Alcoholvergiftiging treedt op wanneer een hoog niveau van alcohol aanwezig is in uw bloedbaan en wordt veroorzaakt door overmatig alcoholgebruik. Alcoholvergiftiging gaat meestal gepaard met dronkenschap en resulteert vaak in braken, halfbewustzijn en mogelijk bewusteloosheid.[1] In extreme gevallen kan het ook leiden tot de dood, en in feite sterven elke dag zes mensen aan alcoholvergiftiging in de Verenigde Staten.[2] Hoewel alcoholvergiftiging dodelijk kan zijn, kan dit worden voorkomen door te leren drinken met mate en door toezicht te houden op de activiteiten van uw kinderen bij u thuis.

Methode één van de drie:
Minder alcohol drinken tijdens feesten

  1. 1 Maak sommige dranken alcoholvrij. Als je niet drinkt, zorg er dan niet voor dat elke drank een alcoholische drank is. Probeer een frisdrank of water in plaats van alcohol te drinken voor sommige van uw drankjes om uw alcoholinname te verminderen - probeer van elk ander drankje een alcoholvrij drankje te maken.[3]
  2. 2 Drink één alcoholische drank per uur. Om veilig te spelen, overweeg dan alleen een enkele alcoholische drank per uur te drinken. Dat betekent een glas wijn, een 12-ounce bier of een 80-proof shot.[4]
    • Probeer ook niet heen en weer schakelen over wat je drinkt. Als je bier drinkt, blijf dan bij bier; als je sterke drank drinkt, blijf daar dan bij. Overschakelen kan soms leiden tot overmatig drinken.[5]
  3. 3 Sla drinkgames over. Het drinken van games moedigt je aan om snel alcohol te drinken in een korte periode. Dit soort gedrag kan gemakkelijk leiden tot alcoholvergiftiging, dus probeer te ontwijken uit drinkgames.[6]
    • Als je echt wilt deelnemen, vervang dan een niet-alcoholische drank zoals frisdrank of sap.
  4. 4 Weersta het chuggen. Een andere gevaarlijke gewoonte is alcohol drinken. Het kan verleidelijk zijn om te lummelen wanneer mensen om je heen je aanmoedigen om sneller te drinken; te snel drinken kan echter leiden tot alcoholvergiftiging, omdat je in korte tijd veel alcohol in je systeem stopt.[7]
    • Alle alcohol die je lever niet kan verwerken zweeft in je bloedbaan en vindt zijn weg naar de hersenen, waar het cellen beschadigt en, in voldoende hoeveelheden, de hersenstam kan afsluiten. Chuggen is als mainline-alcohol in je hersenen.
  5. 5 Kies minder krachtige dranken. Niet alle drankjes zijn gelijk gemaakt als het gaat om alcoholgehalte. Daarom kan het helpen om drankjes te kiezen die niet zo sterk zijn, om te helpen de hoeveelheid alcohol die je consumeert te verlagen.[8]
    • Bijvoorbeeld, een 5-ounce glas wijn met 12 procent alcohol wordt beschouwd als een drankje, terwijl een 12-ounce glas bier met 5 procent wordt ook beschouwd als een drankje. Sommige lagers kunnen echter een veel hoger alcoholgehalte hebben. Daarnaast wordt 1,5 ounce (één shot) van 80 alcohol als één drankje beschouwd. Dus als je iets drinkt dat meerdere shots bevat, drink je meer dan één drankje tegelijk.[9]
