Maagkrampen, frequente uitstapjes naar de badkamer en losse, waterige ontlasting - diarree kan ervoor zorgen dat iemands dag kraakt tot stilstand. Gelukkig kunt u proberen om diarree thuis te behandelen met eenvoudige veranderingen in het dieet, en zonder recept verkrijgbare medicijnen zijn beschikbaar om diarree snel te verzachten. Leer hoe u de oorzaak van diarree op de juiste manier kunt behandelen en voorkom uitdroging om uw ervaring korter en minder onaangenaam te maken.

Methode één van de drie:
Omgaan met symptomen snel

  1. 1 Vermijd uitdroging. De meest voorkomende complicatie van diarree is uitdroging, wat gevaarlijk kan zijn. Zorg ervoor dat u de hele dag door water, bouillon en vruchtensap drinkt. Zelfs als je slechts kleine slokjes per keer kunt nemen, is het belangrijk om de vloeistoffen die je verliest door diarree aan te vullen. [1]
    • Drinkwater is goed, maar drink ook bouillon, sap of een sportdrank. Je lichaam heeft elektrolyten zoals kalium en natrium nodig.[2]
    • Sommige mensen vinden dat appelsap de symptomen verergert.[3]
    • Suck op ice chips als je te misselijk bent om iets te drinken.[4]
    • Raadpleeg meteen een arts als u langer dan 12 uur geen vloeistoffen in de buurt kunt houden, of diarree of braken heeft die langer dan 24 uur duurt. Als je ernstig uitgedroogd raakt, heb je mogelijk een infuus in het ziekenhuis nodig.[5]
    • Als een kind of baby diarree heeft, geef hem dan geen vruchtensap of iets koolzuurhoudend. Als u borstvoeding geeft, blijft u zoals gewoonlijk borstvoeding geven.
  2. 2 Gebruik antidiarrhale medicijnen zonder recept. Probeer loperamide (Imodium A-D) of bismutsubsalicylaat (Pepto-Bismol). Gebruik deze alleen zoals aangegeven. Ze moeten gemakkelijk verkrijgbaar zijn bij uw drogist of apotheek.
    • Geef deze niet aan een kind, tenzij u eerst uw arts raadpleegt.
    • Sommige diarree wordt erger als u deze geneesmiddelen gebruikt, bijvoorbeeld als uw maagproblemen worden veroorzaakt door een bacteriële infectie.[6] Het is prima om een ​​OTC-antidiarrheal te proberen, maar als het je diarree verergert, raadpleeg dan onmiddellijk je arts voor een alternatieve behandeling.
  3. 3 Gebruik pijnstillers voorzichtig. U kunt proberen niet-steroïde ontstekingsremmers (of NSAID's, zoals ibuprofen en naproxen) te nemen om koorts te helpen verminderen en de pijn van maagkrampen te verlichten. Echter, in grote doses of onder bepaalde omstandigheden kunnen deze medicijnen irritatie en schade aan de maag veroorzaken. Neem deze medicijnen alleen in zoals voorgeschreven of aangegeven op de fles en vermijd ze als:[7]
    • Uw arts heeft u een ander medicijn voorgeschreven of u neemt een andere NSAID voor een andere aandoening.
    • U hebt een lever- of nieraandoening.
    • U hebt ooit maagzweren of bloedingen gehad.
    • Je bent jonger dan 18. Raadpleeg eerst je arts of voordat je aspirine geeft aan een kind of tiener. Het gebruik van aspirine om virussen (waaronder de griep) bij kinderen en tieners te behandelen, is in verband gebracht met een mogelijk levensbedreigende ziekte die het syndroom van Reye wordt genoemd.[8]
  4. 4 Krijg voldoende rust. Zoals met elke ziekte of medische aandoening, is een van de beste dingen die je voor je lichaam kunt doen, om je te kalmeren. Krijg voldoende slaap, blijf warm en laat je lichaam rusten. Dit helpt je om elke infectie te bestrijden die de diarree zou kunnen veroorzaken, en om te herstellen van de fysieke stress van je ziek voelen.
  5. 5 Raadpleeg uw arts wanneer de symptomen aanhouden of verergeren. Als u diarree of overgeven heeft die langer dan 24 uur duurt, of als u zelfs gedurende meer dan 12 uur geen water meer kunt drinken, raadpleeg dan uw arts om uitdroging te voorkomen.[9] Ga naar uw medisch specialist als u ernstige buik- of rectumpijn, zwarte ontlasting of bloed in uw ontlasting, koorts boven de 39 ° C, een stijve nek of ernstige hoofdpijn of een gele tint op uw huid of het wit van uw ogen.[10]
    • Je zou uitgedroogd kunnen zijn als je echt dorstig bent, een droge mond of een droge huid hebt, niet veel plast of een donkere urine hebt, of je zwak, duizelig, vermoeid of duizelig voelt.[11]
  6. 6 Breng je kind naar de dokter als het uitgedroogd raakt. Kinderen en baby's raken sneller uitgedroogd dan volwassenen en de gevolgen zijn ernstiger. Tekenen van uitdroging bij kinderen zijn onder meer: ​​ingevallen ogen, een verzonken plekje op de voorkant van het hoofd, minder natte luiers dan normaal (of in het algemeen geen in meer dan 3 uur), tranen zonder tranen, droge mond of tong, koorts van 102 ° F (39 ° C) of hoger, prikkelbaarheid en slaperigheid.[12]
    • Breng het kind ook naar een arts als ze diarree hebben die meer dan 24 uur aanhoudt of zwarte of bloedige ontlasting heeft.
    • Breng uw kind naar de spoedeisende hulp als ze lusteloos zijn, ernstige buikpijn hebben, een droge mond hebben of als u uw arts niet kunt bereiken.
  7. 7 Neem contact op met de hulpdiensten voor ernstige veranderingen in het welzijn. Bel noodhulpdiensten onmiddellijk als u of iemand anders problemen heeft met ademhalen, pijn op de borst, verwardheid, extreme slaperigheid of problemen bij het wakker worden, flauwvallen of bewustzijnsverlies, een snelle of onregelmatige hartslag, toevallen, stijve nek of ernstige hoofdpijn of ernstige zwakte, duizeligheid of duizeligheid.[13]

