Hoe om te gaan met gehaat zijn

De meeste mensen ervaren dat ze op een bepaald moment in hun leven gehaat worden. In gevallen waar je iemand onrecht hebt gedaan, moet je je verontschuldigen en je best doen om het goed te maken. Als iemand je echter haat om andere redenen die hem of haar niet beïnvloeden, zoals je identiteit of smaak in kleding, verander dan niet wie je bent. In plaats daarvan, doe je best om jezelf te beschermen, zowel mentaal als fysiek, tegen de haters. Onthoud gewoon dat het onmogelijk is om iedereen tevreden te stellen en probeer niet om ongerechtvaardigde vijandigheid je in de steek te laten.

Methode één van de vier:
Haters indirect bedienen

1. 1 Negeer hun. Probeer indien mogelijk niet eens de moeite te nemen om met je haters om te gaan. Pesters voeden zich vaak met de sensatie van het uitlokken van een reactie. Heel vaak proberen haters zichzelf te valideren door je slecht te voelen. Dit kan een vicieuze cirkel vormen waarin de hater je beledigt, je reageert en de hater reageert op je reactie.^[1]
   • Pestkoppen zijn een speciaal soort hater. Als iemand een bullebak is, moeten zijn acties repetitief zijn en moet er een vorm van machtsonevenwichtigheid zijn.^[2] Terwijl alle pestkoppen haters zijn, zijn niet alle haters pesters. Je kleine broertje kan je bijvoorbeeld een naam geven zonder pesterig te zijn, omdat je waarschijnlijk groter en sterker bent dan hij. Evenzo, als een klasgenoot iets gemeens tegen je zegt, dan is ze geen bullebak. Over het algemeen zijn passieve methoden beter in het omgaan met pesters, terwijl confrontatie misschien het beste is om andere soorten haters aan te pakken.
   • Als je hater je tijdens de les irriteert, doe dan alsof je hem of haar niet kunt horen. Als je hater je provoceert of probeert je aandacht te krijgen, reageer dan op geen enkele manier.
   • Vergeet niet dat het negeren van haat niet de beste is in alle omstandigheden. Als de persoon die je haat je fysiek of verbaal aanvalt, is het het beste om andere mensen, met name een gezagsfiguur zoals een leraar of werk supervisor, erbij te betrekken.
2. 2 Projectvertrouwen. Zelfvertrouwen is je beste wapen tegen een hater. Lachen beledigingen, kom geestige comebacks, en blijf positief. Als je je zelfvertrouwen niet laat verslappen, is de kans groter dat een hater gefrustreerd raakt door je alleen te laten.^[3]
   • Als iemand bijvoorbeeld je kunst beledigt, neem dan de snelweg. Probeer te zeggen: "Het spijt me dat je je zo voelt, maar kunst is subjectief. Ik doe gewoon mijn best om te verbeteren, dus ik zou elke constructieve kritiek die je hebt op prijs stellen."
   • Als iemand je 'raar' noemt, zou je kunnen zeggen: 'Misschien een beetje, maar ik hou van wie ik ben. Wat is er mis met raar te zijn?'
   • Wanneer je loopt door iemand die je haat, kijk dan niet naar beneden of leun de andere kant op. Dat soort houding vertelt de hater dat je bang bent, dat je de hater geeft wat hij of zij wil. In plaats daarvan sta je rechtop met je hoofd hoog.
3. 3 Vermijd de haters. Dit betekent niet dat je voor iemand moet verbergen. Je moet nooit belagers laten regeren over je leven. Probeer gewoon jezelf in situaties te brengen waarin je niet met deze haters hoeft te communiceren.
   • Als je jong bent, krijg je vooral veel haat van mensen die je interesses en passies niet begrijpen. In plaats van rondhangen rond dit soort mensen, moet je manieren zoeken om deze passies na te streven buiten het bereik van hun negativiteit.
   • Als je te maken hebt met met name kwaadwillende haters in een van je lessen, vraag dan of je naar een andere klas kunt overstappen. Als je tegenover haters staat in een club of groep, overweeg dan of je een andere groep kunt vinden die niet zo negatief is.
   • Als je weet dat een bijzonder gemene persoon zich elke dag op dezelfde plek bevindt, ga dan niet naar die plek. Vind een oplossing of vraag een groep van uw collega's om met u de boel te passeren.
   • Het vermijden van haters is ook een geweldige manier om je zelfvertrouwen te vergroten. Dit geeft je de mogelijkheid om je interesses na te streven zonder de stroom van negatieve gedachten.
4. 4 Bewijs Ze ongelijk. Als je haters zeggen dat je iets niet kunt doen, is de beste manier om ze tegen te houden misschien om ze te laten zien. Doe wat ze zeggen dat je niet kunt en doe het goed. Gebruik hun haat om je drive te voeden.
   • Bijvoorbeeld, als uw haters u vertellen dat u nooit goed zult zijn in sport, kunt u hun ongelijk bewijzen door hard te werken. Sluit je aan bij een team in een sport naar keuze als je er nog niet bij bent en je jezelf in de praktijk stort.
   • Als haters denken dat je te bang bent om met je geliefde te praten, laat dat je motiveren om hem uiteindelijk uit te nodigen.
   • Wees je ervan bewust dat het aantonen van haters niet altijd zorgt dat ze stoppen. In sommige gevallen kan je succes de haters nog meer jaloers maken. Dit is geen reden om te voorkomen dat je slaagt, maar doe niets net om ze te laten zien. Leef het leven voor jezelf.

