Er is veel verwarring over de ernst van eetstoornissen in de huidige samenleving. Mensen zeggen vaak schertsend tegen vrienden die te weinig wegen of altijd op dieet zijn, dat ze een eetstoornis moeten hebben. Of ze verwijzen naar iemand die echt benig is als anorexia. Deze stoornissen zijn geen lachertje. In feite kunnen ze dodelijk zijn.[1] Als u zich zorgen maakt dat u of iemand die u kent tekenen van een eetstoornis vertoont, moet u zo snel mogelijk hulp krijgen. Leer hoe je eetstoornissen kunt identificeren, hulp kunt krijgen en je herstel op de lange termijn kunt behouden.

Methode één van de drie:
Hulp krijgen voor een eetstoornis

  1. 1 Vertrouw op iemand die je vertrouwt. De eerste stap naar herstel van een eetstoornis is er vaak over praten. Dit kan beangstigend zijn, maar je zult je enorm opgelucht voelen als je eindelijk met iemand anders gaat delen. Kies iemand die je altijd heeft gesteund zonder een oordeel te vellen, misschien een beste vriend, een coach, een religieuze leider, een ouder of een schoolbegeleider.[2]
    • Houd een tijd vrij waarop u zonder onderbrekingen privé met deze persoon kunt praten. Probeer geduldig te zijn. Je geliefde kan geschokt, verward of gekwetst zijn dat je de hele tijd alleen hebt geleden.
    • Leg enkele van de symptomen uit die je hebt opgemerkt en wanneer ze zijn begonnen. U kunt ook de fysieke of emotionele gevolgen van uw eetstoornis bespreken, zoals het verlies van een menstruatie of zelfmoordgedachten.
    • Geef deze persoon een idee over hoe zij je kan helpen. Wil je dat ze je verantwoordelijk houdt voor het eten, toch? Wilt u dat deze persoon u vergezelt naar de dokter? Laat je geliefde hoe je je het beste kunt laten ondersteunen.
  2. 2 Kies een specialist. Na het delen van het nieuws over je toestand met een geliefde, zul je meer zelfvertrouwen hebben en worden ondersteund bij het zoeken naar professionele hulp. Je beste hoop voor een volledig herstel ligt in het kiezen van een team in de gezondheidszorg dat ervaring heeft met het behandelen van eetstoornissen.
    • U kunt specialisten in eetstoornissen vinden door te vragen om een ​​verwijzing van uw huisarts, door lokale ziekenhuizen of medische centra te bellen, contact op te nemen met uw schoolbegeleider of de hotline van de National Eating Disorders Association op 1-800-931-2237 te bellen.[3]
  3. 3 Bepaal welk behandelplan het beste voor u is. Werk samen met uw arts of hulpverlener om erachter te komen welk type behandeling geschikt is voor uw situatie. Er is een verscheidenheid aan effectieve behandelingsmogelijkheden voor eetstoornissen.[4][5]
    • Individuele psychotherapie stelt u in staat om één op één samen te werken met een therapeut om enkele van de oorzaken van uw aandoening te ontdekken en om gezondere manieren te ontwikkelen om op triggers te reageren. Een effectieve therapeutische aanpak is cognitieve gedragstherapie (CBT), die zich richt op het veranderen van onbehulpzame denkpatronen die uw relatie met voedsel en uw lichaam beïnvloeden.
    • Gezinstherapie is nuttig om ouders te begeleiden met nuttige hulpmiddelen voor de verzorging van een tiener met een eetstoornis en om gezondere leefstijlgewoontes in het huishouden te brengen voor langdurig herstel.
    • Medische controle is vereist, zodat uw arts u fysiek kan onderzoeken om ervoor te zorgen dat u essentiële lichaamsfuncties terugkrijgt naarmate u verdergaat met de behandeling. Uw arts kan uw gewicht registreren en regelmatig testen uitvoeren.
    • Voedingsadvies houdt in dat je voortdurend een geregistreerde diëtist ontmoet om ervoor te zorgen dat je voldoende calorieën en macronutriënten consumeert om te behouden of terug te keren naar een gezond gewicht. Deze professional zal ook met u samenwerken om uw relatie met voedsel te veranderen in een positieve, gezonde.
    • Medicijnen worden vaak voorgeschreven als naast de eetstoornis, zoals depressie, een co-voorkomende ziekte bestaat. Veel voorkomende medicijnen die worden voorgeschreven om te helpen bij het herstel van eetstoornissen zijn antidepressiva, antipsychotica, angststoornissen en stemmingsstabilisatoren.
  4. 4 Probeer een combinatie van benaderingen voor de beste resultaten. Je beste hoop op een langdurig en succesvol herstel van eetstoornissen is met een combinatie van een of andere vorm van therapie en medische zorg en voedingsbegeleiding.[6] Hoe dan ook, uw behandelplan moet worden afgestemd op uw unieke behoeften, met eventuele co-voorkomende ziekten in rekening gebracht.
  5. 5 Zoek een ondersteuningsgroep. In het midden van je herstel, kan het een goed gevoel geven om te weten dat je niet alleen bent. Het vinden van een lokale steungroep via uw behandelcentrum of het kantoor van de therapeut kan u helpen praten met anderen die soortgelijke ervaringen meemaken en u een bron van ondersteuning bieden.

