Het starten van een nieuwe school kan moeilijk zijn, vooral als je gepest wordt. Pesten kan moeilijk zijn om mee om te gaan, maar er zijn dingen die je kunt doen om te voorkomen dat pestkoppen jou oppakken. Door jezelf te omringen met vrienden, manieren uit te vinden om weg te blijven van de bullebak en te leren omgaan met de bullebak alleen, kun je de pestkop meestal laten stoppen en je met rust laten. Als die dingen echter niet werken, kan het vertellen van een volwassene helpen de pestkop te stoppen.

Methode één van de vier:
Voorkomen van een run-in met een bullebak

  1. 1 Vermijd de bullebak. Je bent misschien niet altijd in staat om weg te blijven van iemand die je pest, maar er zijn een paar dingen die je kunt doen om te proberen ze tegen te komen. Probeer allereerst plaatsen te vermijden waarvan je weet dat ze dat zullen zijn. Als ze bijvoorbeeld aan het einde van de schooldag buiten hun kluisje staan, neem dan een andere route die ervoor zorgt dat je ze niet kunt passeren. Of ga een paar minuten extra in je klas zitten tot ze de school voor vandaag hebben verlaten.
    • Hoewel het goed is om veranderingen aan te brengen in je dagelijkse routine om je pestkop te vermijden, verberg je nooit of dump de les niet om van ze weg te komen.[1]
    • Het is oké om de pester nu en dan te vermijden om conflicten te minimaliseren, maar als je je hele routine verandert, dan ben je misschien het pesten aan het tanken. Vermijd drastische veranderingen om de bullebak te vermijden.
  2. 2 Nieuwe vrienden maken. Het nieuwe kind op school zijn, kan je soms een gemakkelijk doelwit maken voor pesters omdat ze denken dat je waarschijnlijk nog niet veel vrienden hebt om je te steunen. Werk aan het maken van vrienden op je nieuwe school, zodat je een goed ondersteuningssysteem hebt om je te helpen omgaan met de pester. Je zult waarschijnlijk vrienden worden door jezelf te zijn en zelfvertrouwen te hebben, maar als je problemen hebt met het maken van nieuwe vrienden, probeer dan een aantal van de volgende dingen:
    • Lach naar je klasgenoten en wees vriendelijk voor iedereen. Misschien weet je een tijdje niet waar je op een nieuwe school past, dus het is belangrijk om met iedereen te praten, zodat je kunt uitvinden welke kinderen je leuk vindt om rond te hebben en veel gemeen hebt.
    • Deelnemen aan clubs en organisaties waarin je bent geïnteresseerd, kan je ook helpen vrienden te maken. Dit is een goede manier om mensen te vinden met dezelfde hobby's en interesses als jij.
    • Als de andere kinderen praten over samenkomen om een ​​activiteit te doen die je leuk vindt en waar ze goed in zijn, vraag hen dan of je kunt meedoen. Als ze het bijvoorbeeld hebben over bowlen in het weekend, zou je kunnen zeggen: "Ik hou ook van bowlen. Kan ik met jullie meegaan? Het klinkt leuk!"[2]
  3. 3 Loop met een buddy. Wandelen met een vriend kan helpen voorkomen dat een pestkop je lastig valt. Als je alleen bent, lijkt het misschien een gemakkelijk doelwit. Als je met een vriend loopt, heeft de pestkop misschien niet genoeg zelfvertrouwen om met jullie beiden om te gaan. Maak plannen met een vriend om na school van en naar de lessen of naar de bus te lopen.
    • Doe hetzelfde voor alle andere kinderen die gepest worden. U zult er niet alleen voor zorgen dat ze niet worden opgepakt, maar ze zullen waarschijnlijk ook voor u hetzelfde doen wanneer u ze nodig hebt.[3]
  4. 4 Sta recht en gedraag je dapper. Het is ook waarschijnlijker dat een pestkop je alleen laat als je handelt alsof je niet bang voor ze bent. Om dit te doen hoeft u niets tegen hen te zeggen, sta gewoon rechtop en handel zelfverzekerd.
    • Als je problemen hebt om zelfvertrouwen te krijgen, probeer dan dingen te doen die je een goed gevoel over jezelf geven. Draag bijvoorbeeld een paar schoenen waar je van houdt of sta iets eerder op om je haar te doen zoals je denkt dat het er het beste uitziet.[4]

