Elk jaar zijn er meer dan 2,5 miljoen doden in de Verenigde Staten, waardoor naar schatting 12,5 miljoen mensen in verschillende rouwtoestanden verblijven.[1] Het is gebruikelijk om te zeggen: "Als ik überhaupt iets kan doen om te helpen" in een situatie waarin ik met iemand praat die een familielid heeft verloren. Als u echter echt hulp wilt bieden, zijn er vaak meer praktische manieren om op korte en lange termijn te helpen.

Methode één van de drie:
Communicatie ontsluiten

  1. 1 Leer meer over de vijf stadia van verdriet. Er zijn vijf verschillende fasen in het rouwproces dat mensen doormaken wanneer ze een verlies ervaren. Door meer over deze stadia te leren, zou je het gemakkelijker kunnen vinden om iemand te helpen die zojuist een geliefde heeft verloren. De vijf fasen omvatten:[2]
    • Ontkenning. In deze fase kan de persoon zich terugtrekken uit familie en vrienden of niet bereid zijn om het verlies te bespreken.
    • boosheid. Tijdens deze fase kan de persoon zijn gevoelens over het verlies uiten door boosheid die is gericht tegen familie, vrienden of zelfs levenloze objecten.
    • Afdingen. Vervolgens zou de persoon manieren kunnen zoeken om de controle over de situatie terug te krijgen, bijvoorbeeld door na te denken over de dood van de persoon en na te gaan hoe dit kan worden voorkomen.
    • Depressie. Deze fase kan worden gekenmerkt door verdriet, spijt en zorgen.
    • Aanvaarding. Tijdens deze fase kan men uiteindelijk accepteren wat er is gebeurd, maar het verdriet dat ze voelen over het verlies kan blijven hangen.
  2. 2 Bied je condoleances aan. Neem contact op met de nabestaanden zodra je de dood ontdekt. Het klinkt misschien afgezaagd, maar het is nuttig om te zeggen "Het spijt me zo erg" of "Ik ben er voor je", omdat het hun gevoelens bevestigt en een ondersteuningssysteem biedt. Als je ze niet persoonlijk kent, stel jezelf dan voor en laat hen weten hoe je over hun verlies hebt gehoord.[3]
    • Houd dit eerste gesprek kort, vooral als het kort na het overlijden plaatsvindt. Ze zijn waarschijnlijk overspoeld met telefoontjes en dit kan de meest sociale personen gemakkelijk overweldigen. En als ze 'kort' bij je zijn, neem het dan niet persoonlijk op.
    • Wees voorzichtig bij het aanbieden van woorden van optimisme. Mensen in rouw zijn vaak niet klaar om te horen dat ze verder gaan. In plaats van advies te geven, richt u op de ernst van het verlies door te zeggen: "Dit moet een zeer pijnlijke tijd voor u zijn."[4]
  3. 3 Bepaal welke hulp u kunt bieden en wanneer. Veel hiervan hangt af van je schema. Als je constant erg drukke dagen hebt en je nog steeds wilt helpen, zoek dan minstens een of twee uur die je in je week kunt missen en gebruik die tijd
  4. 4 Vermeld uw aanbod in specifieke termen. In plaats van te zeggen: "Kan ik iets doen om te helpen?" Denk na over waar je goed in bent en bied aan om te helpen met die activiteit. Als je bijvoorbeeld uitblinkt in koken, overweeg dan een paar casseroles te maken en in te vriezen.[5]
  5. 5 Zoek een tijd waarin ze alleen zijn. Benader ze wanneer ze tijd hebben om te praten en in een ruimte zijn die voor hen comfortabel is. Mensen zijn vaak gevoelig voor het ontvangen van hulp of geschenken, zelfs in tijden van verdriet, en dit zal de kans vergroten dat u een positieve reactie krijgt.
  6. 6 Formuleer uw aanbod positief. Door het gesprek op deze manier in te kaderen voelen ze zich minder belastend. Beëindig je zinnen met een vragende toon om een ​​gesprek te openen en te geven en nemen.
    • Zeg bijvoorbeeld: "Voor de komende drie maanden kan ik uw kinderen een keer per week na school ophalen, bowlen en naar huis brengen als u dat wilt?" Of: "Kan ik volgende week op een avond rondkomen en je avondeten brengen?"[6]
  7. 7 Herhaal je aanbod. Geef de persoon een kans om te weigeren, maar wees niet bang om het aanbod binnen een week of zo opnieuw te doen. Het kan een moeilijke tijd zijn. Wees niet opdringerig, maar maak duidelijk dat je aanbod echt is.
  8. 8 Breng andere betrokkenen bij elkaar. Laat anderen weten wat u doet en of er ook een manier is om hen te helpen. Maak een paar telefoontjes naar andere kennissen of stuur een e-mail om ideeën te vragen en de planning te regelen. Grotere taken vereisen vaak een groepsinspanning en dit kan ook het bereik van de hulp die u in eerste instantie kunt bieden, vergroten.

