Het ontvangen van een terminale diagnose is nooit gemakkelijk. Sterven met vrede en waardigheid kan een moeilijk doel zijn om te bereiken. Hoewel het heel moeilijk kan zijn, kun je een aantal beslissingen nemen die je in staat stellen om je waardig te voelen aan het einde. Het verwerken van je emoties en jezelf omringen met ondersteuning is essentieel. Er zijn verschillende stappen die u kunt nemen om het proces draaglijker te maken.

Methode één van de drie:
Gezien uw fysieke opties

  1. 1 Begrijp uw diagnose. Wanneer u een terminale diagnose krijgt, zult u begrijpelijkerwijs overweldigd en emotioneel zijn. Dit is normaal. Neem een ​​paar dagen (of zo lang als je nodig hebt) om de informatie te verwerken. Als u zich daartoe in staat voelt, vraag dan uw arts om de diagnose opnieuw met u te bespreken. Stel een heleboel vragen, zoals behandelopties en details over uw prognose.[1]
    • Vraag een familielid van een goede vriend om met je mee te gaan om met je arts te praten. Vaak zijn mensen overweldigd bij het bespreken van hun eigen gezondheid. Je vriend kan je advocaat zijn, ervoor zorgen dat je vragen stelt en aantekeningen maakt.
  2. 2 Leer uw wettelijke opties. Zelfhulpmoordenaars zijn iets dat veel terminale patiënten beschouwen. Dit is een optie in verschillende staten, maar het is niet landelijk. Als dit een optie is die u interesseert, vraag dan uw arts of dit een optie is die voor u beschikbaar is. Veel staten overwegen momenteel wetgeving goed te keuren die Death with Dignity heet.[2]
    • Bespreek deze optie met uw familie. Veel mensen zijn geïnteresseerd in door een arts geassisteerde zelfmoord, omdat het hen in staat stelt meer controle te hebben over het stervensproces.
  3. 3 Overweeg hospice. Wanneer je te maken krijgt met sterven, is hospice zorg een andere optie die je kunt overwegen. Zorg voor een hospice is niet om je ziekte te genezen, maar om je tijdens je laatste dagen zo comfortabel mogelijk te maken. In veel gevallen vindt de thuiszorg plaats in uw eigen huis. Voor veel mensen is dit een comfortabelere plek om te rusten en helpt het bij het acceptatieproces. Hospice-medewerkers zijn 24/7 bereikbaar om u te helpen bij uw behoeften.[3]
    • Er zijn ook hospiceprogramma's waar u buiten uw huis wordt verzorgd. Mogelijk kunt u meer dan één programma bij u in de buurt vinden. Wees niet bang om veel informatie te verzamelen voordat u beslist welk type zorgverlening voor u geschikt is.
  4. 4 Vertel een geliefde uw wensen. Hoewel het heel moeilijk is, moet je een gesprek hebben over je overlijdensplan met een geliefde. Dit staat bekend als het maken van wilsverklaringen. Als u bijvoorbeeld de voorkeur geeft aan hospice-verzorging in uw huis, zorg er dan voor dat u die voorkeur duidelijk hebt gemaakt voor uw gezin. Naarmate uw ziekte vordert, kan het voor u moeilijker worden om uw keuzes te communiceren. Probeer relatief snel na je diagnose een plan te maken, ook al is dat emotioneel erg moeilijk.[4]
    • U moet ervoor zorgen dat een vertrouwd familielid of een vriend uw volmacht krijgt. Dit zal hen in staat stellen om namens u beslissingen te nemen als u arbeidsongeschikt wordt.
    • Neem contact op met een advocaat bij u in de buurt om u te helpen bij het overbrengen van uw volmachten.
  5. 5 Omgaan met je fysieke beperkingen. Vaak gaat een verslechtering van de lichamelijke gezondheid gepaard met een terminale ziekte. Je zou kunnen merken dat je lichaam snel achteruitgaat en dat je niet langer in staat bent om eenvoudige taken voor jezelf uit te voeren. Een van de moeilijkste onderdelen van dit proces is om op anderen te kunnen vertrouwen om eenvoudige dingen voor je te doen terwijl je toch je waardigheid behoudt. [5]
    • Kies zorgvuldig uw verzorger. Als u een professional inhuurt, moet u tijdens het sollicitatiegesprek hun stijl van zorgen bespreken. Je wilt iemand vinden die zorgzaam en aardig is, maar die niet neerbuigend is.
    • Als u hebt besloten om een ​​vriend of familielid als uw verzorger te laten optreden, moet u een open gesprek met hen voeren terwijl u nog steeds in staat bent. Leg hen uit dat het belangrijk voor je is om je waardigheid te behouden en dat je wilt dat ze nog steeds als volwassene tegen je praten en je nooit "schatten". Vraag hen om enkele artikelen over zorg te lezen. Uw arts zou daar goede middelen voor moeten kunnen aanleveren.
  6. 6 Anticipeer op het verliezen van een deel van uw onafhankelijkheid. Een andere moeilijkheid waarmee u te maken kunt krijgen, is dat u een deel van uw onafhankelijkheid verliest. Afhankelijk van uw ziekte en medicatie kunt u bijvoorbeeld binnenkort niet in staat zijn om een ​​auto te besturen. Dit soort verlies aan vrijheid kan erg frustrerend zijn, vooral omdat je al veel emotionele veranderingen hebt.[6]
    • Probeer een dankbaarheidsjournaal te starten om u gefocust te houden op de positieve aspecten van uw leven. Elke dag de tijd nemen om een ​​paar dingen op te schrijven waardoor je je dankbaar zult voelen, kan je welzijn verbeteren en je gelukkiger maken.[7] U kunt bijvoorbeeld dankbaar zijn voor een warm kopje thee, een gesprek met een geliefde, of genieten van een prachtige zonsondergang.
    • Probeer lid te worden van een ondersteuningsgroep om u te helpen herinneren dat u niet alleen bent. U kunt uw gedachten over het verliezen van onafhankelijkheid bespreken met andere leden van een steungroep en erachter komen wat ze hebben gedaan om het hoofd te bieden.

