Geweld door ouders tegen elkaar of tegen kinderen wordt beschouwd als een vorm van huiselijk geweld. Dit geweld kan fysiek, emotioneel, mentaal of seksueel zijn. Als u denkt dat u gewelddadige ouders hebt, moet u manieren ontwikkelen en gebruiken om uzelf zo snel mogelijk te beschermen. Ongeacht of je nog een minderjarige bent en nog thuis woont, of dat je een volwassene bent met gewelddadige ouders, er zijn manieren om jezelf tegen misbruik te beschermen. Hier zijn enkele suggesties om jezelf te beschermen als minderjarige of volwassene en manieren om misbruik in de toekomst te voorkomen.

Methode één van de drie:
Jezelf beschermen als een minderjarige

  1. 1 Ga naar veiligheid. Als je met gewelddadige ouders leeft, moet je jezelf op een veilige plek op de eerste plaats stellen. Identificeer plaatsen waar u zich veilig voelt, zoals het huis van een vriend, een familielid, uw school, een onderkomen, of waar u zich ook beschermd voelt, en ga daarheen.[1] Het zou een plek moeten zijn waar andere mensen voor je kunnen zorgen en je veilig kunnen houden. Laat ze weten waarom je er bent en wat er thuis gebeurt.
    • Als je het huis niet kunt verlaten en je ouders emotioneel beledigend voor je zijn, ga dan naar je kamer en sluit de deur.
    • Als u voelt dat u in direct fysiek gevaar verkeert en niet uit het huis kunt komen, moet u uzelf zo beschermd mogelijk maken. Barricadeer je deur, sluit de ramen en verstop je als je je veiliger voelt. Bel nooddiensten en wacht tot de autoriteiten arriveren.
    • Als u het huis kunt verlaten, maar niet zeker weet waar u heen moet, begeeft u zich naar het dichtstbijzijnde politiebureau.
  2. 2 Houd een telefoon in de buurt. Je grootste hulpmiddel bij het beschermen van jezelf is je vermogen om hulp te bellen of iemand te spreken die je vertrouwt. Zorg ervoor dat u uw telefoon altijd bij u hebt. Als je ouders je telefoon vaak weghalen, laat dan een vooraf betaalde telefoon ergens verstopt liggen waar je hem gemakkelijk kunt bereiken. Als u zich zorgen maakt over uw veiligheid of de veiligheid van anderen bij u thuis, bel dan de hulpdiensten. Aarzel niet om dit te doen, het zal niet alleen u helpen, maar zal ook iedereen in uw huis helpen.
    • Behalve dat u uw telefoon kunt gebruiken om nooddiensten te bellen, kunt u deze ook gebruiken om hotlines voor huiselijk geweld of hulplijnen zoals 1-800-4-A-CHILD te bellen.[2]
  3. 3 Praat met iemand die je vertrouwt. Als je ouders gewelddadig tegen je zijn, moet je praten met een volwassene die je vertrouwt. In situaties als deze laat het kind vaak niemand op de hoogte omdat er angst en schaamte bij betrokken is. Als je bang bent voor of bang bent voor je ouders, is dat een groot teken dat er iets mis is. Je moet met iemand praten om hulp. Herinner jezelf eraan dat je niets verkeerd hebt gedaan. Probeer met meerdere volwassenen te praten, zoals vrienden, andere vertrouwde familieleden, begeleiders, leraren of artsen.
  4. 4 Leid jezelf af. Leven met je gewelddadige ouders heeft veel uitdagingen. Een van hen is misschien het onvermogen om het huis te verlaten als je van streek bent. Het kan helpen om jezelf af te leiden terwijl je in de buurt bent, totdat je ergens kunt komen waar je met iemand kunt praten. Dit kan met name handig zijn als je ouders mentaal of emotioneel beledigend tegenover je zijn of tegenover elkaar staan. Probeer de volgende activiteiten om jezelf af te leiden.
    • Schrijf in een dagboek. Schrijven helpt je emotionele gezondheid te beschermen en helpt omgaan met de negativiteit die je ouders je opdringen. Je dagboek is een plaats waar je kunt uitdrukken wat je denkt of voelt zonder consequenties.[3]
    • Luisteren naar muziek. Als je ouders vaak met elkaar vechten, kan dat schokkend zijn om te horen. Probeer jezelf af te leiden met een koptelefoon en je favoriete muziek.
    • Neem deel aan een activiteit die u leuk vindt, zoals kunst, films of lezen. Het kan u helpen een pauze te nemen van waar u mee worstelt, ook al is het maar voor even.

