Als diabeet weet je dat de meeste dingen in het leven extra uitdagingen met zich meebrengen en de menstruatie is niet anders. Vrouwen met diabetes ervaren vaak zwaardere periodes wanneer zij in hun tienerjaren of jaren '20 zijn. U kunt in het algemeen langere periodes hebben, evenals zwaardere bloedingen.[1] Het is echter niet alleen uw menstruatie die wordt beïnvloed. Uw menstruatie kan ook uw bloedsuikerspiegel beïnvloeden, vanwege de toename van hormonen. U moet uw bloedsuikerspiegel tijdens uw cyclus nauwlettend in de gaten houden om ze onder controle te houden.

Deel een van de drie:
Omgaan met zwaardere periodes

  1. 1 Praten over hormonale anticonceptiva. Er wordt aangenomen dat diabetes hormoonbalans verstoort. Hormonale anticonceptiva zijn nuttig voor veel vrouwen. Ze kunnen helpen uw hormonen in evenwicht te houden, wat op zijn beurt de ernst van uw menstruatie kan verminderen. Veel vrouwen die hormonale anticonceptiva gebruiken, zoals de anticonceptiepil, merken dat ze zeer lichte menstruaties hebben. Vraag uw arts of deze optie voor u een goede optie is.[2]
    • De meeste vrouwen met diabetes en orale contraceptiva passen zich prima aan. Het is echter mogelijk dat deze behandeling uw bloedsuikerspiegels zou kunnen verhogen, dus houd dit in de gaten als u voor deze methode kiest.[3]
    • Andere opties omvatten hormonale intra-uteriene apparaten, evenals andere soorten orale hormonen, zoals progesteron.
  2. 2 Vraag naar ijzersupplementen. Als u tijdens uw menstruatie als diabetespatiënt zwaar bloedt, moet u mogelijk met uw arts praten over ijzersupplementen. Uw arts kan uw bloedonderzoek controleren om te zien of u laag ijzergehalte (ijzeranemie) heeft. Als u dat wel doet, zal uw arts u waarschijnlijk aanraden om ijzersupplementen in te nemen en het ijzer in uw dieet te verhogen.[4]
    • Het is echter belangrijk om uw bloed te controleren en met uw arts te praten voordat u supplementen begint. Hoog ijzergehalte in het bloed kan zelfs schadelijk zijn voor diabetici, dus u wilt uw ijzerinname niet verhogen zonder te weten of het laag is of niet.[5]
    • Bloedarmoede wordt over het algemeen gekenmerkt door zwakte en vermoeidheid.
  3. 3 Bespreek tranexaminezuur met uw arts. Een andere oplossing die u kan helpen is tranexaminezuur. Dit medicijn kan u helpen minder te bloeden tijdens de menstruatie en u hoeft het alleen in te nemen wanneer u bloedt.[6] Echter, zoals de meeste medicijnen, moeten diabetici voorzichtig zijn met het innemen ervan. Neem daarom contact op met uw arts over de vraag of dit recept voor u een goede optie is.[7]
  4. 4 Probeer NSAID's zoals ibuprofen thuis. Als u zwaardere periodes van diabetes hebt, kunnen ibuprofen en andere ontstekingsremmende NSAID's helpen bij de krampende pijn. Bovendien kunnen ze u ook helpen minder te bloeden. Bij sommige vrouwen hebben NSAID's het tegenovergestelde effect (waardoor u meer bloedt), dus let op wanneer u ze gebruikt.[8]
    • Praat altijd met uw arts voordat u met medicatie begint. Neem ook niet zoiets als ibuprofen als u er allergisch voor bent.
    • Overleg ook de dosering van NSAID's met uw arts. NSAID's kunnen bij type 2-patiënten met diabetes leiden tot hypoglykemie (lage bloedsuikerspiegel). Ze kunnen ook de bloeddruk verhogen en de nieren aantasten, die beide zorgen baren bij diabetici.[9]