Methode twee van drie:
Omgaan met de psychologische effecten

  1. 1 Verwerk je verdriet. Wanneer je voor een terminale prognose staat, heb je te maken met een scala aan emoties. Een daarvan is waarschijnlijk verdriet, omdat je het ermee eens bent dat er een tijdlijn is voor je laatste keer. Wees aardig voor jezelf en neem even de tijd om je emoties te verwerken. Zorg ervoor dat je onthoudt dat er geen "juiste" manier is om te voelen. Iedereen behandelt het nieuws anders, en dat is goed.[8]
    • De eerste paar dagen lijken uw emoties van moment tot moment te veranderen. Het is normaal om woede, ontkenning, angst en verdriet te voelen. Erken je hoe je je voelt en weet dat wat je voelt begrijpelijk is.
  2. 2 Beheers uw zorgen. Een van de sterkste emoties die je voelt, is misschien zorgwekkend.Logischerwijs zul je je zorgen maken over doodgaan en wat er zal gebeuren nadat je weg bent. Onderzoek leert ons dat een van de meest effectieve manieren om zorgen te verzachten is om je te concentreren op wat je kunt beheersen. Nadat je tijd hebt gehad om je verdriet te verwerken, kun je nadenken over opties voor je zorg en plannen maken voor wanneer je bent geslaagd.[9]
    • U kunt bijvoorbeeld keuzes maken over de medische behandeling en zorg die u de rest van uw tijd wilt ontvangen. Overweeg om verschillende opties te overwegen en een keuze te maken die het meest comfortabel voor je is.
  3. 3 Zoek naar manieren om van het leven te genieten. Uw diagnose kan zijn dat u nog dagen, weken, maanden of jaren te leven heeft. Als je met een terminale diagnose leeft, kan het erg moeilijk zijn om je op iets anders te concentreren. Het is echter belangrijk dat je probeert te leven terwijl je sterft. Probeer je te concentreren op de dingen die je nog kunt doen, en zorg ervoor dat je tijd doorbrengt met je geliefden.[10]
    • Als je het leuk vindt om buiten te zijn, zorg er dan voor dat je elke dag van de zon kunt genieten. Vraag een vriend of familielid om korte wandelingen met je te maken als je er zin in hebt.
    • Vele malen kunt u zich nog steeds gezond voelen, ondanks uw prognose. Als dit het geval is, wees dan niet bang om de dingen te doen die je altijd al wilde proberen. Misschien heb je bijvoorbeeld altijd al naar het buitenland willen reizen. Als uw arts zegt dat u gezond genoeg bent, ga ervoor.
  4. 4 Krijg ondersteuning. Omgaan met een terminale ziekte is ongelooflijk moeilijk. Het is belangrijk dat je jezelf omringt met je geliefden en ze probeert te helpen. Dit kan moeilijk voor je zijn, omdat je misschien niet wilt dat anderen je als ziek zien, of je wilt je gezin misschien niet lastig vallen met de hoeveelheid werk die het zal doen om je ziekte te behandelen ... Die gevoelens zijn normaal, maar jij en je dierbaren zullen zich beiden emotioneel beter voelen als je de verleiding weerstaat om afstand te nemen van anderen.[11]
    • Er zijn veel steungroepen voor mensen die te maken hebben met terminale ziekte. Vraag uw arts om een ​​lokale groep aan te bevelen om deel te nemen. Het kan geruststellend zijn om in de buurt te zijn van anderen die zich in een vergelijkbare situatie bevinden.

