Minotauromaquia
Proberen om iemand te helpen omgaan met een dood is lastig en moeilijk en zelfmoord is een miljoen keer erger kwestie. Mensen die geliefden hebben verloren die niet te wijten zijn aan de gewone dood, maar iets zo pijnlijk en afschuwelijk als zelfmoord, hebben niet alleen verdriet op hun schouders - ze ervaren woede, schuldgevoel, verwarring, shock, horror en trauma die verder gaan dan de "normaal" na emoties van een dood. Ze wisten misschien niet dat hun geliefde niet gelukkig was; ze kunnen boos zijn omdat ze achterblijven; ze voelen zich misschien schuldig en haten zichzelf omdat ze het niet hebben kunnen voorkomen. De slachtoffers van zelfmoord zijn niet alleen beperkt tot de mensen die het hebben gepleegd - zelfmoord laat een blijvend stempel op iedereen die er zelf getuige van was.
Hoewel dat een pijnlijke positie is om in te zijn, iemand die probeert helpen iemand die zijn geliefde op deze vreselijke manier heeft verloren. De emoties en reacties van iedereen zijn anders, en dat is precies wat het zo moeilijk maakt om hen te troosten. Moet je het met ze bespreken, of proberen ze het af te schudden? Moet je hen geruststellen, of proberen het onderwerp te ontwijken? Moet je ze laten huilen, of proberen ze te laten genezen? Iemand helpen die een geliefde heeft verloren door zelfmoord is niet alleen onhandig en moeilijk als een natuurlijke dood, maar ook verwarrend en soms pijnlijk. Het is echter niet onmogelijk. Hier zijn de basismethoden om iemand te ondersteunen die probeert om te gaan met de zelfmoord van een vriend, familielid of over het algemeen een geliefde.
Stappen
-
1 Wees stil. Als je met iemand bent die rouwt en niet weet wat je moet zeggen, zeg dan niets. Voel je niet verplicht om te spreken, want je kunt heel goed precies het tegenovergestelde bereiken van wat je bedoelt door iets stoms te zeggen. Zittend in stilte kan je heel ongemakkelijk voelen, maar enkele van de grootste hulp die je kunt bieden, is gewoon naast je vriend gaan zitten, je arm om hun schouders slaan en ze in stilte laten huilen. Je aanwezigheid naast die persoon zegt het enige dat op die momenten het meest nodig is en zegt het meer welsprekend dan je ooit in woorden kon zeggen. Er staat: "Ik hou van jou en jij bent niet de enige!" -
2 Laat de nabestaanden iets zeggen.... of helemaal niets. Op verschillende momenten in het proces zal je vriend waarschijnlijk iemand willen schreeuwen. Wie dat "iemand" verandert van moment tot moment. Ze willen misschien tegen God schreeuwen omdat ze de zelfmoord niet hebben laten gebeuren, bij de overleden geliefde omdat ze geen hulp hebben ingeroepen, bij iedereen die de overleden overledene, inclusief zichzelf, had gefaald. Ze willen misschien dingen zeggen die absoluut gek zijn. Op die momenten is het essentieel voor hen om vrienden en familie te hebben die hen in staat stellen om deze dingen te zeggen zonder oordeel of correctie. Als de persoon die rouwt iets kwetsende of incorrect zegt of gewoon dom is, gebruik het dan niet als een kans om te pronken met je adviesvaardigheden. Een eenvoudige verklaring als deze zal veel meer van pas komen: "Ik hou van je. Ik weet dat je gekwetst bent, meer dan ik ooit zou kunnen begrijpen, maar weet dat ik hier ben voor je wanneer je me nodig hebt en zo lang als je nodig hebt ik, en ik geloof echt dat je dit zult doorstaan. " De persoon weet waarschijnlijk dat wat ze zeggen irrationeel is (en zich er waarschijnlijk schuldig over voelt), dus onvoorwaardelijke acceptatie en liefde op dat moment is krachtig. -
