Heeft u problemen bij het vinden en behouden van snelheid tijdens uw double-kicking? Hier is een lijst met methoden en technieken om de snelheid te verbeteren.

Stappen

  1. 1 Oefen langzaam tot je je prettig voelt bij wat je speelt. Zodra je beter wordt, speel je sneller. Probeer verschillende technieken: hiel, hiel of hiel.
  2. 2 Span je kickpedalen zo dat ze veel respons geven en veerkrachtig zijn, maar niet te strak dat je ze niet naar beneden kunt duwen.
  3. 3 Probeer met beide hakken te spelen (dwz. het gebruiken van de bal van je voet om op het pedaal te trappen en je kuitspieren te gebruiken).
  4. 4 Probeer met je hielen naar beneden te spelen (bijv. je enkel gebruiken om op het pedaal te trappen en je hamstring gebruiken).
  5. 5 Vind de beste of gemakkelijkste en meest effectieve methode hiervan voor u.
  6. 6 Leg je rechtervoet plat op de vloer.
  7. 7 Breng de voorkant van je voet van de grond.
  8. 8 Breng je voet in die positie van de grond en weer naar beneden.
  9. 9 Wanneer je hiel de grond raakt rol je de voorste helft van je voet naar beneden totdat deze ook plat op de grond ligt.
  10. 10 Blijf je voet rollen totdat de hiel van je voet van de grond is.
  11. 11 Til het voorste deel van je voet van de grond en terug naar beneden.
  12. 12 Wanneer je tenen de grond raken, rol je terug totdat je voet plat op de grond staat en herhaal je van nummer 7.
  13. 13 Je draait in feite je voet van voren naar achteren en tilt hem op als je aan beide kanten staat.
  14. 14 Houd je hiel omhoog.
  15. 15 Laat je hiel als eerste het achterste deel van het pedaal raken.
  16. 16 Wanneer je hielhakken je tenen naar beneden brengen terwijl het pedaal terug stuitert.
  17. 17 Herhaling.
  18. 18 Speel de hiel omhoog.
  19. 19 Speel je teen op de achterkant van het pedaal.
  20. 20 Schuif je hak richting de voorkant om een ​​tweede contact te krijgen.
  21. 21 Net zoals normaal, maar oefen veel.
  22. 22 Blijf gewoon oefenen.
    • Elke techniek gaat heel goed, heel erg plat, wat ooit voor jou werkt, beter en heel belangrijk, je gebruikt de techniek waarmee je je prettig voelt en die je oefent, veel oefenen.