Hoe om te gaan met een beledigende vriend

Misbruik komt in vele vormen. Of je nu emotioneel bent gemanipuleerd, je herhaaldelijk hebt geschaamd, geklaagd of op een andere manier door een vriend vernederd, je hebt emotionele mishandeling doorstaan. Als je ooit fysiek of seksueel bent aangevallen door een vriend, dan heb je fysieke mishandeling doorstaan. De enige manier om met een beledigende vriend om te gaan, is door de relatie zo snel mogelijk te beëindigen om jezelf te beschermen. Leer hoe je onmiddellijk actie kunt ondernemen en verder kunt gaan met je leven.

Deel een van de drie:
Weg van misbruik

1. 1 Hulp krijgen. Er zijn vaak lokale middelen om slachtoffers van misbruik te helpen. Als u niet zeker weet waar u moet beginnen of als u gewoon met iemand wilt praten over het feit of uw relatie beledigend is, probeert u een van de volgende bronnen. Als je met je beledigende vriendje samenleeft, wees dan voorzichtig met je eigen thuiscomputer of je mobiele telefoon, omdat je paginabezoeken en telefoontjes kunnen worden opgeslagen in de geschiedenis of het oproepenlogboek, dat hij mogelijk bijhoudt.
   • In de VS: http://www.thehotline.org/: De nationale huiselijk geweld hotline 1-800-799-7233 (SAFE)
   • In het VK: http://www.womensaid.org.uk/: Women's Aid 0808 2000 247
   • In Australië: https://www.1800respect.org.au/: 1800Respect 1800 737 732
   • Wereldwijd: http://www.hotpeachpages.net/: de internationale gids van huiselijk geweld agentschappen
2. 2 Excuseer of sluit geen verkeerd gedrag af. Het is heel gewoon voor misbruikers om slachtoffers ertoe te brengen te geloven dat het misbruik de schuld van het slachtoffer is. Een vriend die agressief, gewelddadig of manipulatief is tegenover jou, is niet jouw schuld. Weet dat je relatie nog steeds beledigend kan zijn, zelfs als:
   • Je vriend heeft je nooit geraakt. Emotioneel of verbaal geweld is nog steeds misbruik.^[1]
   • Het misbruik lijkt niet zo slecht als andere gevallen van misbruik waarover je hebt gehoord. ^[2]
   • Fysiek geweld is slechts één of twee keer gebeurd. Elk fysiek geweld is een teken dat er meer mogelijk is. ^[3]
   • Het misbruik stopte toen je passief werd, stopte met ruzie, of naliet om je eigen gedachten of meningen te uiten. ^[4]
3. 3 Maak een plan om de relatie onmiddellijk te beëindigen. Lichamelijk en emotioneel misbruik moet worden beschouwd als een deal-breaker voor een relatie. Ongeacht je liefde voor elkaar, hoe lang je al samen bent geweest, of je nu kinderen of huisdieren hebt, of dat je samenwoont, een relatie die gepaard gaat met fysiek of psychologisch misbruik moet voorbij zijn. Nu. Begin met plannen om de relatie veilig, zo snel mogelijk te beëindigen.^[5]
   • Denk na over waar je naartoe gaat als je weggaat.
   • Weet wat je nodig hebt om mee te nemen. Verpak, indien nodig, een "noodzak" en verberg hem ergens zodat hij gereed is om te gaan wanneer u dat bent.^[6]
   • Als u een telefoonabonnement deelt, bedenk dan dat veel telefoons beschikken over GPS-trackingmogelijkheden en dat hij u mogelijk kan vinden of controleren via uw mobiele telefoon. Overweeg het achter te laten en een nieuwe telefoon en nummer te krijgen.
   • Bepaal welke stappen u moet nemen om veilig te blijven nadat u bent vertrokken. Heb je een straatverbod nodig? Een nieuwe stad? Een nieuwe identiteit? Nieuwe sloten op je deuren?
   • Maak een plan om anderen veilig te houden. Kinderen of huisdieren moeten misschien ook naar buiten en ze kunnen wel of niet bij je blijven. Maak een plan voor afhankelijke personen wanneer u vertrekt.
4. 4 Beëindig de relatie veilig. U moet duidelijk maken dat u de relatie beëindigt zonder de hoop om deze in de toekomst opnieuw te starten. Als je je ongemakkelijk voelt of bang bent voor je veiligheid, moet je de relatie op afstand beëindigen of iemand daar hebben om je te helpen als dat nodig is.
   • Probeer de relatie niet te beëindigen terwijl je alleen thuis bent met je misbruiker. Door uw poging kan zijn misbruik escaleren en kunt u uzelf in ernstig gevaar brengen.
   • Overweeg om het schriftelijk of telefonisch te verbreken, zelfs als dat niet is hoe u normaal zou breken; je veiligheid is belangrijker dan sociale genaden.
   • Als je vindt dat je het moet opnemen met een beledigende vriend van aangezicht tot aangezicht, doe het in het openbaar, met andere aanwezigen, en houd het gesprek kort.
   • Wees kort en to-the-point. Je kunt iets eenvoudigs zeggen als: "we kunnen niet meer samen zijn." Probeer alle frasen zoals "nu", "op dit moment" of "totdat je verandert" te vermijden. Je moet de deur volledig sluiten voor de relatie.