Methode twee van vier:
Omgaan met een bullebak Face-to-Face

  1. 1 Negeer de bullebak. Als je kunt, negeer de bullebak wanneer ze iets tegen je zeggen of doen. Als de bullebak er niet in slaagt om de reactie te krijgen die ze van je verlangen, kunnen ze hun interesse verliezen en je met rust laten. De volgende methoden kunnen je helpen een bullebak te negeren:
    • Probeer weg te lopen wanneer ze naar je toe komen voordat ze iets zeggen of doen. Stel je voor dat je wegloopt van een vriend, zodat je lichaamstaal (waarvan je je waarschijnlijk niet bewust bent) het niet doet lijken alsof je bang bent.
    • Denk aan iets anders, zoals wat u dit weekend gaat doen met uw vrienden of wat u moet doen voor huiswerk.
    • Verzin een zin die je voor jezelf kunt herhalen wanneer een pestkop je benadert die je ervan weerhoudt om bang te zijn. Probeer iets te zeggen als: "Hij is gewoon een ander kind. Hij eet, slaapt en leeft op dezelfde manier als ik. '[5]
  2. 2 Gebruik visualisatie. Je kunt visualisatie ook gebruiken om jezelf kalm te houden rond een pester. Dit betekent dat je dingen in je hoofd ziet die je een veilig en beschermd gevoel geven. Hier zijn enkele visualisaties om te proberen:
    • Bouw een muur om jezelf heen in je geest. Als de bullebak iets gemeens zegt, stel je dan voor dat hun beledigingen van de muur stuiteren die je hebt gemaakt.
    • Je kunt ook proberen de pestkop op een grappige manier te visualiseren. Visualiseer ze bijvoorbeeld met drie ogen of gekleed in een dwaze outfit. Dit kan helpen om ze minder intimiderend te laten lijken.[6]
  3. 3 Vertel ze om te stoppen. Wanneer een bullebak zegt of iets voor jou betekent, kan het helpen om hen te vertellen met een zelfverzekerde stem om te stoppen. Ze verwachten waarschijnlijk niet dat je voor jezelf opkomt, dus dit kan genoeg zijn om hen interesse te laten verliezen en te stoppen met pesten. Als je merkt dat je gepest wordt, roep dan gewoon "Stop!" En loop weg van de bullebak. Draai niet terug, wat ze ook zeggen.[7]
  4. 4 Reageer alsof het je niet uitmaakt. Pesters blijven vaak iemand lastigvallen omdat de manier waarop ze reageren de pestkop machtig of superieur aan de ander maakt. Als je op hun opmerkingen kunt reageren alsof het je niet stoort (zelfs als dat echt zo is), kan de pestkop je met rust laten omdat je niet reageert zoals ze willen.
    • Als een pestkop je bijvoorbeeld vertelt dat je schoenen lelijk zijn, begin dan gewoon te lachen en zeg: "Ik weet dat ze dat zijn!" Loop dan weg van de pester zonder nog iets te zeggen.
    • Enkele andere regels die je kunt gebruiken als een pestkop zegt dat iets gemeens voor jou is: "Wat dan ook!" "Ik weet niet zeker waarom je deze dingen over mij blijft zeggen, maar het kan me niet schelen" of "Wow, ben je gekomen? helemaal alleen? "[8] Het maken van dit soort opmerkingen kan helpen om de situatie onschadelijk te maken en een deel van de kracht weg te nemen van de pester.
  5. 5 Weglopen. Het is erg belangrijk dat, wat er ook gebeurt, je wegloopt nadat je de pestkop hebt laten zien die je niet interesseert. Door je om te draaien en weg te lopen, haal je de kracht weg van de bullebak. Je geeft hen niet de gewenste reactie, zodat ze hun interesse in jou verliezen.[9]
  6. 6 Pest niet terug. Het maakt niet uit hoe veel ze je dwarszitten, nooit een pester slaan, schoppen of slaan. Dit is de reactie die ze van je willen. Bovendien kunt u problemen krijgen door ze te raken, zelfs als ze ermee zijn begonnen. Je moet ook voorkomen dat je gemene of kwetsende dingen tegen hen zegt. Het lijkt misschien alsof het gemeen is om gemeen tegen iemand te zijn als ze je hebben gepest, maar pesten is altijd fout en nooit gerechtvaardigd.[10]

