De middelbare school kan voor veel mensen een moeilijke tijd zijn. Terwijl kinderen overgaan op tieners, veranderen ze vaak vrienden en interesses. Velen beseffen plotseling dat ze worden geplaagd of bespot door hun klasgenoten. Dit soort plagerijen is ongemakkelijk voor iedereen in de buurt en moet worden gestopt. Door zelfzeker te blijven, de situatie te beheersen en hulp te krijgen wanneer je het nodig hebt, kun je een einde maken aan de plagerij.

Methode één van de drie:
Vertrouwelijk blijven

  1. 1 Bouw je zelfvertrouwen op. Het opbouwen van je zelfvertrouwen kost tijd en geduld, maar werken aan een hoger zelfvertrouwen kan je helpen om je beter te voelen over jezelf, zelfs als je te maken hebt met een pester. Sommige dingen die u kunt doen om uw zelfvertrouwen op te bouwen zijn:[1]
    • Een lijst maken van je prestaties. Als je alle dingen opsomt die je tot nu toe in je leven hebt bereikt, kan groot of klein je helpen om je zelfverzekerder te voelen. Schrijf zoveel mogelijk prestaties op als je kunt bedenken en lees de lijst vaak. Je kunt bijvoorbeeld een moeilijke test halen, het winnende doelpunt maken voor je voetbalteam of een heel lang boek voltooien.
    • Identificeer je sterke punten. Het is ook handig om alle dingen op te noemen die je speciaal maken. Schrijf een lijst met uw sterke punten op, zoals uw vriendelijkheid, eerlijkheid of loyaliteit. Je kunt ook dingen toevoegen zoals vaardigheden, speciale talenten en alle speciale kennis die je bezit.
    • Maak een lijst van uw doelen. Het maken van een lijst met dingen die je ooit op een dag wilt bereiken, kan je ook helpen zelfvertrouwen op te bouwen. Deze kunnen dingen omvatten zoals, een A behalen in de wiskundeles, naar de universiteit gaan, advocaat worden, enz. Maak een lijst met alle doelen die je hebt, op korte en lange termijn.
  2. 2 Vermijd jezelf de schuld te geven voor het plagen. Veel kinderen en tieners zullen zichzelf de schuld geven omdat ze anders zijn wanneer ze zich gepest of gepest voelen. Dit voedt alleen de cyclus en geeft mensen meer kracht om op jou te pikken. In plaats daarvan moet u erkennen dat de persoon die u plaagt de schuldige is.[2]
    • Als iemand je bijvoorbeeld plaagt omdat hij 'te slim' is, is dit waarschijnlijk een gevolg van zijn onzekerheden met zijn eigen cijfers.
  3. 3 Vergeet niet dat hun woorden geen weerspiegeling zijn van jou. Wanneer ze worden gepest, beginnen kinderen en tieners vaak hun identiteit te bouwen rond de schadelijke dingen die worden gezegd. Je moet onthouden dat er veel goede dingen zijn aan jou en je persoonlijkheid, en dat het plagen meer een weerspiegeling is van de persoonlijkheid van de bullebak dan van jou.[3]
    • Iemand die iets zegt als "Je bent saai", maakt je niet saai. Ze spreken niet voor iedereen, en de belediging is meestal gewoon een manier om je van streek te maken.
  4. 4 Vertrouw in goede vrienden. Praten met je goede vrienden kan helpen om de gevoelens van isolatie weg te nemen die de slachtoffers van plagen vaak teisteren. Het geeft je een verbonden gevoel met je leeftijdsgenoten en geeft je ook de kans op een emotionele bevrijding. Je vrienden kunnen je misschien ook helpen om te stoppen met plagen als ze weten hoeveel het je dwars zit.[4]
  5. 5 Laat je persoonlijkheid zien. Sommige kinderen en tieners trekken zich terug in een poging om plagen te voorkomen. In plaats daarvan moet je je persoonlijkheid laten zien. Vertrouwend zal een bericht sturen naar iedereen die je plaagt dat je de controle hebt over je leven. Het kan het ook gemakkelijker maken om meer vrienden te maken, wat vaak helpt om het plagen uit te stellen.[5]
    • Bijvoorbeeld, als je wordt gepest omdat je slecht bent in een sport, laat dit dan niet voorkomen dat je laat zien hoe goed je bent in zingen.

