Verdriet is iets dat ons uiteindelijk allemaal treft, en we vertrouwen op de steun van vrienden om het te halen. Een geduldige luisteraar zijn, betrouwbaar blijven en het goed maken van aanbiedingen om te helpen zijn de beste manieren om daar te zijn voor iemand die te maken heeft met verlies. Hoewel je niets kunt doen om het rouwproces te versnellen, kun je het felle licht zijn dat je vriend helpt om de donkerste tijden door te komen. Zie stap 1 en hoger om te leren wat u moet zeggen en doen.

Methode één van de twee:
Weten wat je moet zeggen

  1. 1 Erken wat er is gebeurd. Dood is niet gemakkelijk om over te praten, en veel mensen hebben moeite om het onderwerp naar voren te brengen. Maar het onderwerp vermijden omdat het je ongemakkelijk maakt, zal je vriend niet helpen. Je denkt misschien dat praten over andere onderwerpen een goede afleiding is, maar je rouwende vriend zal het niet gemakkelijk vinden om te lachen om grappen of te praten over willekeurige onderwerpen. Negeren van het grootste probleem in het leven van je vriend is niet de manier om hem of haar te ondersteunen, dus wees dapper genoeg om het onderwerp naar voren te brengen in plaats van ongemakkelijk te doen alsof het niet is gebeurd.
    • Wees niet bang om het woord 'dood' te zeggen. Zeg niet: "Ik heb gehoord wat er is gebeurd." Zeg: "Ik heb het nieuws gehoord dat je grootmoeder stierf." Wanneer je zegt wat waar is, laat je je vriend zien dat je bereid bent om over de moeilijke dingen in het leven te praten, zelfs als het pijnlijk is. Je vriend heeft iemand nodig die het haalt en in staat is om daarheen te gaan.
    • Noem de persoon die is overleden. De naam van de persoon zeggen kan tot tranen toe leiden, maar het zal je vriend helpen om te weten wie de gestorvene is die nog steeds belangrijk is voor andere mensen.
  2. 2 Bezorgdheid uitdrukken. Vertel je vriend hoe jammer je bent over het feit dat zijn of haar familielid stierf. Als je je vriend vertelt dat je spijt en je van hem of haar houdt, zal je vriend zich getroost voelen. Door je vriend een knuffel te geven of hem of haar op de schouder aan te raken, kun je ook je verdriet vertellen over wat je vriend doormaakt. Zeg de woorden: "Het spijt me."
    • Als u de overleden persoon kende, deel herinneringen aan die persoon met uw vriend en vermeld de goede eigenschappen van die persoon. Door het goede van die persoon te onthouden, kan je vriend zich een beetje beter voelen over het verlies dat ze hebben geleden.
    • Als jij en je vriend religieus zijn, bied dan aan om voor hem / haar en zijn / haar gezin te bidden. Als ze niet religieus zijn, zeg dan dat je aan hen denkt en heel erg medelijden hebt met hun verlies.
  3. 3 Wees oprecht. Omdat de dood zo moeilijk is om over te praten, kan het moeilijk zijn om je ware gevoelens te uiten tegen je vriend. Maar het gebruik van een van de tientallen clichés die mensen zeggen om het praten over de dood gemakkelijker te maken, zal niet echt van pas komen. Als je je vriend je eerlijke gevoelens vertelt, zul je oprechter klinken en zal je vriend zich eerder tot jou wenden wanneer hij of zij iemand nodig heeft om te luisteren.
    • Vermijd dingen als "Ze is op een betere plaats" of "Ze wil dat je nu gelukkig bent." Dat weet je eigenlijk niet, of wel? Het horen van deze lege verklaringen is niet erg nuttig.
    • Als je problemen hebt om je gevoelens onder woorden te brengen, kun je iets zeggen in de trant van: 'Ik weet gewoon niet wat ik moet zeggen, ik kan niet uitdrukken hoe erg ik het vind.'
