Alle relaties komen met hun ups en downs. Misschien vechten jij en je vriend. Misschien is hij emotioneel afgesloten. Als praten je nergens brengt, probeer dan een nieuwe tactiek. Soms moet je misschien afstand nemen van je significante andere of hem zelfs opzettelijk negeren!

Deel een van de vier:
De situatie beoordelen

  1. 1 Bestudeer de situatie. Stel vast wanneer het gedrag van je vriend je van streek begon te maken. Overweeg hoe uw acties de situatie mogelijk hebben beïnvloed.
    • Komt de verschuiving in zijn humeur overeen met een stressvolle week op school of op het werk of is hij al maanden vreemd? Zijn onoplettendheid is misschien geen weerspiegeling van zijn gevoelens voor jou, maar zijn emotionele reactie op een stressvolle of verontrustende situatie.
    • Breng je onredelijke verwachtingen over je vriend? Gooi je zijn inbox over met teksten? Ben je constant op hem aan het checken? Of bent u geduldig, kalm en vertrouwend gebleven? Ben jij de enige die moeite doet in de relatie?
  2. 2 Denk na over je gevoelens. Vraag jezelf af waarom je je vriend wilt negeren. Vecht je? Communiceert hij niet met jou? Bedenk waarom zijn acties, of het ontbreken van acties, je van streek maakt. Ben jij de enige die moeite doet in de relatie? Denk eraan, je mag boos, gekwetst, boos of verwaarloosd worden.[1]
    • Blijf op de hoogte van je gedachten in een dagboek.
    • Praat door je gevoelens met iemand die je vertrouwt. Praat over je gevoelens over koffie met je beste vriend.
  3. 3 Praat met je vriendje. Praat met je vriend over je gevoelens en zorgen. Gebruik "I" -instructies in plaats van "u" -verklaringen. Laat hem reageren. Snijd hem niet af of onderbreek hem niet. Als hij emotioneel ontwijkend blijft of je zorgen wegneemt, beëindig je het gesprek en onderneem actie.[2]
    • Neem verantwoordelijkheid voor je gevoelens. Gebruik 'I'-uitspraken, zoals' Ik voel me genegeerd ',' Ik maak me zorgen over onze relatie ',' Ik voel me gekwetst als je ervoor kiest om met je vrienden om te gaan in plaats van tijd met me door te brengen. '
    • Vermijd 'jij'-uitspraken, die de schuld volledig bij de ander leggen. Voorbeelden van "jij" -verklaringen zijn "je negeert me", "Je lijkt niet om onze relatie te geven" en "je wilt me ​​nooit zien".[3]
partituur
0 / 0

Deel 1 Quiz

Waarom zou je 'ik'-uitspraken moeten gebruiken in plaats van' jij'-uitspraken wanneer je met je vriendje praat?

Deel twee van vier:
Herstructurering van uw tijd

  1. 1 Maak wat ruimte. Besteed niet al je vrije tijd aan je vriendje! Breng opzettelijk tijd door met weg van je belangrijke ander. Beperk de hoeveelheid tijd dat u uw significante ander ziet. Het kan ervoor zorgen dat hij je mist![4]
    • Bezet jezelf. Als je samen leeft, laat hem dan niet het middelpunt van je aandacht zijn. Lees een boek, ga hardlopen, kook iets, maak iets schoon, doe alles behalve probeer niet zelf zijn aandacht te trekken.
    • Breng niet elke nacht door in het huis van je vriend. Probeer een paar nachten per week alleen door te brengen. Dit geeft hem tijd om te beseffen dat hij je misschien zal missen als je weg bent.
  2. 2 Herinner jezelf aan je baan of een hobby. Nu dat je vrije tijd hebt, investeer het in je carrière of een nieuwe hobby. Door je tijd te vullen met nieuwe activiteiten en nieuwe professionele doelen voor jezelf te stellen, wordt het gemakkelijker om opzettelijk tijd met je vriendje weg te gaan.[5]
    • Richt uw energie opnieuw op het uitblinken op het werk. Ga een nieuw project aan of draag extra verantwoordelijkheden op.
    • Besteed uw vrije tijd aan het schrappen van een boeking, een nieuwe club of een sport. Het vinden van activiteiten waarmee u nieuwe mensen kunt ontmoeten, is een geweldige manier om uw tijd te vullen!
    • Word actief! Word lid van een plaatselijke sportschool of verken een nieuw parcours.
    • Breng buiten tijd door. Ga naar het strand of ontspan onder een boom met een geweldig boek!
  3. 3 Besteed tijd met vrienden en familieleden. In plaats van alleen thuis te zitten, ga uit met je vrienden en breng tijd door met je familie. Geniet van een avondje uit in de stad met je besties! Plan een reis om je familie te zien. Vul je sociale agenda met leuke hangplekken, spontane avonturen en een ontspannen uitje. Door opnieuw contact te maken met vrienden en familieleden, wordt het gemakkelijker voor u om uw vriend te negeren.[6]
    • Bezoek je plaatselijke kunstmuseum met een vriend.
    • Nodig een familielid uit om bij je te komen eten.
    • Organiseer een themafeest.
partituur
0 / 0

