Het krijgen van ongewenste en overmatige aandacht kan erg ongemakkelijk of zelfs eng zijn. Het kan moeilijk zijn om de persoon te vertellen dat je niet geïnteresseerd bent in een wederzijds contact, vooral als hij een ex-vriend, collega of een romantische partner is. De manier om met ongewenste aandacht om te gaan, hangt af van wat de bedoelingen van de achtervolger zijn (zoals of hij vriendschap wil of romantische betrokkenheid) en hoe intens je wordt vervolgd. Hier zijn enkele richtlijnen om iemand door jou met rust te laten.

Deel een van de drie:
Hem rechtstreeks vertellen

  1. 1 Wees eerlijk. Laat hem weten dat je niet geïnteresseerd bent; zeg dit assertief maar zonder gemeen te zijn. Je hoeft niet al zijn fouten op te sommen en zijn gevoelens kwetsen. Wees gewoon duidelijk dat je niet denkt dat een relatie (van wat voor soort dan ook) op het spel staat en dat je het liever zou hebben als hij je met rust laat.[1]
    • Als hij bijvoorbeeld blijft proberen om je op een afspraak te laten gaan en je wilt dat hij stopt, kun je zeggen "kijk, het spijt me maar ik ben niet geïnteresseerd in een relatie met jou, kun je alsjeblieft stoppen met vragen?"
    • Als de oprechte redenen het individu daadwerkelijk kunnen schaden (bijvoorbeeld als je hem vervelend vindt), herhaal de reden dan om het minder kwetsend te maken. Als hij bijvoorbeeld vraagt ​​waarom je niet met hem uitgaat, kun je in plaats van iets zeggen in de trant van "Ik vind je irritant" zeggen: "onze persoonlijkheden botsen en ik denk niet dat we het zo goed kunnen redden". Dit verwijdert de nadruk van zijn karakter en plaatst het op de specifieke dynamiek die optreedt tussen jullie twee.
  2. 2 Moedig zijn empathie aan. Empathie leidt ertoe dat mensen meer prosociaal handelen. Laat hem weten dat de manier waarop hij zich tegenover u gedraagt, u ongemakkelijk of bang maakt en dat de ervaring verontrustend is. Hij beseft misschien niet dat zijn aandacht naar jou toe je je ongemakkelijk laat voelen; hij kan de tegenovergestelde conclusie bereiken, dat je zijn genegenheid en aandacht leuk vindt. Betrek zijn emoties door hem te vertellen hoe je je echt voelt over zijn ongewenst gedrag. [2]
    • Bijvoorbeeld, als hij je nog steeds achtervolgt, ook al heb je gezegd dat je persoonlijkheden niet overeenkomen, zou je kunnen zeggen: "Ik heb je gezegd dat ik een aantal keren niet geïnteresseerd ben en ik heb het gevoel dat je niet luistert, dat is waardoor ik me ongemakkelijk en nerveus voel. "
  3. 3 Laat geen enkele deur open. Geef hem geen bewegingsruimte om uw woorden verkeerd te interpreteren. Als u dit doet, kan hij tijdelijk in de buurt blijven of u afstanden geven.
    • In plaats van te zeggen "Ik ben niet geïnteresseerd om je nu te daten" sluit je de deur helemaal door te zeggen "Ik ben niet geïnteresseerd in een afspraak met jou". [3]
  4. 4 Bedreigende juridische stappen. In ernstige gevallen van ongewenste aandacht, nadat alle andere opties zijn mislukt en u zich echt onveilig voelt, dreigt juridische actie. Wees klaar om hem aan de politie over te dragen als hij het niet afslaat.
    • Laat hem weten dat u gedetailleerde aantekeningen maakt over zijn acties jegens u. Houd een overzicht van alle communicatiepogingen die hij maakt.

