Cafeïne is een stimulerend middel dat vaak wordt gebruikt om u wakker en alert te houden. Cafeïne is echter ook een medicijn dat wordt gebruikt in OTC en voorgeschreven medicijnen voor de behandeling van aandoeningen zoals hoofdpijn, astma en Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD).[1] Een overdosis cafeïne treedt op wanneer u meer cafeïne binnenkrijgt dan uw lichaam aankan. Een ernstige overdosis, gekenmerkt door moeilijk ademhalen, onregelmatige of snelle hartslag, pijn op de borst of braken, vereist onmiddellijke medische behandeling. Als u zich echter zenuwachtig voelt nadat u te veel koffie hebt ingeslikt, zijn er manieren om dit probleem thuis aan te pakken. Werk in de toekomst aan het verminderen van uw cafeïneconsumptie om herhaling te voorkomen.[2]

Methode één van de drie:
Hulp zoeken bij buiten

  1. 1 Gifbestrijding aanroepen. Dit is vooral belangrijk als je je realiseert dat je een medicijn hebt dat rijk is aan cafeïne of dat je iets hoog in cafeïne eet of drinkt. Voedingsmiddelen met veel cafeïne bevatten dingen als chocolade en dranken zoals thee en koffie hebben ook een hoog cafeïnegehalte.[3] Als u symptomen heeft zoals moeite met ademhalen, neem dan meteen contact op met het gif om uit te zoeken hoe het probleem moet worden aangepakt.[4]
    • Het National Poison Control Centre (1-800-222-1222) in de Verenigde Staten kan op elk moment van de dag worden bereikt. Het kost geen geld om te bellen en je kunt bellen, zelfs als het geen medisch noodgeval is.
    • Leg de persoon aan de telefoon uit wat de exacte symptomen zijn en wat u heeft ingenomen dat een overdosis heeft veroorzaakt. U wordt ook gevraagd naar uw leeftijd, gewicht, fysieke conditie, tijdstip waarop u de cafeïne hebt ingenomen en hoeveelheid.[5] Vraag om instructies over hoe verder te gaan. U kunt worden geadviseerd om uzelf te dwingen om te braken of om andere medicijnen te gebruiken om uw symptomen te behandelen. Forceer jezelf echter niet om over te geven tenzij je wordt gevraagd dit te doen door een professional.
  2. 2 Ga naar de eerste hulp. Als u intense symptomen ervaart, zoals duizeligheid, verwarring, een onregelmatige hartslag of moeilijkheden met ademhalen, ga dan onmiddellijk naar de Eerste Hulp. Probeer niet zelf te rijden. Bel 911. In zeldzame gevallen kunnen overdoses cafeïne dodelijk zijn. Intense overdoses moeten door medische professionals worden behandeld.[6]
    • Als u iets ongewoons heeft gegeten of gedronken dat de overdosis veroorzaakte, breng de container dan mee naar de eerste hulp.
  3. 3 Krijg medische behandeling. Bij de ER krijgt u een medische behandeling afhankelijk van uw symptomen, de huidige gezondheid, de hoeveelheid cafeïne die u heeft ingenomen en andere factoren. Bespreek uw symptomen met uw arts om erachter te komen wat de juiste behandelingsmethode voor u is.[7]
    • U krijgt mogelijk actieve kooltabletten toegediend om een ​​overdosis te behandelen. Laxeermiddelen kunnen worden gebruikt om de cafeïne uit uw systeem te verwijderen. Als uw ademhaling erg slecht is, heeft u mogelijk ademhalingsondersteuning nodig.
    • Mogelijk hebt u ook bepaalde tests nodig, zoals thoraxfoto's.
    • Voor meer milde gevallen van overdosering met cafeïne, heb je mogelijk alleen medicijnen nodig om de symptomen te behandelen totdat ze overgaan.

