Wordt je veel gepest op school? Weet je niet echt wat je moet doen om iemand met rust te laten? Er zijn een aantal trucjes die je kunt gebruiken om een ​​persoon die je plaagt of pesten de mond te snoeren. Leer hoe je op dit moment beter kunt reageren, gebruik technieken om de persoon te negeren en vraag hulp van anderen.

Deel een van de drie:
Reageren op plagen

  1. 1 Lach het weg. Sommige plagerijen zijn niet zo kwaadaardig als het lijkt. Mensen die anderen plagen, hebben de neiging om te denken dat het minder schadelijk is dan het voelt.[1] Als de persoon die je plaagt een vriend is of iemand die je kent, je eigenlijk geen pijn wil doen, probeer het dan uit te lachen. Soms is plagen zelfs een manier om genegenheid te tonen.[2] Het is niet altijd de bedoeling om te serieus te worden genomen, dus rol met de stoten. Je kunt een grappig antwoord bedenken of dingen als:
    • "Dat was een goeie!"
    • Heel grappig. Ha ha. "
    • "Goed geprobeerd."
    • "Je zult harder moeten proberen dan dat."
  2. 2 Probleem oplossen. Een strategie om met gepest gedrag om te gaan, is door te brainstormen over je opties. Dit kan van alles zijn, van het plannen van je routes tot het bedenken van een plan als je in de ban raakt van iemand die je plaagt. Maak een lijst met twee of drie dingen die je zou kunnen doen om het plagen beter aan te pakken. Hier zijn enkele voorbeelden:
    • Blijf op de hoogte van volwassenen op school.
    • Blijf uit de buurt van onbewaakte plekken waar veel geplaagd wordt, zoals de kleedkamer of bushalte.[3]
    • Bereid een paar snelle antwoorden voor die je weg kunt gooien naar de teaser om hem van je rug te krijgen.
    • Oefen niet op de teaser. Leer je woede onder controle te houden, zodat je hem geen munitie geeft.
  3. 3 Vertel je teaser om te stoppen. Voor jezelf opkomen is een goede manier om mensen te laten stoppen met plagen. Als je jezelf opdringt en consequenties hebt voor plagerijen, zullen veel teasers terugvallen. Het is veel gemakkelijker om een ​​doelwit te plagen dat zichzelf niet verdedigt dan iemand die besluit zijn positie te verdedigen. Dit werkt mogelijk niet in alle situaties, maar jezelf beweren is een goede eerste stap om te gaan met iemand die je plaagt.
    • Je kunt bijvoorbeeld zeggen: "Je kunt me niet zo plagen, laat me met rust, anders zal ik doen wat nodig is om mezelf te verdedigen."
  4. 4 Train in een krijgskunst. Het volgen van lessen in kickboksen of jiujitsu zijn goede manieren om te leren hoe je jezelf kunt verdedigen. Je moet geen ruzie maken, en ze zullen je in deze lessen leren om alleen geweld als laatste redmiddel te gebruiken, maar zelfs training in een krijgskunst zal je meer zelfvertrouwen geven.[4] Het zorgt er ook voor dat je teaser op een tweede manier rommel met je maakt.
  5. 5 Werk aan je zelfpresentatie.[5] Kijk naar jezelf in de spiegel en vraag of je er zelfverzekerd uitziet. Zo nee, vraag wat u zou kunnen doen om dat te veranderen. Zou een haaruitval je meer zelfvertrouwen geven? Nieuwe kleding? Strak rechter staan?
    • Je kunt ook aan dingen werken zoals het oefenen van je 'sterke stem'. Je hoeft niet te schreeuwen, oefen gewoon oefenen met veel kracht achterlaten op wat je zegt. Je hebt vast wel eens gehoord dat mensen deze stevige toon eerder gebruikten, zoals ouders of leraren. Probeer te spreken vanuit je maag in plaats van vanuit je keel.

