Slaaponderzoekers geloven over het algemeen dat dromen objectief zinloos zijn - dat wil zeggen, het verhaal dat een droom volgt, kan niet altijd worden begrepen als een metaforische betekenis voor ons leven. Er zijn echter bepaalde terugkerende afbeeldingen die inherent zijn aan dromen die bijna iedereen kent. Deze afbeeldingen kunnen feitelijk ruwe symbolen zijn die de toestand van onze geest weerspiegelen. Vanuit dit standpunt is het mogelijk om de symbolen die in dromen verschijnen, te analyseren om te begrijpen wat ze zeggen over je waarden, angsten en verlangens.

Deel een van de drie:
Je dromen opnemen

  1. 1 Houd een droogdagboek bij. Noteer je dromen in een droomdagboek. Doe dit eerste ding in de ochtend nadat je wakker wordt, wanneer de actie van de droom en je emotionele toestand nog steeds het nieuwst in je geest zijn. De droom is misschien niet meteen logisch voor jou, maar als je hem opneemt, kun je er later op terugkomen, zodat je hem invult met nieuwe gevolgtrekkingen en belangrijke ontdekkingen doet.[1]
    • Maak er een gewoonte van om dagelijks je droomdagboek te gebruiken, zelfs als de droom die je probeert te herinneren niet volledig is gevormd of onthouden.[2]
    • Maak je geen zorgen als je je dromen in het begin niet kunt herinneren. Schrijf gewoon "geen droom om op te nemen" of "kan niet onthouden" om een ​​bericht in te vullen. Uiteindelijk zul je meer aandacht krijgen voor je dromen, en zul je wakker worden met een hoofd vol interessante afbeeldingen om uit te werken.
  2. 2 Schrijf zoveel details op als je kunt onthouden. Schrijf alles op dat bij je blijft hangen over de droom. Geen enkel detail is te klein. Documenteer niet alleen de fundamentele fysieke gebeurtenissen die plaatsvonden in de droom. Denk aan waar je was, wat je aan het doen was, met wie je was, hoe laat het was, enz. Zelfs beelden die onbelangrijk lijken, kunnen zinvol zijn als je ze op de juiste manier bekijkt.[3]
    • Het kan nuttig zijn om de situationele details van je dromen te achterhalen aan de hand van de vragen die vaak gesteld worden door onderzoeksjournalisten: wie, wat, waar, wanneer, waarom en hoe.[4]
  3. 3 Geef je droom een ​​titel of een synopsis. Bedenk een titel om de ervaring van de droom samen te vatten, of een korte samenvatting te maken onder de beschrijving van de gebeurtenissen van de droom. Nogmaals, dit zou niet alleen de meest voor de hand liggende kenmerken van de droom moeten bevatten, maar ook de emotionele impact die het op jou had. Een goede titel, bijvoorbeeld 'Failing a moeilijke test', zal je precies herinneren waar je droom over ging terwijl je ook de toon vastlegde. Je geschreven beschrijving kan "droevige droom over het eten van Jello in de gevangenis" zijn, of "zworen de beschaving af om bij de Inuits te wonen, heel bevrijdend!" Het herbeleven van hoe de actie van de droom je aanvoerde, is het belangrijkste aspect van droomanalyse.[5]
    • Door een korte samenvatting van de droom te schrijven, kun je je dromen indelen in verschillende typen en snel opnieuw contact maken met de emotionele toestand die je tijdens de droom hebt ervaren.
  4. 4 Observeer hoe je dromen evolueren. Nadat je een paar weken of maanden in je droomjournaal hebt geschreven, ga je terug en lees je je invoer opnieuw. Je zult je misschien verbazen over het aantal keren dat je dezelfde droom hebt gehad, of een iets andere droom met gemeenschappelijke elementen. Op dezelfde manier kunnen je dromen verschillende vormen aannemen naarmate de omstandigheden van je leven zich ontvouwen. Dromen zijn een abstracte weerspiegeling van hoe we reageren op onze subjectieve werkelijkheden.[6]
    • Als je steeds opnieuw dezelfde droom hebt, bedenk dan wat er in de droom aan de hand is. Als je dromen elke nacht anders zijn, of variaties van eerdere dromen, noteer dan wat er is veranderd.
    • Dromen waarin je wordt achtervolgd, worden bijvoorbeeld meestal geacht te betekenen dat je vlucht voor een onopgeloste kwestie in je leven. Je zult misschien ontdekken dat dromen zoals deze stoppen zodra je het probleem hebt geconfronteerd.