Methode twee van drie:
Het veranderen van uw dieet voor Quick Relief

  1. 1 Volg een duidelijk vloeibaar dieet. Beperk de belasting van uw spijsverteringskanaal zoveel mogelijk als u diarree heeft. Blijf bij een helder vloeibaar dieet om gehydrateerd te blijven en houd uw elektrolyten in balans zonder uw maag te belasten. Heb 5-6 kleine "maaltijden" gedurende de dag, of drink deze vloeistoffen om de paar minuten, omdat je het kunt verdragen.[14] Het heldere vloeibare dieet omvat:[15]
    • Water (koolzuurhoudend en gearomatiseerd water is goed)
    • Vruchtensap zonder pulp, fruitpunch en limonade
    • Bruisende dranken, inclusief frisdrank (hoewel het belangrijk is om suikervrije en cafeïnevrije opties te kiezen)
    • Gelatine
    • Koffie en thee (cafeïnevrij, zonder zuivelproducten)
    • Gespannen tomaat of groentesap
    • Sportdranken (drink deze naast andere items, niet alleen zelf - ze bevatten te veel suiker om alleen te helpen)
    • Heldere bouillon (geen romige soep)
    • Honing en suiker en harde snoepjes zoals citroendruppels en pepermuntjes
    • Ice pops (geen fruit of zuivelproducten)
  2. 2 Voeg geleidelijk vast voedsel toe. Tegen de tweede dag kunt u mogelijk droge, halfvaste voedingsmiddelen toevoegen aan uw dieet. Eet deze in kleine hoeveelheden. Als u het niet verdraagt, ga dan terug naar het vloeibare dieet en probeer het later opnieuw. Kies voedingsmiddelen die neutraal en vetarm en vezelarm zijn.[16]
    • Probeer het BRAT-dieet, met neutrale voedingsmiddelen zoals bananas, rijs, eenpastasaus, en teest. Andere goede opties zijn crackers, noedels en aardappelpuree.
    • Blijf weg van gekruide gerechten. Wat zout is oké, maar eet niets pittigs.
  3. 3 Blijf bij vezelrijke voedingsmiddelen. Voedingsmiddelen met veel vezels zullen waarschijnlijk gas produceren en diarree verergeren. Sla verse groenten en fruit (behalve bananen) over totdat u zich beter voelt. Hele tarwe en zemelen bevatten ook veel vezels.[17]
    • Merk echter op dat vezels je ingewanden op de lange termijn kunnen helpen reguleren. Als u veelvuldig last heeft van diarree, overweeg dan meer vezels in uw dieet te gebruiken om uw systeem te reguleren.
  4. 4 Vermijd vet en vettig voedsel. Voedingsmiddelen met een hoog vetgehalte zullen waarschijnlijk diarree en maagpijn verergeren. Totdat je 100% gezond bent, vermijd rood vlees, boter, margarine, hele zuivelproducten, gefrituurd voedsel en verwerkt, voorverpakt en snel voedsel.[18]
    • Limiet vet tot <15 gram per dag.[19]
  5. 5 Zeg nee tegen zuivel. Een mogelijke oorzaak van diarree, gas en een opgeblazen gevoel is de lactose-intolerantie. Als u merkt dat uw diarree vaak voorkomt of erger is wanneer u melk drinkt of zuivelproducten eet, overweeg dan of u lactose-intolerant bent. Vermijd echter zuivelproducten terwijl u last hebt van diarree, wat er ook gebeurt.[20]
  6. 6 Vermijd cafeïne. Cafeïne kan maagpijn en gas veroorzaken en kan je meer uitgedroogd maken. Het is prima om koffie, thee en frisdrank te drinken als het cafeïnevrij is.[21]
    • Dit omvat cafeïnehoudende dranken zoals koffie, thee en sommige sportdranken, evenals voedingsmiddelen rijk aan cafeïne, zoals chocolade.
  7. 7 Drink geen alcohol. Alcohol zal waarschijnlijk uw symptomen verergeren. Het kan ook invloed hebben op de medicijnen die u gebruikt om de symptomen onder controle te houden. Alcohol laat je ook vaker plassen en kan bijdragen aan uitdroging. Blijf weg van alcohol terwijl je ziek bent.[22]
  8. 8 Sla fructose en kunstmatige zoetstoffen over. Het is bekend dat een chemische stof in nep-zoetstoffen diarree veroorzaakt of verergert. Vermijd voedseladditieven in het algemeen, maar vooral totdat je spijsvertering weer op het goede spoor is.[23] Er zijn veel merken die kunstmatige zoetstoffen bevatten, zoals:
    • Sunett en Sweet One
    • Gelijk, NutraSweet en Neotame
    • Sweet'N Low
    • splenda
  9. 9 Probeer probiotica. Probiotica zijn een soort levende bacteriën die helpen het spijsverteringskanaal te behouden. Je kunt ze vinden in producten zoals yoghurt met levende culturen, en als pillen of capsules bij je plaatselijke drogist of apotheek. Probiotica kunnen nuttig zijn voor diarree veroorzaakt door antibiotica en sommige virussen omdat ze de balans van "goede" bacteriën in de darm kunnen herstellen.[24]
    • Het eten van yoghurt met levende culturen is een uitzondering op de niet-zuivelregel als je diarree hebt.

