Een breuk kan hartverscheurend zijn en de neiging om vrienden te blijven is begrijpelijk. Wanneer iemand op een romantische manier belangrijk voor je was, is het normaal dat je die connectie wilt behouden. Dit kan echter moeilijk territorium zijn. Ga langzaam en geef elkaar eerst ruimte. Beheer je emoties door jezelf eraan te herinneren dat de relatie voorbij is. Denk eraan om tijdens het voortgaan uw emoties onder controle te houden om de relatie op lange termijn te ondersteunen.

Methode één van de drie:
Grenzen vaststellen

  1. 1 Spreek af om elkaar eerst ruimte te geven. Voor de eerste weken of maanden na een uiteenvallen, is ruimte de sleutel. Als je rechtstreeks in vriendschap probeert te springen, is dit waarschijnlijk een averechts effect, omdat je allebei te emotioneel bent. Ga akkoord met een bepaalde periode om contact te stoppen of te minimaliseren, zodat gevoelens van aantrekking, romantiek en wrok kunnen vervagen.
    • Het benodigde tijdschema is enigszins subjectief. Sommige mensen zijn misschien in een paar weken klaar voor vriendschap, terwijl anderen misschien een paar maanden nodig hebben. Langere relaties kunnen een langere periode van beperkt contact vereisen.
  2. 2 Wacht tot er geen onafgemaakte zaken zijn om een ​​vriendschap na te streven. De reden dat het moeilijk kan zijn om vrienden te blijven met een ex is dat mensen vinden dat de relatie nog niet is afgelopen. Als je merkt dat je meer te zeggen hebt of nog steeds moet worden gesloten, is dit niet het juiste moment om vrienden te worden. Wacht tot je vrede voelt met het uiteenvallen om een ​​vriendschap na te streven.
    • Als je het gevoel hebt dat je nog een paar dingen moet bespreken voordat je vrienden kunt worden, probeer dan een paar weken nadat je uit elkaar bent een discussie met je ex over eventuele losse eindjes.
    • Je moet ook werken aan het vastbinden van praktische losse eindjes. Als jullie twee dingen delen of samenwonen, wacht dan totdat jullie levens volledig gescheiden zijn om een ​​vriendschap na te streven.
  3. 3 Herken je gevoelens. Grenzen zijn belangrijk voor elke relatie, vooral gecompliceerde. Het erkennen van je eigen gevoelens en beperkingen is de sleutel om stevige grenzen te leggen met een ex. Besteed wat tijd aan het nadenken over hoe je ex je voelt en met welk contact je je comfortabel voelt.[1]
    • Vraag jezelf af wat voor soort contact je slecht doet voelen. Misschien hou je niet van het bespreken van de nieuwe relaties van je ex. Misschien vind je het niet leuk dat je ex nog steeds een koosnaam gebruikt die ze gebruikten toen je samen was.
    • Het is altijd goed om iemand te vragen gedrag te stoppen of af te zwakken dat u hindert.
  4. 4 Praat open over grenzen. Zoek een goede tijd en plaats om rustig te zijn, ga zitten praten over je grenzen met betrekking tot een vriendschap. Laat uw ex direct weten welk contact er nog is en laat hen ook hun gevoelens delen.[2]
    • Geef uw grenzen duidelijk weer, dus er is geen dubbelzinnigheid. Bijvoorbeeld: "Uiteindelijk denk ik dat ik goed zal horen wat er met je aan de hand is, maar nu heb ik echt ruimte nodig, dus laten we het niet hebben over samen daten."
  5. 5 Zorg voor jezelf. Grenzen stellen na een breuk kan pijn doen, zelfs als dat het beste is. Het herkennen van contact zal minimaal zijn en dat bepaalde onderwerpen off-limits kunnen zijn. Na het stellen van grenzen, doe iets aardigs voor jezelf. Maak een wandeling, bekijk een film of maak plannen met vrienden.[3]