Methode drie van vier:
Cyberpesten voorkomen en stoppen

  1. 1 Denk na over wat je plaatst. Pesten gebeurt niet altijd persoonlijk. In de wereld van vandaag is cyberpesten ook iets waar mensen mee te maken hebben. Net als regelmatig pesten zijn er echter manieren om cyberpesten te voorkomen en te stoppen. Ten eerste, wees je bewust van wat je online publiceert. Plaats niets dat u niet wilt delen met iedereen die u kent. Als het voor u of anderen beschamend of kwetsend zou kunnen zijn, plaats het dan niet.
    • Onthoud altijd dat helemaal niets dat je online publiceert, privé is. Neem even de tijd om na te denken over alle mensen die naar je bericht of foto kunnen kijken, inclusief je vrienden, klasgenoten, leraren, ouders en zelfs vreemden.[11]
  2. 2 Houd uw wachtwoorden geheim. Het is ook belangrijk om uw wachtwoorden voor uw sociale media-accounts voor uzelf te houden. Door iemand je wachtwoord te geven, hebben ze toegang tot je account en kunnen ze berichten wat ze willen, wat schadelijk voor jou of iemand anders kan zijn.
    • De enige mensen aan wie u uw wachtwoord moet geven, zijn uw ouders.[12]
  3. 3 Houd je ouders op de hoogte. Je ouders kunnen je helpen beslissen wat je wel en niet online moet plaatsen, dus laat hen weten waar je mee bezig bent en met wie je het doet. Ze houden rekening met je belangen en willen voorkomen dat je jezelf openstelt voor cyberpesten.[13] Bovendien kunnen ze u helpen erachter te komen hoe u van het ongewenste bericht afkomt en u helpen de persoon te blokkeren, zodat zij niet langer online met u kunnen communiceren.[14]
    • Je kunt ook overwegen om een ​​oudere broer of zus te vragen of je er niet klaar voor bent om er met je ouders over te praten. Als je broer of zus ook werd gepest, kunnen ze je mogelijk feedback geven.
  4. 4 Reageer niet. Soms, hoe voorzichtig je ook bent, cyberpesten komen je nog steeds toe. Als je online wordt gepest, reageer nooit. Reageren op een gemene opmerking of bericht maakt de zaak misschien alleen maar erger en geeft de pestkop meer brandstof om je te blijven pesten.[15]
  5. 5 Houd het online pesten bij. Het is altijd goed om een ​​register bij te houden van online pesten dat gaande is. Als je vastlegt wanneer iemand je pest, kun je het makkelijker maken om je ouders of een andere volwassene precies te laten weten wat er is gebeurd. Als je ze precies kunt laten zien wat de pestkop zei of deed, kunnen ze je helpen de beste manier te vinden om ermee om te gaan.[16]
    • Er zijn een paar manieren om online pesten te documenteren. U kunt het bericht of de e-mail met de vervelende inhoud afdrukken of opslaan in een bestand op uw computer. Bovendien kunt u een screenshot maken van de tekst, post of bericht op uw telefoon.
    • Onthoud altijd dat als het pesten intens wordt, je hulp zoekt. Het is beter om vroeg hulp te zoeken in plaats van te wachten.

