Het ontvangen van een diabetesdiagnose kan stressvol zijn. Diabetes verandert niet alleen je leven, maar ook je relaties. U kunt uw relatie onderhouden nadat u of uw partner de diagnose heeft gesteld door samen te werken en te communiceren met uw partner. Zoek steun van uw partner als u diegene bent die een diagnose heeft ontvangen.

Methode één van de drie:
Samenwerken na een diabetesdiagnose

  1. 1 Werk samen om je dieet te herstructureren om diabetes onder controle te houden. Het maken van veranderingen in de voeding is een belangrijk onderdeel van het beheersen van diabetes, en het kan aanzienlijke veranderingen vereisen.[1] Wanneer u of uw partner de diagnose diabetes krijgt, moet u beiden wijzigingen aanbrengen in uw dieet. Werk samen met je partner om deze veranderingen aan te brengen en een gezond voedingsplan te ontwikkelen. Deel ideeën voor maaltijden en snacks, en steun elkaar terwijl u zich allebei concentreert op uw gezondheid.[2]
    • Maak thuis maaltijden samen. In plaats van uit te gaan, een date-avond houden waarbij je samen kookt. Je kunt zelfs samen gaan winkelen voor eten en die tijd samen doorbrengen.
    • Als je gaat eten, werk dan samen om goede, gezonde keuzes te maken.
  2. 2 Maak een afspraak om gezamenlijk te oefenen. Oefening is een belangrijk onderdeel van diabetesmanagement. Jij en je partner moeten oefening een prioriteit in je leven maken. Praat met je partner over het ontwikkelen van een oefenprogramma. Je kunt samen gaan wandelen, lid worden van een sportschool of een krachttraining.[3]
    • Help elkaar tijd te maken om te oefenen. Uw partner kan bijvoorbeeld helpen met eten, boodschappen doen of kinderen oppikken, zodat u allebei kunt sporten.
    • Houd er rekening mee dat mensen met diabetes na het sporten een verlaging van de bloedsuikerspiegel kunnen ervaren. Zorg ervoor dat je aandacht besteedt aan hoe je lichaam reageert op verschillende oefeningen.[4]
  3. 3 Probeer elkaar niet te verleiden. Het maakt niet uit of u of uw partner diabetes heeft; je moet beide elkaars gezondheid respecteren. Als u diabetes heeft, moet uw partner u niet proberen te verleiden met voedingsmiddelen die u niet kunt eten of u aanmoedigen om verkeerde keuzes te maken. Als uw partner diabetes heeft, moet u ervoor zorgen dat u hen aanmoedigt om gezonde keuzes te maken. Het verleiden van uw partner met diabetes brengt niet alleen hun gezondheid in gevaar, maar het legt ook een druk op de relatie.[5]
    • Als je bijvoorbeeld diabetes hebt, vraag je partner om geen donuts, ijs of cake voor je te eten. Ze hoeven niet te stoppen met eten, maar ze moeten in ieder geval beperken wat ze voor je eten.
    • Zeg tegen hen: "Ik weet dat je het leuk vindt om snoep te eten. Het is moeilijk voor mij om ze voor nu op te geven, dus ik zou het op prijs stellen als je ze nu niet voor me opeet. "
  4. 4 Blijf fysieke affectie tonen. Hoewel u of uw partner seksuele problemen kan hebben vanwege de diabetes, moet u toch fysieke affectie voor elkaar tonen. Je kunt je partner aanraken, zijn hand vasthouden, kussen en dichtbij zijn. Alleen omdat u en uw partner mogelijk geen seks hebben vanwege diabetes, betekent dat niet dat u de intimiteit in uw relatie moet verliezen.
    • Zorg dat je niet in verlegenheid brengt of boos bent over seksuele problemen, zodat je je partner negeert, stop met met ze te praten of in de buurt te zijn. Dit veroorzaakt meer problemen. U of uw partner kan zich schamen voor aan diabetes gerelateerde seksuele problemen, maar u moet openstaan ​​en met uw partner hierover praten.
    • Diabetes kan leiden tot seksuele problemen bij zowel mannen als vrouwen. Mannen kunnen problemen met erectiestoornissen hebben en vrouwen kunnen vaginale droogheid ervaren. Beide kunnen problemen hebben om een ​​orgasme te bereiken of lage libido's te ervaren. Bespreek de mogelijkheid van toekomstige seksuele problemen of problemen die verband houden met diabetes die u of uw partner momenteel ervaart.[6]
    • Als u met diabetes gerelateerde seksuele problemen wordt geconfronteerd, kunt u mogelijk nieuwe dingen proberen om uw seksleven te verbeteren. Nieuwe dingen doen kan je opwinding en interesse vergroten, en je libido vergroten. Voeg voorspel toe, gebruik seksspeeltjes om de stimulatie te verhogen, of probeer nieuwe posities, knikken of rollenspel.[7]

