Gepest worden kan verwoestend en kwetsend zijn. Het doet pijn aan onze gevoelens en veel mensen die gepest worden, ontwikkelen depressie, angst, eenzaamheid en fysieke problemen zoals hoofdpijn en buikpijn.[1] Je kunt een bullebak afschrikken door technieken te gebruiken die pesten afsluiten en ervoor zorgen dat de bullebak je verveelt door je lastig te vallen.

Methode één van de drie:
De Bully uitschakelen

  1. 1 Negeer de bullebak. De eenvoudigste techniek om te proberen als je gepest wordt, is door gewoon een bullebak te negeren. Het is niet leuk voor ze om iemand te kiezen die ze negeert. Vermijd antwoorden op een van hun beledigingen of bedreigingen, en vele malen zul je merken dat ze zich vervelen van pesten en stoppen met het te doen.
  2. 2 Vermijd vergelding. Kom niet naar het niveau van de pestkop en vergeld je tegen hen. Ze willen dat je je kalmte verliest en fysiek of verbaal vecht. Weigeren om te vergelden zal je bullebak verveeld maken omdat ze niet de boze of emotionele reactie krijgen die ze van je wilden.[2]
  3. 3 Wees assertief. Maak oogcontact, maak je schouders vierkant en vraag de pestkop om je met rust te laten. Dit is met name uitgeschakeld voor pesters die op jou hebben gerekend als een zachtaardig, gemakkelijk doelwit. Tonen dat je sterk bent en niet bereid om plagen en treiteren te accepteren, kan genoeg zijn om de bullebak het beu te maken je te pesten.[3]
    • Zelfs als je je geïntimideerd of bang voelt, bouwt je assertief opkomen tegen je pestkop vertrouwen op, en zullen pesters zich snel vervelen met kalme, verzamelde mensen die niet reageren op hun pesterijen.
  4. 4 Bereid effectieve comebacks voor. Pestkoppen rekenen erop dat u onderdanig bent aan hun spot en pesterijen. Als je echter van tevoren denkt aan strategische dingen om de bullebak af te schrikken, kun je ervoor zorgen dat ze stoppen met je lastig te vallen.[4]
    • Enkele voorbeelden van goede comebacks zijn "Is dat het beste wat je kunt doen?" Of "Je gedraagt ​​je als een bullebak. Stop alsjeblieft. "Lachen en zeggen dat hun kritiek belachelijk is, is ook een geweldige manier om een ​​pester te ontmoedigen.
    • Dood ze met vriendelijkheid. Neem hun spottende opmerkingen als een compliment en doe alsof je het eens bent met alles wat ze zeggen. Als iemand je bijvoorbeeld lastigvalt door een incident dat lang geleden is gebeurd, vertel hem dan dat hij een goed geheugen heeft en vraag hem hoe hij zich zo ver terug kan herinneren.

[5]

  1. 1 Word niet emotioneel. Pestkoppen gedijen op het krijgen van een reactie van de mensen die ze lastig vallen. Pesten zorgt ervoor dat ze zich krachtig en belangrijk voelen. Als je echter kalm blijft en niet huilt, schreeuwt of op een andere manier je pestkop aanspreekt, zullen ze zich uiteindelijk gaan vervelen als ze je oppakken.[6]