Methode twee van drie:
Praktische taken uitvoeren

  1. 1 Ga zitten met de bedroefde persoon en maak een takenlijst. Doden creëren een persoonlijke en praktische chaos en je kunt helpen door je een gevoel van orde en richting te geven. Trek een pen en papier tevoorschijn en schrijf een lijst met alles wat er gedaan moet worden vanaf de minutia (zoals het sorteren door de mail) naar het complex (zoals kijken naar het bestaan ​​van erfrechtelijke documenten of het ontbreken daarvan).[7]
    • Nadenken over de thematische groep activiteiten kan helpen bij het samenstellen van de lijst. Als u zich bijvoorbeeld op geld concentreert, houdt dat in dat u alle bankrekeningen sluit, dat u de begrafenisondernemers betaalt en dat u openstaande facturen betaalt.
  2. 2 Co-organiseren van de uitvaartdiensten. Als je goed bent in schrijven, bied aan om te componeren en zorg voor de publicatie van de overlijdensadvertentie. Ontvang een telefoonlijst van de overleden persoon en bel om het woord over de datum en tijd van de service te verspreiden. Zorg voor transport van en naar de service, inclusief als chauffeur, indien nodig.
    • Blijf helpen nadat de diensten zijn afgerond door bloemen te verzamelen en te doneren. (Ziekenhuizen verwelkomen vaak bloemschenkingen). Of, door te schrijven bedankt voor het ontvangen van geschenken.
  3. 3 Handel als tussenpersoon met functionarissen. Bied aan te zitten bij vergaderingen met een begrafenisondernemer of ga een afspraak maken met verzekeringsagenten. Jouw rol is om de rouwende persoon te ondersteunen, dus als je minder dan meer zegt, is dat goed.
    • Als u om uw mening wordt gevraagd, is het perfect om de vraag terug te draaien en te zeggen: "Is dat wat u wilt?" Of: "Wat vindt u hiervan?"
    • Zorg ervoor dat het juiste papierwerk wordt bewaard. Haal de overlijdensakte op en bekijk deze om er zeker van te zijn dat deze correct is ingevuld.
  4. 4 Maaltijden maken. Bereid voedsel voor dat bevroren en gemakkelijk te ontdooien is of dat kant-en-klaar is. Lasagne en andere op noedels gebaseerde casseroles zijn een goed idee, omdat ze calorisch dicht zijn en hun smaak behouden wanneer ze bevroren zijn. Probeer consistent te zijn en geef een vast aantal maaltijden op een schema.
    • Kook hun favoriete voedsel, zoals macaroni en kaas, om extra verleiding te bieden. Verlies van eetlust is een veel voorkomende bijwerking van rouw, daarom is het nuttig om veel voedselopties beschikbaar te hebben.[8]
  5. 5 Reinig en organiseer het huis. Afwassen en vegen is misschien het laatste wat iemand denkt na een dood in de familie. Bied aan om deze klusjes op een concrete manier te doen: "Ik kan twee keer per week langskomen om het stof af te stoffen." Je kunt ook alle voorwerpen die rondslingeren organiseren, zoals losse papieren.
    • Kijk wat je weggooit en vraag voordat je de vuilnis buiten zet. Die willekeurige verfrommelde lijst op de bank zou het laatste ding kunnen zijn dat is geschreven door hun geliefde en daarom de moeite waard om eraan te houden, ook al lijkt het waardeloos voor jou.[9]
  6. 6 Zorg voor kinderopvang. De behoefte van een kind aan aandacht en zorg houdt niet op door een dood. Als de nabestaanden kinderen hebben, bieden ze aan om op een avond per week te babysitten. Neem de kinderen mee uit eten en een film of naar de plaatselijke speelhal. Houd het gesprek licht en positief, beschouw dit als een kans om plezier te hebben.
  7. 7 Start een fondsenwervende actie. Maak een website lijst met vragen om financiering of verspreid het woord in persoon. Detailleer de omstandigheden, op een tactvolle manier, rondom de dood en beschrijf de reden voor de financiële noodzaak. Deze fondsen kunnen bijvoorbeeld worden gebruikt om begrafeniskosten te betalen of om de kinderen van de overledene te ondersteunen. De gemiddelde begrafenis kost meer dan $ 7000.[10]
    • De hoeveelheid geld die je inzamelt, is niet noodzakelijk het belangrijkste. De inspanningen die u levert om deze fondsen in te stellen en te controleren, tonen aan dat u om hen geeft. Zorg ervoor dat u zorgvuldig alle opgeheven gelden bijhoudt.
    • Het geld kan ook worden gebruikt om anderen te helpen, zoals een gedenkfonds voor beurzen.[11]

