Hoe jezelf te verdedigen tegen pesters

In de gangen tussen de klassen, op de speelplaats, op de schoolbus, kan pesten overal voorkomen. Pesten kan een verschrikkelijke, levensveranderende ervaring zijn voor kinderen en adolescenten. Als je gepest wordt, zijn er enkele acties die je kunt ondernemen om jezelf te verdedigen.

Methode één van de vier:
Een volwassene betrekken

1. 1 Maak een ouder bewust van de situatie. Je ouders kunnen zich vaak uitspreken namens jou voor de leraren en schoolbestuurders. Ouders bestaan ​​vaak binnen dezelfde gemeenschap en uw ouders kunnen mogelijk een gesprek hebben met de ouders van de agressor.^[1]
2. 2 Neem contact op met een docent of schoolbeheerder die u vertrouwt. Veel kinderen, vooral degenen die niet erg populair zijn, hebben misschien een paar keuzeleerkrachten die ze echt leuk vinden. Als je iemand als deze op school hebt, praat dan met deze persoon over de pestincidenten.
   • Als je nerveus bent als je alleen spreekt met een leraar of schoolbegeleider, vraag dan een vriend of ouder om met je mee te gaan voor ondersteuning.
   • Wees niet bang voor vergelding.^[2] Iemand vertellen kan ertoe leiden dat de situatie beter wordt. Het kan niet verbeteren als je pesten een geheim blijft.
   • Beschouw jezelf niet als een tattletale. Pesters moeten worden gestopt omdat ze iemands onderwijservaring onveilig maken. Door een volwassene te vertellen, doe je het goede.
3. 3 Volg eerst de suggesties van de volwassenen. Sommige scholen beschikken over zeer serieuze protocollen om pesten tegen te gaan. Als je eerst met volwassenen praat, kan de situatie onder controle komen voordat pesten te ver gaat.
4. 4 Follow-up als het gedrag niet verandert. Het kan nodig zijn om meer maatregelen te nemen als pesten niet stopt nadat ouders en leerkrachten erbij betrokken zijn. U moet volhardend zijn met het bijwerken van de situatie, zodat zij weten of verdere acties moeten worden ondernomen.