Methode twee van drie:
De situatie beheersen

  1. 1 Negeer hun. Plagen wordt meestal gedaan om een ​​reactie van het slachtoffer te krijgen. Je kunt een duidelijk bericht sturen dat het je niet uitmaakt wat ze te zeggen hebben als je de plagerij gewoon negeert. Loop gewoon weg terwijl je je hoofd hoog en zelfverzekerd houdt. Als het plagen online of in tekst plaatsvindt, antwoord dan niet.[6]
  2. 2 Probeer humor te gebruiken om de aandacht weer op de bullebak te richten. Door iets humoristischs te zeggen, kun je de bullebak laten zien dat je niet wordt beïnvloed door hun woorden en ook de aandacht erop richten. Dit kan genoeg zijn om ze interesse te laten verliezen en te stoppen.
    • Probeer iets te zeggen als: "Je moet echt van mij houden! Je stopt al je tijd en energie in het opmerken van alles wat ik doe. Ik ben gevleid!"
    • Of je kunt proberen: "Kijk, ik zou heel graag willen blijven en met Billy kletsen, maar ik wil niet te laat zijn met lesgeven. Je kunt hier zo lang blijven als je wilt! "[7] Loop dan gewoon weg.
  3. 3 Confronteer ze. Je moet een fysieke confrontatie vermijden. Lichamelijke confrontaties kunnen snel escaleren naar iemand die gewond raakt, en kan je in veel problemen brengen. In plaats daarvan, blijf je staan ​​en vertel de jongens om te stoppen met je te plagen.[8]
    • Iets als zeggen "Ik zou het op prijs stellen als je je mening voor jezelf hield", kan de boodschap sturen dat het je niet uitmaakt wat ze denken, maar dat je voor jezelf opkomt als ze je blijven lastigvallen.
    • Als je bijvoorbeeld wordt gepest, kijk je misschien naar de persoon die de plagerij doet en zeg je: "Ik zou het erg op prijs stellen als je niet langer probeert me te plagen."
  4. 4 Laat je vrienden je helpen. Plagen wordt vaak gedaan in een poging aandacht te krijgen van andere mensen in de buurt. Als je vrienden stevig bij je staan ​​en het bericht sturen dat niemand zich amuseert door het plagen, kan dit helpen om het plagen te stoppen. Vertel je vrienden hoe het plagen je voelt en vraag hen om je te helpen het te stoppen.[9]
    • Alleen al het hebben van een vriend kan het pesten ontmoedigen. Vraag je vrienden om met je op te trekken op plaatsen waarvan je weet dat je normaal gesproken met de plagerij moet omgaan.

Methode drie van drie:
Hulp zoeken bij volwassenen

  1. 1 Vraag advies aan je ouders. Je ouders zijn er om je te helpen succesvol en gelukkig te zijn. Als je op de middelbare school wordt gepest, worden beide dingen moeilijker. Leg het plagen uit aan je ouders en vraag hen wat ze denken dat je moet doen.Afhankelijk van de ernst en het soort plagen, moet de school mogelijk ook meedoen.[10]
  2. 2 Praat met iemand op school. Als je je onveilig voelt of denkt dat je hulp nodig hebt bij het beheersen van het plagen op school, praat dan met een van je leraren over de situatie. Je kunt ook contact opnemen met je studieadviseur voor ondersteuning bij het plagen. Indien nodig kan uw opdrachtgever er ook bij betrokken worden.[11]
    • Meld elke vorm van plagen die fysiek of seksueel van aard is onmiddellijk. Dit omvat alle slaan, slaan of duwen, maar omvat ook verbale / schriftelijke seksuele intimidatie. Vertel een leraar dat u zich prettig voelt, of ga direct naar de opdrachtgever om deze problemen te melden. Als ze niet serieus worden genomen, moet je het aan je ouders vertellen en hen vragen om te helpen.
  3. 3 Maak een afspraak met een hulpverlener. Als je het erg moeilijk hebt om met de plagerij om te gaan en je niet op je gemak voelt als je je openstelt voor ouders of leraren, vraag dan je ouders om je een afspraak te maken met een professionele counselor. Counselors zijn getraind om naar je te luisteren en je te helpen door je problemen heen te werken. Counselors zullen je ook helpen copingvaardigheden te ontwikkelen om de stress in je leven te beheersen.[12]