Tweede deel van de drie:
Veilig blijven

1. 1 Neem contact op met de autoriteiten. Zodra u uw fysieke beveiliging hebt beveiligd, is het belangrijk dat u met de autoriteiten praat en juridische stappen onderneemt, of op zijn minst uw opties verkent. U moet weten hoe u legaal kunt doorgaan en meer te weten komt over veiligheidsmaatregelen van de politie. Zorg ervoor dat je misbruik eindigt.
   • Neem zo snel mogelijk contact op met een counselor voor huiselijk geweld en lees meer over uw opties. Afhankelijk van uw situatie en de lengte van uw relatie, kan het moeilijk zijn om een ​​nieuwe baan te krijgen, een nieuw appartement of de andere grote veranderingen aan te brengen die dit kan vereisen. Huisadvocaten voor huiselijk geweld kunnen helpen.
2. 2 Documenteer je misbruik.^[7] Houd een register bij van alle pogingen die uw partner neemt om contact met u op te nemen na het opbreken. Noteer een beschrijving van gebeurtenissen die persoonlijk of telefonisch plaatsvinden en bewaar fysiek bewijsmateriaal zoals e-mails, sociale-mediaberichten of sms-berichten.
   • U moet alle correspondentie die u ontvangt documenteren, vooral als deze bedreigingen met geweld bevat. Als je dit kunt, moet je alle fysieke mishandeling die plaatsvond terwijl je bij de misbruiker was of die hij na het uiteenvallen opdoet, documenteren.
   • Dit is een essentieel onderdeel van het bouwen van een rechtszaak tegen je misbruiker en het kan helpen in het geval dat je een straatverbod nodig hebt.
3. 3 Dien een straatverbod in. Een straatverbod (ook bekend als een persoonlijk beschermingsbevel) biedt u juridische bescherming tegen een voormalige misbruiker.Neem alle mogelijke misbruiken en een brief die de beledigende situatie beschrijft en de relatie tussen u en uw misbruiker met uw plaatselijke gerechtsgebouw. Ze moeten u verdere instructies geven over het invullen van de juiste papieren om een ​​straatverbod te krijgen.^[8]
   • Als het gerecht je huisverbod goedkeurt, moet het legaal aan je misbruiker worden betekend. Nadat het is betekend, dien je een bewijs van betekening in bij de rechtbank. Praat met de griffie van het gerechtsgebouw over hoe dit te doen.^[9]
   • Bewaar altijd een kopie van je huisverbod, zodat je het zo nodig aan de politie kunt laten zien. Je weet nooit waar je zult zijn en wanneer je misbruiker besluit om de bestelling te schenden.^[10]
   • Houd er rekening mee dat een straatverbod uw bescherming niet garandeert.^[11] Het maakt het gemakkelijker om je dader te laten arresteren in het geval van verdere incidenten, maar het kan weinig doen om een ​​gewelddadige misbruiker volledig van je af te houden.
4. 4 Geen tweede kans bieden. Genoeg is genoeg. Als je eenmaal uit elkaar bent gegaan, ga dan niet terug, probeer contact te maken met je partner of verzoen hem met je partner. Het is voorbij. Laat uw misbruiker de boodschap krijgen met het huiswerk van de straatverbodsopdracht.
   • Als je misbruik hebt geleden, valt er niets te bespreken. Luister niet naar onderhandelingen, excuses, beloften dat je vriendje dit nooit meer zal doen. Misbruik breekt de deal. Misbruik beëindigt een relatie.
5. 5 Breng veranderingen aan in je routine. Wanneer u voor het eerst aan de slag gaat, probeer dan niet in contact te komen met uw misbruiker. Vermijd plaatsen waarvan je weet dat hij regelmatig bezoekt en verander je eigen routine zodat hij niet altijd weet waar je bent.^[12] Er is geen reden om een ​​ongemakkelijke of potentieel gevaarlijke situatie te forceren.
   • Als je met je misbruiker naar school gaat, of samenwerkt met je misbruiker, of hem anders vaak tegenkomt, probeer dan zijn aanwezigheid zo veel mogelijk te negeren. Probeer te allen tijde met anderen te lopen, wanneer u van en naar uw werk of auto gaat. Je kunt ook praten met je baas, de HR-afdeling of een schoolbegeleider over het wijzigen van je werklocatie, werkuren of lesrooster om jezelf veilig te houden.