Methode twee van vier:
Jezelf beweren tegen pesters

1. 1 Stop met slachtoffer te zijn. Alleen omdat je het slachtoffer bent geworden van pesten, hoef je je niet als een slachtoffer te gedragen. Dit geeft de agressor meer macht over jou en de situatie.
   • Loop met je hoofd omhoog, je kin omhoog en je rug recht. Project zelfvertrouwen in plaats van een gebrek aan vertrouwen; dit maakt het moeilijker voor iemand om je als zwak waar te nemen.^[3]
2. 2 Vermijd de pestkop waar mogelijk.^[4] Wees je bewust van je omgeving en de mensen om je heen. Blijf weg van studenten die moeilijkheidsfiguren lijken te zijn. Wanneer een pestkop je benadert, is het een goed idee om bij een leraar of een volwassene te staan ​​om te voorkomen dat ze worden geplaagd en getreiterd.
   • Ga bij de buschauffeur zitten op de schoolbus.
   • Kies een andere route naar de klas of naar huis om de bullebak te vermijden.
   • Onthoud jezelf ervan dat je alleen in de ongecontroleerde gebieden van de school bent met de bullebak, zoals badkamers of kleedkamers.
   • Laat dure bezittingen of overtollige contanten thuis om confrontaties te voorkomen.
3. 3 Ga met een vriend mee die kan dienen als een bron van kracht. Wanneer je niet kunt voorkomen dat je in dezelfde buurt bent als de bullebak, kan het hebben van een vriend in de buurt je de moed geven die je nodig hebt om tegen de bullebak op te staan ​​of de beschimpingen te negeren.
4. 4 Rollenspel met je ouders. Als je ouders suggereren dat je bepaalde tactieken gebruikt om pestgedrag tegen te gaan, is het een goed idee om deze vaardigheden te oefenen als de druk wegvalt. Laat je ouders fungeren als de bullebak en oefen het vermijden, negeren of gepast reageren op pesten, zodat je het zelfvertrouwen hebt om het in het echte leven te doen.
5. 5 Gebruik verbale verdedigingsstrategieën.^[5] Pestkoppen rekenen op uw angst en ongemak om hen krachtig te laten voelen. In plaats van ze in handen te nemen, gebruik je verbale strategieën die laten zien dat je niet bang bent van hun tactiek.
   • Bully nadert in de hal: "Hé, jij verliezer! Wat heeft mama je vandaag voor de lunch verpakt?"
   • Jij: lach en zeg: "Hallo, ik zie je later!" Loop rustig en zelfverzekerd weg.
   • Gebaseerd op de uitdrukking "vermoord ze met vriendelijkheid", kan een pestkop afgeschrikt worden om je aan te vallen als het lijkt alsof het pestgedrag je niet effectief afschrikt.^[6]
6. 6 Gebruik een krachtige stem. Spreek zelfverzekerd en assertief tegen de persoon die je pest.^[7] Oefen dit met een ouder of goede vriend, zodat je volledig voorbereid bent wanneer de situatie zich voordoet.
   • Bully: "Je kunt hier niet zitten."
   • Jij: "Er zijn geen labels op deze stoelen, ik ben vrij om te zitten waar ik wil."
7. 7 Gebruik humor. Pestkoppen lijken vaak erg beangstigend. Het visualiseren van de bullebak met fel purper haar of de neus van een varken kan een deel van de angst wegnemen die deze persoon voor je heeft.
8. 8 Wees een voorbeeld voor andere kinderen die pesten ervaren. Pesten op een gezonde manier aanpakken, kan anderen aanmoedigen die door pesters worden geterroriseerd. Opkomen tegen je pestkop kan iemand anders de kracht geven om het ook te doen.

Methode drie van vier:
Jezelf beschermen tegen pesters

1. 1 Leer zelfverdediging.^[8] Neem een ​​algemene klasse voor zelfverdediging of vechtsporten. Deze typen op vaardigheden gebaseerde trainingen helpen je niet alleen om jezelf fysiek te verdedigen tegen agressors, maar ze leren je ook potentieel schadelijke omgevingen te vermijden, hoe je potentieel onveilige mensen kunt lezen en hoe je een gevecht kunt deëscaleren voordat het begint.
2. 2 Train in de sportschool met een personal trainer of trein voor een sport die je leuk vindt. Het verkrijgen van fysieke kracht en meesterschap kan je helpen zelfvertrouwen uit te stralen in plaats van zwakte.
3. 3 Weglopen. Nooit bang zijn om als een watje of verliezer te kijken voor terugtrekking uit een pester. Oefen liever dan vechten. Je leven redden is veel belangrijker dan je gezicht redden met klasgenoten.
4. 4 Gebruik fysieke kracht als een laatste redmiddel. Vermijd een gevecht wanneer je maar kunt, want er is geen manier om te controleren of iemand gewond raakt of gewond raakt. Plus, als je vecht, kan het zijn dat je in de problemen raakt of ook van school wordt geschorst.
   • Vecht alleen maar terug wanneer u in direct gevaar verkeert te worden geschaad of wanneer u zich in een omgeving bevindt waar u niet om hulp kunt vragen.
   • In gevallen waar fysiek verdedigen niet kan worden vermeden, ga dan met je benen wijd staan ​​en bewaak je gezicht met je armen en handen. Als een pester ziet dat je je klaarmaakt om jezelf te verdedigen, kan dit de persoon niet beschermen. De pester kan besluiten dat een gevecht het toch niet waard is.^[9]
5. 5 Pas op voor het vallen in de valstrik. De moed en kracht krijgen om jezelf te verdedigen tegen pesters kan empowerment zijn. Gebruik je nieuw gevonden vertrouwen echter nooit tegen anderen en word zelf een pestkop.

