Posttraumatische stressstoornis (PTSS) is een aandoening die ontstaat nadat iemand iets eng, schokkend of traumatisch heeft meegemaakt. Mensen met PTSS hebben vaak vluchtig gedrag of handelen "anders" dan vóór het trauma, met symptomen zoals agitatie, extreme angst, nachtmerries of flashbacks. PTSS is ook verontrustend voor geliefden. Wat kun je doen om iemand met PTSS te helpen? Probeer je geliefde te ondersteunen - help hem of haar om de behandeling aan te moedigen, maar stel jezelf ook op de hoogte van de aandoening.

Deel een van de drie:
Een geliefd iemand helpen

  1. 1 Luister. Mensen die lijden aan PTSS hebben een groot trauma opgelopen, zo groot dat dit het vermogen om normaal te functioneren kan beïnvloeden. De persoon kan boos, prikkelbaar, teruggetrokken, depressief of al het bovenstaande zijn.[1] Je kunt de situatie niet "repareren", maar je kunt er zijn om te luisteren wanneer - of als - je geliefde wil praten.[2]
    • Maak duidelijk dat je bereid bent te luisteren. Maar duw niet tegelijkertijd. Stel je geliefde gerust dat je er bent als de tijd rijp is. Je zou kunnen zeggen: "Weet gewoon dat ik er voor je ben als je ooit met iemand wilt praten."[3]
    • Kies een tijd en plaats wanneer je geliefde klaar is om te praten en zorg dat je echt kunt luisteren. Kies een tijdstip waarop je niet gehaast bent en waar geen afleiding is.[4]
    • Gebruik actief luisteren. Onderbreek niet, maar probeer te herhalen wat je hoort om er zeker van te zijn dat je het begrijpt. Het kan handig zijn om vragen te stellen zoals "Ben je boos? Ben je verdrietig of angstig? ", Maar het is prima om gewoon te luisteren.[5] Laat het gesprek eindigen als het te intens wordt.[6]
    • Vermijd de drang om advies te geven of te zeggen: "Ik weet hoe je je voelt." Vraag in plaats daarvan gewoon hoe je kunt helpen. Aandachtig luisteren is meestal veel belangrijker dan iets zeggen of advies geven.[7]
    • De persoon moet mogelijk herhaaldelijk over het trauma praten. Dit is normaal en maakt deel uit van het genezingsproces.[8] Vertel de persoon niet om "er overheen te komen" of om verder te gaan.[9]
    • Wees alert om over zelfmoord te praten. Blijf kalm maar handel per direct als uw geliefde over zelfmoord praat - laat de persoon niet alleen en verwijder discreet pillen, vuurwapens of andere gevaren indien mogelijk. Moedig uw geliefde aan om de National Suicide Prevention Lifeline te bellen op 1-800-273-TALK (1-800-273-8255). Bel 911 als er een direct gevaar is.[10]
  2. 2 Pas op voor lichamelijk welzijn. Een van de beste dingen die een persoon met PTSS kan doen, is voor zichzelf zorgen. Moedig de persoon aan om regelmatig te bewegen, een gezond dieet te volgen, voldoende rust te nemen, de tijd te nemen om te ontspannen en drugs en alcohol te vermijden.[11]
    • Bied aan om een ​​wandeling te maken, te wandelen of met de persoon te rennen, een sport te beoefenen of iets anders actiefs te doen. Dit kan u ook helpen uw eigen stress te beheersen.
    • Een manier om te helpen is door ervoor te zorgen dat maaltijden routineus zijn, dat wil zeggen dat ze op ongeveer hetzelfde tijdstip voorkomen.[12] U kunt helpen het dieet van de persoon op het goede spoor te houden door voedzame maaltijden te maken.
    • Sommige mensen die een trauma hebben opgelopen, worden zelfmedicaat door middel van alcohol of drugs.[13][14]Hoewel u het gedrag van uw geliefde niet kunt controleren, kunt u gezondere copingtechnieken aanmoedigen, supportgroepen aanbevelen of in het ergste geval een interventie organiseren.
  3. 3 Moedig uw geliefde aan om te communiceren. Terugtrekking uit het dagelijks leven, activiteiten en relaties is een veel voorkomend symptoom van PTSS[15] Je kunt je geliefde zachtmoedig aanmoedigen en bekrachtigen om de kloof te helen door interactie met mensen en de wereld.[16] Nogmaals, niet duwen. Je geliefde zou kunnen weerstaan, dus beloof gewoon om daar te zijn.[17]
    • Moedig je geliefde aan om het huis uit te gaan, ook al is het maar voor een paar minuten per dag. U kunt dit doen door activiteiten te plannen, zoals een reis naar de film, een wandeling maken of uit eten gaan.[18]
    • Moedig contact met andere familieleden, goede vrienden en geliefden aan. Je geliefde zal profiteren van een nauw ondersteuningsnetwerk.[19]