Derde deel van de drie:
Verder gaan

1. 1 Reclaim je eigen leven. Het komt vaak voor dat slachtoffers van huiselijk geweld het gevoel hebben dat ze het misbruik zelf hebben aangedaan. Dit is te wijten aan de manipulatie van hun misbruikers; niemand is verantwoordelijk voor misbruik van zichzelf.^[13] Nadat het misbruik is geëindigd, werk je eraan om jezelf weer op te bouwen vanaf de plek waar je je in de misbruikrelatie bevond.
   • Zoek therapie om aan je zelfvertrouwen te werken.
   • Vertrouw op vrienden en familie om je sociale contacten te herstellen.
   • Zoek naar gezonde nieuwe relaties die volledig zonder misbruik zijn.^[14]
2. 2 Maak een afspraak met een adviseur huiselijk geweld. Het is van cruciaal belang dat je praat met iemand die het psychologische trauma van misbruik begrijpt en de spreuken die door sommige misbruikers kunnen worden verspreid. Ga naar een plaatselijke groep voor huiselijk geweld en ga zo snel mogelijk naar het begin van het genezingsproces.
3. 3 Laat jezelf boos zijn. Het kan een tijdje duren voordat het kan opduiken, maar er is waarschijnlijk een verborgen bron van woede die zich ergens onder de andere emoties verbergt. Woede is niet slecht; het kan een katalysator zijn voor verandering.^[15] Als woede je overvalt, laat het gebeuren, en kanaliseer je woede naar productieve activiteiten voor energie-uitgaven. Ga rennen. Raak een zware tas. Neem yoga. Zweet uit je woede.
   • Zorg ervoor dat u uw woede niet vertaalt in risicovol of zelfdestructief gedrag en probeer het veilig te verwerken.
4. 4 Richt je op het opbouwen van jezelf. Misbruik spaanders bij uw verdediging totdat u onbeschermd en onbewerkt achterblijft. Het kan een lang proces zijn om jezelf weer op te bouwen tot de unieke, lieve, interessante persoon die je bent en die je verdient te zijn. ^[16]
   • Laat jezelf een tijdje rouwen en ga dan aan de slag. Als je uit elkaar gaat, wil je misschien een week in bed liggen, niet in staat om veel te doen, maar depressief te zijn. Dat is goed, maar het is ook belangrijk om te herkennen wanneer het tijd is om uit bed te komen en verder te gaan.
   • Probeer niet te veel te focussen op ideeën over verloren tijd en spijt. Je hebt een belangrijke stap gezet om je relatie te beëindigen en vooruit te gaan. Wees gewoon blij dat je niet meer tijd met de persoon doorbracht, of verstrikt raakt in een oneindige cyclus van misbruik. Kijk uit naar de toekomst.
5. 5 Besteed tijd met geliefden. Maak een lijst van de mensen in je leven die echt om je geven. Denk aan de mensen die je keer op keer hebben gesteund, de mensen die van je hebben gehouden, diep, en je omhoog hebben gebracht tijdens je moeilijkste tijden. Familie, levenslange vrienden, vertrouwde buren, dit zijn de mensen met wie je nu tijd doorbrengt. Laat je erop leunen.
6. 6 Wees lief voor jezelf. ^[17] Het kan een tijdje duren sinds je hebt kunnen ontspannen, tijd met je naaste familieleden hebt doorgebracht of kleine dingen hebt kunnen doen zonder bang te zijn dat ze je boze vriendje in een spiraal van misbruik brengen. Het kan even duren, maar begin geleidelijk aan die angst en schuld los te laten die verband houden met je relatie met misbruik, en vind het leven weer leuk.