Oedeem is de ophoping van vocht in het weefsel, waardoor de handen, enkels, oogleden en andere lichaamsdelen opzwellen. Het komt voor als gevolg van bepaalde medicijnen, zwangerschap, zout vasthouden, allergie of ernstiger onderliggende ziekten. Het maken van veranderingen in levensstijl en voedingspatroon en het nemen van diuretica zijn meestal effectieve manieren om oedeem te genezen of te verlichten. Lees verder voor meer informatie over het verminderen van de zwelling.

Methode één van de twee:
Je levensstijl veranderen

  1. 1 Ga aan de slag. Als u te lang stil zit, heeft oedeem de neiging om te verergeren, omdat de vloeistoffen stagneren in de weefsels van uw lichaam. Het krijgen van wat lichte oefeningen verhoogt de bloedsomloop en pompt de vloeistoffen terug naar je hart, waardoor de zwelling naar beneden gaat.[1]
    • Maak meerdere keren per dag korte wandelingen om je bloed in beweging te krijgen. Een wandeling van 15-30 minuten meerdere keren per dag of snel wandelen, als het lichamelijk in staat is, kan de zwelling helpen verminderen.
    • Tussen wandelingen door, leg- en armliften (geen gewichten nodig) terwijl u zit of ligt.
  2. 2 Verhoog je benen of armen. Gebruik een kruk of kussens om het deel van uw lichaam dat wordt beïnvloed door oedemen te ondersteunen. Het lichaamsdeel moet worden verhoogd tot een niveau iets boven uw hart.[2] Verhoog het lichaamsdeel gedurende 30 minuten 3 of 4 keer per dag.
    • Bij ernstig oedeem moet u mogelijk uw lichaam of deel omhoog houden terwijl u slaapt (een baksteen of iets dergelijk stuk hout onder de voet van het bed zou de truc kunnen doen).
    • Ga op je rug liggen en leg je benen 1 tot 3 minuten in de lucht of leg je benen tegen de muur.
  3. 3 Masseer het gezwollen lichaamsdeel. Wrijf het op een zachte manier in de natuurlijke richting van de vloeistofcirculatie, in de richting van het hart. Als u ernstig oedeem heeft, moet u een professionele masseur inschakelen om het massage-type uit te voeren, genaamd "manuele lymfedrainage".
  4. 4 Verminder uw zoutinname. Het eten van veel zout zorgt ervoor dat je lichaam water vasthoudt en oedeem verergert. Beperk uw inname van zout voedsel, zoals voorverpakte snacks, gefrituurd voedsel en fastfood. Praat met uw arts over de specifieke hoeveelheid natrium die u elke dag moet innemen.[3]
    • Thuis koken in plaats van uit eten te gaan, is een goede manier om te controleren hoeveel zout je binnenkrijgt.
    • De meeste recepten smaken nog steeds goed als je het zout met de helft of zelfs meer verlaagt. Experimenteer met je bakken en koken om recepten te vinden die goed smaken met minder zout.
  5. 5 Heb een gezond dieet. Een dieet rijk aan fruit, groenten en andere gezonde voedingsmiddelen kan helpen om ontstekingen te verminderen. Vis, zeevruchten, fruit, groenten, noten, zonnebloemen, bonen, erwten, aardappelen, amandelen en volle granen zijn gunstig. Gebruik oliën en voedingsmiddelen die omega-3-vetzuren en enkelvoudig onverzadigde vetzuren bevatten.
    • Het eten van voedingsmiddelen met veel B-vitamines en ijzer kan oedemen helpen verlichten. Eet bladgroenten, volle granen en zeegroenten.[4]
    • Eet voedingsmiddelen die werken als natuurlijke diuretica, zoals pompoen, asperges en bieten.[5]
  6. 6 Probeer kruidenremedies. Wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat kruiden of kruidenextracten met flavonoïden een vermindering van de zwelling kunnen veroorzaken. Probeer de volgende kruidenproducten:
    • Bosbessen extract. Gebruik dit met voorzichtigheid als u bloedverdunnende medicijnen gebruikt.[6]
    • Paardebloem blad.
    • Druivenpit extract.
    • De volgende "diuretische" kruiden kunnen in een thee worden gemaakt door een theelepel van de door u gekozen kruiden toe te voegen aan een kop kokend water:[7]
      • Paardestaart,
      • Peterselie,
      • Duizendblad,
      • Brandnetel,
      • Waterkers,
      • Birch tree bladeren.
  7. 7 Zorg goed voor je huid. De huid van een lichaamsdeel dat last heeft van ernstig oedeem, moet speciale aandacht krijgen, omdat het bijzonder gevoelig is. Correcte reiniging, dagelijks gebruik van vochtinbrengende crèmes en een goede spoeling van huidletsels zijn noodzakelijk om een ​​ernstiger huidprobleem te voorkomen.

Methode twee van twee:
Medische behandeling implementeren

  1. 1 Draag compressieslang of mouwen. Ze oefenen druk uit op je ledematen om te voorkomen dat er te veel vloeistof wordt verzameld. Compressiekleding is te vinden in de meeste medische artikelen of drogisterijen, of u kunt met uw arts praten om er een door uw verzekering te krijgen.
  2. 2 Gebruik een opblaasbare pomp. U kunt opblaasbare kleding rond de gezwollen ledematen gebruiken als een andere manier om zwelling te verminderen. Deze zijn gemakkelijker aan te trekken dan compressiekleding, en je hebt meer controle over de druk die ze uitoefenen. Overleg met uw arts of het gebruik van een pomp geschikt voor u is.
    • Sequentiële gradiëntpomptherapie is een andere optie waarbij elektrische pompen die zijn verbonden met opblaasbare kledingstukken worden gebruikt om het gezwollen ledemaat herhaaldelijk en achtereenvolgens samen te drukken en te decomprimeren om de circulatie van de vloeistof te bevorderen.
  3. 3 Praat met uw arts over het nemen van medicijnen. Als uw oedeem niet vanzelf verdwijnt wanneer u levensstijl verandert, kan uw arts een diureticum voorschrijven om de vloeistof uit uw lichaam te helpen spoelen. Furosemide is het meest voorgeschreven medicijn voor de behandeling van oedeem.[8]
  4. 4 Krijg behandeld voor onderliggende oorzaken. Oedeem kan worden veroorzaakt door zwangerschap of bepaalde medicijnen, maar er zijn ook veel ziektes en onderliggende medische aandoeningen die oedeem kunnen veroorzaken. Als u oedeem ervaart zonder de oorzaak te kennen, is het erg belangrijk om onmiddellijk medische hulp in te roepen om te bepalen wat er aan de hand is. De volgende ernstige ziekten en aandoeningen kunnen oedeem veroorzaken:
    • Infectie van of schade aan bloedvaten
    • Nier-, hart- of leverziekte
    • Hersenbeschadiging
    • allergieën