Methode twee van drie:
De bullebak vermijden

  1. 1 Loop weg van de situatie. Als de bullebak online is of alleen in persoon beledigingen rondblaast, kun je gewoon weglopen van de situatie. Je fysiek van de bullebak verwijderen sluit ze af omdat je er niet langer bent om de mikpunt van hun grappen en spotten te zijn. Uiteindelijk zullen ze verder gaan met intimideren omdat je jezelf hebt verwijderd van hun aanwezigheid.
  2. 2 Doe je best om fysieke onenigheid te voorkomen. Dit is vooral belangrijk als je bullebak ouder en groter is dan jij en het weglopen van de situatie niet werkte. Als ze je duwen of duwen, doe dan je best om rustig weg te lopen van de woordenwisseling. Als ze je echter niet laten weglopen, doe dan je best om jezelf te verdedigen totdat je bij hen weg kunt komen.[7]
    • Steek je armen voor je borst en gezicht om eventuele inkomende klappen of stoten af ​​te weren. Doe je best om eventuele stoten of trappen te ontwijken. Zodra je een vriend of volwassene ziet, moet je hem roepen dat je hulp nodig hebt. Pesters zullen gewoonlijk onmiddellijk stoppen met fysieke ongemakken wanneer volwassenen in de buurt zijn, omdat de gevolgen voor het vechten ernstig zijn.
    • Gooi nooit de eerste stoot of klap op je pester. Als je dat doet, zul je waarschijnlijk net zoveel problemen krijgen als de bullebak.
    • Als de bullebak je fysiek pijn doet, kun je niet wachten tot ze zich vervelen en je met rust laten. Vertel een volwassene onmiddellijk.
  3. 3 Gebruik het buddy-systeem. Als de pestkop in de minderheid is van jou en je vrienden, zullen ze je vaak afschrikken om je te pesten. Pestkoppen hebben ook de neiging om te stoppen met anderen lastig te vallen wanneer volwassenen in de buurt zijn, dus probeer bij een vertrouwde volwassene op school te blijven. Vermijd privé-instellingen waar de pestkop je in het nauw zou drijven en je pijn zou doen.[8]
  4. 4 Neem een ​​andere route naar school. Als je weet waar je pestkop zich op een bepaald moment bevindt, zoals tijdens zijn reis van en naar school, vermijd dan dezelfde route te nemen. Neem indien mogelijk de bus, zodat er een volwassene rond zal zijn of ga met een vriend of ouder naar school om de mogelijke interactietijd met de pester te minimaliseren.[9]
    • Je pestkop vermijden betekent niet dat ze hebben gewonnen of dat je bang voor ze bent. Het betekent alleen dat u uitkijkt naar uw eigen veiligheid en welzijn.[10]
  5. 5 Blokkeer de bullebak online. Er zijn verschillende manieren om met cyberpesten om te gaan. Als je geprobeerd hebt je pestkop te negeren en assertief te vragen hen te stoppen je lastig te vallen, dan moet je ze blokkeren op sociale media en e-mail. Zodra ze zijn geblokkeerd, moet je je privacy-instelling aanpassen aan al je sociale media-accounts zodat alleen je vrienden en familie je kunnen zien en contact met je kunnen opnemen.[11]
    • Sommige pesters gaan misschien zo ver dat ze alternatieve accounts maken om weer toegang tot u te krijgen. Wees sceptisch over verzoeken van vrienden van mensen die u niet kent. Accepteer alleen nieuwe volgers en vriendschapsverklaringen van mensen die u persoonlijk kent.[12]
    • Als de bullebak uw telefoonnummer heeft, moet u mogelijk een nieuw nummer krijgen om ervoor te zorgen dat deze volledig van u zijn afgesneden.
    • Sommige nieuwere telefoons hebben oproepblokkeringsfuncties die u helpen een nummer te blokkeren van sms'en of u te bellen. Vermeld gewoon het nummer dat u wilt blokkeren en u hebt geen verder contact met dat telefoonnummer.

Methode drie van drie:
De bullebak melden

  1. 1 Bewijs van cyberpesten. Als je pestkop niet weggaat, moet je misschien corrigerende maatregelen nemen door naar je leraar of de politie te gaan. Wanneer je met een leraar, ouder of zelfs de politie praat, helpt het je als het nodig is om je te helpen als je bewijs hebt van wat de pester jou precies aan het doen is.
    • Maak screenshots of foto's van geschreven dreigingen, zodat je bewijs hebt van het pesten. Of, als het verbale bedreigingen zijn, overweeg ze op te nemen met je telefoon om af te spelen voor een vertrouwde volwassene.
  2. 2 Vertrouw op een leraar of ouder. Laat je ouders weten wat er met je pestkop aan de hand is. Als het pesten gebeurt op school, informeer dan je leraar of schoolbegeleider dat je gepest wordt. Ze zullen ingrijpen en je helpen, vooral als je getuigen of bewijs hebt om het pesten te laten zien.[13]
  3. 3 Informeer de politie. Als het met je pestkop niet beter gaat nadat je andere volwassenen in je leven hebt betrokken, moet je misschien om veiligheidsredenen de politie inschakelen. Neem een ​​ouder mee om je te helpen bij het indienen van een politierapport of een formele klacht.[14]
    • Vaak stoppen pestkoppen met pesten voordat je de politie moet betrekken, omdat de meeste pestkoppen gewoon onzeker zijn en aandacht zoeken. Schaam je echter niet als je uiteindelijk contact moet opnemen met de autoriteiten. Vergeet niet dat u niet degene bent die het bij het verkeerde hoort, en u hebt een fundamenteel recht zich veilig te voelen wanneer u uw huis verlaat of online bent.
  4. 4 Meld de bullebak op sociale media. Pesten schendt de servicevoorwaarden op veel social-mediaplatforms zoals Twitter, Facebook en Instagram. Meld voorbeelden van cyberpesten op het sociale mediaplatform dat u gebruikt.[15]
    • Sociale mediaplatforms nemen cyberpesten zeer serieus, en vele malen zullen de platforms het account van de bullebak uitschakelen of verwijderen wegens het schenden van hun servicevoorwaarden.
  5. 5 Vergeet niet dat pesten iedereen beïnvloedt. De vijandige, enge omgeving die wordt gecreëerd in de aanwezigheid van pesten, is onaangenaam voor iedereen, inclusief onschuldige omstanders en mensen die niet actief worden gepest. Als je een bullebak stopt, ongeacht welke maatregelen je gebruikt, help je ook je leeftijdsgenoten. Wees er trots op dat je je school of online community een veilige plek kunt maken.