  6. 6 Begrijp je grenzen. Voor een man van 160 pond kunnen 15 schoten in drie of vier uur leiden tot alcoholvergiftiging. Voor een vrouw van 120 pond kost het maar negen schoten in dezelfde hoeveelheid tijd. Het vinden van je limiet is geen exacte wetenschap. Veel factoren bepalen hoeveel alcohol het zou kosten om u persoonlijk alcoholvergiftiging te geven, dus het is beter om het veilig te spelen.[10]
    • Bijvoorbeeld, hoe snel je drinkt je alcoholgehalte beïnvloedt.[11]
    • Het weer kan ook van invloed zijn op uw limiet. Het watergehalte van uw lichaam helpt de alcohol in uw bloedbaan te verminderen. Dus als je onlangs hebt uitgeprobeerd of gezweet, of het is erg heet, is je drempelwaarde voor alcohol mogelijk lager.
    • Bovendien, hoe gezond je bent, kan invloed hebben op de hoeveelheid alcohol die je kunt drinken, net als hoeveel je normaal drinkt. Met andere woorden, als u normaal niet drinkt, kan alcohol u meer beïnvloeden.[12]
    • Bedenk dat sommige drankjes maar liefst vijf shots bevatten, dus drinken is veel makkelijker dan het klinkt.
  7. 7 Blijf bij een plan. Zeg bijvoorbeeld tegen jezelf dat je maar drie drankjes gaat drinken. Als je klaar bent met die drankjes, stop dan met drinken. Je kunt ook een tijd kiezen om te stoppen met drinken, zoals je stopt met drinken om 10:00 uur. Iemand hebben die zich aan hetzelfde plan houdt, kan hierbij helpen.[13]
  8. 8 Heb een aangewezen nuchtere persoon. Het is altijd een goed idee om een ​​aangewezen bestuurder te hebben die niet drinkt; U kunt die persoon echter ook vragen om in de gaten te houden hoeveel alcohol u drinkt, zodat u kunt stoppen als dat nodig is.[14]
  9. 9 Eet voordat je drinkt. Eten in je maag vertraagt ​​hoeveel alcohol je lichaam kan absorberen. Je kunt echter nog steeds alcoholvergiftiging krijgen, zelfs als je hebt gegeten, dus denk niet dat het een gratis pas is om zoveel te drinken als je wilt.[15]
  10. 10 Weerstaan ​​groepsdruk. Het is niet altijd gemakkelijk om "nee" te zeggen als je vrienden je aanmoedigen om te drinken. Sterker nog, het kan ronduit moeilijk zijn omdat je van nature wilt passen en je vrienden wilt behagen. Het is echter belangrijk om voor jezelf op te komen, vooral als de gevolgen alcoholvergiftiging voor je zouden kunnen betekenen.[16]
    • Een manier om uit het drinken te komen, is aanbieden om de aangewezen bestuurder te zijn. Op die manier heb je een goede reden om 'Nee' te zeggen.[17]
    • Heb een excuus. Je zou kunnen zeggen dat je de volgende dag een vroege ochtend of een test hebt. Je zou ook kunnen zeggen dat je deel uitmaakt van een sportteam en je de volgende dag op je topprestaties moet zijn. Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Ik zou graag willen drinken, maar coach vindt het echt niet leuk, ik moet altijd op mijn best zijn, anders word ik uit het team geschopt."[18]
    • Wees stiekem. U hoeft niet te adverteren dat u niet drinkt. Als je een drankje in je hand hebt, zelfs als het alcoholvrij is, zullen mensen waarschijnlijk denken dat je drinkt, dus speel gewoon mee.[19]
    • Je kunt natuurlijk altijd gewoon "Nee" zeggen Je hebt het recht om te zeggen wat er met je lichaam gebeurt.[20]
    • Ontsnap naar de dansvloer.Als je bezig bent met dansen of zelfs karaoke zingt, zullen mensen minder snel proberen een drankje in je hand te drukken.[21]