Methode drie van drie:
Uw zaken regelen

  1. 1 Testament opstellen. Een testament kan een vrij eenvoudig rechttoe rechtaan document zijn, maar het is essentieel. Als je er geen hebt, wil je er een hebben. Je kunt dit zelf doen of een advocaat inhuren. Zorg ervoor dat u de begunstigden van uw bezittingen en eventuele financiële holdings specificeert. Als u kinderen heeft, moet uw wil duidelijk aangeven wie de wettelijke voogd wordt.[12]
    • Zorg ervoor dat je een executeur een naam geeft. Dit is de persoon die ervoor zal zorgen dat uw wettelijke wensen worden uitgevoerd.
    • Als je ongeneeslijk ziek bent, wil je ook een levende wil creëren. Dit geeft een aangewezen gezinslid of vriend de macht om juridische beslissingen voor u te nemen wanneer u niet langer in staat bent.
  2. 2 Plan je gedenkteken. Plannen maken kan kalmeren en het kan je ook helpen omgaan met stress. Sommige mensen willen graag de voorzieningen treffen voor de herdenking die zal plaatsvinden zodra ze zijn overleden. Je kunt plannen maken en ze kunnen zo specifiek of algemeen zijn als je wilt.[13]
    • Als u er sterk aan denkt een religieuze of niet-religieuze dienst te hebben, moet u dat vermelden. U kunt ook keuzes maken, zoals het type muziek dat u tijdens de service wilt afspelen.
    • Maak uw plannen duidelijk aan een geliefde die u kunt vertrouwen. Je kunt zelf een groot deel van de planning doen, maar je hebt iemand nodig om het proces daadwerkelijk te overzien als je eenmaal weg bent.
  3. 3 Zeg je gedag. Misschien vindt u wat troost bij het nemen van afscheid van uw dierbaren. Dit is een zeer persoonlijke kwestie, en een die je natuurlijk in je hoofd hebt. Bedenk dat er geen juiste manier is om met sterven om te gaan. Je kunt waardig sterven door het proces naar eigen inzicht aan te pakken.[14]
    • Een manier om afscheid te nemen is door een gesprek te voeren. Als je het gevoel hebt dat je radeloos zult worden, kun je van tevoren plannen wat je zou willen zeggen. Onthoud dat tranen en emoties normaal zijn.
    • Sommige mensen kiezen ervoor om brieven aan hun geliefden te schrijven als een definitief vaarwel. Deze kunnen worden gelezen voordat of nadat u bent geslaagd.