Methode drie van drie:
De oorzaak behandelen

  1. 1 Wacht virale oorzaken af. De meeste gevallen van diarree worden veroorzaakt door virussen, zoals de gewone griep en anderen. Virale diarree zou binnen een paar dagen moeten verdwijnen. Wacht even, blijf gehydrateerd, rust uit en gebruik vrij verkrijgbare anti-diarree voor verlichting van symptomen.[25]
  2. 2 Krijg voorgeschreven medicatie voor bacteriële infecties. Diarree veroorzaakt door besmet voedsel of water is vaak te wijten aan bacteriën, of soms parasieten. In dit geval moet uw arts u mogelijk specifieke antibiotica of andere medicijnen voorschrijven om de infectie te behandelen.[26] Als uw diarree niet binnen 2-3 dagen verbetert, raadpleeg dan uw arts om vast te stellen of er een infectieuze oorzaak is.
    • Merk op dat antibiotica alleen worden voorgeschreven als bekend is dat bacteriën de oorzaak zijn van uw diarree. Antibiotica zijn niet effectief tegen virussen of andere oorzaken en kunnen onaangename bijwerkingen veroorzaken of uw spijsverteringsproblemen verergeren als ze verkeerd worden gebruikt.
  3. 3 Overweeg om uw medicijnen te veranderen met de hulp van uw arts. Antibiotica zijn eigenlijk een veelvoorkomende oorzaak van diarree, omdat ze de balans van bacteriën in uw darm veranderen. Kankermedicijnen en antacida met magnesium kunnen ook diarree veroorzaken of verergeren. Als u vaak diarree heeft en u niet zeker weet waarom, vraag dan uw arts naar uw medicijnen - zij kunnen uw dosis mogelijk verlagen of u naar iets anders laten overschakelen.[27]
    • Stop of verander nooit uw voorgeschreven medicijnen zonder uw arts te raadplegen. Dit kan ernstige gevolgen voor de gezondheid hebben.
  4. 4 Behandel chronische ziekten. Sommige spijsverteringsaandoeningen kunnen chronische of frequente diarree veroorzaken, waaronder de ziekte van Crohn, colitis ulcerosa, coeliakie, irrütibel darmsyndroom en problemen met uw galblaas (of nadat het operatief is verwijderd). Werk samen met uw arts om de onderliggende ziekte onder controle te houden. Uw arts kan u doorverwijzen naar een darm- en maagspecialist, een gastro-enteroloog genaamd.[28]
  5. 5 Minimaliseer uw stress en angst. Voor sommige mensen kan het erg gestresseerd of angstig zijn om maagklachten te veroorzaken.[29] Gebruik regelmatig ontspanningstechnieken om je stressniveau te verminderen en tijdens diarree om ongemak te verminderen. Probeer meditatie of diepe ademhalingsoefeningen. Oefen regelmatig mindfulness, maak wandelingen in de natuur, luister naar muziek - alles helpt je ontspannen.