3 Houd je telefoon aan. Iemand die iemand heeft verloren door zelfmoord zal zeer waarschijnlijk merken dat zijn slaap is gestolen. Ze worden midden in de nacht wakker - als ze het geluk hadden om in slaap te vallen - en de eenzaamheid en het verdriet zullen soms overweldigend zijn. Tijdens de eerste paar weken is het essentieel dat de persoon iemand heeft om op elk moment te bellen, dag of nacht. Ze voelen zich misschien ongemakkelijk of zeggen dat ze het niet zullen doen, maar ze kunnen heel goed merken dat ze om drie uur 's nachts een luisterend oor nodig hebben en je kunt gracieus zitten en met ze praten zolang ze je nodig hebben. Fysieke duisternis kan de duisternis versterken die iemand vanbinnen voelt; iemand hebben om ze de hele nacht door te praten, kan een verdrietige overlevende helpen tot de zonsopkomst hem eraan herinnert dat er nog steeds hoop is. -
4 Doe dingen die laten zien dat je denkt, in plaats van alleen te reageren. Als er een sterfgeval is, zorgt de maatschappelijke gewoonte ervoor dat de nabestaanden verdronken worden in bloemen, pleidooien van sympathie en brieven per post. Deze dingen zijn essentieel en worden gewaardeerd. Echter, met alle emotionele trauma's die worden behandeld, zullen de meeste van die dingen slechts een waas voor de persoon zijn. Maanden later konden ze je waarschijnlijk niet vertellen wie er specifiek een kaart of bloemen had gestuurd of gebeld in de dagen direct na de zelfmoord. Wat zij zich echter zullen herinneren, is de vriend die iets doet dat echt nadenkend is dat verder gaat dan sociale plicht. Deze zullen specifiek zijn voor elke individuele omstandigheid, maar de tips hieronder geven enkele voorbeelden van dingen die anderen in dezelfde situatie hebben geholpen. -
5 Denk aan de moeilijke data. Vanaf de dag van de zelfmoord tot het ontwaken, begrafenis en begrafenis volledig zijn (dat wil zeggen - de eerste week of twee), zal de overlevende omringd zijn door weldoeners. Die menigte verdwijnt echter snel nadat de 'officiële' sociale processen zijn voltooid, waardoor de griever alleen is voordat de pijn is verdwenen. Een manier om die persoon eraan te herinneren dat hij niet de enige is, is door de moeilijke data te onthouden. De "maandmarkeringen" zijn de eerste die bij een zelfmoord voor de geest komen. Als de geliefde stierf op 10 oktober, zal je vriend ongetwijfeld geconfronteerd worden met bijzonder moeilijke dagen op 10 november, 10 december, 10 januari enzovoort.De eerste 6 maanden tot een jaar zijn bijzonder moeilijk om er doorheen te komen (misschien langer voor sommigen), en een telefoontje of een notitie over die maandmarkeringen zal meer doen dan je je kunt voorstellen om te communiceren naar de persoon waar je echt om geeft. Andere data die moeilijk zijn, zijn de verjaardag van de overledene, speciale dagen die ze deelden (bijvoorbeeld als het een partner of echtgenoot is die is overleden, de datum van hun verjaardag of eerste date) en speciale feestdagen. Hoe groter de vreugde die eerder werd geassocieerd met een datum, hoe groter het potentieel voor verdriet nu is. -
6 Weet dat je geen superheld hoeft te zijn. Als je je realiseert dat je niet alles hoeft op te lossen, kun je de 'eerste responder' zijn die je vriend helpt de zwaarste tijd door te komen in de dagen na de slechtste dag van zijn leven. Als je deze suggesties in gedachten houdt, ben je mijlen verwijderd van velen die aardig zullen zijn, maar niet echt hopen op een persoon die waarschijnlijk het gevoel heeft dat er geen reden is om zelfs naar de toekomst te kijken.
1 Wees stil. Als je met iemand bent die rouwt en niet weet wat je moet zeggen, zeg dan niets. Voel je niet verplicht om te spreken, want je kunt heel goed precies het tegenovergestelde bereiken van wat je bedoelt door iets stoms te zeggen. Zittend in stilte kan je heel ongemakkelijk voelen, maar enkele van de grootste hulp die je kunt bieden, is gewoon naast je vriend gaan zitten, je arm om hun schouders slaan en ze in stilte laten huilen. Je aanwezigheid naast die persoon zegt het enige dat op die momenten het meest nodig is en zegt het meer welsprekend dan je ooit in woorden kon zeggen. Er staat: "Ik hou van jou en jij bent niet de enige!" 
