3 manieren om terug te keren in een relatie na een slechte break-up

Nadat een belangrijke relatie is afgelopen, heb je misschien het gevoel dat je nooit iemand geweldig zult ontmoeten. Of je nu je partner van twintig jaar hebt gescheiden, het hebt uitgemaakt met je middelbare schoolliefje of je derde lange relatie hebt beëindigd, het is normaal dat je aarzelt om een nieuwe band aan te gaan als je emoties zo vluchtig zijn. Het kan enige tijd duren, maar je kunt nieuwe mensen succesvol daten als je lang genoeg wacht en een positieve kijk houdt.

Methode één van de drie:
Jezelf toestaan te genezen en van het leven te genieten

1 Erken dat je pijn echt is. Mensen die lange tijd in een relatie zitten, beïnvloeden elkaar mentaal en fysiek. Om verder te gaan, moet u de impact van uw partner op uw dagelijks leven herkennen en uzelf dwingen om gezonde gewoonten te behouden, waaronder niet het drinken van bierdrankjes en het eten van ijs voor elke maaltijd. ^[1]
- Wanneer je je ex ziet, of zelfs foto's van hem of haar, reageert je brein alsof je fysieke pijn ervaart. Dat verklaart waarom je lichaam zo verslagen is nadat je een romance hebt beëindigd.
- Je hersenen kunnen reageren op een uitval vergelijkbaar met een persoon die zich terugtrekt van cocaïnegebruik - geen leugen. Als u zich onscherp voelt en over het algemeen uit de hand loopt, is dat de reden.
- Zo veel tijd doorbrengen en een bed delen met een ander persoon heeft invloed op je hart, je lichaamstemperatuur en hoe je slaapt en eet. Bedrieg jezelf niet omdat je extreem reageert op de afwezigheid van je partner. Geef je lichaam de tijd om aan te passen. ^[2]
2 Huilen wanneer dat nodig is. Sommige tranen vergieten is therapeutisch omdat tranen van huilen hoge niveaus van stresshormonen bevatten. Huilen stimuleert ook delen van je zenuwstelsel. Daarom zul je na een tijdje snikken rustiger aanvoelen en zal je lichaam feitelijk meer in harmonie zijn.^[3]Er is geen schande in huilen. Het doen voor ondersteunende mensen kan nog voordeliger zijn.^[4]
3 Journal of schrijf poëzie. Herinner jezelf eraan dat hij of zij niet perfect was, zelfs als jij niet degene was die de breuk op gang bracht. Niemand hoeft je dagboek of gedicht te lezen, dus gebruik ze om over je ex te snuffelen en je hersenen te kalmeren, wat uitvalt direct nadat een relatie is afgelopen. ^[5]
4 Omarm je passies. Misschien vind je het leuk om kunst te maken, te schrijven of muziek te spelen. Misschien is fotografie iets waar je dol op was, of ontwerpen met Photoshop. Wat het ook is, doe er zoveel mogelijk van om je tijd en geest in beslag te nemen. ^[6]
5 Besteed meer tijd aan vrienden en familie. Hopelijk had je voortdurend contact met je geliefden in de relatie. Zo niet, of als u niet zoveel tijd met hen doorbracht als u wilde, kunt u dat nu doen. ^[7]
6 Schrijf je in voor een les. Misschien is er iets nieuws dat je zou willen proberen, zoals het leren van een nieuwe taal of het oppikken van een aantal culinaire vaardigheden. Community colleges bieden goedkope cursussen over elk denkbaar onderwerp of u kunt soms gratis online lessen volgen. Controleer het! ^[8]

Methode twee van drie:
Fouten vermijden

1 Identificeer patronen. De meesten van ons voelen zich aangetrokken tot vergelijkbare soorten mensen en herhalen hetzelfde soort gedrag. Vaak eindigen relaties om dezelfde redenen ook. Bepaal je wegversperringen zodat je een nieuw pad kunt instellen. ^[9]
- Zoek uit naar wie je normaal wordt aangetrokken. Je houdt misschien van opwinding, dus je wordt aangetrokken door diegenen die misschien leuk zijn, maar die niet zoveel om je geven. In plaats van naar het concert te gaan en de man in het motorjack te naderen, nadert de muurbloempje.
- Erken emotionele problemen. Je kunt bang zijn voor echte intimiteit, dus je bent niet eerlijk tegenover anderen. Dit kan een voortdurende reden zijn waarom uw relaties niet lang duren (als dat het geval is). Vertel je nieuwe vriendin hoe je je voelt in plaats van haar te vermijden of leugens te bedenken.
- Wees niet te passief of agressief. De meeste mensen vinden het leuk om met iemand te zijn die assertief is, geen oplichter of bullebak. Zoek uit of je de neiging hebt om te domineren of onderdanig te blijven.
2 Curb onrealistische verwachtingen. We wensen allemaal iemand die waarschijnlijk niet bestaat en omstandigheden die we onmogelijk op de lange termijn kunnen handhaven. Vergeet niet dat het leven geen film is. Als u echter iemand vindt met elke kwaliteit die u zoekt, houd hem dan vast! ^[10]
3 Stop met dromen over het perfecte pakket. Het is onwaarschijnlijk iemand te ontmoeten die ongelooflijk sexy, zeer intelligent, buitengewoon interessant, altijd optimistisch en constant bezig is. Wees bereid om een paar dingen van je checklist af te halen als je serieus iemand wilt ontmoeten. ^[11]
4 Niet obsederen over triviale dingen. Laat de datum niet vallen, want een jongen draagt een beren-jersey in plaats van een Packers-trui in zijn profielfoto op de datingsite. Geef die vrouw een kans, ook al heeft ze kort haar, geen lang haar. Je zou een geweldige kans voorbij laten gaan als je je richt op gekke details zoals deze. ^[12]
5 Verwacht het niet mee eens te zijn. Als je iemand serieus neemt, zul je uiteindelijk ruzie maken. Als je dat wel doet, krijg je misschien weer herinneringen van relaties uit het verleden, maar dan moet je eerlijk zijn en soms leidt dit tot onaangename discussies.^[13]
6 Stop met jezelf te vergelijken met andere mensen. Het is gemakkelijk om mensen om je heen te bekijken en te voelen dat je nooit die geweldige relatie of familie zult hebben. Dat is niet waar. Accepteer gewoon wie je bent en wat je hebt, en je zult beter af zijn. ^[14]
- Als je vrienden hebt die in perfecte relaties lijken te zitten of op zijn minst een gemakkelijke tijd lijken te hebben om met nieuwe mensen te daten, kun je jezelf met hen vergelijken en denken dat er iets mis met je is. Er is geen. Focus op jou, niet op hen.
- Je ouders waren mogelijk elkaars zielsverwanten geweest, waren vijftig jaar samen en waren buitengewoon goed in communiceren. Maar voortdurend proberen om net zoals zij te zijn, is verspilling van energie, omdat elke relatie anders is.
- Realiseer je dat sociale media de realiteit niet vertegenwoordigen. Als je inlogt op Facebook of Instagram en je verdrietig voelt omdat je foto's ziet van altijd blije mensen die de meest fantastische tijd hebben, denk dan opnieuw. Dat zijn slechts snapshots, niet het hele verhaal.