Methode vier van vier:
Bullies begrijpen

1. 1 Weet dat pestkoppen uitstappen aan de macht. Pesten gebeurt door een onbalans van macht. Pesters plagen en kiezen kinderen die kleiner of jonger zijn dan zij. Bovendien zijn pesters gericht op leeftijdsgenoten die niet zo sociaal geaccepteerd zijn als zij.^[10]
   • Het is onwaarschijnlijk dat een pester een kind kiest dat populair en geliefd is. In plaats daarvan kiezen deze personen voor kinderen die relatief onbekend of sociaal verstoten zijn omdat andere kinderen minder snel voor hen opkomen.
   • Sommige bullebakken kunnen afkomstig zijn van gezinnen die financiële problemen hebben. Ze kunnen opgroeien zonder veel oppervlakkige items die andere kinderen hebben, zodat ze uiteindelijk kinderen pesten die er rijker uitzien dan zij.
2. 2 Bedenk hoe pestkoppen in de sociale hiërarchie passen. Pestkoppen kiezen meestal kinderen die volgens hen in strijd zijn met de normen van de schoolomgeving. Je hebt misschien andere hobbies of sympathieën dan de massa en je hebt de neiging om anders te zijn.^[11]
   • Als de school bijvoorbeeld groot is in sport en één kind erg slecht presteert in sport, kan deze jongen worden gepakt omdat hij niet voldoet aan de sociale verwachting dat studenten op die school goed zijn in sport.
   • Kinderen die worden gezien als schijnbaar homo of lesbisch zijn ook bekend als doelwit van pesten. Thuis kunnen de ouders of de gemeenschap van de pestkop een sterke oppositie hebben tegen individuen met andere seksuele oriëntaties dan heteroseksueel. Daarom kunnen ouders vaak onacceptabel gedrag modelleren dat hun kinderen op school imiteren.
   • Sommige kinderen worden gepest omdat ze sociaal onhandig zijn. Misschien hebben ze ontwikkelingsachterstanden of leerstoornissen. Andere kinderen kunnen deze studenten plagen en weigeren hen toe te staan ​​activiteiten te ondernemen of bij hen te zitten tijdens de lunch.^[12]
3. 3 Realiseer je dat pesten niet alleen met kinderen gebeurt. Omdat pesten bestaat vanwege een onbalans van macht, kan dit in verschillende situaties gebeuren, zelfs voor volwassenen. Personen met een hogere rang of betere connecties kunnen pestgedrag vertonen op de werkplek, door een werknemer te selecteren die als zwakker wordt ervaren en deze persoon te slaan, te plagen of te intimideren.^[13]
4. 4 Bedenk dat sommige pestkoppen ook slachtoffers van pesterijen zijn. Kinderen zijn vaak gemodelleerd gedrag in huis dat leidt tot pesten op school. Sommige kinderen worden bijvoorbeeld fysiek of verbaal misbruikt door hun ouders of oudere broers en / of zussen thuis. Deze kinderen kunnen naar school gaan en hetzelfde gedrag vertonen met kinderen die ze als zwakker zien.^[14]
   • Pestkopslachtoffers hebben vaak moeite om in te passen, hebben meer emotionele problemen en voelen zich onveilig op school.
5. 5 Ga er niet vanuit dat het persoonlijk is. Ook al kan een pestkop je oppakken omdat je anders bent of sociaal geïsoleerd, dat wil nog niet zeggen dat het om jou gaat. Pestkoppen kiezen simpelweg doelen om te vernederen en te intimideren omdat ze afstappen van dit soort gedrag en waardoor pestkoppen zich beter voelen over zichzelf.
   • Het doelwit van pesten zijn, kan emotioneel en mentaal een moeilijke ervaring zijn. Het zal je situatie niet helpen om het te internaliseren en jezelf in elkaar te slaan. Vergeet niet dat het niet jouw schuld is.