2 Laat de nabestaanden iets zeggen.... of helemaal niets. Op verschillende momenten in het proces zal je vriend waarschijnlijk iemand willen schreeuwen. Wie dat "iemand" verandert van moment tot moment. Ze willen misschien tegen God schreeuwen omdat ze de zelfmoord niet hebben laten gebeuren, bij de overleden geliefde omdat ze geen hulp hebben ingeroepen, bij iedereen die de overleden overledene, inclusief zichzelf, had gefaald. Ze willen misschien dingen zeggen die absoluut gek zijn. Op die momenten is het essentieel voor hen om vrienden en familie te hebben die hen in staat stellen om deze dingen te zeggen zonder oordeel of correctie. Als de persoon die rouwt iets kwetsende of incorrect zegt of gewoon dom is, gebruik het dan niet als een kans om te pronken met je adviesvaardigheden. Een eenvoudige verklaring als deze zal veel meer van pas komen: "Ik hou van je. Ik weet dat je gekwetst bent, meer dan ik ooit zou kunnen begrijpen, maar weet dat ik hier ben voor je wanneer je me nodig hebt en zo lang als je nodig hebt ik, en ik geloof echt dat je dit zult doorstaan. " De persoon weet waarschijnlijk dat wat ze zeggen irrationeel is (en zich er waarschijnlijk schuldig over voelt), dus onvoorwaardelijke acceptatie en liefde op dat moment is krachtig. 
3 Houd je telefoon aan. Iemand die iemand heeft verloren door zelfmoord zal zeer waarschijnlijk merken dat zijn slaap is gestolen. Ze worden midden in de nacht wakker - als ze het geluk hadden om in slaap te vallen - en de eenzaamheid en het verdriet zullen soms overweldigend zijn. Tijdens de eerste paar weken is het essentieel dat de persoon iemand heeft om op elk moment te bellen, dag of nacht. Ze voelen zich misschien ongemakkelijk of zeggen dat ze het niet zullen doen, maar ze kunnen heel goed merken dat ze om drie uur 's nachts een luisterend oor nodig hebben en je kunt gracieus zitten en met ze praten zolang ze je nodig hebben. Fysieke duisternis kan de duisternis versterken die iemand vanbinnen voelt; iemand hebben om ze de hele nacht door te praten, kan een verdrietige overlevende helpen tot de zonsopkomst hem eraan herinnert dat er nog steeds hoop is. 
4 Doe dingen die laten zien dat je denkt, in plaats van alleen te reageren. Als er een sterfgeval is, zorgt de maatschappelijke gewoonte ervoor dat de nabestaanden verdronken worden in bloemen, pleidooien van sympathie en brieven per post. Deze dingen zijn essentieel en worden gewaardeerd. Echter, met alle emotionele trauma's die worden behandeld, zullen de meeste van die dingen slechts een waas voor de persoon zijn. Maanden later konden ze je waarschijnlijk niet vertellen wie er specifiek een kaart of bloemen had gestuurd of gebeld in de dagen direct na de zelfmoord. Wat zij zich echter zullen herinneren, is de vriend die iets doet dat echt nadenkend is dat verder gaat dan sociale plicht. Deze zullen specifiek zijn voor elke individuele omstandigheid, maar de tips hieronder geven enkele voorbeelden van dingen die anderen in dezelfde situatie hebben geholpen. 
5 Denk aan de moeilijke data. Vanaf de dag van de zelfmoord tot het ontwaken, begrafenis en begrafenis volledig zijn (dat wil zeggen - de eerste week of twee), zal de overlevende omringd zijn door weldoeners. Die menigte verdwijnt echter snel nadat de 'officiële' sociale processen zijn voltooid, waardoor de griever alleen is voordat de pijn is verdwenen. Een manier om die persoon eraan te herinneren dat hij niet de enige is, is door de moeilijke data te onthouden. De "maandmarkeringen" zijn de eerste die bij een zelfmoord voor de geest komen. Als de geliefde stierf op 10 oktober, zal je vriend ongetwijfeld geconfronteerd worden met bijzonder moeilijke dagen op 10 november, 10 december, 10 januari enzovoort.De eerste 6 maanden tot een jaar zijn bijzonder moeilijk om er doorheen te komen (misschien langer voor sommigen), en een telefoontje of een notitie over die maandmarkeringen zal meer doen dan je je kunt voorstellen om te communiceren naar de persoon waar je echt om geeft. Andere data die moeilijk zijn, zijn de verjaardag van de overledene, speciale dagen die ze deelden (bijvoorbeeld als het een partner of echtgenoot is die is overleden, de datum van hun verjaardag of eerste date) en speciale feestdagen. Hoe groter de vreugde die eerder werd geassocieerd met een datum, hoe groter het potentieel voor verdriet nu is. 
6 Weet dat je geen superheld hoeft te zijn. Als je je realiseert dat je niet alles hoeft op te lossen, kun je de 'eerste responder' zijn die je vriend helpt de zwaarste tijd door te komen in de dagen na de slechtste dag van zijn leven. Als je deze suggesties in gedachten houdt, ben je mijlen verwijderd van velen die aardig zullen zijn, maar niet echt hopen op een persoon die waarschijnlijk het gevoel heeft dat er geen reden is om zelfs naar de toekomst te kijken.