Methode drie van drie:
Betere relaties creëren

1 Negativiteit afsluiten. Het kan moeilijk zijn om vrolijk te zijn over het starten van een nieuwe relatie, vooral als deze de laatste relatie niet heeft beëindigd. Zelf twijfels zullen vaak binnensluipen. Je moet ze echter wel bevechten om een productieve nieuwe romance te beginnen. ^[15]
- Zie jezelf niet als het slachtoffer. We hebben allemaal die "oh, wee-is-ik" soort dagen, maar bedenk dat iedereen gewond is geraakt.
- Focus minder op het verleden. Misschien heb je tijdens een langdurig partnerschap veel onaangename ervaringen opgedaan of zelfs tijdens een afspraak op korte termijn. Obsesseren over hen zal je nieuwe relatie niet laten bloeien.
- Verover de angst. Je zou op je derde geweldige datum kunnen zijn en je dan grillig gaan gedragen omdat je bang bent om je echt open te stellen en een positieve ervaring te hebben. Laat angst je kansen niet verpesten. ^[16]
2 Doe een poging iemand anders te ontmoeten. Ontsnap los van je sociale kringen als het daten van mensen uit die kringen niet is gelukt. Het kan vreemd aanvoelen als je er niet aan gewend bent, maar het gebruik van online datingsites kan productief zijn. Praat met andere mensen die het gedaan hebben als het eng lijkt. ^[17]
3 Wees eerlijk. In het begin van een relatie is het verleidelijk om jezelf als de perfecte mens te laten klinken. We weten echter allemaal dat niemand perfect is. Als je al vroeg een valse persona maakt, zal de relatie waarschijnlijk niet duren. Wees in plaats daarvan eerlijk over wie je bent en wat je hebt meegemaakt. ^[18]
4 Weet wat je wilt. Als je begint te daten zonder geïdentificeerde doelen, kom je misschien niet zo oprecht uit dat een nieuwe persoon wordt verdreven. Besteed tijd aan het uitzoeken van dingen en onthoud dat je je lot bestuurt, niet je familie, vrienden of de samenleving als geheel. ^[19]
5 Doe wat je zegt dat je gaat doen. Je zult niet lang een nieuw vriendje of vriendinnetje houden als je beloftes doet die je niet kunt of kunt houden. Als je nieuwe partner bijvoorbeeld complimenten heeft, geef die dan niet die je niet bedoelt. Boven alles, zeg niet dat je van iemand houdt als je het niet voelt. ^[20]
6 Laat jezelf emotioneel zien. Misschien aarzelde je om je ex te vertellen wat je echt in bed verlangde. Misschien was je niet in staat om je mening te geven over alledaagse dingen, zoals eten voor het avondeten. Hoe het ook zij, het aandringen op dit rijk is het meest angstaanjagende, maar het loont. ^[21]
7 Gebruik social media met de nodige voorzichtigheid. Terwijl het gebruiken van online datingsites kan resulteren in het vinden van een nieuwe geliefde, wees voorzichtig met de manier waarop je omgaat op sites zoals Facebook, terwijl je elkaar leert kennen en zelfs nadat je al een tijdje samen bent geweest. Een aantal negatieve uitkomsten kan optreden als u niet slim bent met het gebruik van sociale media. ^[22]
- Jaloezie treedt op. Je significante ander zou kunnen denken dat je meer plezier hebt zonder hem of haar op basis van je berichten en check-ins. Hij of zij kan uw interacties ook verkeerd interpreteren, wat tot gevechten kan leiden.
- Je partner kan zich in de steek gelaten voelen. Hij of zij kan het gevoel hebben dat u de relatie of uw familiebanden niet op prijs stelt als u voortdurend statussen en foto's invoert die betrekking hebben op niet-gezinsevenementen. Houd dat in gedachten voordat je een bericht plaatst!
- Facebookgebruik is eigenlijk gekoppeld aan echtscheiding. Als je de echte echtelijke interactie met Facebook-gebruik aanvult, heb je een toegenomen verandering van echtscheiding! Volg je belangrijke anderen niet meer op Facebook als dit tot problemen leidt.