Methode twee van drie:
Uw herstel handhaven

  1. 1 Daag negatieve gedachten over je lichaam uit. Negatieve gedachten kunnen over je leven heersen als je last hebt van een eetstoornis. Je zou jezelf kunnen pesten over het krijgen van een extra pond of kritiek op jezelf voor het eten van een hele maaltijd in plaats van een gedeeltelijke portie. Het overwinnen van deze denkpatronen is essentieel voor je herstel.[7]
    • Gebruik een paar dagen om op te merken wat u denkt. Bepaal bepaalde gedachten als negatief of positief, nuttig of niet nuttig. Bedenk hoe zulke gedachten uw stemming of gedrag kunnen beïnvloeden.
    • Bestrijd negatieve, nutteloze gedachten door te identificeren of ze onrealistisch zijn. Als je bijvoorbeeld denkt: "Ik zal nooit een gezond gewicht krijgen", kun je je afvragen hoe je zoiets zou kunnen weten. Kun jij de toekomst voorspellen? Natuurlijk niet.
    • Nu je je onproductieve gedachten hebt geïdentificeerd, kun je ze vervangen door nuttiger, realistischere versies, zoals: "Het kost me een tijdje om tot een gezond gewicht te komen, maar ik kan het."
  2. 2 Leer hoe je stress effectief kunt bestrijden. Stress kan vaak dienen als een trigger voor de ongezonde gedragspatronen die eetstoornissen veroorzaken. Daarom kan het ontwikkelen van positieve methoden voor stressmanagement je helpen om het herstel te behouden.Enkele geweldige manieren om stress te bestrijden zijn:[8]
    • Regelmatige lichaamsbeweging.
    • Slaap minimaal 7 tot 9 uur per nacht.
    • Ontvang een hobby.
    • Luister naar muziek en dans.
    • Besteed tijd met positieve, ondersteunende mensen.
    • Laat je hond uit.
    • Neem een ​​lang, ontspannend bad.
    • Leer 'nee' zeggen als je te veel op je bord hebt.
    • Laat perfectionistische neigingen los.
  3. 3 Ontwikkel een uitgebalanceerd dieet en oefenplan. Eten en lichaamsbeweging zijn een belangrijk onderdeel van de algehele gezondheid. Mensen met een eetstoornis hebben echter een ongezonde relatie met deze dingen. U moet nauw samenwerken met uw arts en diëtist om een ​​veilige balans te vinden tussen lichaamsbeweging en een goed afgerond dieet waarmee u uw gezondheid optimaal kunt houden.[9][10]
  4. 4 Draag kleding waarmee u zich op uw gemak voelt. Zorg dat je je goed voelt over de kleding die je draagt. Kies voorwerpen die flatterend en comfortabel zijn voor uw huidige lichaamslengte en vorm, in plaats van kleding te kiezen voor uw 'ideale' lichaam, of kleding te dragen die uw figuur volledig verbergt.[11]
  5. 5 Geef het tijd. Herstel van een eetstoornis is een proces. U kunt meerdere keren terugvallen voordat u de negatieve gedragspatronen die uw stoornis veroorzaken, met succes kunt overwinnen. Ga ermee door. Geef niet op. Herstel kan de jouwe zijn als je persistent bent.

