Terwijl iedereen droomt, weten we meestal niet dat we dromen. Lucide dromen zijn dromen waarin je je realiseert dat je droomt. In sommige gevallen, wanneer je een lucide droom hebt, kun je er actief aan deelnemen en bepalen wat er gebeurt.

Lucide dromen is een vaardigheid die je kunt ontwikkelen en veel mensen voelen dat het nuttig is om deze specifieke vorm van bewustzijn te ervaren.

Stappen

  1. 1 Herinner jezelf aan je intenties. Na een lange dag, voordat je met pensioen gaat en naar bed gaat, moet je jezelf eraan herinneren dat je van plan bent om wakker te worden tijdens een vroege arousalperiode van REM-slaap.
    • We hebben allemaal deze perioden elke nacht, of we ons ervan bewust zijn dat we wakker zijn of niet. Dit is uitsluitend bewezen door EEG-metingen van de activiteit van de hersenen tijdens de slaap.
    • Deze momenten dienden feitelijk een doel voor onze meer primitieve voorouders die meerdere keren per nacht een moment moesten ontwaken in het aangezicht van gevaar.
    • Twee alternatieven voor het instellen van uw intentie zijn door te morrelen met een alarm in de vroege ochtend of een overvloed aan water te drinken voordat u gaat slapen. Beide methoden zijn niet zo effectief als de eerste, omdat ze u mogelijk langer wakker houden dan gewenst is.
    • Ook, als je lichaam van nature ontwaakt, zul je je een stuk minder vermoeid voelen dan wanneer je gedwongen ontwaakt. Het doel is om niet te veel te weten dat je niet kunt ontspannen, maar je bewust genoeg bent om je aandacht eenzijdig op je gedachten te richten.
  2. 2 Blijf je intentie herhalen terwijl je langzaam weer in slaap valt en je zult versteld staan ​​van de resultaten.
  3. 3 Richt je aandacht. Als je eenmaal bent ontwaakt, natuurlijk of krachtig, moet je je aandacht onmiddellijk richten op je gedachten.
    • Afhankelijk van hoe vroeg je bent ontwaakt, zul je waarschijnlijk een intens verlangen voelen om gewoon weer in slaap te vallen en door te gaan door de natuurlijke cyclus van slaap. Het vermijden van deze drang is volledig noodzakelijk bij elk type WILD-poging, omdat je jezelf misschien net zo gemakkelijk weer kunt zien afdrijven als je bent ontwaakt.
    • De enige manier om dit te bestrijden is door je aandacht op je geest te vestigen en eenvoudig de intrusieve aard ervan of monotone dialogen te observeren. Probeer tegelijkertijd de spieren van je lichaam te ontspannen door de zwaarte van de afzonderlijke delen van het lichaam licht aan te spannen en te voelen.
    • Terwijl je voortdurend naar je geest kijkt, merk je misschien dat je zo verzonken raakt van je gedachten dat je je intentie om een ​​lucide droom te creëren compleet bent vergeten. Dit is een van de meest voorkomende hindernissen met elke Mind Awake-Body In slaap-techniek op het gebied van lucide dromen.
    • Wanneer je deze fase bereikt, is de meest cruciale aanpassing die je moet uitvoeren, om je geest voorzichtig naar je gedachten te richten, zodat je opnieuw de waarnemer wordt in plaats van de deelnemer.
    • Onder geen enkele omstandigheid zou je boos moeten zijn omdat je je zo gemakkelijk kunt overgeven, anders zul je gewoon het probleem onvermijdelijk verergeren. Dit zal je alertheid behouden terwijl je geleidelijk een diepe staat van ontspanning binnengaat.
  4. 4 Betreed je lucide droom. Uiteindelijk zul je in staat zijn om opzettelijk je gedachten te richten, zodat je een deel van hen gaat worden en je eerste lucide droom binnengaat. In eenvoudiger bewoordingen, moet je je perceptie van de gedachte veranderen door het van een beeld te veranderen in een full-sound fysieke realiteit die je vaak in het echte leven zult ervaren.
    • Deze stap wordt bereikt door je obsessief te concentreren op één bepaalde gedachte en niet toe te staan ​​dat tegenstrijdige gedachten in je opkomen. Begin al je zintuigen op te nemen in de gedachte, maar forceer de gewaarwordingen niet, laat ze een tijdje blijven hangen.
    • Wanneer je net bent teruggevallen in slaap, zal je gedachte een eigen leven gaan leiden dat je je niet eens meer hoeft in te beelden. Je bent niet de maker van de gedachte, maar de deelnemer in een scène die precies verbonden is met degene waar je alleen maar over nadacht.
    • Het is een uitdaging om op dit punt niet te enthousiast te worden, omdat je je verbaast over de verbijsterende werken van de hersenen en hoe ze de precieze werkelijkheid kunnen construeren die je je hebt voorgesteld.
  5. 5 Blijf in de juiste gemoedstoestand. Omdat de ervaring van korte duur is, moet je onmiddellijk in de juiste stemming blijven.
    1. Zorg ervoor dat je een realitycheck uitvoert, en voel je dan vrij om rond te rennen in de door jouw gedachte geïnduceerde droomwereld. Zodra de korte droomperiode is afgelopen, mag u niet meer bewegen omdat u waarschijnlijk binnen ongeveer dertig seconden een nieuwe invoert.
    2. Vervang jezelf in de oorspronkelijke gedachte en laat je zintuigen weer op een natuurlijke manier in de scène worden geïntegreerd. Je kunt dit blijven doen totdat je je hebt verveeld of simpelweg geen interesse meer hebt.
    3. Om de droomomgeving te beïnvloeden, gebruikt u eenvoudig hetzelfde facet van uw geest waarvan u gebruik hebt gemaakt om de droom in te gaan.
    4. Dus, als je je genoodzaakt voelt om te vliegen, stel je dan voor dat je dat doet en geloof dat het zal gebeuren, omdat dat hoogstwaarschijnlijk zal gebeuren.
      • Als je worstelt met droombeheersing, kan het nuttig zijn om het gewoon opzij te zetten of aan te kondigen wat je hardop wilt laten gebeuren. Begin met iets eenvoudigs, zoals kleuren, en werk stap voor stap omhoog in uw volgende VILD's tot u de volledige droombesturing hebt bereikt. Zodra je dit stadium hebt bereikt, ben je klaar om verder te gaan naar meer geavanceerde dromen, zoals DILD's of volledige WILD's. Hopelijk zal je controle en zelfvertrouwen mooi overgaan in je meer levendige dromen.