Tweede deel van de drie:
At-Home-oplossingen gebruiken

  1. 1 Verander je pad of tampon vaak. Als u zware menstruaties heeft, is het belangrijk om uw sanitaire voorzieningen redelijk vaak te vervangen, meestal elke 4 tot 5 uur. Mogelijk moet u het vaker doen als uw menstruatie bijzonder zwaar is.[10]
    • De uitzondering op deze regel is dat u ze niet 's nachts hoeft te wijzigen. U moet echter niet langer dan 8 uur een tampon hebben.
    • Je zou ook een herbruikbare optie kunnen proberen, zoals een menstruatiecup, om de kosten laag te houden.
  2. 2 Probeer een beetje oefening. Hoewel je misschien geen zin hebt om te oefenen tijdens je menstruatie, kan het echt helpen met krampen en pijn. Het helpt waarschijnlijk omdat het endorfines in uw lichaam afgeeft, waardoor u zich over het algemeen beter voelt. Probeer je normale trainingsroutine bij te houden als je kunt.[11] Oefening is ook nuttig voor het beheersen van diabetes.[12]
    • Als je geen zin hebt om naar de sportschool te gaan, probeer dan een korte wandeling door het blok. Doe gewoon wat je denkt dat je kunt doen.
    • Je kunt zelfs proberen de trap op te gaan om wat beweging te oefenen.
  3. 3 Gebruik warmte als je krampen hebt. Als uw zware menstruaties zwaardere krampen veroorzaken, kan warmte uw symptomen een beetje verlichten. U kunt een verwarmingskussen op uw rug of buik gebruiken of een warm bad proberen. De warmte kan uw spieren helpen ontspannen en pijn verlichten.[13]
  4. 4 Krijg genoeg water. Het is belangrijk om de hele tijd gehydrateerd te blijven, maar het is vooral belangrijk tijdens je menstruatie. Zorg ervoor dat je veel water drinkt terwijl je aan je menstruatie bent, omdat je tijdens je menstruatie wat vocht verliest. Bovendien kan gehydrateerd blijven helpen bij het bestrijden van symptomen zoals vermoeidheid en vermoeidheid.[14]
    • Als diabetespatiënt bent u meer vatbaar voor uitdroging, omdat hoge bloedsuikerspiegels uitdroging kunnen veroorzaken. Als je uitgedroogd raakt, kan je bloedsuikerspiegel te laag worden. Probeer elke dag 8 tot 10 glazen water te drinken.[15]

Derde deel van de drie:
Omgaan met veranderingen in bloedsuiker

  1. 1 Controleer uw bloedsuikerspiegel vaker. In de week voorafgaand aan je menstruatie en de week van je menstruatie, kunnen je hormonen fluctueren. Op zijn beurt kan dit ertoe leiden dat uw bloedsuikerspiegels drastisch veranderen. Daarom is het belangrijk om uw bloedsuikerspiegel vaker te controleren dan u normaal zou doen in deze periode. Op die manier kunt u stappen ondernemen om de fluctuaties te beheren.[16]
    • Veranderingen in hormonen kunnen uw lichaam enigszins meer resistent maken tegen insuline, waardoor uw bloedsuikerspiegel stijgt.[17]
    • Hoe vaak u moet controleren, is afhankelijk van hoe vaak u het regelmatig controleert. Vraag uw arts wat voor u geschikt lijkt, omdat dit van persoon tot persoon kan verschillen.
  2. 2 Volg uw bloedsuikerspiegel. Probeer een dagboek bij te houden van uw bloedsuikermetingen. Als je er de hele maand een houdt, zul je waarschijnlijk patronen rond je menstruatie zien.Op die manier heb je een idee van wat er elke maand komt als je ongesteldheid voorbij komt.[18]
    • U kunt ook een app proberen die u helpt uw ​​bloedglucose te volgen, inclusief apps zoals Diabetes Tracker, Diabetic Connect en Glooko. Sommige nieuwe monitoren maken namelijk verbinding met apps op je telefoon, waardoor het proces eenvoudiger wordt.[19]
  3. 3 Pas uw koolhydraatopname aan. Als u merkt dat uw suikers hoog schommelen in de buurt van uw menstruatie, moet u mogelijk gedurende deze periode minder koolhydraten eten. Het is echter altijd het beste om uw arts of diëtist te raadplegen voordat u uw dieet aanpast.[20]
    • U moet bijvoorbeeld overdag minder porties koolhydraten eten, of u moet mogelijk minder eten bestellen. Je kunt ook niet-zetmeelrijke groenten ruilen voor zetmeelrijke groenten. Verminder gewoon niet te veel, omdat daardoor uw bloedsuikerspiegel te laag kan worden.
    • Probeer niet te hunkeren naar hunkeren. Sommige vrouwen vinden dat ze hongeriger zijn en hunkeren naar suiker in hun menstruatie. Probeer de inname van koolhydraten, met name geraffineerde koolhydraten, niet te verhogen. Als je extra honger hebt, probeer dan nog een paar niet-zetmeelhoudende groenten aan je dieet toe te voegen.[21]
  4. 4 Verhoog uw insuline onder toezicht van een arts. Als u insuline gebruikt, moet u deze mogelijk tijdens uw menstruatie aanpassen. Natuurlijk moet u dit alleen doen onder begeleiding van uw arts, omdat te veel aanpassingen ertoe kunnen leiden dat uw bloedsuikerspiegel daalt.[22]
    • Blijf uw bloedsuikerspiegel op de voet volgen, want uw suiker kan snel dalen als uw hormonen fluctueren.