Tweede deel van de drie:
Een geliefde in behandeling ondersteunen

  1. 1 Bieden om te helpen bij het vinden van professionele hulp. Een persoon met PTSS moet niet proberen deze stoornis zelf te behandelen - professionele hulp van iemand met ervaring bij de behandeling van PTSS is een absolute must.[20] PTSS wordt meestal behandeld met psychotherapie (zoals cognitieve gedragstherapie of CGT; desensibilisatie en opwerking van oogbewegingen, of EMDR, of Cognitive Processing Therapy, oftewel CPT), medicijnen of een combinatie van beide. [21] Het kan enige tijd duren voordat de persoon de juiste pasvorm vindt voor zover de behandeling verloopt; aanbod om je geliefde te helpen bij het zoeken naar counselors, om te bellen en om afspraken te houden. U kunt misschien helpen een programma te vinden als uw geliefde openstaat voor uw hulp. Op zijn minst kunt u aanbieden.[22][23]
    • Probeer een huisarts te vragen een therapeut aan te bevelen. Je kunt ook vrienden of familieleden om aanbevelingen vragen. Of bel uw verzekeringsmaatschappij om meer te weten te komen over aanbieders van geestelijke gezondheidszorg in de regio.[24]
    • Neem contact op met uw lokale Department of Health Services of, indien beschikbaar, een nabijgelegen universitair ziekenhuis. Zorg ervoor dat potentiële therapeuten ervaring hebben met psychologisch trauma.[25]
    • Er zijn diensten beschikbaar voor veteranen in de Verenigde Staten, onder meer via het Department of Veterans Affairs (VA) en Vet Centers, die door veteranen worden gerund en counseling bieden.[26] Veel VA medische centra hebben speciale PTSD-klinieken.
    • Als uw geliefde in een crisis verkeert, bel dan naar 911, de National Suicide Prevention-levenslijn of de Veterans 'Crisis Line op 1-800-273-8255. Of probeer je geliefde naar de dichtstbijzijnde spoedeisende hulp te brengen.
  2. 2 Aanbieden om naar afspraken te gaan. Uw geliefde kan uiteindelijk individueel of in een groep behandeld worden met gedragstherapie, met antidepressiva, met steungroepen of met een combinatie van het bovenstaande. [27] Als je geliefde bereid is, vraag dan om deze afspraken bij te wonen, zodat je de ervaring beter begrijpt.[28]
    • Vraag duidelijk en voorzichtig, d.w.z. "Ik zou graag met je meegaan naar je afspraak, maar alleen als je je op je gemak voelt." Ga niet tenzij je geliefde je daar wil.
    • Als je geliefde niet op je gemak is als je aanwezig bent, kun je nog steeds aanbieden om te rijden.
  3. 3 Volg door.[29] Stop niet alleen met het helpen van uw geliefde om een ​​behandeling te vinden, maar volg ook de behandeling en houd deze bij. Als je aanbiedt om hem naar afspraken te sturen of zijn sessies bij te wonen, houd je dan op de hoogte en doe deze dingen.[30] U kunt ook helpen bij het bijhouden van afspraken, medicijnen, etc. [31]
    • Moedig je geliefde aan om bij het plan te blijven. Herinner hem eraan dat de behandeling tijd kost en dat het even kan duren voordat hij zich beter begint te voelen.
    • Vraag periodiek hoe hij zich voelt en hoe dingen gaan, d.w.z. "Hoe voelt u zich vandaag? Houd je van de leden van je steungroep? "Als hij er geen zin in heeft, is dat prima. Herinner je geliefde eraan, nogmaals, dat je er bent als hij je ooit nodig heeft of wil praten.[32]

Derde deel van de drie:
Meer leren over PTSS

  1. 1 Lees de storing door. Leer jezelf over de stoornis zodat je een beter beeld hebt van wat je geliefde doormaakt. [33] Hoe meer je weet, hoe beter je kunt reageren en hoe meer concrete hulp je kunt bieden. Begin met het lezen van PTSS, de oorzaken, symptomen, behandelingsopties en prognose.[34][35]
    • Probeer online bronnen van gerenommeerde websites zoals de Mayo Clinic, de Cleveland Clinic of de VA.
    • Probeer contact op te nemen met organisaties die gespecialiseerd zijn in traumadiensten en PTSS, zoals het National Center for PTSD of het National Institute for Mental Health. Kijk of je pamfletten of andere publicaties van deze bronnen kunt krijgen.
    • Er zijn nu ook veel boeken over PTSS - sommigen gaan over de stoornis zelf, terwijl anderen over het leven gaan met een geliefde die PTSS heeft. Weer anderen verklaren de stoornis voor kinderen.
  2. 2 Stel veel vragen. Je geliefde wil misschien niet veel vertellen over worstelen met PTSS - ze wil misschien niet delen en je zult dat moeten respecteren. Maar je zou niet zonder antwoorden moeten gaan. Als je algemene vragen hebt over de aandoening, zoek dan deskundigen die inzicht kunnen geven, zoals artsen, therapeuten of vrienden die hetzelfde hebben meegemaakt. [36]
    • De VA biedt Caregiver-ondersteuningsservices als uw geliefde een militaire veteraan is, inclusief hulp van erkende professionals. Overweeg om contact op te nemen met de service als u daarvoor in aanmerking komt. Ze hebben ook een hulplijn voor hulpverleners op 1-855-260-3274.
  3. 3 Sluit je aan bij een gezins- of gezinsondersteuning. Je kunt ook contact maken met anderen die een vergelijkbare ervaring meemaken. Steungroepen zijn niet alleen beschikbaar voor mensen met PTSS, maar ook voor hun dierbaren. Deelnemen aan een steungroep helpt je meer te weten te komen over de stoornis en hoe mensen zoals jij dit hebben aangepakt, gelukt en gefaald. Het zal je ook laten kennismaken met een netwerk van sympathieke mensen.[37]
    • Kijk online om te zien wat er in uw regio beschikbaar is. Neem contact op met de VA of het National Institute for Mental Health.
    • Sommige PTSD-groepen voor veteranen omvatten familieleden. Er zijn ook groepen open voor de vrouwen van veteranen of voor andere overlevenden van trauma's en hun families.