Tweede deel van de drie:
Verbanden leggen tussen dromen en dagelijks leven

  1. 1 Herinner hoe je je voelde in de droom. Zodra je hebt vastgelegd wat er in de droom is gebeurd, stop dan even en denk na over je rol daarin. Probeer vooral te onthouden hoe je je voelde over wat er om je heen gebeurde. Eén functie van dromen is om te dienen als een veilige omgeving voor ons onderbewustzijn om door slepende emotionele puzzels te werken, dus het isoleren van je emotionele staat is van cruciaal belang voor het vinden van de betekenis van een droom.[7]
    • De herinnering aan een droom zal het sterkst zijn wanneer je voor het eerst wakker wordt. Dit is het moment waarop je moet opschrijven en je dromen uit elkaar moet gaan halen.[8]
    • Soms zijn je gevoelens het enige deel van een droom dat logisch is. Ze zijn de sleutel tot het begrijpen van bizarre beelden.
  2. 2 Identificeer prominente thema's en symbolen. Let op afbeeldingen, personages, gebeurtenissen of omstandigheden die vaak in uw dromen voorkomen. Denk eens na over het deel dat ze in de droom spelen in relatie tot de jouwe, en erken hoe ze je het gevoel hebben gegeven. Gemeenschappelijke thema's kunnen fungeren als gecodeerde berichten, met een unieke betekenis. Leren om ze te herkennen, kunnen je een plek geven om de droom te ontrafelen.[9]
    • Enkele van de meest voorkomende dromen zijn het verlies van je tanden en naakt op school of op de werkplek. Experts beweren dat deze dromen draaien om een ​​gebrek aan vertrouwen en bezorgdheid over de manier waarop mensen je zien.[10]
    • Bekijk elk object en symbool subjectief, niet door hoe het wordt waargenomen. Bijvoorbeeld, een droom waarbij je 's nachts in het bos ronddoolt, kan voor de meeste mensen beangstigend zijn, maar kan vredig en rustgevend voor je zijn. Laat je intuïtie je begeleiden.[11]
  3. 3 Besteed aandacht aan terugkerende dromen. Als je dezelfde droom meerdere keren hebt gehad, kan dit een zekere urgentie bij je opnemen. Men gaat ervan uit dat het doel van terugkerende dromen is om ons iets te wijzen over onze eigen geest die we hebben gemist. Dromen hebben waar je valt, bijvoorbeeld, kan betekenen dat je je zorgen maakt om iets in je leven waarvan je denkt dat je er geen controle over hebt.[12][13]
    • Als u meer dan eens dezelfde of een soortgelijke droom hebt gehad, kan deze als terugkerend worden beschouwd.
    • Terugkerende dromen moeten de voorrang krijgen voor onderzoek en analyse, omdat ze vaak helpen om een ​​nieuw niveau van begrip en acceptatie te bereiken over een situatie in uw leven.
  4. 4 Verken de relaties tussen dromen en het waakleven. Isoleer de elementen van je dromen die uit het dagelijks leven worden gehaald en overweeg hun betekenis. Bepaal je emotionele houding ten opzichte van hen. Wedstrijden van het wakende leven verschijnen vaak in dromen om het gedrag te vervullen waar we ze stiekem mee associëren. Een melancholische droom waarin je samen bent met je ouders, bijvoorbeeld, kan verontrustend zijn omdat het fungeert als een herinnering aan de afwezigheid van één ouder. Wees eerlijk tegen jezelf over de manier waarop je je voelt tegenover de symbolen die je dromen bevolken. Het kan je helpen problemen te ontdekken waarvan je misschien niet eens wist dat ze bestonden.[14]
    • Dromen zijn vaak gewoon fantasierijke conglomeraten van de ervaringen die we op een bepaalde dag hebben gehad. Als je je echter angstig, gestresseerd of onzeker voelt over iets dat gaande is in je leven, is het misschien de moeite waard om dieper in te gaan op droombeelden.

