Alle ouders schreeuwen tegen hun kinderen op een bepaald moment in hun leven. Wanneer u dit overkomt, denk er dan aan kalm te blijven. De meeste ouders schreeuwen zo nu en dan tegen hun kinderen, en dit is normaal. Verbale mishandeling is echter nooit ok, inclusief buitensporig schelden, vloeken, schreeuwen, beschuldigen, beledigen, bedreigen, belachelijk maken, vernederen en bekritiseren.[1] Dit artikel biedt een aantal coping-mechanismen om te gaan met je ouders die tegen je schreeuwen, en het zal je ook helpen bij het identificeren en melden van verbaal geweld.

Methode één van de vier:
Het identificeren van verbaal geweld

  1. 1 Begrijp wat verbale mishandeling is. Verbaal geweld is moeilijk te identificeren. Dit soort misbruik kan in alle soorten gezinnen voorkomen, of u nu rijk of arm bent en ongeacht ras of locatie. Hieronder staan ​​enkele veel voorkomende signalen van verbaal geweld; als je ja kunt antwoorden op een van deze, moet je mogelijk contact opnemen met professionals voor hulp:
    • Gebruiken uw ouders bedreigingen om u iets te laten doen of om u te weerhouden iets te doen?
    • Vervloeken je ouders je, noem je je namen, verneder je in het openbaar of degradeer je?
    • Wanneer je je gedachten en gevoelens deelt over iets belangrijks met je ouders, negeren je ouders dan je of lachen ze je uit?
    • Ben je bang voor je ouders?
  2. 2 Weet welke effecten verbaal geweld kan hebben. Als uw ouder of ouders verbaal misbruik maken, heeft dit waarschijnlijk negatieve gevolgen in uw leven. Ernstig verbaal geweld kan zelfs leiden tot dezelfde soort posttraumatische stressstoornis die door gevechtstroepen wordt ervaren.[2] Als u negatieve gevolgen van verbaal geweld vertoont, moet u mogelijk contact opnemen met professionals voor hulp. Enkele van de meest voorkomende gevolgen van verbaal geweld zijn:
    • Problemen met onzekerheid en een slecht gevoel van eigenwaarde
    • Sociaal opnemen
    • Overmatig veeleisend of overdreven compliant zijn met anderen
    • Depressie
  3. 3 Bepaal of het verbaal geweld is of normaal gedrag. Conflict is een normaal onderdeel van elke relatie, maar verbaal geweld is dat niet. Als een ruzie altijd eenzijdig voelt, als er bedreigingen zijn en als je ouders je vernederen of vernederen, wordt een gevecht gekwalificeerd als verbaal geweld. Enkele voorbeelden van verbaal gewelddadige uitspraken zijn:
    • "Hé, fatso, kom hier!" Dit geldt als vernedering.
    • 'Als je me niet boos maakte, zou ik je niet zo moeten behandelen.'
    • "Durf dat niet te doen of ik sla je neer!" Bedreigingen zijn altijd misbruik.
  4. 4 Meld verbaal misbruik aan de juiste autoriteiten. Omdat verbaal geweld vaak escaleert tot fysieke aanvallen en ernstige gevolgen kan hebben, is het noodzakelijk om verbaal geweld te melden dat zich in uw leven afspeelt.
    • Als je denkt dat de definitie en de gevolgen van verbaal geweld een nauwkeurige beschrijving geven van de problemen waarmee je worstelt, zal 1-800-4-A-CHILD (1-800-422-4453) je verbinden met de Childhelp National Child Abuse Hotline.[3]
    • Een professional helpt je verbaal geweld te melden.
    • Als u geen toegang hebt tot een telefoon, vraag dan een leraar of een betrouwbare volwassene om hulp te bellen.

Methode twee van vier:
Resterende rust

  1. 1 Verwijder jezelf van de situatie. Schreeuwen maakt mensen boos, dus het herzien van het probleem in 20 minuten of zelfs de volgende ochtend is soms de enige manier om te kalmeren.[4] Als je ouders denken dat je ze gewoon vermijdt, zeg hen dan dat je een pauze nodig hebt.
    • Zeg: "Kunnen we hier alsjeblieft binnen een half uur over praten?"
    • Vraag beleefd: "Mag ik alsjeblieft een paar minuten in de andere kamer zitten?"
    • Zeg tegen hen: "Ik wil hier morgen echt over praten."
  2. 2 Oefen een diepe ademhaling. Krijg de controle over jezelf door diep te ademen. De beste manier om dit te doen, is door in een andere kamer dan je ouders te gaan. Ga op een stoel zitten met je rug recht en adem 5 of 6 seconden door je neus. Houd vervolgens de adem een ​​seconde vast en adem langzaam uit gedurende 7 seconden. Herhaal dit 10 keer.[5]
  3. 3 Gaan wandelen.[6] Lichamelijke activiteit kan je helpen kalmeren, en dit is een goede manier om weg te komen van het geschreeuw. Zorg ervoor dat je je ouders om toestemming vraagt. Loop niet zomaar het huis uit.