Methode vier van vier:
Hulp krijgen om pesten te stoppen

  1. 1 Vertel het aan je ouders. Soms kun je een pestkop niet alleen stoppen. Als ze je fysiek pijn doen of niet stoppen met oppakken, zelfs nadat je hebt geprobeerd ze zelfstandig te laten stoppen, moet je een volwassene vertellen wat ze aan het doen zijn. Laat je ouders weten wat er op school gebeurt. Ze kunnen u helpen de beste persoon te vinden waarmee u op school kunt praten en kunnen u helpen te beslissen hoe u ze kunt benaderen. Ze kunnen je ook helpen de beste manieren te vinden om met de pestkop om te gaan totdat het probleem is opgelost.[17]
  2. 2 Vertel een leraar. Leraren zijn er om ervoor te zorgen dat je veilig blijft en niet door iemand slecht behandeld wordt, zelfs als je een nieuwe student bent. Ze zijn een goed persoon om te vertellen over pesten en kunnen het probleem meestal snel oplossen.[18]
    • Wanneer je met je leraar praat over je situatie, probeer dan iets te zeggen als: "Mark heeft me gemene namen genoemd en duwde me in de lunchlijn. Kun je me helpen hem te laten stoppen? '
    • Terwijl elke leraar op jouw school je zou kunnen helpen, zou je je misschien beter op je gemak voelen als je met bepaalde leraren praat. Vertel de leraar dat je je het meest op je gemak voelt rond. Je comfortabel voelen maakt het makkelijker voor je om met hen over je probleem te praten.
  3. 3 Vertel een andere volwassene. Als je denkt dat de eerste persoon die je vertelde je niet geloofde of dat er niets aan de hand is nadat je hen over de bullebak hebt verteld, vraag dan een andere volwassene om hulp. Deze persoon kan een andere leraar, een coach, je schoolhoofd of een begeleidingscoach zijn. Wees niet ontmoedigd als je niet meteen de hulp krijgt die je nodig hebt. Als de eerste persoon die u heeft verteld niet in staat was om u te helpen, zou een van deze mensen in staat moeten zijn. Pesten is nooit oké en je moet daarover met de volwassenen op je school blijven praten totdat het stopt.[19]
  4. 4 Kom met een plan. Het kan moeilijk zijn om met een volwassene te praten over pesten, vooral in een nieuwe school. Om dit gemakkelijker te maken, bedenk een plan hoe je ze zult benaderen voordat je dat doet. Bepaal met wie je het prettigst praat, wanneer het de beste tijd is om met ze te praten en wat je gaat zeggen. Met een solide plan van start gaan kan de dingen veel gemakkelijker maken.
    • Denk bijvoorbeeld aan wie je favoriete leraren tot nu toe zijn en waarom. Je zou kunnen besluiten om met je gymleraar te praten omdat hij altijd aardig is en hij je altijd vraagt ​​naar je favoriete sportteams.
    • Wanneer u besluit wanneer de beste tijd om te praten is, bedenk dan wanneer u genoeg tijd heeft en hoe u zich na de vergadering zult voelen. Het kan bijvoorbeeld het beste zijn om na schooltijd te vragen om te praten, omdat je zoveel tijd hebt om te praten over je problemen en je niet meteen naar de les hoeft terug te keren als je na de vergadering overstuur bent.
    • Plan uit wat je gaat zeggen door het op te schrijven of het steeds opnieuw te oefenen voordat je met een volwassene praat. Dit zal je helpen om meer zelfvertrouwen te krijgen en ervoor te zorgen dat je alles duidelijk kunt uitleggen zonder belangrijke details te vergeten.
  5. 5 Breng een vriend of ouder mee. Als je nerveus bent om met een nieuwe leraar, schoolhoofd, begeleidingscoach of coach te praten, probeer dan een vriend of je ouders mee te nemen. Het kan zijn dat u zich meer op uw gemak voelt door iemand te hebben die zich veilig en op uw gemak voelt bij u in de buurt, waardoor u gemakkelijker over uw problemen kunt praten.
    • Bovendien kan uw vriend mogelijk een back-up van uw verhaal maken en u helpen de volwassene te vertellen wat er is gebeurd.
    • Je ouders kunnen ervoor zorgen dat je leraar alles begrijpt wat er is gebeurd en kan met hem werken om erachter te komen wat hij vervolgens moet doen.[20]
  6. 6 Zoek een andere manier om te communiceren. Het kan moeilijk zijn om over pesten te praten. Als je denkt dat je te nerveus bent om over je probleem te praten, probeer dan een andere manier te communiceren. U kunt bijvoorbeeld een notitie schrijven die beschrijft wat er is gebeurd, wanneer het is gebeurd en met wie het is gebeurd. Vertel de volwassene dat je een probleem hebt en dat je hebt opgeschreven wat er is gebeurd, en geef ze vervolgens het briefje. Dit maakt het gemakkelijker om een ​​gesprek met de volwassene te openen, zodat je hulp kunt krijgen om de bullebak te stoppen.
    • Je kunt ook een e-mail sturen, een instant messaging-systeem gebruiken als je nieuwe school er een heeft, of een notitie in de mailbox van je leraar, principal of begeleidingsassistent plaatsen. Elk van deze methoden zal werken om een ​​gesprek te openen over de problemen die je hebt gehad met een pestkop.[21]