Diabetes doet zich voor wanneer uw lichaam een ​​probleem heeft met het bloedsuikerregulerend hormoon insuline - u maakt niet genoeg insuline aan, of uw lichaam reageert niet goed op de insuline die het maakt.[1] Veel medicijnen en veranderingen in levensstijl kunnen uw lichaam gevoeliger maken voor insuline, wat kan helpen als u type 2-diabetes heeft. Als lage insuline echter het probleem is, moet u mogelijk medicijnen gebruiken om het insulinegehalte in uw lichaam te verhogen.

Methode één van de drie:
De productie van insuline door uw lichaam verhogen

  1. 1 Neem een ​​sulfonylureummedicijn. Soms kan diabetes niet alleen met de levensstijl worden beheerst en moet je ook medicijnen nemen. Medicijnen zoals glyburide (DiaBeta, Glynase), glipizide (Glucotrol) en glimepiride (Amaryl) verhogen de hoeveelheid insuline die uw lichaam maakt.[2] Uw arts zal een van deze medicijnen voorschrijven en u zult samenwerken om uw bloedsuiker te controleren.[3]
    • U kunt gewichtstoename ervaren met sulfonylurea en soms veroorzaken ze een lage bloedsuikerspiegel.
  2. 2 Probeer een geneesmiddel met meglitinide. De meglitiniden verhogen ook hoeveel insuline je lichaam maakt. Ze werken sneller dan sulfonylurea, maar gaan niet zo lang mee, en ze zullen minder snel een lage bloedsuikerspiegel veroorzaken. Als een Meglitinide geschikt voor u is, zal uw arts een medicijn voorschrijven zoals repaglinide (Prandin) of nateglinide (Starlix).[4]
    • U kunt ook zwaarder worden met deze geneesmiddelen.

Methode twee van drie:
Insuline rechtstreeks innemen

  1. 1 Bepaal met uw arts het juiste type insuline. Wanneer levensstijl en medicijnen uw bloedsuikerspiegel niet onder controle hebben, moet u mogelijk direct insuline nemen. Er zijn langwerkende en kortwerkende soorten insuline en u en uw arts zullen moeten samenwerken om te beslissen over de juiste dosis, het juiste tijdstip en het type insuline voor u. U moet uw bloedsuikerspiegel regelmatig thuis testen als u insuline gebruikt.[5]
    • Houd een bloedsuikerspiegel bij, zodat u uw behandeling kunt regelen. Vraag uw arts of u uw suiker vóór of na de maaltijd moet controleren. Schrijf de tijd op, als het vóór of na uw maaltijd is, wat uw bloedsuikerspiegel is, wanneer u voor het laatst insuline had genomen en wat de dosis was.
    • Blijf op de hoogte van veranderingen in uw bloedsuikerspiegel voor en na uw training.[6]
  2. 2 Neem insuline-injecties. Insuline wordt vaak toegediend als een injectie met een injectiespuit. Het is belangrijk dat u goed insuline-opnamen maakt, dus laat uw arts ook zien hoe u dit op de juiste manier doet. Stel alle vragen die u heeft, bijvoorbeeld: "In welke hoek injecteer ik mezelf?" Of "Waar zijn de beste plaatsen om insuline te injecteren?" Uw arts kan u waarschijnlijk verwijzen naar een diabetespecialist om u te helpen uw insuline te beheren. Volg deze algemene richtlijnen voor insuline-injecties:[7]
    • Bewaar uw insuline in de koelkast.
    • Gebruik voor elke injectie een nieuwe spuit.
    • Draai uw injectieplaats.
    • Gebruik geen verlopen insuline.
  3. 3 Gebruik een insulinepen. Het beheren van diabetes kan gemakkelijker en comfortabeler zijn als u een insulinepen gebruikt. Deze handapparaten gebruiken kleinere naalden dan spuiten en kunnen gemakkelijk rond worden gedragen. Laat uw arts of diabetesverpleegkundige u laten zien hoe u uw pen op de juiste manier gebruikt en volg vergelijkbare richtlijnen voor het draaien van injectieplaatsen en het op de juiste manier bewaren van uw pen.[8]
  4. 4 Koop een insulinepomp. Insulinepompen zijn kleine elektronische apparaten die op uw lichaam worden bevestigd en insuline afgeven via een buisje dat in uw zij is geïmplanteerd. Het levert continu insuline op, wat helpt grote pieken en dalen in de bloedsuikerspiegel te voorkomen. Bespreek de risico's en voordelen van het gebruik van een pomp met uw arts - gemak en comfort zijn vaak factoren voor gebruikers.[9]
    • U moet uw bloedsuikerspiegel thuis nog steeds controleren.

Methode drie van drie:
Helpt uw ​​lichaam te reageren op insuline

  1. 1 Eet een gezond dieet. Beheer de insulineresistentie op natuurlijke wijze door een dieet te eten met weinig suiker en vet vlees en rijk aan fruit, groenten en volle granen. Eet voedingsmiddelen met veel vezels zoals erwten, bonen, linzen, zemelen, havermout en volkoren.[10] Een diëtist kan u helpen het beste dieet te ontwikkelen om uw insulineresistentie te beheersen.
    • Blijf weg van snoep, inclusief zoete frisdrank.[11]
    • Sla verwerkte snacks zoals frites en andere gangpadproducten met "junkfood" over.
    • Kies mager pluimvee en vis boven rood vlees.
  2. 2 Oefening vijf dagen per week. Krijg aërobe oefening gedurende minstens dertig minuten, vijf dagen per week. Doe alles wat je doet zweten en verhoogt je hartslag, zoals wandelen, fietsen of zwemmen.[12] Wees creatief - probeer een dans, een sport of een trainingsles.
    • Neem contact op met uw arts voordat u aan een nieuw trainingsregime begint, vooral als u diabetes heeft. Vraag uw arts hoe beweging uw bloedsuikerspiegel beïnvloedt en wat u moet doen om het te behandelen.
  3. 3 Neem medicijnen die de insulinegevoeligheid verbeteren. Metformine is meestal het eerste medicijn dat wordt voorgeschreven voor diabetes.[13] Het verbetert de manier waarop uw lichaam de insuline gebruikt die u heeft. Als u verdere medische hulp nodig heeft om de bloedsuikerspiegel te verlagen, kan uw arts een medicijn zoals Avandia proberen[14] of Actos[15] - hoewel deze ernstige bijwerkingen kunnen hebben.
    • Vaak zal een combinatie van medicijnen met verschillende effecten op het lichaam worden gebruikt om tegelijkertijd de insuline die u maakt te verhogen, de manier waarop u insuline gebruikt en de bloedsuikerspiegel op andere manieren te verlagen.
  4. 4 Vergroot je bruine vet. Bruin vet bestaat in kleine hoeveelheden in uw lichaam. In tegenstelling tot het witte vet dat je bedenkt wanneer je aan gewichtstoename denkt, verbrandt bruin vet calorieën met een supercharged snelheid.[16] Het kan mogelijk de gevoeligheid van uw lichaam voor insuline verbeteren.[17] Er wordt nog steeds onderzoek gedaan naar bruin vet, maar de beste manieren om het te vergroten lijken:
    • Koel je lichaam 2-3 uur per dag af door in een koude kamer te zitten, koele baden of douches in te nemen of een lange wandeling naar buiten te maken in een koel klimaat.Koud weer stimuleert de productie van bruin vet.
    • Train regelmatig in een koele omgeving (midden F-60).
    • Krijg voldoende ijzer in uw dieet en eet plantaardige vetten boven dierlijke vetten (bijvoorbeeld koken met olijfolie in plaats van boter).