Methode twee van drie:
Beperking van uw dagelijkse inname

  1. 1 Houd een kleinere bril bij de hand. Hoe kleiner het glas, hoe minder u giet. Daarom kan het hebben van kleinere glazen u helpen uw alcoholgebruik in toom te houden.[22]
  2. 2 Blijf bij een drankje of zo een dag. Probeer met mate te drinken. Voor vrouwen betekent dat één drankje per dag. Voor mannen, dat betekent twee glazen per dag tot de leeftijd van 65, dan moet u overschakelen naar een enkele drank per dag.[23]
  3. 3 Vind verschillende manieren om te ontspannen. Sommige mensen gebruiken alcohol om te vertragen na een dag werken. Probeer in plaats daarvan andere manieren te vinden om de dag weg te spoelen. Overweeg bijvoorbeeld wat te oefenen, zoals een wandeling door het park maken. Een ander alternatief is meditatie of diepe ademhalingstechnieken.[24] Nog een andere optie is tijd doorbrengen met je familie en vrienden of gaan en iets doen wat je leuk vindt.[25]
  4. 4 Sla een dag over. Geef jezelf minstens één alcoholvrije dag per week. Zelfs een dag overslaan kan u helpen uw totale inname te verlagen. Als u een dag per week overslaat, probeer dan twee dagen per week te gaan.[26]
    • Dit geeft uw lichaam ook de tijd die het nodig heeft om eventuele schade veroorzaakt door alcohol te herstellen.
  5. 5 Houd niet zoveel alcohol bij de hand. Als je bijvoorbeeld maar één flesje van je favoriete alcohol bij de hand hebt, kost het veel meer moeite om naar de winkel te gaan en een andere fles te kopen dan wanneer je gewoon je reservefles uit de fles zou halen. pantry. Dit kan helpen beperken hoeveel u verbruikt.[27] Probeer ook andere niet-alcoholische dranken te kopen die je leuk vindt en in plaats daarvan bij de hand hebt.[28]

Methode drie van drie:
Kinderen veilig houden

  1. 1 Sluit de alcohol op. Om te voorkomen dat uw kinderen alcohol gebruiken, sluit u het op een veilige plek op zodat ze er niet bij kunnen. Als je dat niet doet, kunnen kleinere kinderen het zonder het te weten drinken, en tieners kunnen het opzoeken. Zorg ervoor dat je al je alcohol opneemt, niet alleen de harde dingen.[29]
  2. 2 Zet alcoholische huishoudelijke artikelen neer waar uw kinderen ze niet kunnen bereiken. Producten die alcohol bevatten, zoals mondwater en cosmetica, kunnen nog steeds alcoholvergiftiging door kinderen veroorzaken, maar kunnen ook schadelijk zijn voor het overige. Zorg ervoor dat je deze producten bewaart waar je kinderen ze niet kunnen vinden.[30]
  3. 3 Praat met je tieners. Tieners moeten weten hoe gevaarlijk drinken kan zijn en ze moeten het van je horen. Laat hen weten dat binge drinken bijzonder gevaarlijk is en dat het zelfs dodelijk kan zijn.[31]
    • Zorg ervoor dat ze de gevaren van alcoholvergiftiging kennen, evenals de symptomen. Leg ook uit wat kan leiden tot alcoholvergiftiging en hoe ze kunnen voorkomen dat ze het krijgen. Vertel hen wat ze moeten doen in een situatie als ze merken dat een van hun vrienden flauwvalt - oproep voor een ambulance. # * Sommige tieners zijn misschien bang om een ​​ambulance te bellen of hun vriend te helpen, omdat ze bang zijn om in de problemen te komen met hun ouders of om minderjarig te drinken. Zorg ervoor dat uw kinderen begrijpen dat het leven van hun vriend op het spel staat en dat de gevolgen van het niet krijgen van hulp veel opwegen tegen de mogelijke straf voor drinken.[32]
  4. 4 Houd toezicht op de feesten van uw tieners. Als je tieners vrienden hebben, zorg dan dat je genoeg in de buurt bent om zeker te zijn dat ze niet drinken.[33] Naast het voor de hand liggende feit dat het voor alle betrokkenen gevaarlijk is, kun je ook verantwoordelijk worden gehouden voor alles wat er met de tieners gebeurt, als je weet wat er aan de hand is en het niet stopt.[34]