Tweede deel van de drie:
Teasing negeren

  1. 1 Weglopen. Soms is de gemakkelijkste manier om met gepest te worden, om weg te komen van de persoon die je plaagt. Omdat plagen meestal niet zo fysiek of gemeen is als pesten, moet het niet te moeilijk zijn om weg te lopen.[6] Hier zijn enkele dingen die je tegen de plagerige persoon kunt zeggen terwijl je weggaat:
    • "Ik heb hier geen tijd voor, ik heb betere dingen om te doen."
    • "Ik hoef dit niet te verdragen."
    • "Zoek iemand anders om te plagen."
  2. 2 Vermijd de persoon. Een andere strategie is om de teaser in de eerste plaats te vermijden. Leer zijn schema van lessen of hoe routine om erachter te komen wat je moet doen om te voorkomen dat hij zijn pad kruist. Hij kan bijvoorbeeld tijdens de lunch aan een tafel zitten of hij kan een bepaalde route naar huis nemen. Ontdek waar hij naartoe gaat en verschillende routes plannen. Je kunt hulp inroepen bij vrienden die hem misschien hebben gezien.
  3. 3 Stem hem af. Negeren van iemand die je plaagt, kan de bal uit zijn baan halen. Als je je teaser tegenkomt, kijk dan recht voor je uit en doe alsof je niets hoort wat hij zegt. Als je een mp3-speler en oordopjes hebt, luister dan naar muziek zodat je hem niet hoeft te horen. Vermijd bang te zijn en kijk nooit in zijn richting, waardoor je een gemakkelijk doelwit lijkt, maar geef hem ook niet de tijd van de dag.[7]
  4. 4 Houd emotioneel afstand van jezelf. Doe net alsof hij met iemand anders praat. Als hij niet je vriend is, dan kent hij je eigenlijk niet, dus hij kan net zo goed zijn. Oefen met het plaatsen van een beschermend schild om jezelf heen door je te realiseren dat zijn woorden geen invloed op je hebben. Het zijn maar woorden en hij is geen belangrijk persoon in je leven.
    • Het kan helpen begrijpen waarom mensen die plagen met andere mensen doen wat ze doen. Als de teaser meer een bullebak is, heeft hij waarschijnlijk een moeilijk leven gehad. Hij kan vijandigheid toeschrijven aan de mensen om hem heen en veel paranoia hebben. Inzicht in het feit dat hij een kwetsbare, fragiele mens is, kan je helpen om het gedrag in een context te plaatsen.[8]
  5. 5 Verander het onderwerp. Mogelijk kun je je teaser afleiden en doorverwijzen door het onderwerp van discussie te veranderen. Zie dit als een goocheltruc om mensen voor de gek te houden die je proberen te plagen. Als je de persoon niets geeft om mee te werken, kan hij niet doorgaan. In zekere zin heeft hij jouw betrokkenheid nodig om je te plagen. Hier zijn enkele technieken die u kunt gebruiken:
    • Doe alsof je de plagerige opmerking niet hebt gehoord en ga verder met wat je eerder zei.
    • Verander het onderwerp met geweld. Als iemand je plaagt, doe dan alsof het je niet uitmaakt en begin te praten over iets anders, zoals huiswerk of wat je gaat doen als je thuiskomt. Dit zal de stoom uit zijn zeilen halen.

Derde deel van de drie:
Hulp krijgen bij Teasing

  1. 1 Vertel een vriend om een ​​back-up van je te maken. Een vriend bij je hebben is een sterk afschrikmiddel voor mensen die anderen plagen en pesten. Het is veel moeilijker om met twee mensen om te gaan dan met één persoon. Als je je zorgen maakt over het gepest worden op de terugweg van school naar school of tussen de lessen door, maak het dan zo klaar dat je op deze momenten bij een vriend bent.
    • Zeg tegen je vriend: "Hé, wil je met me mee naar de klas, dus zal [teaser's name] me niet rotzooien?"
  2. 2 Vraag om hulp van een leraar of directeur. Als het geplaag slecht is, roep hulp in van een leraar of schoolhoofd op je school. Het is hun taak om je te beschermen. U hoeft niet het gevoel te hebben dat u "vertelt" over de teaser; hij is de schuldige en alles wat je doet is zorgen voor jezelf - en anderen, zeer waarschijnlijk, omdat hij waarschijnlijk meerdere mensen plaagt. Er zijn dingen die leraren en opdrachtgevers kunnen doen om te stoppen met plagen en je een veilig gevoel te geven. Wees niet bang om ze te betrekken.[9]
    • Je kunt tegen haar zeggen: "Deze vent plaagt me en ik heb hulp nodig. Kan ik er met je over praten?"
  3. 3 Laat je ouders ingrijpen. Als je leraar niets aan het plagen doet of als het buiten haar controle is, praat dan met je ouders. Ze kunnen met iemand van hogerhand in de administratie van de school praten om de situatie te verhelpen. Het lijkt misschien niet "cool" om je ouders om hulp te vragen, maar op de lange termijn is het de moeite waard. Hard plagen kan je academische prestatie en je zelfrespect verstoren.[10]
    • Vertel je ouders: "Deze vent op school plaagt me. Is er iets dat je kunt doen om te voorkomen dat het gebeurt? Kun je met de school praten?"
  4. 4 Praat met de schoolbegeleider. Sommige schoolbegeleiders zijn daadwerkelijk getraind in het omgaan met plagen en pesten.[11] Naar een schoolbegeleider gaan is een goede optie als je moeite hebt om de gevolgen van gepest gedrag aan te pakken. Ze kunnen je helpen met het plagen en wat je tegen hen zegt is vertrouwelijk. De vergadering zal privé zijn en de persoon of mensen die je plagen zullen het nooit weten.
    • Vertel je leraar dat je de schoolbegeleider wilt zien. Zij kan u helpen de juiste persoon te vinden om mee te praten.
  5. 5 Roep een plagerige hulplijn of zoek een steungroep. Als je iemand nodig hebt om mee te praten of extra ondersteuning wilt, probeer dan een hulplijn of een ondersteuningsgroep om te plagen / pesten. Praten met mensen die soortgelijke problemen doormaken, kan je helpen om je begrepen te voelen. Je kunt ook strategieën bespreken om het gepest gedrag aan te pakken. Hier vindt u links naar een online ondersteuningsgroep en een crisishotline die u kunt bellen:
    • Klik hier voor een online ondersteuningsgroep.
    • Klik hier voor een hotline voor crisisservices die u kunt bellen.