Methode twee van drie:
Omgaan met gewelddadige ouders als een volwassene

  1. 1 Grenzen instellen. Als volwassene heb je meer controle over je relatie met je gewelddadige ouder of ouders. Als u onafhankelijker bent van uw ouders, heeft u verschillende mogelijkheden om interacties met hen aan te gaan. Als volwassene heb je de mogelijkheid om grenzen te stellen met je ouders en los te maken met liefde om jezelf te beschermen.[4] Houd bij het stellen van grenzen rekening met het volgende.
    • Wees duidelijk en direct wanneer je je grenzen met je ouder bepaalt.
    • Gebruik "I" -instructies in plaats van "jij" -instructies bij het uitleggen van wat er gebeurt en waarom.
    • Als het gesprek gewelddadig of beledigend wordt: "Ik verdien het om met respect behandeld te worden. Dit gesprek is voorbij."
  2. 2 Zorg dat je ouder de zorg krijgt die ze nodig hebben. Als u een verzorger bent van uw ouder, kan de situatie vragen om betrokkenheid van andere professionals of instanties. Het kan nodig zijn om hulp bij wonen of plaatsing in een faciliteit voor uw ouder te overwegen. Sommige aandoeningen, zoals de ziekte van Alzheimer, kunnen geweldloze mensen anders gewelddadig maken. Als de toestand van je ouder verslechtert en je meer dan alleen een pauze van hen nodig hebt, moet je erover nadenken om je ouder in een instelling te plaatsen waar ze constante zorg kunnen ontvangen.
    • Als alternatief kan het nuttig zijn om respijtzorg in te schakelen. Als u respijtzorg krijgt, kunt u een pauze nemen van de zorg voor uw gewelddadige ouder en helpt u ouderenmishandeling te voorkomen.[5] Respijtzorg biedt echter geen ultieme oplossing, alleen een pauze van uw ouder.
  3. 3 Woon een steungroep bij. Terwijl u werkt aan het stellen van grenzen en het bepalen van het zorgniveau dat uw ouder nodig heeft, kan het voor u ook nuttig zijn om hulp en ondersteuning te krijgen. Lid worden van een steungroep voor volwassen kinderen van ouders die grof misbruik maken, kan bijzonder nuttig zijn. Het bijwonen van een steungroep kan u helpen het volgende te bespreken of te verwerken.
    • Woede met je ouders of met jezelf.
    • Schuldgevoel dat je jezelf moet afscheiden van je ouders voor je eigen gezondheid.
    • Jammer dat je een relatie wilt met mensen die je slecht hebben behandeld.[6]
    • Verdriet over de staat van de relatie die je met hen hebt.
    • Verdriet om het verlies van de relatie die je met hen had moeten hebben.

