Pesten is een groot probleem, maar het is er een waar je mee kunt stoppen. Mensen die pesten, lijken misschien krachtig. Ze kunnen populair of fysiek intimiderend zijn, maar ze zijn niet zo zelfverzekerd en evenmin krachtig als ze lijken. Vaak voelen mensen die pesten in het geheim zich onzeker en machteloos voelen. Ze pesten om sterk te lijken in de ogen van anderen. Wanneer je tegen ze opkomt en steun toont aan een vriend of een peer die gepest wordt, neem je de controle weg van diegenen die willen pesten.[1] Door te leren reageren wanneer je getuige bent van pesten, kun je een enorm verschil maken in het leven van anderen.

Deel een van de vier:
Ondersteunen van iemand die gepest wordt

  1. 1 Plaats jezelf zo dicht mogelijk bij een persoon die gepest wordt. Mensen hebben de neiging om weg te gaan wanneer pesten gebeurt. Het ontvluchten van de scène laat de persoon alleen gepest worden, kwetsbaar en beschaamd, omdat ze meer zichtbaar worden voor toeschouwers. Ga in plaats daarvan naar de persoon die gepest wordt en ga zitten, lopen of naast je staan.
    • Als een goede vriend wordt gepest, maak dan afspraken, zodat je bij hen kunt zijn in situaties waar pesten meestal gebeurt. U kunt bijvoorbeeld van plan zijn om met hen te lopen tussen klassen of op weg naar school.[2]
    • Zelfs als u de persoon die gepest wordt niet kent, ga dan naar hen toe en blijf erbij staan. Demonstratie tonen in deze situaties verbreekt de "betovering" die pesterijen kunnen toeschouwen aan omstanders. Veel van je leeftijdsgenoten willen het goede doen, maar zijn te bang. Als je de eerste stap zet, zullen er een aantal volgen. [3]
    • Als je merkt dat je misschien gewond raakt, vertrek en ga je snel om een ​​volwassene te krijgen.
  2. 2 Negeer de persoon die zich gedraagt ​​als een pester. De meeste gevallen van verbaal pesten kunnen worden afgehandeld door het te negeren. Mensen die pesten willen aandacht, dus hopen ze dat omstanders stoppen en kijken. Als je pestgedrag negeert, ontneem je hen van wat ze willen en stoppen ze vaak.
    • Zelfs als iemand die pest zegt iets grappigs of slims zegt, lach dan nooit of reageer niet positief.
    • Als u getuige bent van cyberpesten, deel deze negatieve berichten dan nooit.
  3. 3 Moedig anderen aan om de geplaagde persoon te ondersteunen. Zodra u merkt dat pesten optreedt, richt u dan tot de mensen om u heen en laat hen weten dat het gedrag waarvan u getuigt niet juist is. Geef vervolgens aan dat u allemaal iets moet doen om het te stoppen. Eenvoudige aanwijzingen kunnen anderen helpen angst te overwinnen en het juiste te doen.[4]
    • Identificeer het gedrag eerst als verkeerd. Je kunt iets zeggen als: "Dit klopt niet", "Dat is in de war" of "Dit is te ver gegaan".
    • Nodig vervolgens anderen uit om het pesten te stoppen: "We kunnen dit niet laten gebeuren," "Laten we ze helpen" of "We moeten iets doen."
    • Als je begint te bewegen naar de persoon die gepest wordt, gebaar voor anderen om met je mee te gaan.
  4. 4 Verplaats de focus weg van pesten. Wanneer pesten gebeurt, hebben mensen de neiging te bevriezen en te wachten om te zien wat er vervolgens zal gebeuren. In plaats van passief te kijken, kun je bepalen wat er vervolgens gebeurt en iedereen naar iets positiefs doorsturen. Verander het onderwerp of maak een afleiding en probeer de persoon die wordt gepest op een positieve manier te betrekken.
    • Je kunt dingen zeggen als: "dit is teveel drama voor een maandag." Of "de bel gaat rinkelen. Laten we gaan."
    • Probeer de persoon die gepest wordt op een of andere manier te complimenteren.
    • Betrek de persoon die gepest wordt in een gesprek. Zelfs als u de persoon niet goed kent, kunt u hem vragen of hij een recente film heeft gezien of weekendplannen heeft.
    • Als je moeite hebt om iets te zeggen te vinden en dingen aan het opwarmen zijn, maak dan een afleiding. Laat een fles water morsen, laat je boeken vallen, gooi een kluisje dicht of start een timer. Doorstoringen doorbreken de spanning en laten iedereen opnieuw evalueren wat te doen.
  5. 5 Verlaat met de persoon die gepest wordt. De beste manier om een ​​pestsituatie te verspreiden, is vaak om de persoon die wordt gepest te helpen weg te komen - vooral als het pesten een groot publiek heeft aangetrokken en de dingen steeds spannender worden. Moedig de geplaagde persoon aan om met je mee te gaan en in de richting van een volwassene te lopen.
    • Je kunt iets eenvoudigs zeggen als: "Hé, laten we hier weggaan."
    • Vragen aan de persoon die gepest wordt voor hulp met iets is een geweldige strategie. Je vraagt ​​om hulp bij last-minute huiswerk, vraagt ​​hen om met je mee te gaan of zelfs te doen alsof je iets bent verloren en hun hulp nodig hebt om het te vinden.
  6. 6 Verzeker de persoon die gepest wordt dat het niet zijn schuld is. Het kan moeilijk zijn om pesterijen ter harte te nemen. Vertel de persoon die gepest wordt dat het probleem niet bij hen is. Ze eraan herinneren dat pestkoppen degenen zijn die zich onzeker voelen, kan een echte hulp zijn.
    • Zeg zoiets als: "Je bent echt sterk, de pester is degene die zwak is omdat ze mensen moeten oppikken om zich goed te voelen." Het is niet cool. "
    • Vertel hen dat je vrij bent om te praten als ze op een of andere manier boos zijn.
    • Moedig ze aan om een ​​volwassene te vertellen en bied aan om met hen mee te gaan wanneer zij het melden.[5]