Derde deel van de drie:
Dromen van dromen maken

  1. 1 Focus op je gevoelens. Zoals gezegd, is je emotionele toestand tijdens een droom de sleutel om het te begrijpen. Dit zou het aspect moeten zijn van de droom waar je de meeste aandacht aan besteedt. Als een droom je ongerust maakt of angstig maakt, bedenk dan of die gevoelens voortkomen uit een bepaald personage, object of gebeurtenis in de droom. Waarom laten ze je zo voelen? Bent u onlangs in het dagelijks leven met die persoon of scenario geconfronteerd? Behandel aangename dromen op dezelfde manier. Vliegen, weelderig zijn in het paradijs of controle hebben over je omgeving zijn gewone dromen die je kunnen inluiden tot wat je het meest verlangt, of een vreugde die in je leven ontbreekt.[15]
    • Dromen dienen als arena's voor ons om onze onopgeloste en onvervulde emoties uit te drukken. Zelfs schijnbaar onzinnige dromen zullen je een bepaalde manier laten voelen, en deze gevoelens zijn als kaarten van je mentale toestand.[16]
  2. 2 Vertel iemand anders over de droom. Je droom aan een ander beschrijven, kan je misschien enig inzicht geven in de onderliggende boodschap. Het kan ook nuttig zijn om jezelf de details van de droom hardop te horen vertellen, waardoor je eerder ongeziene onthullingen kunt tegenkomen. De persoon met wie u uw droom deelt, heeft in het verleden misschien een soortgelijke droom gehad en kan mogelijk zijn mening geven over wat het zou kunnen betekenen.[17]
    • Moedig de ander aan om vragen te stellen over je droom. Het kunnen dingen zijn waar het niet bij je opkwam om jezelf af te vragen. Tussen jullie twee kun je een beetje dieper graven en de kernideeën van een ongrijpbare droom achterhalen.
  3. 3 Overweeg wat de droom zou kunnen veroorzaken. In plaats van alleen naar de kenmerken van een bepaalde droom te kijken en te proberen hun betekenis te achterhalen, neem de tegenovergestelde benadering - reflecteer op de recente gebeurtenissen in je leven en werk achteruit om te ontdekken hoe ze hun weg naar je dromen hebben gevonden. Dit type omgekeerde constructie kan vooral handig zijn als je helemaal niet weet wat een bepaalde droom veroorzaakt.[18]
    • De afbeeldingen die in dromen verschijnen, worden vaak uit het persoonlijke leven gehaald en in symbolen omgezet. Dat betekent dat ze potentieel vanuit elk perspectief kunnen worden begrepen.[19]
    • Probeer lastige dromen te relateren aan dagelijkse stressoren die op u van invloed zijn geweest. Seksuele dromen komen vaak voor als je onbevredigde intieme verlangens hebt, terwijl dromen over geld angst kunnen opwekken om succesvol te zijn.[20]
  4. 4 Interpreteer dromen op basis van je eigen ervaring. Ondanks welke droomgids teksten en spiritisten kunnen beweren, is er geen definitief systeem voor het interpreteren van dromen. Omdat je gevoelens en ervaringen verschillen van die van anderen, ben je de enige die nauwkeurig kan concluderen wat je dromen betekenen. Doe je best om je dromen met eerlijkheid te benaderen. Voel hoe ze resoneren met jou en blijf bij je denken. Door te oefenen, zul je beter worden in het loskoppelen van de knopen die de realiteit verbinden met het rijk van je dromen.[21][22]
    • Wees sceptisch over rapporten die volhouden dat droomsymbolen concrete betekenissen hebben. Net zoals geen twee mensen op precies dezelfde manier naar de dingen kijken, zullen hun dromen ook niet dezelfde subjectieve betekenis hebben.