Methode twee van vier:
Haters confronteren

1. 1 Zeg het maar. Als je het niet meer aankunt, doe het dan niet. Haat vermijden lost het probleem niet altijd op. Zoek een moment om eerlijk met deze mensen te praten en probeer uit te leggen waar je vandaan komt. Spreek met elke hater als een volwassen en gewetensvolle gelijke, ongeacht hoe grof de andere persoon in het verleden is geweest. Dit is vooral belangrijk voor passieve haters die je niet direct beledigen.
   • Probeer tegen je hater te zeggen: "Ik heb onlangs veel negatieve energie van je gekregen, en ik zou het op prijs stellen als je die gedachten voor jezelf hield. Het is kinderachtig, en ik wil hier niet meer mee te maken hebben ."
   • Probeer te begrijpen waarom je hater zo handelt. Vraag hem of haar: "Heb ik iets gedaan om je persoonlijk kwaad te doen? Je lijkt veel negativiteit op me te nemen en ik begrijp niet waarom."
2. 2 Wees niet uitslag. Haters voeden zich met je emoties. Als je snel en emotioneel reageert, is de kans groot dat je geen sterk punt kunt maken. Als je uithaalt, geef je ze alleen maar meer reden om je uit te lachen.Laat je woorden niet vertroebelen door woede en frustratie. Geef jezelf de tijd om af te koelen voordat je reageert.
3. 3 Vermijd fysiek geweld. Los conflict op met gemeten woorden en zelfverzekerde volwassenheid. Als haat vuur is, wees dan als water en doof het. Wees cool en verzameld. Vuur bestrijden met vuur werkt niet.
   • Terwijl je nooit een gevecht zou moeten beginnen, laat je niet door een hater je pijn doen. Leer zelfverdediging en bescherm jezelf. Verander de kracht van je aanvaller tegen hem of haar.

