee met activiteiten. Je kunt meedoen aan clubs of activiteiten op school, zoals theater, debatteam, wiskundeteam en sportteams. Misschien wil je minder tijd op school doorbrengen, dus je kunt meedoen aan een dansles of beginnen met klimmen. Bekijk activiteiten via een religieuze organisatie die u interessant vindt. Begin met vrijwilligerswerk in een verpleeghuis of onderdak voor dieren. Doe wat je kunt doen, meedoen, mensen ontmoeten en plezier hebben.
4. 4 Reik naar hulp. Dit kan betekenen dat je een hulpverlener of therapeut om hulp vraagt. U kunt misschien een begeleidingscounselor op school zien. Als u naar een universiteit gaat, heeft uw universiteit een studentengezondheidscentrum en een centrum voor geestelijke gezondheidszorg voor studenten en biedt zij waarschijnlijk gratis counseling.