Methode drie van drie:
Emotionele ondersteuning bieden

  1. 1 Bel regelmatig. Stel een belschema in, of het nu twee keer per week of meer belt. Markeer een specifieke dag en tijd om deze gesprekken te voeren. Roep ze bijvoorbeeld dinsdagen en donderdag om 19.30 uur op. Dit zal ervoor zorgen dat u de tijd vrijmaakt en zij zullen waarschijnlijk ook uitkijken naar een gesprek met u.
    • Maak een punt om uit te reiken naarmate bepaalde datums voorkomen, zoals de verjaardag van de overledene. Gebeurtenissen zoals afstuderen of bruiloften kunnen ook resulteren in extra rouw en vereisen ondersteuning van uw kant.
  2. 2 Moedig ze aan om de naam van de overledene te gebruiken. Stel een voorbeeld door te zeggen: "Michael ging graag naar de bioscoop", in tegenstelling tot "Je moet echt naar de film gaan." Dit erkent dat de overledene nog steeds deel uitmaakt van hun emotionele leven en niet vergeten mag worden .[12]
  3. 3 Blijf vannacht. Als de persoon een partner heeft verloren, of iemand met wie ze samenwoonden, kunnen de nachten bijzonder moeilijk en eenzaam zijn. Bieden om een ​​of twee keer per week te slapen wanneer je kunt of lounge op de bank en een film kijken met hen tot de nacht valt.[13]
  4. 4 Organiseer een herdenking. Plan een boom aanplant, kaarsverlichting, of zelfs een as-verstrooiing ceremonie. Zorg voor een veilige en positieve plek voor de nabestaanden om hun geliefde te herinneren. Deze evenementen kosten niet veel geld en kunnen worden georganiseerd met een opzegtermijn van een paar dagen.[14]
  5. 5 Woon een rouwgroep bij. Veel van deze groepen zijn georganiseerd via ziekenhuizen of hospice-organisaties, maar je kunt ze ook online vinden. Ze zijn vaak georganiseerd volgens een "peer" -systeem, dat wil zeggen dezelfde leeftijdscategorieën, soort overlijden, enz. Zoek een geschikte groep en bied aan om de sessies bij te wonen als een metgezel voor de nabestaanden.[15]
    • Steungroepen bieden ook een geweldige gelegenheid voor informatie over de stadia van het rouwproces, waardoor gevoelens van isolatie afnemen.