Deel 2 Quiz

Hoe kun je je planning herstructureren zodat je minder tijd met je vriendje doorbrengt?

Deel drie van vier:
Je lichaamstaal veranderen

  1. 1 Geef hem de wang. Wanneer u met uw vriend de stad uit bent, onthoud dan van de PDA. Behandel hem zoals je een vriend zou behandelen. Als hij voor een kus gaat, geef hem de wang. Wanneer hij naar je hand reikt, stop je hem in je zak.[7]
    • Speel niet met hem door PDA te starten. Weersta de drang om over zijn rug te wrijven of je hoofd op zijn schouder te laten rusten.
  2. 2 Afstand jezelf. Vergroot de hoeveelheid fysieke ruimte tussen jou en je vriendje. Ga niet direct naast hem op de bank zitten, maar ga een beetje weg zitten of kies ervoor om op een stoel te zitten. Zet 's nachts afstand tussen je lichaam.[8]
    • Lepel niet met hem in bed!
    • Als je in dezelfde klas zit, ga dan op een andere rij zitten.
    • Als je fysiek van hem gescheiden wordt, zal het gemakkelijker zijn om zijn vooruitgang te vermijden (en je ervan weerhouden contact te leggen)!
  3. 3 Beperk oogcontact. Wanneer je toevallig je vriend in het openbaar tegenkomt, vermijd dan het maken van oogcontact met hem. Wrik je ogen af ​​naar iets in de verte. Opzoeken. Kijk naar beneden. Kijk overal om je heen. Kijk hem gewoon niet aan![9]
    • Keer je niet naar hem om, je zult zijn reactie niet kunnen zien? Houd hem in je perifere visie; kijk hem uit de hoek van je oog.
partituur
0 / 0

Deel 3 Quiz

Hoe kun je je lichaamstaal veranderen om je vriend te negeren?

Deel vier van vier:
Verminder uw communicatie

  1. 1 Stop met het initiëren van communicatie. Bel je vriendje niet of sms hem. Laat hem het initiatief nemen om voor de verandering contact met u op te nemen. Wanneer de drang om hem te bellen zich voordoet, bel je in plaats daarvan een vriend. Maak plannen om een ​​film te zien of ga uit eten met je vriend. [10]
    • Neem alleen contact op met je vriend als het absoluut noodzakelijk is!
    • Vermijd hem ook op sociale media. Als het te verleidelijk is om online met hem te chatten, neem dan een korte onderbreking van de sociale media of blokkeer hem.
  2. 2 Negeer zijn oproepen en teksten. Wanneer je vriendje contact met je opneemt, negeer hem dan! Laat zijn telefoontjes naar voicemail gaan. Laat zijn onbeantwoorde tekstberichten je inbox vullen. Dwing je vriend om te wachten op je reactie![11]
    • Weersta de drang om constant je telefoon te controleren. Bewaar het in de volgende ruimte, schakel het uit of zet het stil.
    • Geef je telefoon aan een vriend of familielid.
    • Negeer ook zijn pogingen om u te bereiken op sociale media platforms! Reageer niet op zijn berichten of reageer niet op zijn opmerkingen. Blokkeer hem voor een korte periode als je moet.
  3. 3 Verkort uw antwoorden. Wanneer u met uw vriend praat, houdt u het gesprek kort. Antwoord op zijn vragen met korte antwoorden, niet uitwerken. Stel hem geen vragen over zijn dag of zijn plannen voor het weekend. Kom af als afstandelijk en ongeïnteresseerd.[12]
    • Beantwoord met hoofdknikken en haalt zijn schouders op.
    • Houd uw antwoorden kort. Gebruik antwoorden van één woord: "Ja", "Nee", "OK" en "Fijn".
partituur
0 / 0

Deel 4 Quiz

Hoe moet je reageren op de oproepen of teksten van je vriendje?