Methode twee van drie:
Effectief communiceren

  1. 1 Praten over de diagnose. Een van de eerste dingen die u moet doen na een diabetesdiagnose, is praten over de diagnose met uw partner. Vraag hen hoe zij over de diagnose denken. Je moet ook de gezondheid van de persoon met diabetes bespreken. Bespreek hoe zij denken over veranderingen in het dieet en de dagelijkse routine die zullen optreden vanwege de diabetes. Je moet ook je gevoelens met je partner delen.[8]
    • Uw partner kan bijvoorbeeld angstig of bang zijn. U wilt misschien zeggen: "Ik begrijp dat u veel gevoelens hebt over mijn diagnose. Ik voel me bang en overweldigd. Ik wil dat we je gevoelens en zorgen bespreken, want dat heeft ook voor jou gevolgen. '
  2. 2 Laat je partner weten wat je nodig hebt. Nadat u of uw partner een diabetesdiagnose heeft ontvangen, wilt u misschien uw partner vertellen wat u van hen nodig hebt. Elke persoon met diabetes heeft mogelijk andere dingen nodig, dus je moet je partner laten weten wat hij voor je kan doen. Dit kan jullie helpen problemen of frustraties te vermijden. Als uw partner diabetes heeft, moet u uw behoeften met hen bespreken.[9]
    • Als u bijvoorbeeld diabetes hebt, hebt u mogelijk hulp nodig bij het tellen van koolhydraten of herinneringen om medicatie in te nemen, maar misschien heeft u geen hulp nodig bij het controleren van uw bloedsuikerspiegel.
  3. 3 Ontwikkel een inchecksysteem. Als u diabetes heeft, kan uw partner zich zorgen maken als hij weg is en u uw telefoon niet beantwoordt of contact met hen opneemt. Werk samen een systeem uit om in te checken en elkaar te laten weten dat het goed met je gaat. Dit kunnen periodieke teksten zijn of een telefoontje op een bepaald tijdstip, elke nacht.[10]
    • Zorg ervoor dat u een systeem bedenkt waar u zich prettig bij voelt en dat uw privacy niet wordt aangetast of dat u zich gesmoord voelt.
    • Als je partner te veel zorgen maakt, praat er dan met hem over.Laat hen weten dat het beheren van uw diabetes betekent dat u een normaal leven kunt leiden, zodat hun toegenomen bezorgdheid niet nodig is.
  4. 4 Luister naar de zorgen van je partner. Het maakt niet uit of u of uw partner diabetes heeft, u hebt mogelijk vragen en zorgen na de diabetesdiagnose. Bovendien kunnen u of uw partner zich zorgen maken terwijl u leert om de diabetes te behandelen. Luister naar je partner wanneer ze bezorgd naar je toe komen. Je bent het misschien niet eens met alles wat ze zeggen, maar je moet naar hen luisteren als ze hun mening geven.[11]
    • Uw partner kan bijvoorbeeld naar u toe komen met bezorgdheid over uw gezondheid. Misschien bent u van het bevel van de arts af gegaan of heeft u voedsel gegeten dat u niet mag eten, wat uw gezondheid schaadt. Luister naar je partner als ze deze zorgen voor je hebben. Als je partner gelijk heeft, probeer dan samen te brainstormen voor oplossingen.
  5. 5 Vraag om hulp. Diabetes management is niet altijd gemakkelijk. Soms weet u misschien niet wat de beste manier is om iets te beheren, of weet u misschien niet hoe u het moet doen. Als uw partner diabetes heeft, hebt u mogelijk vragen over hun management en hoe u kunt helpen. Vraag je partner om ideeën en suggesties. Ze kunnen verschillende manieren bieden om problemen te benaderen, over dingen na te denken of ideeën te suggereren.[12]
    • Als uw partner niet weet hoe hij kan helpen, kunnen ze allebei brainstormen of online zoeken naar ideeën.

Methode drie van drie:
Ondersteuning zoeken voor uw diabetesdiagnose

  1. 1 Moedig uw partner aan om geïnteresseerd te zijn in uw diabetes. Als u een relatie hebt en u wordt gediagnosticeerd met diabetes, is het belangrijk dat uw partner op de hoogte is van uw diabetes. U moet hen vertellen of u type 1 of type 2 heeft en vervolgens uitleggen wat dat voor u betekent.[13]
    • Uw partner kan erg bang of verward zijn na uw diagnose. Laat ze niet in het donker liggen. Moedig ze aan om meer te weten te komen over uw toestand, behandeling en management.
  2. 2 Vertel je partner dat hij begrip heeft voor stemmingswisselingen. Als u diabetes heeft, heeft u mogelijk een aan bloedgels gerelateerde stemmingswisselingen. U kunt zich prikkelbaar, zwak of verward voelen. U kunt gemakkelijk overstuur raken of bij uw partner knappen. Vertel uw partner dat deze stemmingswisselingen kunnen optreden en het niet persoonlijk op zich nemen als dit gebeurt.[14]
    • U kunt bijvoorbeeld te lang doorgaan zonder te eten, waardoor u zich prikkelbaar voelt. Hierdoor zou je boos kunnen worden op je partner vanwege iets dat een geringe irritatie is.
    • Je kunt zeggen: "Als ik een bloedsuikerspiegel heb die gerelateerd is aan het bloedsuikergehalte, wees geduldig totdat ik iets eet of iets nivelleer. Weet dat het niet mijn bedoeling is om boos te zijn of tegen je te knappen als ik dat doe. '
  3. 3 Herinner hen eraan om u niet te controleren. Soms beginnen mensen in een relatie met een diabetespatiënt hun gewoonten te controleren. Ze bekijken en becommentariëren al uw voedselkeuzes of staan ​​over uw met teststrips en insuline. Vraag je partner om vragen te stellen, je te helpen een goede beslissing te nemen en je te steunen, niet om je te controleren.[15]
    • Herinner uw partner eraan dat u de controle heeft over uw diabetesmanagement en uw gezondheid.
  4. 4 Kijk in online-ondersteuningsgroepen. Naast het vertrouwen op uw partner voor ondersteuning, is het ook belangrijk om naar andere mensen te kijken die zich kunnen verhouden tot uw ervaringen. Er zijn online ondersteuningsgroepen waarmee u kunt deelnemen aan gesprekken met mensen die soortgelijke dingen doornemen.[16] Probeer lid te worden van een online ondersteuningsgroep om aanvullende ondersteuning te vinden en profiteer ook van het ondersteunen van andere mensen.