Methode twee van drie:
Thuis milde symptomen behandelen

  1. 1 Drink water. Als je geen intense symptomen ervaart, zullen ongemakkelijke sensaties zoals zenuwachtige gevoelens vanzelf worden doorgegeven. Een manier om ze thuis te behandelen, is meer water drinken. Dit zal helpen om cafeïne uit je systeem te spoelen en je lichaam te hydrateren. Probeer een glas water te drinken voor elke kop koffie, frisdrank of andere cafeïnehoudende drank die je hebt gebruikt.[8]
  2. 2 Eet gezonde snacks. Gezonde snacks kunnen de opname van cafeïne helpen vertragen. Probeer iets te eten als u zich ongemakkelijk voelt na het nuttigen van te veel cafeïne.[9]
    • Probeer vezelrijke groenten en fruit. Dingen zoals paprika, selderij en komkommer kunnen bijzonder nuttig zijn.
  3. 3 Haal diep adem. Als u een snelle hartslag wilt vertragen door te veel cafeïne, haalt u een reeks diepe ademhalingen. Langzaam een ​​paar minuten in- en uitademen kan de symptomen meteen verminderen, waardoor een deel van het ongemak dat gepaard gaat met overdrijven op cafeïne wordt verlicht.[10]
    • Denk eraan, voor ernstige ademhalingsmoeilijkheden, bel gifbestrijding of ga naar de eerste hulp.
  4. 4 Word actief. Cafeïne kan helpen om je lichaam voor te bereiden op een grote workout. Probeer te profiteren van het consumeren van te veel cafeïne door het te gebruiken om actief te worden.[11]
    • Als u dagelijks een dag traint of naar de sportschool gaat, doe dat dan wanneer u ongemak begint te krijgen als u te veel cafeïne gebruikt.
    • Als u niet regelmatig traint, kunt u gaan wandelen of joggen als u tijd heeft. Dit kan sommige ongewenste effecten van cafeïne verminderen.

Methode drie van drie:
Voorkomen van een herhaling

  1. 1 Bewaak uw cafeïne-inname van onverwachte bronnen. Cafeïne komt niet alleen voor in cafeïnehoudende dranken zoals thee en koffie. Bepaalde voedingsmiddelen, zoals chocolade, en veel vrij verkrijgbare medicijnen die op recept verkrijgbaar zijn, bevatten mogelijk cafeïne.[12] Je kunt ook cafeïne vinden in energiedranken, zoals Monster Energy Drink en Five Hour Energy Shot, workout-supplementen, supplementen voor gewichtsverlies en vrij verkrijgbare stimulerende middelen, zoals NoDoz en Vivarine. Als u regelmatig cafeïnehoudende dranken gebruikt, maak er dan een gewoonte van om de ingrediëntenlijst over medicijnen en voedingsmiddelen te lezen. Op deze manier kun je ervoor zorgen dat je niet te veel cafeïne krijgt.[13]
    • Chocolaatjes vermelden cafeïne mogelijk niet als ingrediënt op etiketten. Probeer je cafeïne uit andere bronnen te controleren en, als je op een bepaalde dag veel cafeïne hebt gehad, vermijd chocolade.
  2. 2 Houd in de gaten hoeveel u drinkt. Schrijf op hoeveel cafeïne je per dag consumeert. Dit kan u helpen ervoor te zorgen dat u niet te veel cafeïne krijgt. De meeste gezonde volwassenen zouden niet meer dan 400 milligram cafeïne per dag moeten hebben, dat is hoeveel er in vier kopjes koffie wordt aangetroffen. Sommige soorten koffie bevatten echter meer of minder cafeïne dan andere, dus neem iets minder dan vier kopjes als je een koffiedrinker bent om veilig te zijn.[14]
    • Houd in gedachten dat sommige mensen gevoeliger zijn voor de effecten van cafeïne en dat adolescenten niet meer dan 100 mg cafeïne per dag mogen gebruiken.[15]
  3. 3 Verminder geleidelijk aan cafeïne. Als je merkt dat je minder cafeïne nodig hebt, doe dit dan geleidelijk. Cafeïne is een stimulans voor het centrale zenuwstelsel, dus regelmatige consumptie kan een milde lichamelijke afhankelijkheid veroorzaken. Als u abrupt stopt met de inname, kunt u enkele dagen lang milde ontwenningsverschijnselen ervaren. Langzamerhand afbouwen kan de kans vergroten dat u met succes en comfortabel kunt besparen op cafeïne.[16]
    • Begin klein. Probeer bijvoorbeeld elke dag één kopje minder koffie te drinken gedurende een week. De volgende week snijd je terug door nog een kopje. Uiteindelijk zult u op een gezond niveau van cafeïneconsumptie zijn. Vergeet niet dat dit ongeveer 400 milligram per dag is.[17]
  4. 4 Schakel over naar decaf. Als u houdt van de smaak van koffie, frisdrank of andere cafeïnehoudende dranken, schakelt u over naar decaf. Je kunt nog steeds genieten van de smaak waar je van houdt, maar je loopt niet het risico van een overdosis cafeïne.[18]
    • U kunt decafe-koffie bestellen bij uw favoriete koffiehuis. Je kunt ook cafeïnevrije frisdrank in de supermarkt krijgen, of kijken of ze het hebben terwijl je uit eten gaat in een lokaal restaurant.
    • Als je van thee houdt, bevatten de meeste kruidentheeën geen cafeïne.