Deel twee van vier:
Ingrepen om pesten te stoppen

  1. 1 Gebruik zelfverzekerde lichaamstaal bij het aanspreken van iemand die pest. Je hoeft een bullebak niet te confronteren als je je niet veilig voelt. Maar als je je prettig voelt, zorg dan dat je tegenover hen staat. Sta met een goede houding en maak jezelf zo lang mogelijk. Kijk ze recht in de ogen om vertrouwen te communiceren.
  2. 2 Vertel de pestkop om te stoppen. Zodra je hun aandacht hebt, communiceer duidelijk met de persoon die pest en zeg hem gewoon om te stoppen. Zorg ervoor dat je stem assertief en toch rustig en verzameld is. [6]
    • Je kunt gewoon zeggen: "Wat je doet is niet cool. Stop alsjeblieft." Of je zou kunnen zeggen: "Ik vind het niet leuk hoe je mijn vriend behandelt. Stop."
    • Vermijd schreeuwen of wraak nemen. Je wilt de gevoelens van een pestkop niet kwetsen.De meeste pestkoppen worstelen zichzelf, dus behandel ze met respect.
    • Als je getuige bent van cyberpesten, kun je de bullebak een privébericht sturen waarin staat dat je weet wat er aan de hand is en dat je moet stoppen.
  3. 3 Deescaleer de situatie zo snel mogelijk. Wanneer je een persoon confronteert die pestgedrag vertoont, kunnen ze zich beschaamd en boos voelen omdat hun poging krachtig en in controle te zijn mislukt. Doe alles wat je kunt om de persoon die pest heeft te helpen zijn gezicht te behouden en tijd te hebben om na te denken over hun acties zonder zelf publiekelijk vernederd te worden.
    • De meest effectieve benadering is om gewoon te vertrekken (met de persoon die gepest werd) na tussenkomst.
    • Je wilt misschien ook de persoon die pest heeft helpen zijn gezicht te redden door iets te zeggen als: "Ik weet dat je een grapje maakte. Laten we even uitblazen "voordat je vertrekt.
    • Als u zich op uw gemak voelt, kunt u later op de dag inchecken bij de persoon die pestte. Laat hen weten dat, hoewel je geen pesterijen tolereert, je weet dat ze goed zijn in een persoon.