  4. 4 Vraag hoe de persoon zich voelt. Je zou kunnen aannemen dat dit een veel voorkomende vraag zou zijn, maar veel mensen zijn een beetje bang om te vragen of willen gewoon niet omgaan met het antwoord. Wanneer uw vriend op het werk of met kennissen is, moet hij of zij waarschijnlijk doen alsof alles in orde is. Dat is waarom als de vriend van de persoon, die hem of haar de ruimte geeft om te praten, echt nuttig kan zijn. Je moet klaar staan ​​om het antwoord van je vriend te accepteren, zelfs als het moeilijk te horen is.
    • Sommige mensen willen misschien niet worden gevraagd hoe ze zich voelen. Als je vriend er niet over wil praten, duw hem of haar dan niet om meer te zeggen.
    • Als je vriend besluit zich te openen, moedig hem of haar dan aan om te praten zolang het helpt. Probeer niet om het onderwerp te veranderen, of juich het gesprek toe; laat de persoon gewoon expressief zijn en laat alle emoties los die hij normaal gesproken tegenhoudt.
  5. 5 Oordeel niet. Laat de persoon zichzelf zijn, ongeacht wat dat betekent. Iedereen heeft verschillende antwoorden op het verlies van een familielid, en er is echt geen goede of verkeerde manier om te voelen. Zelfs als je vriend een reactie heeft die je niet denkt te hebben, is het belangrijk om de persoon toe te staan ​​zijn of haar gevoelens te uiten zonder jouw oordeel.
    • Wees voorbereid om je vriend op een diepere manier te leren kennen en hem of haar te zien op manieren die je misschien niet gewend bent. Wanhoop en verdriet kunnen op veel verschillende manieren losbarsten. Je vriend kan ontkenning, woede, gevoelloosheid en een miljoen andere emoties voelen als reactie op zijn of haar verdriet.
  6. 6 Zeg niet "tijd geneest". De tijd kan de eerste steek wegnemen, maar wanneer een naast familielid sterft, zal het leven nooit meer hetzelfde zijn. Het idee dat tijd heelt maakt dat het lijkt alsof er een deadline is waarna mensen zich weer "normaal" moeten voelen, maar voor veel mensen zal dit nooit gebeuren. In plaats van je te richten op het helpen van de persoon om "over" zijn of haar verdriet heen te komen, focus je erop een bron van steun en vreugde te zijn in het leven van die persoon. Druk nooit op je vriend om sneller te rouwen.[1]
    • Vergeet de 'vijf stadia van verdriet'. Er is geen daadwerkelijke tijdlijn voor verdriet en iedereen behandelt het anders. Hoewel het nadenken over verdriet als een reeks fases nuttig kan zijn voor sommigen, is het voor veel mensen eenvoudigweg niet van toepassing. Houd je vriend niet vast aan een soort tijdlijn.
  7. 7 Zeg niet "je bent zo dapper". Dit algemene sentiment klinkt zorgzaam, maar het kan ervoor zorgen dat mensen die aan het rouwen zijn zich slechter voelen. Dat komt omdat iemand dapper noemen het lijkt alsof je verwacht dat ze groot blijven zelfs als ze lijden.Als iemand een familielid heeft verloren, hebben ze soms momenten waarop ze struikelen en vallen. Een goede vriend als jij zou niet moeten verwachten dat iemand de hele tijd moedig zou handelen als zijn of haar wereld net op zijn kop is gezet.[2]

Methode twee van twee:
Weten wat te doen

  1. 1 Omgaan met tranen met gratie. Mensen zijn erg kwetsbaar als ze huilen. Je reactie wanneer je vriend in tranen uitbarst, kan erg nuttig of zeer schadelijk zijn. De beste manier om met tranen om te gaan is door acceptatie en liefde, eerder dan ongemak of afkeer. Weet dat je vriend van tijd tot tijd gaat huilen en wees voorbereid op het omgaan met zijn of haar tranen op een positieve, behulpzame manier in plaats van hem of haar zich slechter te laten voelen.
    • Denk goed na over hoe je reageert als je vriend huilt als je samen bent. Bereid je voor om hem of haar een knuffel te geven, blijf oogcontact maken en blijf zo lang als nodig.