Tweede deel van de drie:
Hem de hint laten krijgen

  1. 1 Zeg nee met je lichaamstaal. Deze stap werkt alleen als hij je kan zien tijdens je communicatie. Als je je lichaamstaal hebt afgesloten of eruit ziet alsof je haast hebt, kan het zijn dat hij weet dat zijn communicatiepoging met jou ongewenst is.
    • Wanneer hij je weer benadert, probeer dan weg te kijken, te slungelig, te friemelen of te gapen, om aan te geven dat je niet geïnteresseerd bent.[4]
    • Zorg ervoor dat u niet per ongeluk interesse signaleert met lichaamstaal zoals naar binnen leunen of lachen.[5]
  2. 2 Verkort uw communicatie. Soms is het niet genoeg om iemand te vertellen dat je niet geïnteresseerd bent, of is er misschien geen gelegenheid geweest om hem terzijde te schuiven en het nieuws te breken. Door communicatie kort en bondig te houden, krijgt hij de hint dat je niet geïnteresseerd bent. Het maakt het ook moeilijker voor hem om te blijven communiceren omdat er minder te bespreken valt.[6]
    • Als hij je bijvoorbeeld een sms stuurt en je vraagt ​​hoe je dag eruit gaat en of je wilt gaan eten, negeer je misschien de vraag over je dag en zeg je gewoon 'bedankt voor het aanbod maar nee bedankt!'
  3. 3 Stop met uw communicatie. Als hij de hint nog niet heeft gekregen en rechtstreeks met hem heeft gesproken, niet heeft geholpen, wordt het tijd om alle communicatie stop te zetten. Geef geen schuldgevoelens over het terugtrekken van de situatie. Als je gelooft dat het verwijderen van dit individu uit je leven een goed idee is, houd dat dan in gedachten als je je schuldig begint te voelen. Schuld motiveert ons om relaties te herstellen, maar soms probeert het ons te motiveren wanneer het eigenlijk niet in ons beste langetermijnbelang is om dat te doen.[7][8]
    • Als hij, nadat je nee hebt gezegd tegen zijn verzoeken om een ​​date, je je schuldig probeert te maken door dingen te zeggen zoals "Ik maak nu een moeilijke tijd door, dus je zegt dat nee echt steekt", houd in gedachten dat schuldgevoelens kunnen leiden tot mislukken en leiden u om slechte beslissingen te nemen.
    • Alleen omdat u uw communicatie stopt, betekent niet dat u de communicatie die hij u verstuurt moet verwijderen, vooral als u het gevoel heeft dat u door deze persoon wordt of kan worden gestalkt. In dat geval is het een goed idee om een ​​overzicht van alle communicatie te hebben. je hebt ze nodig voor legale doeleinden.
  4. 4 Grijp hem. In ernstige gevallen, zoals als u het gevoel heeft dat u wordt gestalkt, uw e-mailadres, telefoonnummer of in de meest ernstige gevallen wijzigt, zal uw huisadres en / of werklocatie uw kansen om ongewenste personen ertoe te brengen u te verlaten sterk beïnvloeden alleen.

Derde deel van de drie:
Hulp krijgen bij buiten

  1. 1 Krijg sociale ondersteuning. Vertel uw familie en vrienden over uw situatie. Zij kunnen u mogelijk nuttig advies geven over hoe u met uw situatie kunt omgaan.
    • Als de persoon die je vertelt de persoon kent die je ongewenste aandacht geeft, vergeet dan niet iedereen die je vertrouwt om discreet te zijn en de informatie niet te delen met wie je zegt dat het goed is om te vertellen.
  2. 2 Zoek een hulpbron die geschikt is voor de situatie. Denk aan de ernst van de situatie waarin je je bevindt en of het tijd is om hulp van buitenaf te zoeken. In de Verenigde Staten zijn er wetten tegen stalking; politiebetrokkenheid en andere juridische interventies zijn opties in ernstige gevallen.[9]. Er zijn ook hotlines om te helpen met stalking, zoals: http://www.stalkinghelpline.org/
  3. 3 Raadpleeg de bron die u hebt besloten te gebruiken. Aarzel niet om gebruik te maken van de bron die u hebt gevonden, vooral als u zich bedreigd voelt.
    • Als dit een werkgerelateerde kwestie is, neem dan contact op met uw personeelsafdeling over welke bronnen beschikbaar zijn voor situaties waarbij ongewenste aandacht van een medewerker betrokken is.
    • Als dit een schoolgerelateerde kwestie is, neem dan contact op met je docent of schoolhoofd om erachter te komen hoe ze je kunnen helpen bij het navigeren door de situatie waarin je je bevindt.
    • Als je het gevoel hebt dat je wordt gestalkt, overweeg dan om de politie erbij te betrekken.
  4. 4 Breng de persoon op de hoogte dat u hulp van buitenaf hebt gezocht. Volg deze stap echter alleen in bepaalde contexten. In sommige gevallen is het misschien beter om discreet te zijn, bijvoorbeeld als de situatie niet te ernstig is, of als het op de werkplek is. In andere gevallen, zoals als u denkt dat u in gevaar bent, kan het hem laten weten dat u de politie of een andere betrokken sociale hulpbron hebt om terug te keren.