Methode drie van drie:
Een eetstoornis identificeren

  1. 1 Onderzoek eetstoornissen. Om uzelf te informeren over het risico en de ernst van eetstoornissen, kan het nuttig zijn om een ​​vluchtige internetzoekopdracht over deze aandoeningen uit te voeren. Alleen een arts of een geestelijke gezondheidszorgverlener kan uw eetstoornis officieel diagnosticeren, maar meer leren kan u helpen te begrijpen hoe levensbedreigend deze omstandigheden kunnen zijn en u motiveren om hulp te krijgen. Meer informatie over de meest voorkomende soorten eetstoornissen.[12]
    • Anorexia nervosa wordt gekenmerkt door een obsessieve preoccupatie met lichaamslengte en gewicht. Een persoon met deze aandoening kan bang zijn om aan te komen en denkt dat ze (of hij) overgewicht heeft, zelfs als ze ernstig ondergewicht heeft. Individuen kunnen weigeren om zeer restrictieve diëten te eten en te eten. Sommige mensen met anorexia kunnen spoelen (braken) of laxeermiddelen nemen om af te vallen.
    • Boulimia nervosa het gaat om perioden van eetaanvallen - dat wil zeggen, oncontroleerbaar grote hoeveelheden voedsel consumeren - en dan compenseren voor te veel eten door te spoelen, laxeermiddelen of diuretica gebruiken, buitensporig oefenen, vasten, of een combinatie van deze methoden. Deze aandoening kan moeilijk te herkennen zijn omdat veel mensen met boulimia een gemiddeld gewicht hebben.
    • Vreetbui syndroom wordt gekenmerkt door het eten van grote hoeveelheden voedsel, zelfs als een persoon geen honger heeft. Mensen met boulimia eten mogelijk in het geheim en kunnen zichzelf niet beheersen tijdens een binge. Hoewel vergelijkbaar, hebben mensen met een eetbuistoornis (BED) geen compenserend gedrag zoals purgeren of buitensporig oefenen. Mensen met BED kunnen overgewicht of obesitas hebben.
  2. 2 Observeer en documenteer uw symptomen. Zodra u meer te weten komt over eetstoornissen, kunt u verschillende symptomen opmerken die uw eigen gedrag beschrijven. Aandacht voor uw symptomen en uw gedachten en gevoelens kan nuttig zijn wanneer u professionele hulp zoekt. U kunt uw symptomen registreren in een dagboek om u en uw arts te helpen uw eetstoornis beter te begrijpen.[13]
    • Probeer dagelijks in je dagboek te schrijven, omdat dit je kan helpen om de verbanden tussen je denkpatronen en gedrag te ontdekken, wat handig kan zijn voor je herstelbehandeling.[14]
    • U kunt bijvoorbeeld een episode van eetbuien registreren. Denk dan terug aan wat er vlak voor de aflevering gebeurde. Wat waren je gedachten? Gevoelens? Wie was je in de buurt? Waar sprak je over? Noteer vervolgens hoe u zich nadien voelde. Welke gedachten en gevoelens kwamen er over je?
  3. 3 Zoek naar aanwijzingen over hoe uw stoornis zich ontwikkelde. Het kan praktisch zijn om te bedenken wanneer en hoe uw symptomen begonnen te verschijnen. Als u dergelijke details opmerkt, kan dit uw arts helpen uw aandoening en eventueel bestaande aandoeningen zoals angst of depressie te diagnosticeren. Nadenken over oorzaken kan ook helpen wanneer u levensstijlwijzigingen gaat aanbrengen tijdens de behandeling.
    • De exacte oorzaak van eetstoornissen is onbekend. Toch hebben onderzoekers ontdekt dat veel mensen ouders of broers en zussen met eetstoornissen hebben en misschien zijn opgegroeid met sterke sociale of culturele idealen van dun zijn. Ze hebben misschien ook een laag zelfbeeld en een perfectionistische persoonlijkheid en worden onderworpen aan slankheidbeelden van medeleerlingen of de media.[15][16]