    • De kamer verlaten, weg kijken, een grap maken of op de een of andere manier het gesprek afsluiten, kan de persoon in verlegenheid brengen dat hij of zij huilde.
  2. 2 Beantwoord uw berichten. Betrouwbaar zijn is belangrijker dan ooit wanneer je vriend het verlies van een familielid doormaakt. Beantwoorden of terugbellen is een groot probleem. Zorg ervoor dat je sms'jes retourneert en antwoordt op allerlei soorten berichten wanneer je vriend een periode van rouw doormaakt. Als je de neiging hebt om aan de schilferige kant te zijn in deze arena, doe dan een extra inspanning om aanwezig te zijn voor je vriend.
  3. 3 Helpen. Vraag je vriend hoe je de eerste paar maanden na het overlijden van zijn of haar familielid dingen gemakkelijker kunt maken. Zeg niet alleen: "Laat me weten of ik iets kan doen om te helpen"; veel mensen zullen die woorden zeggen, en ze zijn meestal niet echt van plan erbij betrokken te raken. Als je echt een verschil wilt maken, vraag dan om concrete dingen die je kunt doen om het leven een beetje makkelijker te maken voor je vriend en zijn of haar familie. Hier zijn een paar dingen die je zou kunnen doen:
    • Maak eten of breng eten naar je vriend en zijn / haar familie. Of, als je wordt uitgedaagd door de keuken, zou je ze een leuke uitvoering kunnen geven.
    • Geef mensen ritten
    • Doe huishoudelijke klusjes
    • Zorg voor de huisdieren van de persoon
    • Krijg de huiswerkopdrachten van de persoon
    • Telefoneren om mensen te informeren over het verlies van de persoon
  4. 4 Vind kleine manieren om attent te zijn. Een goede manier om uw steun voor uw vriend uit te spreken, is door uw vriend te laten weten dat u aan hem of haar denkt. Ga erboven en meer om vaker attent te zijn dan je normaal zou doen. De kleine manieren waarop u uw vriend laat zien dat u om hem geeft, kan net zo zinvol zijn als een gesprek van begin tot eind. Probeer het volgende:
    • Maak koekjes of bak een cake
    • Breng de persoon naar de bioscoop of maak een wandeling in het park
    • Verstuur een doordachte kaart per post
    • E-mail de persoon vaker
    • Neem de persoon op in meer sociale activiteiten
    • Geef de persoon eens in de zoveel tijd geschenken
  5. 5 Wees geduldig en begripvol. Je vriend is misschien niet lang hetzelfde. Hij of zij kan verdrietig, afgeleid of een beetje minder energiek lijken gedurende maanden of zelfs jaren nadat een naast familielid is overleden. Een goede vriend zijn betekent in de vriendschap blijven, ook als iemand grote veranderingen doormaakt, en als je van je vriend houdt, verwacht je niet dat hij of zij "terugkaatst" - je zult meegaan voor de rit.
    • Druk niet op je vriend om activiteiten te doen die hij of zij niet langer leuk vindt.
    • Begrijp dat uw vriend ernstige problemen kan doormaken na het verlies van een familielid. Soms wenden mensen zich tot verslavend gedrag of ervaren ze een zware depressie als gevolg van verdriet en trauma. Als je bang bent dat je vriend zichzelf kan schaden, help je vriend dan om hulp te krijgen.[3]
  6. 6 Wees een vaste aanwezigheid. Na een paar maanden raken de meeste mensen verstrikt in hun eigen drukke leven en denken ze niet meer aan het verlies van je vriend. Maar je vriend zal ondersteuning nodig hebben voor meer dan een paar maanden nadat hij een familielid heeft verloren. Wees er voor je vriend zolang hij of zij wat extra hulp en zorg nodig heeft.
    • Check in op de verjaardag van het overlijden van uw vriend. Vraag je vriend hoe het met hem gaat.
    • Het beste wat je voor je vriend kunt doen, is er gewoon zijn. Als ze bellen, praten of plannen opzetten. Als ze dat niet doen, stuur dan een kaart met de mededeling dat je aan hen denkt. Het is het beste om ze te laten treuren terwijl je je omhelzing en je liefde aanbiedt.