Methode drie van drie:
Planning voor de toekomst

  1. 1 Praat met een professional in de geestelijke gezondheidszorg. De impact van gewelddadige ouders kan ernstiger en langduriger zijn dan je zou denken.[7] Hulp zoeken bij een professional in de geestelijke gezondheidszorg helpt u om met de gevolgen van gewelddadige ouders om te gaan en u te helpen plannen te maken voor een gezondere toekomst. Het is vooral belangrijk om geestelijke gezondheidszorg te zoeken als je ouders je fysiek schaden, maar is ook nuttig voor emotionele en mentale schade. Praten met een beroepsbeoefenaar in de geestelijke gezondheidszorg kan helpen met het volgende.
    • Trauma
    • Negatief zelfbeeld
    • Angst
    • Depressie
    • Coping-vaardigheden ontwikkelen
  2. 2 Vind bronnen voor kinderen. Als u een kind bent of een kind probeert te helpen, kunt u enkele obstakels tegenkomen omdat psychologen alleen met toestemming van de ouders met kinderen kunnen praten. Als je minderjarig bent of hulp probeert te krijgen voor een minderjarige, heb je een aantal opties:
    • Bel een kindertelefoonlijn, zoals de Childhelp National Child Abuse Hotline (1-800-4-A-CHILD). Als u niet in de VS bent, kijk dan online om een ​​hotline voor kindermishandeling in uw land te vinden.
    • Bel 911 of de politie. Als je een kind bent in direct fysiek gevaar, bel dan 911. Praat met de hulpverleners en leg uit wat er gebeurt. U kunt ook de politie bellen als u niet in direct fysiek gevaar verkeert, maar graag met rechtshandhaving wilt praten.
    • Vertel een leraar, een verpleegster of een adviseur op school. Als je een van je leraren of studieadviseurs op school vertelt, kunnen ze je helpen en je naar nog meer bronnen sturen.
    • Vertel een volwassene die je vertrouwt. U kunt dit persoonlijk, telefonisch of per brief doen. Als u een vriend heeft wiens ouder u bijvoorbeeld liefhebt en vertrouwt, vertel hen dan over dit misbruik zodat zij u kunnen helpen. U kunt praten met elke volwassene die u vertrouwt, inclusief de broers en zussen en grootouders van uw vrienden.[8]
  3. 3 Heb een contactplan. Bepaal het contactniveau dat je met je ouders wilt hebben in de toekomst. Als u minderjarig bent, kan dit een meer delicate situatie zijn, maar een even belangrijke. Als u een volwassene bent, kunt u de beslissing nemen om uw gewelddadige ouder geen deel van uw leven te laten uitmaken voor uw eigen mentale en emotionele gezondheid.[9] Het bepalen van het niveau van contact met je ouders moet een geïnformeerde beslissing zijn die je uiteindelijk voor jezelf maakt. Sommige opties omvatten:
    • Geen contact. Geen contact zou al het contact met je ouders beëindigen. Dit houdt in dat je voorkomt dat je sms-berichten en e-mails leest of naar voicemailberichten luistert. [10]
    • Laag contact onderhouden. Een laag contact kan bijvoorbeeld het beperken van het telefooncontact met hen tot een keer per week inhouden of wat u maar prettig vindt. Het kan ook de fysieke tijd verminderen die u met uw ouders doorbrengt voor vakanties of speciale gelegenheden.[11]
    • Beperkt contact hebben. Beperkt contact kan zijn dat u alleen in contact bent met uw ouders als dat nodig is.
  4. 4 Heb een actieplan. Naast het opzetten en vaststellen van een contactplan, zou je ook een plan moeten hebben voor wat je zou doen als je ouders in de toekomst opnieuw gewelddadig zouden worden. Uw actieplan of veiligheidsplan moet specifiek zijn voor u en uw omstandigheden.[12] Je plan zou idealiter tenminste plannen moeten bevatten voor waar je slaapt, wie je zal helpen en wat je zult zeggen of doen als je ouders gewelddadig worden.
    • Als je ouders fysiek gewelddadig met je zijn en je je zorgen maakt over je veiligheid, wil je misschien ook een noodzak in je plan opnemen. Een noodzak bevat alles wat u nodig heeft als u haastig uw huis moet verlaten.[13]
  5. 5 Bouw een ondersteuningsnetwerk op. Er kan een langdurig gevoel of verlangen zijn dat je ouders je behandelen met de liefdevolle zorg die je verdient. Bij gewelddadige of toxische ouders is het niet altijd mogelijk om die relatie met hen te krijgen. Het is belangrijk dat je jezelf omgeeft met een sterk ondersteuningssysteem van andere familie en vrienden die je liefde bieden die je ouders missen. Bouw een ondersteunend netwerk op voor iedereen die je vertrouwt en voel je op je gemak als je over je ouders praat. Het moet ook personen omvatten die deel uitmaken van uw actieplan of die u kunnen helpen.