Deel drie van vier:
Pesten rapporteren aan een volwassene of een beheerder

  1. 1 Documentinstanties van pesten. Nadat je getuige bent geweest van iemand die een vriend of een ander pestte, noteer dan wat je zag, hoorde en voelde, evenals aanvullende details over wat leidde naar het evenement. Als u een mobiele telefoon of een ander opnameapparaat hebt en zich op een locatie bevindt waar u het kunt gebruiken, noteer dan wat er gebeurt.
    • Probeer zo snel mogelijk na het evenement op te schrijven wat er is gebeurd. Onze herinneringen worden slechter naarmate de tijd verstrijkt.
    • Vermeld de namen van andere getuigen, de datum en tijd van het evenement en de locatie.
    • Probeer toe te voegen wat elk individu zei en deed in de aanloop naar en tijdens het evenement.
    • Overweeg andere getuigen te vragen om u te vertellen wat ze hebben waargenomen en schrijf dat ook op.
  2. 2 Deel wat je zag met een vertrouwde volwassene. Zodra je kunt, vertel een volwassene dat je vertrouwt. Vertel uw ouder, een leraar, een adviseur, een schoolverpleger of bezoek het schoolkantoor en vraag om een ​​ontmoeting met de directeur. Deel een kopie van uw documentatie met hen. [7]
    • Rapporteer pesten of het op school, online of ergens anders gebeurt.
  3. 3 Follow-up na melding om zeker te weten dat actie is ondernomen. Volwassenen en beheerders zijn niet perfect en soms kunnen belangrijke zaken, zoals het stoppen van pesten, vergeten worden. Controleer een paar dagen na het melden van pesten en vraag of er actie is ondernomen of dat andere informatie van u nodig is. Als u nergens komt, vertel dit dan aan een andere volwassene of beheerder.
    • Als pesten nog steeds een probleem is in je school of community, blijf dan opschrijven wat er gebeurt en volg het op met volwassenen en beheerders.

Deel vier van vier:
Samenwerken om pesten te voorkomen

  1. 1 Zorg ervoor dat algemene doelen van pesten inbegrepen zijn. Mensen die pesten, kiezen vaak mensen die al sociale uitsluiting ervaren of die op de een of andere manier uniek zijn. Deze groepen maken gemakkelijke doelen omdat ze kunnen opvallen of relatief weerloos lijken. Een goede manier om pesten te voorkomen voordat het begint, is door een inspanning te leveren om mensen die anders het doelwit van pesten zouden kunnen worden, onder te brengen en er vriendschap mee te sluiten.
    • Als je ziet dat iemand alleen eet tijdens de lunch of alleen loopt, vraag hem dan om met je mee te doen.
    • Bepaalde groepen mensen, zoals LHBTQ-jongeren, mensen met een handicap of leden van minderheidsgroepen, worden vaak het doelwit van pesten. Pesten is moeilijk voor iedereen, maar omdat leden van deze groepen meestal meer pesten ervaren dan anderen, is het belangrijk om ervoor te zorgen dat je op ze let.
  2. 2 Vergeven en omvatten mensen die anderen hebben gepest. Maak niet de fout iemand te beoordelen die als een slecht persoon pest. Probeer ze nooit te pesten of wraak te nemen. [8] De meeste mensen die pesten, willen gewoon aandacht maar gaan er op de verkeerde manier mee om. Help hen een positievere manier te vinden om met anderen in contact te komen.[9]
    • Probeer indien mogelijk de persoon die gepest heeft te complimenteren, toe te voegen of zelfs vriendschap te sluiten.
    • Je kunt net doen alsof het pesten niet is gebeurd en een onverwachte conversatie met de pester op een later tijdstip beginnen.
    • Of je kunt de situatie toespreken door iets te zeggen als: "Ik realiseer me dat het daar een beetje gespannen is, maar ik hoop dat we dat gewoon kunnen laten gaan en goed met elkaar kunnen opschieten."
  3. 3 Vorm een ​​commissie of club om pesten voortdurend aan te pakken. Je zult pesten niet beëindigen met een enkele actie of evenement. Het lezen van artikelen als deze en pesten als het gebeurt, zijn uitstekende stappen, maar als je echt wilt stoppen met pesten in je gemeenschap of school, dan is een georganiseerde aanpak vereist. Vraag een leraar of ouder om je te helpen een groep te beginnen die zich richt op pesten.
    • De commissie kan een informele groep of een officiële schoolclub zijn, maar moet zowel studenten als volwassenen omvatten.[10]
    • Enkele belangrijke acties die u kunt ondernemen zijn: in kaart brengen waar pesten meestal plaatsvindt en ervoor zorgen dat die gebieden beter worden gecontroleerd, regelmatige vergaderingen houden om het bewustzijn te vergroten en ervoor zorgen dat uw school of organisatie stevige regels en richtlijnen heeft voor het aanpakken van pesten.[11]