Methode twee van drie:
Emotioneel omgaan

  1. 1 Laat de hoop die je hebt voor een relatie los. Herinner jezelf eraan dat de relatie voorbij is. Een van de grootste nadelen van vrienden blijven met een ex is dat het soms de hoop op een relatie levend houdt. Denk eraan, je bent exen voor een reden en je moet elke droom die je had voor de relatie loslaten.
    • Als je merkt dat je fantasieën hebt over je toekomst samen, stop dan. Denk bij jezelf: "We zijn niet meer samen, en dat zal niet gebeuren."
    • Probeer je hoop op een romantische relatie te vervangen door hoop op een vriendschap. Denk na over hoe jullie elkaar als vrienden in de toekomst kunnen ondersteunen in plaats van als romantische partners.
  2. 2 Omarm je verschillen. Fundamenteel verschillende wereldbeelden of verschillende levensstijlen kunnen een uiteenvallen veroorzaken. Nu je alleen maar vrienden bent, kun je deze verschillen meer waarderen. Nu ben je vrij om de positieve kanten te omhelzen van een vriend die anders is dan jij, in plaats van je zorgen te maken over je romantische compatibiliteit.[4]
  3. 3 Roep het af als je je slecht voelt. Het is oké om een ​​stap terug te doen. Blijf je bewust van je gevoelens terwijl je een vriendschap nastreeft. Als dingen gespannen aanvoelen en je voelt je verdrietig of leeg als je rondhangt, is het goed om dingen te vertragen.[5]
    • Wees hier open over. Zeg iets tegen je ex als: "Hé, ik voel me een beetje verdrietig als we rondhangen. Ik denk dat we misschien nog een week of twee moeten vasthouden aan communicatie over lange afstanden."
    • Je moet ook de gevoelens van je ex respecteren. Als ze worstelen met het idee vrienden te blijven, respecteer dan alle verzoeken die ze voor ruimte doen.
  4. 4 Beheer gevoelens van slepende aantrekkingskracht. Het is normaal dat je je na het uiteenvallen nog steeds tot iemand aangetrokken voelt, maar probeer niet deze gevoelens te voeden. Het is moeilijk om gewoon vrienden te blijven als je nog steeds seks hebt of fysiek intiem bent. Sommige exs zijn in staat om na verloop van tijd een fysieke relatie te onderhouden of vrienden te worden met voordelen. Het is echter vaak een slecht idee om slepende aantrekkingskracht na te streven in de directe nasleep van een relatie.[6]
    • Als je op enig moment in de toekomst besluit weer fysiek te worden, kun je heel duidelijk praten over wat dit betekent voor je relatie.

Methode drie van drie:
De vriendschap onderhouden

  1. 1 Blijf respectvol voor elkaar. Grenzen zijn de sleutel tot elke vriendschap en zijn vaak belangrijker met delicate relaties. U en uw ex moeten in de loop van de tijd respectvol ten opzichte van elkaars grenzen blijven.Zorg ervoor dat je geen regels overtreedt met betrekking tot contact, en laat je ex weten wat je nodig hebt van hen.[7]
    • Grenzen veranderen in de loop van de tijd, dus laat je ex meteen weten als je meer of minder comfortabel bent met iets. Zeg bijvoorbeeld iets als: "Ik weet dat ik niet wilde dat je eerst in het begin over je datingsite praatte, maar ik voel me daar nu beter bij. Als je over je nieuwe partner wilt praten, zou ik het goed met hem hebben. het."
  2. 2 Zorg dat familieleden en vrienden aan boord zijn. Het is gemakkelijker om vrienden te zijn met een ex als je eigen vrienden en familie aan boord zijn, vooral wederzijdse vrienden. Laat mensen weten dat jullie twee nog steeds vrienden zijn en het is prima om je uit te nodigen voor dezelfde evenementen. Zorg ervoor dat mensen weten dat het niet nodig is om je raar of ongemakkelijk te voelen wanneer jij en je ex in dezelfde kamer zijn.[8]
    • U kunt echter bepaalde grenzen hebben die vrienden en familieleden in het begin zouden moeten kennen. Wees hier open over. Zeg bijvoorbeeld iets als: "Ik ben best vrienden met mijn ex, maar ik ben niet klaar om hun nieuwe partner te ontmoeten, ik zou het op prijs stellen als ze niet worden uitgenodigd voor evenementen als hun partner aanwezig zal zijn."
  3. 3 Zorg ervoor dat nieuwe partners vertrouwd zijn met de vriendschap. Een nieuwe romantische relatie kan uw relatie met uw ex bemoeilijken. Laat je partner weten dat jij en je ex tot nu toe hebben gebruikt. Zorg ervoor dat je partner begrijpt dat de relatie voorbij is en jullie twee zijn nu gewoon vrienden.[9]
    • Je partner kan soms extra geruststelling of troost nodig hebben nadat je met je ex hebt gezeten, dus zorg ervoor dat je dat geeft als dat nodig is.
  4. 4 Beëindig de vriendschap als je je emoties niet kunt beheren. Als je merkt dat de relatie niet werkt, is het goed om weg te lopen. Misschien vind je jezelf en je ex ruzie wanneer je samenkomt. Jij bent misschien degene die alle moeite doet terwijl je ex je negeert. Als de relatie simpelweg leeg is, is het prima om het los te laten. Niet iedereen kan vrienden blijven met zijn ex.