Methode drie van vier:
Omgaan met Cyberpullies

1. 1 Reageer niet op trollen. Haters die je online tegenkomt, kunnen soms nog hardnekkiger zijn dan degene die je elke dag ziet. Onthoud echter dat hun motivaties meestal hetzelfde zijn: ze zijn op zoek naar een reactie van jou. Gelukkig zijn er veel manieren om cyberpesters uit te schakelen.
   • Blokkeerders lastigvallen.^[4] Op de meeste online platforms kunt u de communicatie van bepaalde gebruikers blokkeren. Gebruik deze functie om te voorkomen dat uw hater contact met u opneemt. Op veel forums zal deze functie zelfs zijn of haar openbare berichten voor het zicht verbergen om te voorkomen dat ze je dag verpesten.
   • Controleer de regels van het spel of de website. De meeste verbieden trollen, bedreigingen en andere opruiende communicatie. In plaats van te reageren op dergelijke aanvallen, meld deze aan een moderator.
2. 2 Bescherm je privacy. Gebruik uw echte naam niet buiten Facebook en professionele websites. Dit is vooral belangrijk als u een unieke naam heeft die gemakkelijk door een zoekmachine kan worden gevolgd. Gebruik een bijnaam bij het spelen van spellen en het plaatsen op forums. Overweeg verschillende bijnamen te gebruiken om ervoor te zorgen dat toegewijde trollen je niet naar meerdere websites kunnen volgen.
   • Onthoud altijd dat alles wat u op internet zet, voor altijd toegankelijk is. Zelfs als je denkt dat een forum privé is of je iets verwijdert, kan een hater dit gemakkelijk downloaden of screenshot voor later gebruik. Denk na voordat je post.
   • Vooral als je minderjarig bent, wees dan uiterst voorzichtig met wat voor soort informatie je online verspreidt. Plaats geen dingen die een stalker naar uw huisadres of een typisch dagschema kunnen doorsturen.
3. 3 Vertel iemand als je je bedreigd voelt. Als een hater van kleine beledigingen naar directe bedreigingen gaat, is het misschien niet voldoende om hem te negeren. Als dit je overkomt, vertel het dan aan iemand die je vertrouwt. Als u minderjarig bent, moet u dit aan een ouder of voogd vertellen.
   • Verwijder niets. Hoewel je misschien in de verleiding komt om deze kwetsende woorden te laten verdwijnen, kun je ze beter behouden. Sla alle e-mails, berichten en chatlogs op. Bepaalde vormen van cyberpesten zijn illegaal. Als de zaken escaleren naar waar autoriteiten moeten meedoen, moet u bewijs hebben van wat er is gebeurd.^[5]
4. 4 Neem kritiek sierlijk. Als u een bedrijf heeft, krijgt u waarschijnlijk een aantal negatieve recensies online. De anonimiteit van internet kan ontevreden mensen ertoe aanzetten om veel harder te praten dan ze op je gezicht zouden zien. Laat hun woorden uw vertrouwen niet vernietigen, maar beschouw ze zorgvuldig. Alleen maar omdat iets op een negatieve manier wordt gezegd, betekent niet dat het verkeerd is. Het is beter om dit soort 'hater' als een harde criticus te beschouwen. Hetzelfde geldt als u een schrijver of artiest bent en uw werk online publiceert. Nare opmerkingen zoals deze verschillen van intimidatie en moeten heel anders worden behandeld.
   • Probeer contact op te nemen met critici met gepersonaliseerde opmerkingen. Wees empathisch, logisch en beleefd. Biedt oplossingen. Probeer niet uit woede te reageren met slecht doordachte woorden.^[6]
   • Overweeg helemaal niets te doen. Het is moeilijk om iedereen tevreden te stellen, en het is moeilijk om zinvol contact te maken met iemand via een commentaarbord. Dit is vooral waar wanneer iemand de gewoonte heeft haatdragende opmerkingen te maken. Dit is de aard van een online aanwezigheid. Sommige mensen haten je misschien juist voor de dingen waar anderen dol op zijn.^[7]

Methode vier van vier:
Blijf geaard

1. 1 Perspectief behouden. Deze haters kunnen op dit moment ongelooflijk irritant zijn, en ze kunnen zelfs je leven ellendig maken, maar denk eens na over hoeveel dat er echt toe doet. De kans is groot dat je, voordat je het weet, in een compleet andere headspace zit. Het leven is verandering, van nature. Laat deze haters uw leven niet domineren als ze een klein onplezierig aspect ervan kunnen zijn.^[8]
2. 2 Vergeet niet dat de ervaring tijdelijk is. Bedenk eens hoe lang je zult moeten omgaan met deze haters. Stel jezelf voor over vijf jaar. Overweeg waar u naartoe wilt en wat u wilt doen. Vraag jezelf af of deze haters dan nog steeds een deel van je leven zullen zijn.^[9] De kansen zijn dat je je haters kent op school. De kans is groot dat je na een paar jaar deze haters nooit meer zult zien. Volhard tot die tijd.
   • Als deze haters na vijf jaar nog steeds deel uitmaken van je leven, vraag je jezelf af wat je kunt doen om dat te veranderen. Kun je van school veranderen? Kun je jezelf veranderen? Kun je ze nu confronteren en voor het probleem zorgen?
   • Als de haters in vijf jaar geen deel van je leven zullen zijn, denk dan eens aan waarom. Misschien ga je naar de universiteit, of ga je naar een andere baan, of verander je je sociale omgeving. Is er een manier om deze overgang sneller te laten plaatsvinden?
3. 3 Vergeef de haters. Begrijp dat haat reflecteert op degene die het verspreidt. Deze mensen haten u waarschijnlijk niet vanwege enig gebrek of tekortkoming van uw kant. De kans is groot dat ze zich op een bepaald niveau ongemakkelijk voelen met hun eigen identiteit. Sommige mensen handelen zelfs hatelijk omdat ze jaloers zijn, of omdat ze niet stoppen om na te denken over hoe hun woorden anderen beïnvloeden. Zoek de empathie om je hart te openen.^[10]
   • Als je je haters vergeeft, zul je merken dat hun woorden je niet langer lastig vallen. Probeer te begrijpen waar ze vandaan komen. Vergroot je bewustzijn buiten je eigen ervaring en je eigen onzekerheden.^[11]
   • Vergis u niet voor kleinmaking om vergeving.Vermijd jezelf te vertellen dat deze haters gewoon dom zijn, of klein of klein van geest, zelfs als deze dingen waar zijn. Herinner jezelf eraan dat zelfs haters mensen zijn met hun eigen gedachten en gevoelens.