Soms kan het ongemakkelijk zijn om in een openbaar toilet te poetsen. Misschien is het vooral vies, of je kunt jezelf niet op de wc-bril laten zitten omdat het koud is of anderszins ongemakkelijk. Wat je reden ook is, soms zou je je gewoon beter voelen als je zou kunnen poetsen terwijl je opstaat. Er zijn verschillende stappen die u kunt nemen om dit proces eenvoudiger te maken.

Deel een van de drie:
De juiste plaats kiezen

  1. 1 Kies de beste kraam. Als u moet poepen en vindt dat een openbaar toilet met meerdere kraampjes uw enige keus is, kunt u op zijn minst de kraam kiezen die het beste bij u past. Zorg er in de allereerste plaats voor dat de kraam waarin u zich bevindt een functionerend slot heeft. Het laatste wat je wilt, is halverwege poepen te worden onderbroken. [1]
    • Als reinheid een topprioriteit is, kiest u een van de stallen die zich het dichtst bij de deur bevinden. Er is onderzoek dat aangeeft dat deze minder vaak worden gebruikt, dus ze zijn doorgaans schoner.
  2. 2 Verzamel je spullen. Je hebt wc-papier nodig. Voordat u begint met het verlichten van uzelf, moet u controleren of de stal of kamer voldoende wc-papier bevat en dat u deze gemakkelijk kunt bereiken. Probeer een kleine hoeveelheid toiletpapier in het toilet te plaatsen voordat u gaat kraaien. Dit helpt u te voorkomen dat u teveel water spettert terwijl u zaken doet.[2]
    • Overweeg om een ​​paar hygiënische doekjes in je zak of in je tas te doen. Je vindt ze nuttig tijdens het schoonmaakproces.
    • Neem wat papieren handdoeken mee naar de stal. Ze zullen effectiever zijn dan wc-papier bij het opruimen van de resulterende puinhoop.
    • Als je weet dat je in een situatie zult moeten verkeren dat je moet opstaan, probeer het jezelf dan gemakkelijker te maken door je kleding verstandig te kiezen. Dames, een rok zou het gemakkelijkst voor u zijn. Pak het gewoon op en houd het om je middel. Heren, vermijd het dragen van je beste jurkje. Deze optie kan potentieel rommeliger zijn dan wanneer je op het toilet gaat zitten en je goede kleding niet wilt bevuilen.
  3. 3 Vind wat privacy. Sommige mensen worden nerveus voordat ze een openbaar toilet gebruiken. Als dit op u van toepassing is, zijn er enkele stappen die u kunt nemen om de ervaring zo privé mogelijk te maken. Probeer een toilet uit te zoeken dat niet in de buurt van de ingang of lobby van een gebouw is. Deze zullen waarschijnlijk minder verkeer hebben en je hebt een grotere kans om alleen in het toilet te zijn. Hopelijk helpt dat om eventuele spanningen te verminderen.
    • Als je deze methode in een vriendenhuis gebruikt, ben je misschien bang dat iemand je badkameractiviteiten zal horen. Probeer water in de gootsteen te laten lopen terwijl je het toilet gebruikt. Hierdoor ontstaat een geluidsbarrière en hebt u mogelijk een groter gevoel van privacy.
  4. 4 Probeer te hurken. Je moet echt kakoefeningen doen, niet rechtop staan. Dit zal u helpen ervoor te zorgen dat u op de juiste manier mikt en ervoor zorgt dat u op het toilet komt. Kraken zorgt ook voor stabiliteit, waardoor je minder snel zult wiebelen.[3]
    • Buig je knieën een beetje en leun een beetje naar voren om te hurken. Je kunt ook proberen je handen te spreiden om je wangen te verspreiden. Dit kan het proces een beetje sneller en gemakkelijker voor u maken.

Tweede deel van de drie:
Schoonmaken

  1. 1 Veeg grondig. Het is mogelijk dat poepen tijdens het staan ​​(of hurken) het een beetje moeilijker maakt om precies te bepalen waar je stoelgang naartoe gaat. Om deze reden is het vooral belangrijk dat u uw onderkant goed en grondig veegt. Zorg ervoor dat u altijd van voren naar achteren veegt.[4]
    • Wees zacht, maar stevig als je veegt.
    • Smeer indien mogelijk een stuk keukenpapier of toiletpapier (heel weinig) nat om uzelf te helpen schoonmaken.
    • Overweeg om hygiënische doekjes mee te nemen. Zorg dat ze niet geparfumeerd zijn, anders irriteren ze je genitale regio.
  2. 2 Ruim het gebied op. Als u spatten hebt veroorzaakt, gebruikt u een papieren handdoekje, toiletpapier of een hygiënische doek om de puinhoop op te ruimen. Overweeg ook om de wc-bril af te vegen als u resten achterlaat. Als u een stoelhoes hebt gebruikt, zorg er dan voor dat u deze weggooit in het toilet of de afvalcontainer.[5]
  3. 3 Was je handen. Uw handen grondig wassen is een van de beste manieren om kiemen te verspreiden. Gebruik heet, niet broeiend water en zeep. Wrijf je handen stevig onder water gedurende minimaal 20 seconden.[6]
    • Droog je handen grondig af met een schone handdoek of handdroger.
    • Als een gootsteen niet beschikbaar is, kunt u handdesinfecterend middel vervangen.

Derde deel van de drie:
Het probleem begrijpen

  1. 1 Overweeg angst. Overweeg de redenen waarom je een staande methode wilt gebruiken om naar de badkamer te gaan. Ben je nerveus voor kiemen die zich in openbare toiletten bevinden? Ben je bang om een ​​ziekte op te pikken? Hoewel deze angsten vaak voorkomen, is de kans klein dat je ziek wordt van een openbaar toilet. Probeer manieren te vinden om je angst aan te pakken.[7]
    • Als u denkt dat uw angsten uw dagelijks leven verstoren, moet u uw arts om advies vragen. Hij kan u tips geven over het omgaan met angst en u indien nodig doorverwijzen naar een specialist in de geestelijke gezondheidszorg.
    • Haal diep adem. Dit zal je lichaam en geest helpen ontspannen.
  2. 2 Vermijd openbare toiletten. Voordat je op weg gaat naar je werk of een sociaal evenement, geef jezelf dan de tijd om thuis naar de badkamer te gaan. Bouw deze activiteit op in uw planning. Als u bijvoorbeeld 's morgens vroeg een stoelgang hebt, probeer dan wat later wakker te worden of ga even later naar uw werk om voldoende tijd te spenderen. Ren jezelf niet de deur uit.[8]
  3. 3 Praat met uw arts. Als uw stoelgang onvoorspelbaar is, neem dan contact op met uw arts. De meeste mensen moeten zichzelf op een vrij regelmatig schema achtervolgen. Als u problemen ondervindt met het voorspellen wanneer u moet gaan, kunt u last hebben van het prikkelbare darm syndroom of een andere aandoening.[9]
    • Wees niet bang om uitgebreid met uw arts te praten over uw stoelgang.Hoe beschrijvend je bent, hoe waarschijnlijker het is dat hij een diagnose en een behandeling kan bieden.