Methode drie van vier:
Communiceren op een gezonde manier

  1. 1 Wees niet onvolwassen, zelfs als je het echt wilt. Onvolwassen gedrag bestaat uit het nabootsen van je ouders, oneerbiedig terugvertellen of proberen je ouders nog meer boos te maken. De drang om terug te gaan naar je ouders terwijl ze schreeuwen, kan bijna ondraaglijk zijn, maar doe het niet. Dit maakt ze alleen maar bozer en maakt de situatie erger. Houd je opmerkingen bij jezelf en wacht tot ze stoppen met schreeuwen.
  2. 2 Kijk je ouders in de gaten. Face-to-face communicatie is veel effectiever dan naar de zijkant kijken terwijl iemand tegen je praat. Als je je ouders in de ogen kijkt, ben je veel eerlijker en oprechter over wat je zegt.
  3. 3 Leg de situatie uit vanuit uw oogpunt. Als er iets specifieks is dat je verkeerd hebt gedaan, zoals een klas falen of liegen tegen je ouders, is dit het moment om je excuses aan te bieden en jezelf uit te leggen. Wees oprecht en eerlijk over wat je verkeerd hebt gedaan en hoe je in de toekomst zult verbeteren.
    • Maak geen excuses voor iets dat je deed.
    • Verantwoordelijkheid nemen voor je acties is een zeer volwassen ding om te doen.
    • Door toe te geven dat je ongelijk hebt, kunnen je ouders soms stoppen met schreeuwen; zij zullen de eerlijkheid waarderen.
  4. 4 Luister naar je ouders. De kans is groot dat als je ouders schreeuwen, ze echt emotioneel en boos zijn over iets. Zodra je jezelf hebt uitgelegd, luister je naar de kant van je ouders van het verhaal. Ze zijn waarschijnlijk erg bezorgd over iets en luisteren zal je helpen ze te begrijpen.
  5. 5 Vertel je ouders dat ze je gevoelens pijn doen als ze schreeuwen. Wanneer de dingen tot rust komen, zeg dan tegen je ouders dat je je gekwetst voelt als ze tegen je schreeuwen. Ze weten dit misschien niet, en misschien merken ze niet eens dat ze schreeuwen.
    • Zeg: "Ik voel me gekwetst als je tegen me schreeuwt."
    • Zeg tegen hen: "Als je tegen me schreeuwt, heb ik zin om te huilen."
    • Verzoek om anders te handelen: "Kun je me de volgende keer met een normale stem tegen me praten?"

Methode vier van vier:
Je gedrag veranderen

  1. 1 Zoek uit wat de oorzaak is van je ouders om te schreeuwen. Vaak weet je al waarom je ouder tegen je schreeuwt. Als je je kamer niet hebt schoongemaakt, op een respectloze manier hebt gehandeld of iets verkeerd hebt gedaan, identificeer je het gedrag. Soms zal je echt niet weten waarom je ouders schreeuwen, dus probeer het te vragen.
    • Zeg: "Kun je me vertellen waarom je schreeuwt?"
    • Vraag: "Wat heb ik verkeerd gedaan?"
    • Vraag advies: "Hoe kan ik mijn gedrag veranderen?"
  2. 2 Verander je gedrag. Als je eenmaal weet waarom je ouders tegen je schreeuwen, verander voordat je schreeuwt, je gedrag zodat je ouders het goedkeuren. Dit is de veiligste tactiek en de meest gunstige op de lange termijn. De meeste ouders zullen waarderen dat je probeert om anders te handelen.
    • Als uw ouders bijvoorbeeld schreeuwen als u uw huiswerk niet maakt, doe dan dagelijks uw huiswerk.
    • Maak je kamer schoon als ze roepen dat je rommelig bent.
    • Als je ouders zeggen dat je een houding hebt, probeer dan respectvoller te zijn.
  3. 3 Compromis met je ouders. Als je ouders over iets schreeuwen dat je echt niet wilt veranderen, compromis gewoon met hen. Ze schreeuwen misschien over de manier waarop je je kleedt, de kleur die je in je slaapkamer wilt schilderen, of zelfs het eten dat je eet.[7] Een beetje compromissen kan een lange weg gaan.
    • Vertel je ouders dat er iets belangrijk voor je is: "Ik wil mijn muren echt rood schilderen omdat ik denk dat de kleur mooi is."
    • Bied een compromis: "Ok, wat als ik gezond eet voor twee maaltijden per dag in plaats van één?"
    • Vraag hen om je in het midden te ontmoeten: "Ik wil echt geen wijde spijkerbroek dragen. Kan ik niet altijd een strakke jeans dragen? "